Suhi, ljuskavi laktovi su smetnja-zasigurno će vas učiniti još svjesnijima ako pokušavate potisnuti izgled bez rukava-a ako se ne liječe, mogu postati neugodni i bolni. Ako patite od suhih ispucalih laktova, najvjerojatnije imate opći problem sa suhom kožom, pa biste trebali pogledati naše odgovarajuće članke o tome kako se nositi sa suhom kožom (veze potražite u nastavku). Suhi laktovi osobito su čest i često tvrdoglav problem za rješavanje pa pročitajte sljedeće savjete kako vratiti kožu u meko i glatko stanje.
Koraci
1. dio od 2: Liječenje suhih laktova
Korak 1. Koristite blaga sredstva za čišćenje
Ako patite od suhih, ispucalih laktova ili općenito suhe kože, važno je izbjegavati grube sapune i sredstva za čišćenje koja vam mogu dodatno isušiti kožu. Odaberite proizvod namijenjen suhoj koži.
Korak 2. Izbjegavajte mirise i boje
Mirisi i boje često iritiraju kožu i mogu uzrokovati dodatno crvenilo i suhoću. Odaberite sredstva za čišćenje i hidrataciju bez mirisa i bojila.
Ako imate problema s razvrstavanjem odabira u ljekarni, pokušajte potražiti proizvode namijenjene bebama. Tipično su mnogo blaži i često ne sadrže mirise i boje
Korak 3. Budite nježni prema svojoj koži
Nemojte previše piling; pregrubo ribanje kože samo će dodatno oduzeti kožu od važnih hidratantnih ulja. Za piling se preporučuje korištenje ruku ili mekane krpe.
Korak 4. Pažljivo odaberite hidratantnu kremu
Važan korak u liječenju ispucalih i suhih laktova je njihova pravilna vlaga i zaglađivanje. Ipak, nisu sva sredstva za hidrataciju stvorena jednako.
- Hidratantne kreme na bazi kreme posebno su učinkovite u hidrataciji kože.
- Proizvodi s ceramidom i hijaluronskom kiselinom pomoći će vašoj koži da zadrži vlagu.
- Proizvodi s dimetikonom i glicerinom korisni su za izvlačenje vode na kožu.
- Također se preporučuju proizvodi s lanolinom, mineralnim uljem i/ili vazelinom koji odlično pomažu u zadržavanju vode.
- Potražite losione s mliječnom kiselinom; osim što vlaži laktove, mliječna kiselina nježno ljušti vašu kožu koja se ljušti.
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu (bez mirisa i boje) odmah po izlasku iz tuša
Nemojte se potpuno osušiti; bolje je nanositi losion dok vam je koža još vlažna.
Korak 6. Isprobajte prirodne pilinge i losione za hranu
Vaši suhi, ispucali laktovi mogli bi pronaći olakšanje od raznih kućnih lijekova koji počinju u kuhinji.
- Jogurt upotrijebite na laktovima. Jogurt je bogat mliječnom kiselinom koja će nježno pomoći pri pilingu vaše ljuskave kože. Jogurt grčke sorte posebno je gust i koncentriran. Ostavite na laktovima do 15 minuta.
- Pokušajte koristiti organski med za oboljele laktove, koji se dugo hvalio kao izvrstan lijek za suhu ispucalu kožu. Med možete pomiješati s namazom od jogurta (gore) ili nanijeti ravno na laktove.
- Laktove tretirajte limunom. Limunska kiselina u limunu može posvijetliti tamnu i suhu kožu na laktovima, a također će pomoći nježnom pilingu.
- Koristite prirodna prehrambena ulja, poput maslinovog ulja, ulja avokada ili kokosovog ulja kao hidratantnu kremu. Nanesite ih ravno na laktove za dugotrajnu dozu vlage.
Korak 7. Pokrijte laktove nakon vlaženja
Nakon što nanesete hidratantni losion ili ulje, prekrijte laktove mekim cijevnim čarapama (odrežite prste na nogama i čvrstu elastiku). To će vam pomoći zaštititi laktove dok spavate, zaštititi proizvod od trljanja i zadržati vlagu dok spavate.
Dio 2 od 2: Promjena okruženja i stila života
Korak 1. Održavajte nisku temperaturu
Suha koža i ispucali laktovi mogu postati problem u bilo koje doba godine, no osobito su česti tijekom zimskih mjeseci jer je zrak suh.
- Stručnjaci preporučuju da se oduprete porivu da podignete toplinu kad temperatura vani padne.
- Neka temperatura bude malo hladnija, na 68 stupnjeva.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
U pokušaju suzbijanja suhog zraka u zatvorenom prostoru, možda ćete htjeti koristiti ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan. Postavite ga na vlažnost od 45-55%.
Korak 3. Ograničite vruće tuševe
Manje stvari opuštajuće je od dugog, vrućeg, sparnog tuširanja, ali vruće temperature i doista izlaganje vodi imaju učinak isušivanja na kožu.
- Kako biste održali prirodna zaštitna ulja za kožu, najbolje je držati temperaturu vode na hladnijoj strani.
- Pokušajte smanjiti vrijeme kupanja što je moguće kraće, 5-10 minuta na vrhu.
Korak 4. Ograničite vrijeme provedeno na plivanju
Plivanje je izvrstan izvor tjelovježbe, ali izloženost jakim kemikalijama poput klora može pridonijeti vašoj suhoj koži. Trebali biste ili ograničiti vrijeme provedeno u vodi ili ga potpuno izbjegavati dok ne uspijete izliječiti svoju suhu kožu.
Korak 5. Pokriti kada je izložen elementima
Ako općenito patite od suhe kože, bit će vam korisno zaštititi kožu od vjetra i sunca. Naši laktovi podvrgavaju se dodatnom zlostavljanju, pa osobito dok radite na njihovom liječenju, možda biste htjeli nositi duge rukave.
- Nosite prirodna vlakna, poput pamuka, i izbjegavajte sintetičke tkanine koje mogu iritirati.
- Vuna, iako prirodno vlakno, često može iritirati kožu, pa biste htjeli izbjeći košulje i džempere od vune, bez obzira na njihovu zimsku privlačnost.
Korak 6. Ostanite hidrirani
Kako biste suhu kožu i laktove liječili iznutra prema van, svakako pijte puno vode.
Korak 7. Promijenite prehranu
Pokazalo se da namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama štite našu kožu od oštrih čimbenika okoliša i jačaju naše barijere za zaštitu ulja.
- Ribe poput lososa, morske plodove i srdele izvrsni su izvori Omega-3.
- Orasi, ulje šafranike i laneno sjeme jednako su dobri izvori Omega-3 i relativno ih je lako dodati u vašu prehranu.
- Prije nego što napravite bilo kakvu promjenu u prehrani ili uzmete dodatke ribljeg ulja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite se svog novog režima najmanje dva tjedna. Ako nakon tog vremena ne primijetite poboljšanja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Počnite najprije s najjednostavnijim proizvodima i izbjegavajte korištenje više proizvoda odjednom. Što više sastojaka ubacite u mješavinu, veća je vjerojatnost da ćete imati reakciju ili da nećete moći odrediti proizvod ili metodu koja vam djeluje (ili ne djeluje).