3 načina da izbjegnete afte

Sadržaj:

3 načina da izbjegnete afte
3 načina da izbjegnete afte
Anonim

Afte, medicinski poznate kao aftozni čirevi, su rane koje se javljaju na mekim tkivima unutar usta ili u podnožju desni. Nisu zarazne, ali mogu biti bolne i otežati prehranu. Većina afti nestaje sama od sebe, no složenije afte koje se redovito pojavljuju mogu zahtijevati posjet liječniku ili stomatologu. Ponavljanjem afti možete smanjiti ponovnu primjenu dobre oralne higijene i prilagodbu prehrane i načina života. Ako razvijete afte, trebali biste naučiti kako ih pravilno liječiti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pridržavanje dobre oralne higijene

Izbjegavajte dobivanje afti Korak 1

Korak 1. Koristite pastu za zube koja ne sadrži natrijev lauril sulfat

Natrijev lauril sulfat (SLS) može se naći u nekim komercijalnim pastama za zube i tekućinama za ispiranje usta. SLS se često koristi kao jeftino punilo koje pomaže zubnoj pasti da se zgusne i zapjeni. No pokazalo se da ovaj dodatak povećava vjerojatnost razvoja afti u ustima.

Prije upotrebe pročitajte naljepnice na pastama za zube i tekućinama za ispiranje usta kako biste se uvjerili da ne sadrže SLS ili potražite robne marke koje izričito ne sadrže SLS

Izbjegavajte dobivanje afti Korak 2

Korak 2. Četkajte mekom četkom sa čekinjama

Dobru oralnu higijenu možete pratiti i odabirom četkice za čišćenje zubi s mekim čekinjama za čišćenje zubi. Pokušajte prati zube dva puta dnevno i nakon svakog obroka. To će smanjiti prisutnost bakterija i čestica hrane koje mogu uzrokovati nastanak afti.

Korištenje četke s mekim čekinjama također će spriječiti iritaciju u ustima. Nadraživanje usta tvrdim četkama može dovesti do razvoja afti

Izbjegavajte dobivanje afti Korak 3

Korak 3. Zubnim koncem jednom dnevno

Koristite zubni konac jednom dnevno kako biste spriječili zadržavanje čestica hrane u ustima. Ove čestice hrane mogu dovesti do problema sa oralnim zdravljem, uključujući afte.

  • Steknite i konac prije spavanja kako bi vaša usta bila čista i bez bakterija ili čestica hrane.
  • Zubni konac više od jednom dnevno može biti štetan za desni.
Izbjegavajte afte Korak 4

Korak 4. Provjerite odgovara li vaša stomatološka oprema ispravno

Ako imate aparatić za zube ili držač, pazite da ne trlja ili grebe unutrašnjost usta. Loše postavljena stomatološka oprema može dovesti do razvoja afti. Razgovarajte sa svojim stomatologom ako osjetite da vaša zubna oprema iritira vaša usta.

Ako imate aparatić za zube koji vam trlja usta i uzrokuje rane, pokušajte zubnim voskom pokriti oštre rubove

Metoda 2 od 3: Prilagođavanje prehrane i načina života

Izbjegavajte afte Korak 5

Korak 1. Izbjegavajte hranu koja može nadražiti usta

Pokazalo se da neka hrana iritira usta, poput orašastih plodova, čipsa i pereca. Također biste trebali izbjegavati agrume poput limuna i limete kako vam usta ne bi postala iritirana. Slana hrana, začinjena hrana i kisela hrana poput ananasa, naranči i grejpa također mogu nadražiti usta, što dovodi do razvoja afti.

  • Pokušajte ne sisati bombone ili žvakati žvaku, jer ti proizvodi mogu nadražiti usta i potaknuti razvoj afti.
  • Također biste trebali izbjegavati hranu na koju ste alergični jer možete razviti alergijsku reakciju koja može dovesti do afti i oticanja usta ili grla.
Izbjegavajte dobivanje afti Korak 6

Korak 2. Idite na zdravu, uravnoteženu prehranu

Održavanje zdrave, uravnotežene prehrane općenito može pomoći vašem imunološkom sustavu da ostane jak. To može spriječiti razvoj afti, među ostalim zdravstvenim problemima. Pokušajte imati puno svježeg voća i povrća, poput salata sa svježim povrćem.

Pokazalo se da namirnice koje sadrže uzgojene mliječne proizvode, poput jogurta, smanjuju određene bakterije u ustima. To bi onda moglo smanjiti vjerojatnost razvoja afti. Pobrinite se da u vašoj prehrani ima jogurta, kao i kultiviranih, kiselih mliječnih proizvoda

Izbjegavajte afte Korak 7

Korak 3. Smanjite razinu stresa

Visoka razina stresa može pridonijeti razvoju afti. Ako primijetite da ste pod stresom razvili afte, poduzmite korake da se smirite i opustite kako biste bili manje skloni stresu.

Kad se počnete osjećati pod stresom, tjeskobom ili preopterećenjem, pokušajte se opustiti poput joge ili vježbi dubokog disanja. Ili idite u šetnju do svog omiljenog parka ili se usredotočite na hobi koji volite raditi

Metoda 3 od 3: Liječenje afti

Izbjegavajte dobivanje afti Korak 8

Korak 1. Isperite grlo slanom vodom ili sodom bikarbonom

Većina afti će nestati same od sebe, ali ako želite ubrzati proces ozdravljenja, možete pokušati ispirati grlo slanom vodom ili ispirati sodom bikarbonom. Dodajte jednu žlicu morske soli ili sode bikarbone u četiri unce tople vode. Ispirati grlo s njim dva puta dnevno kako biste pokušali očistiti i zaliječiti afte.

Nemojte gutati usta, jer to može dovesti do bolesti. Ispirajte grlo grčeći ga u ustima 10 - 15 sekundi, a zatim ga ispljunite

Izbjegavajte afte Korak 9

Korak 2. Stavite mokre vrećice čaja na područje

Također možete pokušati staviti vlažne vrećice čaja preko afti kako biste im zaliječili. Vrećice biljnog čaja možete namočiti u vodi i ostaviti da se ohlade. Zatim ih stavite preko afte ili ih držite jezikom uz aftu.

Izbjegavajte dobivanje afti Korak 10

Korak 3. Isprobajte gel za otupljivanje usta bez recepta

Postoje utrnuli gelovi za usta za afte koje možete pronaći u lokalnoj ljekarni. Oni mogu biti od pomoći ako želite ublažiti bol i moći jesti ili žvakati bez iritacije.

Prilikom nanošenja gela za usta slijedite upute na etiketi na utrnulom gelu i nemojte nanositi previše proizvoda. Gel za usta trebao bi biti siguran za oralnu uporabu i siguran za gutanje

Izbjegavajte afte Korak 11

Korak 4. Posjetite svog liječnika ako afta ne nestane nakon dva tjedna

Ako primijetite da afta ne zacjeljuje sama od sebe nakon dva do tri tjedna, možda biste trebali posjetiti svog liječnika ili svog stomatologa. Također biste trebali posjetiti liječnika ako se afta proširi na druga područja usta i postane jako velika, ili ako razvijete visoku temperaturu dok imate afte.

Popularno po temi