Zamislite svoja stopala kao svoju fizičku bazu; oni su ono što vas održava u pokretu. Stoga, ako ste poput većine ljudi i ne mislite da vašim stopalima treba stalna njega, razmislite ponovno. Puknute pete jedan su od najčešćih problema sa stopalima koji se mogu pojaviti ako ne obratite odgovarajuću pozornost. No ne očajavajte, bebina mekana koža stopala udaljena je samo jedan članak. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako se riješiti dosadne ispucale kože oko peta.
Koraci
1. dio od 3: Razumijevanje uzroka
Korak 1. Uočite elastičnost svoje kože
Koža oko peta sklona je isušivanju što se može pogoršati nepravilnom njegom. Kad koža postane previše suha, gubi veliki dio svoje elastičnosti. To može s vremenom dovesti do pucanja peta i drugih bolesti.
Suha, ljuskava koža može biti posljedica klime, poput jako suhih ljeta i/ili hladnih zima
Korak 2. Čuvajte se prekomjerne težine
Prekomjerna težina ili trudnoća mogu uzrokovati ozbiljne žuljeve. Povećana težina pojačava pritisak na stopala, osobito na pete, što često rezultira jednim ili više žuljeva.
Imajte na umu da dodatna težina zahtijeva veće širenje pete, što obično rezultira pucanjem ili cijepanjem kože kroz žuljeve
Korak 3. Izbjegavajte određene vrste cipela kako biste spriječili bolove i probleme sa stopalima
Ljepljenje uz određene vrste obuće ili nikakva obuća može isušiti kožu oko pete.
- Tange, sandale s otvorenim naslonom ili remen često su krivci.
- Visoke potpetice također mogu uzrokovati nelagodu i suhoću pete.
Korak 4. Pokušajte izbjegavati stajanje na poslu ili kod kuće duže vrijeme
To može nanijeti štetu vašim petama i stopalima općenito.
Tvrdi podovi mogu naštetiti zdravlju vaših stopala pa pokušajte nositi ortopedsku obuću
Korak 5. Znajte o svojim genima
Vaša genetika ima prilično veliki utjecaj na vašu kožu, uključujući kožu na stopalima. Suha koža i pogrešna obuća neće nužno za svakoga imati ispucale pete. No to bi se moglo dogoditi prilično brzo ako ste genetski predisponirani.
Korak 6. Budite svjesni svog općeg zdravlja
Dijabetes, na primjer, može smanjiti opskrbu tijela vlagom, što rezultira većom ukupnom suhoćom.
Također je poznato da problemi sa štitnjačom uzrokuju ispucale pete
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Kako vam vrlo hladne zime mogu ispucati stopala?
Tijekom hladnijih zima više ste sjedeći.
Definitivno ne! Vjerojatnije je da ćete doživjeti napuknuta stopala ako ste aktivniji. Odmaranje nogu dobar je način za ublažavanje ispucalih stopala. Pokušajte s drugim odgovorom…
Hladne zime suše vlagu iz zraka.
Točno! Suha klima dovodi do suhih, ljuskavih stopala. Ne pomaže to što je koža na petama već relativno suha. Često hidratizirajte, ako se koža previše osuši, gubi elastičnost i počinje pucati. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Zimi nosite deblje slojeve na stopalima.
Ne baš! Vunene čarape i čizme za snijeg nisu krive za vaše ispucale pete. Budući da štite vaše pete od izloženosti suhom zraku, zapravo je najbolje nanijeti sloj. Definitivno ne biste trebali hodati bosi. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Hladan zrak proširuje petu.
Ne! Istina je da širenje pete dovodi do pucanja stopala, ali hladan zrak nije krivac u ovom slučaju. Peta vam se širi pod pritiskom prevelike težine, pa ako to doživljavate, možda ćete morati ponovno razmisliti o prehrani. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 3: Prepoznavanje simptoma
Korak 1. Potražite suhu kožu na petama i oko njih
Koža će izgledati suha (slično kao i koža na ostatku vašeg tijela), ali također može pokazati znakove žute i/ili smeđe promjene boje. Suhoća i drugačija boja kože bit će osobito izraženi uz unutarnju granicu pete.
Koža vaše pete bit će jako gruba na dodir, pa čak može postati i oštra. Drugim riječima, vaša je koža možda izgubila toliko vlage da bi mogla raskomadati lagane teksture
Korak 2. Obratite pozornost na bol ili nelagodu u stopalima
Noge, a posebno pete, mogu vas malo boljeti dok stojite, hodate ili trčite. Bol obično nestaje kada se težina skine sa stopala.
Korak 3. Budite svjesni pojave žuljeva na petama
U nekim ćete slučajevima možda primijetiti žuljeve koji se stvaraju oko unutarnje ivice pete. Kalus je u osnovi nakupina suhe kože koja se očituje zadebljanjem kože.
Korak 4. Pazite na krv ili krvarenje oko peta
U naprednim slučajevima možete primijetiti krv oko područja pete ili u čarapama. Pregledajte pete na znakove suhe kože i pucanja.
Ako znate da patite od dijabetesa ili bolesti štitnjače, odmah se obratite liječniku
Korak 5. Svakako svakodnevno pregledavajte stopala radi izmjena u tonusu kože i noktiju
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Kako izgleda žuljak na peti?
Masa debele kože.
Točno! Kad se suha koža nakupi na vašoj peti, ona se pretvara u žulj. Ovo izgleda i osjeća se kao zadebljanje vaše kože. Obično ćete ih pronaći na unutarnjoj granici pete. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Otvorena rana.
Ne baš! Žuljevi su u biti nakupina suhe kože. Prekrivaju vam petu i ne manifestiraju se kao otvorene rane. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Veliki prištić.
Ne baš! Dok će se koža na vašoj peti masovno masirati i možda će stršati kad imate žulj, nije ispunjena gnojem i ne može se pojaviti poput prištića. Umjesto da se osjeća osjetljivo, kalus obično ima nedostatak osjetljivosti. Odaberite drugi odgovor!
Osip.
Ne! Osip može biti znak neke druge nelagode u stopalima, ali nije bešćutan. Crvenilo zbog laganog krvarenja može se dogoditi kada vam pete puknu, ali osip nije pridruženi simptom. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Liječenje stanja
Korak 1. Uzmite hidratantnu kremu i/ili balzam za pete na bazi ulja i nanosite je svakodnevno
Idealno bi bilo da vlažite noge dva puta dnevno, ujutro i prije odlaska u krevet.
- Korištenje kreme ili balzama ujutro je ključno. Upamtite, morate povećati elastičnost kože prije nego počnete koristiti stopala kako se postojeća suha koža ne bi pogoršala (i potencijalno spriječila stvaranje nove suhe kože).
- Balzam za stopala upotrijebite neposredno prije odlaska u krevet i obucite meke čarape kako biste zatvorili vlagu. Također možete samo nanijeti balzam ili kremu; dodavanje čarapa jednostavno pomaže u dodatnoj hidrataciji. Vrlo je učinkovita Urea 20%, prirodni i jeftin proizvod koji je čist i bez mirisa, a u naravi mu je posao vlaženje kože.
- Ne volite da vam se masti masti? Bez brige. Danas postoje razni proizvodi, prilagođeni različitim potrebama i ukusima. Isprobajte gel ili kremu u obliku štapića kako biste potpuno izbjegli ljepljivost na rukama.
Korak 2. Svaki dan pod tušem koristite plovućčić ili turpiju za stopala
Kamen od plovuća briše suhu kožu, ostavljajući pete mnogo mekšima. Imajte na umu da će kamenčić za plovuć ili podnožje dobro djelovati u blagim slučajevima suhe kože.
- Namakanje stopala u toploj vodi oko 10 minuta omekšat će kožu, čineći plovućnjak učinkovitijim.
- Pokušajte koristiti turpiju za stopala dok su suha i mokra. To će vam dati ideju o tome koje stanje najlakše reagira na ovaj tretman.
- Slijedite oba tretmana hidratantnom kremom. Vrlo je učinkovita Urea 20%, prirodni i jeftin proizvod koji je čist i bez mirisa, a u naravi mu je posao vlaženje kože. U slučaju loših pukotina, vrlo učinkovita metoda je upotreba omota za hranu (čini se da Press & Seal dobro funkcionira) kako se čarape ne bi upile urea kremu (napominjemo-zbog toga se stopalima može učiniti vruće pa nastavite koliko god udobno)..
Korak 3. Nanesite antiseptik kako biste izbjegli infekciju kože ako pukotine ili koža počnu krvariti
Držite oblog na njemu i mijenjajte ga najmanje dva puta dnevno dok krvarenje potpuno ne prestane.
Uvijek operite ruke prije nego što dodirnete otvorenu posudu ili pukotine na koži
Korak 4. Koristite šalicu za petu kako biste bolje rasporedili težinu na peti
Šalica će spriječiti širenje masnog jastučića na peti. Ako se svakodnevno nosi, može biti vrlo učinkovita preventivna i ljekovita mjera.
Korak 5. Pokušajte se držati zatvorenih cipela i visokokvalitetnih čarapa
Zapamtite da cipele i sandale s otvorenim prstima i otvorenim leđima mogu nanijeti pustoš na vašim petama. Držanje visokokvalitetnih čarapa i cipela može uvelike poboljšati stanje vaše kože.
- Japanke su izvrsne na bazenu i tijekom ljeta, ali pokušajte ih izbjeći tijekom cijele godine.
- Žene bi trebale ograničiti upotrebu peta viših od 3 inča.
Korak 6. Pokušajte smršavjeti ako niste u zdravom rasponu
Prekomjerna težina ima mnoštvo nedostataka, a jedno od njih je opterećenje stopala. Smanjenje pritiska na pete može učiniti čuda za kožu oko njih.
Korak 7. Posjetite svog podiatrista
Ako vaše stanje ne pokazuje znakove poboljšanja gore navedenim tretmanima, možda je vrijeme da posjetite zdravstvenog djelatnika. On/ona će preporučiti prilagođene tretmane za vaše stanje. Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Kada trebate koristiti plovuć?
Nakon brisanja ručnikom kad izađete pod tuš.
Skoro! Korištenje turpije za stopala za brijanje mrtve kože s pete moglo bi najbolje djelovati na suho, ali ne svačije tijelo reagira na tretman na isti način. Drugi uvjet bi vam mogao bolje uspjeti. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
I kad su vam noge mokre i kad su suhe.
Apsolutno! Naša tijela nisu izgrađena na isti način. U većini slučajeva vlaga će omekšati suhu kožu i učiniti turpiju učinkovitijom. No, za neke ljude njihova stopala mogu bolje reagirati u suhim uvjetima. Morate isprobati oboje kako biste saznali što najbolje odgovara vašim stopalima. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Dok ih natapate u kadi.
Zatvoriti! U većini slučajeva vlaga omekšava kožu i čini tretman kamenom plovućcem osjetljivijim. Međutim, ne reagiraju svi na tretman na isti način, pa ćete možda htjeti vidjeti kako se vaša stopala podvrgavaju piljenju kad nisu mokra. Pogodi još jednom!
Nakon nanošenja hidratantne kreme.
Ne baš! Hidratantna krema ključni je korak u liječenju kamenom plovućcem, ali nije prvi korak. Bez obzira na to podmazujete li stopala dok su mokra ili suha, na zahvaćeno područje morate nanijeti hidratantnu kremu poslije, a ne prije. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ako patite od dijabetesa i/ili problema sa štitnjačom, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego pokušate bilo koji od gore navedenih tretmana.
- Pijte puno vode kako bi vaše tijelo, a samim tim i stopala, bilo hidrirano.
- Nikada nemojte dizati škare na noge kada se bavite ispucanim petama.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako niste sigurni u svoje stanje.
