Možda ste mjesecima iščekivali svoje vjenčanje, a sada vas samo jedan san dijeli od dana vjenčanja! Možda ćete se osjećati uzbuđeno, nervozno ili zabrinuto da će sve proći bez problema. Ako želite osigurati da vas nervoza prije vjenčanja ne pobijedi večer prije vašeg velikog dana, možete se pobrinuti da unaprijed pripremite sve što vam je potrebno za vjenčanje. Uživajte u druženju sa svojim prijateljima i obitelji koji su možda došli nadaleko i proslavili s vama, a isprobajte i neke tehnike opuštanja prije spavanja kako biste se mogli potruditi da se dobro naspavate!
Koraci
Metoda 1 od 3: Sve pripremiti
Korak 1. Pregledajte raspored za jutro
Prije nego što odete u krevet te noći, provjerite znate li u koje se vrijeme ujutro morate probuditi. Znajte kada imate bilo kakve jutarnje sastanke, poput frizera, i kada možete očekivati dolazak bilo koje vjenčane usluge, poput dostave cvjećara ili limuzine.
Napišite raspored unaprijed kako biste ga mogli lako referencirati na veliki dan. Postavite ga na lako dostupno mjesto kako bi ga vaša svadba ili obitelj mogli vidjeti ili im pošaljite raspored e-poštom unaprijed. Davanje svima do znanja što mogu očekivati i što trebaju učiniti pomoći će svima da se osjećaju spremnije i opuštenije
Korak 2. Organizirajte sve što trebate ponijeti
Pripremite sve vjenčane potrepštine i spremne za polazak. Možda ćete htjeti unaprijed napraviti popis zaliha koje su vam potrebne i tko je odgovoran za donošenje koje stavke.
- Znajte gdje se nalaze prstenovi i tko će ih donijeti na ceremoniju.
- Ako imate neke predmete za ceremoniju, poput svijeća ili glazbe, ostavite ih sa strane i znajte tko ih donosi.
- Spakirajte malu torbu ili torbicu s predmetima koji bi vam mogli zatrebati tijekom dana vjenčanja, poput šminke, telefona, igle ili metvice za dah.
Korak 3. Odjeća je pripremljena i spremna za polazak
Rasporedite vjenčanu odjeću i obuću. Stavite sav pribor koji ćete nositi na vidljivo mjesto, tako da ga nećete morati tražiti.
- Pobrinite se za sve potrebe ormara u zadnji čas, poput peglanja ili sjajanja cipela.
- Pripremite sve toaletne potrepštine za sutra u kupaonici.
Korak 4. Ako je moguće, dovršite sve zadaće u zadnjoj minuti prije vremena
Nemojte dodavati stres prije vjenčanja čekajući do posljednje minute da svežete labave krajeve. Obavite potrebne pripremne radove što dalje od vjenčanja.
- Prenesite zadatke u zadnji čas na svoju svadbu ili na povjerljive članove obitelji. Ne činite ih svojim radnim konjima, ali u redu je zamoliti ih da, na primjer, otrče u trgovinu po robu u zadnji čas. Lijepo se odnosite prema svom vjenčanju! Možda su prošli kroz troškove ili neugodnosti da bi bili tu za vas na vaš poseban dan.
- Ako unaprijed znate da će vam trebati pomoć oko stavki u zadnji čas, poput ostavljanja kartica mjesta u recepciji ili davanja broja gosta ugostitelju, unaprijed zatražite pomoć. Odredite člana svatova ili pouzdanog člana obitelji koji će vam pomoći u izvršavanju zadatka.
- Mogli biste reći: “Katie, bi li mogla nazvati ugostitelja i dati im konačan broj obroka za djecu? Zaista bih bio zahvalan na vašoj pomoći!”
Metoda 2 od 3: Uživanje u proslavama prije vjenčanja
Korak 1. Pohađajte svoje aktivnosti prije vjenčanja
Možda ste već planirali događaje poput probe, probne večere ili djevojačke večeri. Uživajte u druženju s prijateljima i obitelji u neformalnijem okruženju. Dan vašeg vjenčanja vjerojatno će biti vrtlog, a možda nećete uspjeti provesti onoliko vremena s voljenima koliko vam se sviđa. Odvojite vrijeme da ih sada sustignete.
Ako nemate planiranu probnu večeru ili drugu aktivnost, razmislite o okupljanju ljudi na neformalnom okupljanju. Možda biste htjeli izaći na piće ili se baviti grupnom grupom poput frizbija, biljara ili kuglanja. Odaberite aktivnost koju možete lako spojiti u zadnji čas, ako je potrebno
Korak 2. Opustite se s prijateljima ili obitelji
Ostanite sa svatovima u hotelu ili nečijoj kući i samo se družite. Gledajte film, igrajte igru ili se sustignite.
- Unaprijed zakažite opuštajući izlet za svoju svadbenu zabavu, poput pedikure ili neke druge vrste razmaženja.
- Ako trebate ljude oko sebe koji će vam smiriti živce, razmislite o tome da zamolite svatove da ostanu s vama preko noći prije vjenčanja.
Korak 3. Izbjegavajte previše pića
Iako ste možda slavljenički raspoloženi i u iskušenju da uživate uz alkoholna pića, imajte na umu da sljedeće jutro ne želite platiti cijenu s mamurlukom. Iako alkohol može ublažiti neke treme prije vjenčanja, ne isplati se osjećati se jadno na svoj veliki dan.
- Ograničite se na jedno ili dva pića. Odredite nekoga tko vam vjeruje da vas pazi i isključi vašu konzumaciju alkohola ako ste skloni pretjerivanju. Mogli biste reći: „Možete li mi učiniti uslugu i pobrinuti se da večeras ne popijem više od dvije čaše vina? Znam da nakon toga počnem osjećati zujanje i mogu odlučiti da ću lakše popiti piće.”
- Također, ograničite konzumaciju kofeina kako biste lakše zaspali.
- Pij puno vode. Ne želite biti dehidrirani za svoje vjenčanje.
Korak 4. Jedite pametno
Noć prije vjenčanja nemojte jesti ništa što bi moglo izazvati probavne smetnje ili žgaravicu na dan vašeg vjenčanja. Ako iz iskustva znate da vam određena hrana može izazvati želudac, nemojte riskirati s njom noć prije vjenčanja, bez obzira koliko primamljivo izgledalo!
Pobrinite se da imate pri ruci antacid ili željeni lijek za smirivanje želuca, u slučaju da vam zatreba
Korak 5. Proslavite svoju ljubav
Sjetite se zašto ste ovdje: oženiti se s osobom koju volite, njegujete i s kojom želite provesti ostatak života. Nađite vremena da se povežete sa svojim budućim supružnikom i zajedno podijelite posljednje nevjenčane trenutke.
Nađite trenutak da provedete neko privatno vrijeme s budućim supružnikom prije dana vjenčanja. Upamtite da svi detalji koji ulaze u planiranje vjenčanja nisu toliko važni kao vaš odnos. Uživajte jedno u drugom u uzbuđenju prije nego što se spojite u braku
SAVJET STRUČNIKA
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Nada Mirlis
Službenik za vjenčanje i bračni savjetnik
Odvojite malo vremena za sebe ako vam zatreba.
Službenica za vjenčanje i savjetnica za vjenčanje Hope Mirlis kaže:"
Važno je prepoznati kada vam treba malo vremena za sebe ili kao par tako da možete disati i predahnuti. Tjelesne vježbe, meditacija i joga zaista su izvrsni za smirivanje živaca za to vrijeme."
Metoda 3 od 3: Opuštanje prije spavanja
Korak 1. Upotrijebite provjerenu tehniku opuštanja
Znate što volite raditi kako biste se opustili ili uklonili stres. Učinite nešto za što znate da će vas smiriti prije nego što se spremite za spavanje.
- Okupati se. Uživajte u posebnim solima za kupanje ili u kadi s mjehurićima. Uvjerite se da je to nešto što neće iritirati vašu kožu. Razmislite o korištenju nečega s lavandom za opuštanje.
- Vježbajte. Razmislite o nekim nježnim, umirujućim pozama joge ili istezanju. Ili biste radije otplesali svoju tremu. Ne pokušavajte ništa novo. Ne želite se nenamjerno pojačati, ili još gore, ozlijediti prije vjenčanja!
- Pišite u dnevnik. Ako vam je pisanje u dnevniku opuštajuće i terapeutsko, razmislite o tome da odvojite nekoliko minuta da zapišete svoje misli noć prije vjenčanja. Možda je to unos koji ćete završiti vrijednim nekoliko godina.
- Meditirati. Na telefon možete preuzeti neke vodene aplikacije za meditaciju koje će vam pomoći da se opustite.
- Popijte biljni čaj, poput kamilice, kako biste se osjećali pospano.
Korak 2. Idite u krevet u razumno vrijeme
Imat ćete cijeli dan ispred sebe na dan vjenčanja, bez obzira u koje vrijeme vaša ceremonija počinje. Idite na spavanje u razumni sat kako biste uzeli u obzir vrijeme koje vam može uopće trebati da uopće zaspite. Što više sna možete ostvariti noć prije dana vjenčanja, više ćete energije imati da provedete jedan od najvećih dana u svom životu.
- Odgovarajuća količina sna također pomaže regulirati vaše emocije. Imajte na umu da će vam dobar san pomoći da i sljedeći dan ostanete mirni i opušteni!
- Razmislite o uzimanju dodataka za spavanje, poput melatonina, koji će vam pomoći da zaspite. Uzmite nešto samo ako znate kako vam to funkcionira i već ste to uzeli. Ne pokušavajte ništa novo i ne uzimajte više od preporučene doze.
- Dvaput provjerite budilicu. Odredite nekoga tko će vas probuditi u slučaju da prespavate.
Korak 3. Prihvatite da ćete možda imati nemirnu noć
Vaše vjenčanje može biti jedan od najvećih, najuzbudljivijih događaja u vašem životu. U redu je što ste uzbuđeni zbog toga! Ne vršite preveliki pritisak na sebe i frustrirajte se ako se ne možete smiriti i zaspati. Nećete pokvariti vjenčanje zbog nedostatka sna.
