S obzirom na to da se toliko ljudi razboli od COVID-19, moguće je da ste došli u kontakt s nekim tko ima virus. Ovo je jako zastrašujuće, ali nemojte paničariti! Brze radnje mogu vas zaštititi i spriječiti širenje virusa. Ako ste imali bliski kontakt s nekim tko je bolestan i pokazuje simptome COVID-19, započnite 14-dnevni samoizolaciju i nadgledajte sebe radi otkrivanja simptoma. Ako živite s drugima, morat ćete poduzeti nekoliko dodatnih koraka kako biste ih zaštitili. Sve dok držite glavu i slijedite prave smjernice, možete proći kroz moguću izloženost koronavirusu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Karantenirajte se
Korak 1. Počnite s karantenom čim se nađete u blizini osobe oboljele od COVID-19
Ako ste uopće imali bliski kontakt s nekim tko ima COVID-19, čak i ako nije potvrđen slučaj, odmah se počnite stavljati u karantenu. Čim čujete da je netko s kim ste došli u kontakt bolestan, ostanite kod kuće s posla ili iz škole i izbjegavajte izlazak van. To pomaže u sprječavanju širenja virusa ako se razbolite.
- Prema CDC-u, "bliski kontakt" definira se kao bliži od 1,8 m od osobe oboljele od COVID-19 duže od 15 minuta. Svaki fizički kontakt poput grljenja ili dijeljenja predmeta također se računa.
- Ako vam je potrebna hrana ili medicinski pribor, pokušajte zatražiti od članova obitelji da vam ih donesu umjesto da izlazite. Ako nemate ljude koji vam mogu pomoći, provjerite ima li vaša država program za dostavu hrane ljudima u karanteni. Mnoge ljekarne i trgovine nude i usluge dostave ljudima koji ne mogu izaći.
Korak 2. Obratite se svom šefu u vezi uzimanja slobodnog vremena
Osim ako niste bitan radnik, ne biste trebali ići na posao dok ste u karanteni. Stupite u kontakt sa svojim šefom i recite da vjerujete da ste bili izloženi COVID-19 te da morate staviti u karantenu kako biste spriječili njegovo širenje. Jasno dajte do znanja da ne možete doći na posao a da ne dovedete sve ostale u opasnost.
- Dijelovi zakona o ublažavanju koronavirusa osiguravaju poslodavcima plaćanje radnika u karanteni. Možete se kvalificirati za to i biti plaćeni dok ostajete kod kuće, pa o tome svakako pitajte svog šefa.
- Trenutno je zakonsko sivo područje o tome mogu li se zaposlenici otpustiti ako se stave u karantenu. Neke pravne zaštite sprječavaju poslodavce da otpuste svakoga tko je u karanteni. Ako niste sigurni u svoje mogućnosti, obratite se odvjetniku.
- Općenito, bitna infrastruktura i zdravstveni radnici mogu nastaviti raditi ako su bili izloženi. Uvijek recite svom nadzorniku ako mislite da ste bili u blizini bolesne osobe kako bi mogao poduzeti prave korake u zaštiti drugih radnika.
Korak 3. Nastavite sa samoizolacijom 14 dana
Svi simptomi COVID-19 trebali bi se pojaviti u roku od 14 dana, pa je ovo potrebno razdoblje karantene. Ostanite kod kuće s posla ili škole i ne izlazite 14 dana nakon zadnjeg kontakta sa zaraženom osobom. Pratite sebe radi otkrivanja simptoma koronavirusa poput groznice, kašlja i nedostatka zraka.
- Ovo će vjerojatno biti vrijeme koje nervira živce i normalno je ako se osjećate tjeskobno ili preopterećeno. Pokušajte se obratiti prijateljima i obitelji kako biste razgovarali ili se zaokupite nekim od svojih omiljenih hobija.
- Moguće je da nećete znati da je osoba zaražena nekoliko dana. Počnite sa samoizolacijom čim saznate i počnite odbrojavanje od posljednje izloženosti. Ako ste nekoga vidjeli u utorak, ali niste čuli da je bolestan do petka, počnite s karantenom od utorka.
Korak 4. Obratite se svom liječniku radi testiranja
Svi koji se izlože COVID-19 trebali bi se testirati tijekom karantene, a za testiranje ne morate pokazivati simptome. Općenito, test će biti točan 10 dana nakon vaše izloženosti virusu. Obratite se svom liječniku i slijedite njihove upute za zakazivanje testa.
- Prilikom posjeta liječniku ne zaboravite nositi masku kako biste zaštitili svo osoblje u uredu.
- Testiranje je vrlo važno jer možete imati virus bez pokazivanja simptoma. Čak i ako se ne osjećate bolesno, napravite test kako biste izbjegli njegovo širenje.
- Čak i ako imate COVID-19, vaše tijelo još neće proizvesti antitijela, pa ne možete dobiti test na antitijela da potvrdite jeste li zaraženi.
Korak 5. Tijekom karantene mjerite temperaturu dva puta dnevno
Groznica je jedan od najranijih simptoma COVID-19, pa provjerite temperaturu dva puta dnevno dok ste u karanteni. Na taj način možete rano uhvatiti sve znakove infekcije. Temperatura iznad 38,0 ° C smatra se znakom upozorenja, pa sve dok vam je temperatura ispod toga, trebali biste biti u redu.
Ako ipak imate povišenu temperaturu, obratite se svom liječniku kako biste saznali što biste trebali učiniti sljedeće. Liječnik će vam vjerojatno reći da nastavite s karantenom, odmarate se i pijete puno tekućine. Možda će vam reći da dođete na test na koronavirus
Korak 6. Surađujte sa svim tragačima kontakata koji vam se obrate
Mnoge zemlje provode praćenje kontakata kako bi vodile evidenciju o svima koji su bili zaraženi ili izloženi COVID-19. Moguće je da je zaražena osoba spomenula da vas je vidjela. U tom slučaju, pratilac ugovora može nazvati ili posjetiti vaš dom. Tracers će postaviti neka rutinska pitanja, primjerice s kim ste bili u kontaktu, pokazujete li simptome i neke osobne podatke, poput vašeg imena i datuma rođenja. Intervju bi trebao trajati 15-30 minuta. Surađujte sa svim tragačima koji vas kontaktiraju kako biste im pomogli u zaštiti drugih.
- Možda vam se neće svidjeti da vas kontaktiraju u vezi vašeg zdravlja, ali pokušajte zapamtiti da tragači kontakata pokušavaju zaštititi javno zdravlje. Moraju znati gdje se virus širi kako bi ga mogli zaustaviti.
- Tragači kontakata nikada neće pitati o vašem useljeničkom statusu ili za bilo kakvo socijalno osiguranje ili financijske podatke. Podaci koje prikupljaju tragači isključivo su za potrebe javnog zdravlja i smatraju se povjerljivima.
Korak 7. Ponovno pokrenite karantenu ako ponovno vidite zaraženu osobu
Karanteno traje 14 dana nakon zadnjeg kontakta s bolesnom osobom. Ako ih u bilo kojem trenutku ponovno vidite, razdoblje se ponovno pokreće. Izbjegavajte kontakt s ovom osobom i drugima kako bi karantena brzo prošla.
To vrijedi i za sve druge bolesne osobe s kojima se susretnete tijekom karantene, a ne samo za izvornu osobu
Korak 8. Dovršite karantenu čak i ako je osoba s kojom ste bili u kontaktu negativna
To je definitivno dobar znak ako je osoba kojoj ste bili izloženi negativna. Međutim, još uvijek morate dovršiti 14-dnevnu karantenu. Lažno negativni testovi su mogući, a osoba je možda testirana prerano. Jedini siguran način da zaštitite druge je da završite punu karantenu.
Ljudi koji imaju negativan test također se upućuju da završe vrijeme karantene
Korak 9. Vratite se svom svakodnevnom životu ako 14 dana ne pokažete nikakve simptome
Ako se tijekom 14 dana karantene ne razbolite, vjerojatno nećete doživjeti nikakve simptome. Sve dok za to vrijeme niste vidjeli druge bolesne osobe, možete izaći iz karantene 14 dana nakon kontaktiranja zaražene osobe. Ne zaboravite nastaviti prakticirati socijalno distanciranje i prikriti smjernice kada izlazite van.
I dalje biste se trebali testirati ako se ne razbolite. Vi i dalje možete širiti virus ako ne pokažete simptome
Korak 10. Izolirajte se ako se razbolite u roku od 14 dana
Nažalost, moguće je da ćete se nakon otkrivanja suočiti s COVID-19, ali nemojte paničariti! Većina ljudi će se oporaviti od virusa u roku od nekoliko tjedana i moći će nastaviti sa svojim životom. Ako se ipak razbolite, nastavite se izolirati i obratite se svom liječniku. Slijedite njihove upute kako ostati izolirani i pobijediti virus.
- Općenito, morate ostati izolirani sve dok nemate temperaturu najmanje 72 sata bez upotrebe lijekova.
- Nazovite hitnu pomoć ako u bilo kojem trenutku imate problema s disanjem ili ste previše slabi ili zbunjeni.
Metoda 2 od 2: Zaštita drugih u vašem kućanstvu
Korak 1. Održavajte najmanje 1,8 m (6 ft) između sebe i svih ostalih
Ako živite s drugima, samoizolacija može biti teška. Od ključne je važnosti slijediti uobičajene smjernice za socijalno distanciranje kod kuće s drugim ljudima. Držite se najmanje 6 ft (1,8 m) dalje od svih ostalih kako biste izbjegli širenje virusa.
Ovo će vjerojatno biti teško ako imate romantičnog partnera. Upamtite da to radite kako biste ih zaštitili
Korak 2. Ostanite u vlastitoj sobi ili prostoru što je više moguće
Koliko god možete, držite se u svojoj sobi podalje od svih ostalih. Svakako prespavajte i tamo. Nastavite držati distancu punih 14 dana karantene.
- Koristite zasebnu kupaonicu ako možete, ali to nije uvijek moguće.
- Ako nemate zasebnu sobu u kojoj biste mogli odsjesti, postavite je na područje što dalje od svih ostalih.
Korak 3. Nosite masku kod kuće kad morate izaći iz sobe
Naravno, morat ćete svako malo napuštati svoju sobu ili karantenu kako biste koristili kupaonicu ili pojeli hranu. Kad ipak napustite svoje područje, uvijek stavite masku kako ne biste nikoga izložili virusu, samo u slučaju da ga imate.
Kad morate izaći iz sobe, obavijestite sve kako bi se mogli držati na dovoljnoj udaljenosti od vas dok se ne vratite u svoju sobu
Korak 4. Ne dijelite ništa s drugima u svom domu
Virus se može širiti po površinama, pa sve osobne predmete držite za sebe dok ste u karanteni. To uključuje telefone, šalice, pribor, posuđe, odjeću i posteljinu.
Pomaže vam staviti svoje ime na sve što koristite kako ga nitko ne bi slučajno uzeo
Korak 5. Očistite i dezinficirajte sve zajedničke površine
Neizbježno je da će više ljudi dodirnuti neke kućanske površine, stoga svakako očistite i dezinficirajte sve zajedničke površine koje dodirnete. Koristite dezinfekcijske maramice ili sprej kako biste ubili bilo koji virus u vašem domu.
- Posebne površine uključuju kvake ili ručke na vratima, slavine, ručke za toalete i prekidače za svjetlo.
- Ako je moguće, nosite rukavice tijekom čišćenja kako ne biste ponovno zarazili površine.
Korak 6. Dajte sve od sebe da održite udaljenost ako vam je stalo do drugih ljudi
Samoizolacija može biti vrlo teška ako ste njegovatelj. Iako biste trebali učiniti sve što možete kako biste se izolirali od drugih u svom domu, to nije uvijek moguće. Nosite masku cijelo vrijeme, držite se što dalje od drugih i dezinficirajte sve što dodirnete. To će biti neugodno, ali to je najbolji način da zaštitite ljude u svom domu.
- Također, održavajte dobar protok zraka u svom domu držeći otvorene prozore i koristeći ventilatore.
- Ako je ikako moguće, neka član obitelji dođe pomoći u skrbi za ljude u vašem domu. To im pomaže da budu sigurni.
