Histrionski poremećaj osobnosti (HPD) poremećaj je osobnosti karakteriziran potrebom da bude u središtu pozornosti, pretjerano provokativnim ponašanjem i pretjerano kazališnim ili dramskim radnjama. Mnogi ljudi s dijagnozom HPD -a ne vjeruju da im je potrebno liječenje i ne primaju liječenje koje im je potrebno. U određenoj mjeri svi ljudi imaju neke aspekte poremećaja osobnosti. Ako postane patološki, morate potražiti pomoć. Ako vam je dijagnosticiran histrionski poremećaj osobnosti, zatražite liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste mogli upravljati svojim poremećajem, prilagoditi svoje ponašanje i živjeti zdravijim, ispunjenijim životom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje psihoterapije
Korak 1. Prisustvujte terapiji razgovora
Ako imate histrionski poremećaj osobnosti, možda će vam terapija razgovora biti vrlo korisna. Terapija razgovorom često se koristi za osobe s HPD -om jer oni s HPD -om vole pričati o sebi. Tijekom terapije razgovorom razgovarat ćete o svojim osjećajima, iskustvima, mislima i uvjerenjima.
- Cilj terapije razgovorom je pomoći vam da postanete svjesni negativnih i iskrivljenih misli koje diktiraju vaše ponašanje i utječu na vaše odnose. Može vam pomoći da radite na tome da ne djelujete na emotivan, pretjerano dramatičan način.
- Psihoterapija se općenito smatra prvom linijom terapije kod osoba s poremećajima osobnosti.
Korak 2. Prođite terapiju usmjerenu na rješenje
Terapija usmjerena na rješenje može vam pomoći ako imate HPD. Terapija usmjerena na rješenje može vam pomoći da smislite načine rješavanja problema u svom životu i ublažite simptome i poteškoće koje su nastale zbog vašeg stanja.
- U terapiji usmjerenoj na rješenje radit ćete na neovisnosti u rješavanju problema i donošenju odluka. Riješit ćete svoju potrebu da budete spašeni ili glumiti žrtvu radeći na tome kako se samostalno suočiti s problemima. Vaš vam terapeut može pomoći da naučite kako postati asertivniji.
- Na primjer, terapija rješavanja problema može vam pomoći da naučite kako se nositi s problemima koje pretjerujete ili previše dramatizirate. Možete naučiti kako pristupiti problemu na logičniji, smireniji način i izbjeći oslanjanje na druge da vam riješe probleme.
Korak 3. Razmislite o kognitivno -bihevioralnoj terapiji
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) djeluje na zamjenu negativnih misli zdravim, realnijim. U CBT -u radit ćete na liječenju i promjeni svojih negativnih ili štetnih obrazaca mišljenja. Također ćete raditi na tome da možete identificirati negativne, iracionalne ili pretjerano emocionalne misli.
- Na primjer, vaš terapeut može raditi s vama na zamjeni misli da ste neuspješni ili inferiorni u odnosu na druge, ili vam pomoći smanjiti misli o tome da trebate nekoga da se brine za vas. Također ćete raditi na tome da možete identificirati impulzivno ili dramatično ponašanje i naučiti ga promijeniti.
- Vaš terapeut može upotrijebiti vježbe modeliranja ili glume kako bi vam pomogao naučiti kako primjereno komunicirati s drugima u društvenom okruženju.
Korak 4. S oprezom koristite grupnu terapiju
Prilikom liječenja histrionskog poremećaja osobnosti trebate biti oprezni pri odlasku na bilo koju vrstu grupne terapije, uključujući obiteljsku. Mnogi misle da grupna terapija nije učinkovita za HPD jer postavka grupe može potaknuti poremećaj, pa pokušavate skrenuti svu pozornost na sebe. Drugi misle da će na kraju oni s HPD -om moći koristiti grupnu terapiju kako bi naučili kako komunicirati s drugima.
- U grupnom ili obiteljskom okruženju možda ćete na kraju odustati od svog poremećaja prekomjernim dramatiziranjem stvari ili pretjerivanjem svojih osjećaja kako biste pridobili simpatije ili pažnju.
- Međutim, ako se podvrgavate terapiji asertivnosti, vaš terapeut može vam predložiti obiteljsku terapiju koja će vas naučiti kako komunicirati s obitelji i razgovarati s njom.
Metoda 2 od 3: Promjena problematičnog ponašanja
Korak 1. Radite na društvenim vještinama
Jedna stvar koju možete učiniti tijekom liječenja je poraditi na svojim društvenim vještinama. Ako patite od HPD -a, vjerojatno imate poteškoća s drugima. Možda ste imali zategnute odnose s obitelji i sa svojim prijateljima, a možda ćete i teško uspostaviti smislene veze.
- Tijekom liječenja od HPD-a možete raditi na tome da budete više orijentirana na druge osobe, a ne na sebe. Prestanite pokušavati skrenuti pozornost i privući svu pozornost na sebe.
- To znači da morate raditi na tome da ne izmišljate stvari, radite stvari kako biste skrenuli pozornost na sebe ili se samo usredotočili na svoje neposredne interese i potrebe.
Korak 2. Ograničite svoje provokativno ponašanje
Još jedna stvar na kojoj biste mogli poraditi tijekom liječenja HPD -a je ograničiti ili smanjiti svoje provokativno i pretjerano seksualno ponašanje. Oni s HPD -om nosit će neprikladnu odjeću, koketirati i pokušati zavesti druge da privuku pozornost na sebe.
- Tijekom liječenja trebali biste raditi na ograničavanju svojih seksualnih radnji. Ograničite flert i ponašanje koje bi drugi mogli smatrati uvredljivim, poput dolaska do partnera prijatelja.
- Pokušajte se početi oblačiti na skromniji način. Počnite nositi odgovarajuću odjeću za društvene funkcije, poput profesionalnog odijevanja za posao i nošenja skromne odjeće kada ste vani s prijateljima.
Korak 3. Naučite kontrolirati svoje emocije
Još jedna stvar na kojoj biste mogli poraditi za liječenje HPD -a jest naučiti kontrolirati svoje emocije. Ako imate HPD, vjerojatno osjećate nekontrolirane porive za dramatičnim djelovanjem ili se prepustite kazalištu kako biste privukli pozornost. Uz pomoć ili bez pomoći terapeuta, možete raditi na prepoznavanju početaka emocionalne spirale.
- Na primjer, ako smatrate da ljudi ne obraćaju pažnju na vas i da vam se htjelo baciti bijes ili izazvati scenu, možete prepoznati taj osjećaj i odmaknuti se od situacije. Možete se istrenirati da budete manje emocionalni govoreći: „Ne moram izazvati scenu. Ne treba mi pažnja da bih se osjećao potvrđenim.”
- Kad ste s drugima, oni vam mogu pomoći da shvatite kada ste u kazalištu ili izazivate scenu. Ako im vaše ponašanje izaziva neugodu, naučite prihvatiti njihovu analizu vašeg ponašanja i odmaknite se kako biste ponovno procijenili situaciju.
Korak 4. Radite na prihvaćanju kritike
Mnogi ljudi s HPD -om imaju puno problema s rješavanjem bilo koje vrste neuspjeha i ne podnose kritiku. Negativno reagiraju ako netko ukaže na grešku, ne slaže se s njima ili im pokuša reći da je njihovo ponašanje problematično. Radite na prihvaćanju kritike i smatrajte neuspjehe prirodnim dijelom života.
- Svatko se s vremena na vrijeme suoči s neuspjehom. Svi griješe. Ne čini vas lošom ili inferiornom osobom. Počnite razmišljati o tim mislima kad se suočite s neuspjehom. Pomislite u sebi: „To što nisam uspio u ovoj stvari ne znači da sam neuspješan“ili „Ja sam čovjek i griješim. To me ne čini inferiornom osobom.”
- Kad primite kritiku, gledajte je mirno umjesto da odmah emotivno reagirate. Mirno i racionalno promatranje kritike pomoći će vam da odlučite postoji li valjanost kritike i kako iz nje naučiti.
- Naučiti prihvatiti kritike i neuspjehe može vam pomoći smanjiti dramatične reakcije na stvari koje vam se događaju u životu.
Metoda 3 od 3: Traženje dodatnog liječenja
Korak 1. Potražite pomoć ako imate samoozljeđujuće ili suicidalne misli
Oni s histrionskim poremećajem osobnosti često koriste prijetnje samoozljeđivanjem ili samoubojstvom kao dramatičnu radnju za privlačenje pažnje. Međutim, neki ljudi s HPD-om zapravo se bave samoozljeđivanjem i samosakaćenjem kako bi privukli pozornost. Ako osjetite potrebu za samoubojstvom ili se ozlijedite, trebali biste nazvati hitnu pomoć ili da vas voljena osoba odmah odvede u lokalnu hitnu pomoć.
- Ako namjeravate pokušati počiniti samoubojstvo, ali se zapravo niste ubili, trebali biste potražiti pomoć i od voljene osobe ili medicinskog djelatnika.
- Ako otkrijete da se fizički ozljeđujete kako biste privukli pozornost, poput rezanja, nanošenja modrica ili krvarenja ili namjernog upadanja u nesreće, trebate se obratiti liječniku.
Korak 2. Liječite sva povezana stanja
Osobe s histrionskim poremećajem osobnosti mogu razviti depresiju ili anksiozne poremećaje. To proizlazi iz nesreće zbog problema u odnosima, opažene inferiornosti i nezadovoljstva zbog dosade. Vaš terapeut ili liječnik mogu vam dijagnosticirati jedno od ovih stanja tijekom liječenja.
- Depresija ili anksiozni poremećaji liječe se lijekovima. Lijekovi se obično propisuju samo privremeno.
- Češće, pacijenti s poremećajima osobnosti imaju druga komorbidna stanja poput ovisnosti, depresije i poremećaja raspoloženja. Liječnici moraju gledati široku sliku u liječenju vas. Ako patite od ovisnosti, možda ćete trebati rehabilitaciju. Nadalje, možda ćete morati uzimati lijekove za depresiju, tjeskobu, psihozu ili probleme s raspoloženjem. Ovo je standardni način liječenja pacijenata s psihijatrijskim bolestima
Korak 3. Držite se tretmana
Uobičajena zamka u liječenju histrionskog poremećaja osobnosti je ta da ljudi s poremećajem ne postupaju dosljedno. Ići će na terapije samo dok im ne dosadi, a onda će prestati.
- Često će ljudi s HPD -om stvarati probleme kada idu na terapiju, a zatim prestanu odlaziti na terapiju nakon što to početno uzbuđenje završi.
- Da biste dobili rezultate i pravilno liječili HPD, trebali biste nastaviti s liječenjem.
