Ujutro se budite s natečenim licem prilično uobičajeno. Srećom, postoji mnogo jednostavnih načina na koje možete smanjiti oticanje! U ovom članku ćemo vas provesti kroz nekoliko savjeta i trikova pomoću kojih možete razvući lice prije nego što krenete na dan. Na kraju ćemo se dotaknuti nekih promjena načina života koje možete pokušati spriječiti u budućnosti.
Koraci
Metoda 1 od 12: Poprskajte lice hladnom vodom
0 5 USKORO
Korak 1. Hladna voda sužava krvne žile pa vaša koža izgleda manje natečeno
To može ostaviti vašoj koži ujednačeniji, zategnutiji izgled. Možda će vam pomoći i da se probudite! Samo prskajte hladnu vodu po licu oko 60 sekundi i nježno osušite kožu čistim ručnikom.
Metoda 2 od 12: Započnite dan s čašom vode
0 9 USKORO
Korak 1. Ako se želite buditi dehidrirani, to može uzrokovati vaše natečeno lice
Dehidracija može učiniti vaše oči posebno podbuhlim! Ispijanje 1 šalice (240 ml) vode ujutro može vam pomoći u rehidraciji i smanjiti oticanje.
Metoda 3 od 12: Nježno umasirajte lice
0 7 USKORO
Korak 1. Time se potiče cirkulacija krvi i smanjuje zadržavanje tekućine
Prvo nanesite hidratantnu kremu ili ulje za lice, a zatim vrhovima prstiju nježno masirajte kožu kružnim pokretima, pomičući se prema gore i prema van od središta lica. Izbjegavajte snažno trljanje jer to može iritirati vašu kožu.
Metoda 4 od 12: Liječite natečene oči hladnim žlicama
0 8 USKORO
Korak 1. Ohladite 2 žlice u hladnjaku 15-30 minuta
Zatim lezite i stavite žlice na oči 10-15 minuta. Hladnoća na kapcima trebala bi vam pomoći smanjiti oticanje natrag na normalnu razinu.
- Ako se ovo ponavlja, žlice držite u hladnjaku preko noći.
- Ako vam se žuri, zamotajte kockice leda u čisti ručnik i nanesite ih na oči.
- Na podbuhle oči možete nanijeti i hladne ploške krastavca. Neki vjeruju da krastavac sadrži dodatne hranjive tvari dobre za kožu, ali postoji mali rizik od infekcije oka bakterijama na površini povrća
Metoda 5 od 12: Isprobajte tople vrećice čaja da smirite natečene oči
0 3 USKORO
Korak 1. Toplina smiruje vašu kožu i ublažava napetost
Vrećice zelenog čaja strme u vrućoj vodi 3-4 minute. Pričekajte 10-20 minuta dok se ne ohlade na dodir. Zatim stavite vrećice na oči 15-20 minuta. Iako je hladnoća općenito učinkovitija za smanjenje oteklina, toplina može smiriti bolna područja i ublažiti napetost.
Kofein sužava krvne žile što također može smanjiti oticanje
Metoda 6 od 12: Nanesite hidratantnu kremu svaki dan
0 9 USKORO
Korak 1. Vaša koža treba samo više vlage
Hidratantna krema pomaže opustiti lice povećavajući zaštitnu barijeru kože. Zaštita od vlage sprječava da iritansi i alergeni dođu u dodir s kožom, a oboje može povećati natečenost lica.
Da biste odabrali odgovarajuću hidratantnu kremu za sebe, utvrdite je li vaša koža normalna (nije previše suha ili previše masna), suha (peruta se ili je sklona svrbežu), masna (sklona masti i čestim puknućima), osjetljiva (osjetljiva na alergijske reakcije), ili kombinacijom (različiti dijelovi lica suhi su i masni)
Metoda 7 od 12: Pijte puno vode svaki dan
0 9 USKORO
Korak 1. Odrasli trebaju piti 11,5 do 15,5 šalica (2,7 do 3,7 litara) tekućine dnevno
Možete izbjeći dehidraciju pijući tekućinu (po mogućnosti vodu) svaki put kad osjetite žeđ. Konzumiranje hrane koja sadrži značajnu količinu vode, poput lubenice i špinata, također vam može pomoći u hidrataciji.
- Dehidracija uzrokuje zadržavanje vode, što dovodi do oticanja.
- Izbjegavajte alkoholna pića jer vas mogu dehidrirati.
Metoda 8 od 12: Spavajte na leđima, a ne na boku
0 4 USKORO
Korak 1. Na taj način nećete vršiti pritisak na svoje lice dok spavate
Ako ne želite odustati od svog omiljenog položaja za spavanje, prebacite se na mekši jastuk! Jastuk bez puno jastuka može pritisnuti vaše lice i uzrokovati njegovo oticanje.
- Na primjer, pokušajte s mekim, skladnim jastukom od puha ili perja.
- Ako ne želite koristiti paperje, radi i mekani pamuk ili sintetički pamuk.
Metoda 9 od 12: Podignite glavu noću
0 9 USKORO
Korak 1. Ovo može poboljšati cirkulaciju i smanjiti natečenost lica
Noću spavajte na leđima s drugim jastukom ispod glave/vrata. Podignite vrat kao i glavu! Spavanje sa savijenim vratom može uzrokovati naprezanje vrata i leđa.
Metoda 10 od 12: Spavajte najmanje 7 sati svake noći
0 5 USKORO
Korak 1. Vaše tijelo treba san da bi se popravilo i oporavilo svake noći
Spavanje pomaže smanjiti oticanje lica stimulirajući rast kolagena. Kronično nedostatak sna također može povećati proizvodnju hormona stresa kortizola. Ovaj hormon razgrađuje kolagen, koji vam je potreban kako bi vaša koža izgledala glatko i čvrsto.
Većini odraslih osoba potrebno je 7-9 sati sna. Tinejdžerima je potrebno 8-10 sati
Metoda 11 od 12: Smanjite potrošnju soli
0 6 USKORO
Korak 1. Sol uzrokuje zadržavanje vode, što može dovesti do oticanja lica
Pazite da ne prekoračite dnevnu granicu natrija i smanjite je ako to učinite! Američko udruženje za srce preporučuje da svaka osoba dobije 2, 300 miligrama dnevno (1 žličica).
Zamijenite slanu hranu poput čipsa i pomfrita zdravijim alternativama, poput sjemenki suncokreta, sjemenki bundeve i pereca s malo natrija
Metoda 12 od 12: Posjetite liječnika ako oteklina ne popusti
0 9 USKORO
Korak 1. Ako je samo dio lica natečen, pripazite na to
Ako ne nestane ili ako osjetite bol pri pritisku na nju, posjetite liječnika. To može biti posljedica alergijske reakcije, ugriza buba ili infekcije oka. Vaš liječnik može liječiti temeljno stanje.
