Osobe s dijabetesom često imaju problema sa stopalima, a čest problem je svrbež. Tipični uzroci svrbeža stopala kod osoba s dijabetesom su suha koža, gljivične infekcije i slaba cirkulacija. Srećom, svrbež možete ublažiti, bez obzira na uzrok, u nekoliko jednostavnih koraka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vlaženje suhe kože
Korak 1. Provjerite imate li suhu, ispucalu kožu
U mnogim slučajevima korijen svrbežnih stopala je pretjerano suha koža. Pregledajte stopala i provjerite je li vam koža peruta ili je ispucala. Također ih protrljajte i provjerite osjećaju li se grubo. Ovi simptomi ukazuju na pretjerano suhu kožu, što je vjerojatno uzrok vašeg svrbeža.
Ako vam je koža dovoljno napukla da vam stopala krvare, odmah se obratite liječniku. To može dovesti do ozbiljne infekcije za nekoga s dijabetesom
Korak 2. Izbjegavajte češanje stopala
Iako može biti primamljivo, češanje po svrbežnim stopalima može nanijeti više štete. Ako vam je koža suha, lakše puca pa se možete porezati ako se prejako ogrebete. Čak i mali rezovi mogu se zaraziti ako imate dijabetes.
Ako ste se češali i ima posjekotina na stopalima, odmah posjetite liječnika
Korak 3. Operite noge svakodnevno mlakom vodom
Održavanje čistih nogu pomaže u izbjegavanju suhe kože. Kada perete noge, koristite samo mlaku vodu. Vruća voda može iritirati vašu kožu i uzrokovati daljnji svrbež. Prije pranja nogu uvijek testirajte vodu rukom. Ako ne možete držati ruku u vodi jer je prevruća, pričekajte da se voda ohladi ili je smanjite.
- Općenito, koristite vodu iste temperature koju biste koristili za novorođenče.
- Prilikom pranja koristite meku spužvu ili krpu. Nemojte jako trljati stopala jer to može uzrokovati daljnju iritaciju.
Korak 4. Prilikom pranja nogu koristite hipoalergenski sapun bez mirisa
Parfemi, mirisi, boje i oštri sapuni mogu izazvati reakcije na vašoj koži. Prilikom pranja koristite samo hipoalergenske sapune bez mirisa koji su nježni prema vašoj koži.
- Ne uzimajte kupke s mjehurićima. Ove kemikalije mogu dodatno isušiti vašu kožu.
- Ako trebate upute o kupnji proizvoda za njegu kože, pitajte svog liječnika za prijedloge.
Korak 5. Operite noge ručnikom nakon pranja
Uvjerite se da su potpuno suhi nježno ih obrišite ručnikom. Nemojte trljati jer to može iritirati vašu kožu. Ne odijevajte se dok vam koža ne bude suha jer vaša odjeća može zadržati vlagu, osobito po vlažnom vremenu.
Ne zaboravite se osušiti između prstiju. Vlaga ovdje može uzrokovati gljivične infekcije
Korak 6. Na stopala svakodnevno nanosite nježnu hidratantnu kremu
Ovlaživači pomažu spriječiti suhu, svrbež kože. Nakon pranja stopala koristite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste spriječili isušivanje kože. Slijedite upute za primjenu na pakiranju proizvoda.
Nemojte nanositi kremu između nožnih prstiju. Dodatna vlaga može potaknuti rast gljivica
Korak 7. Nosite čarape namijenjene osobama s dijabetesom
Ove čarape su dizajnirane s dodatnim materijalom za amortizaciju i odvođenje vlage. Čuvaju vam stopala suhima i sprječavaju iritacije kože.
Ako ne nosite specijalizirane čarape, obavezno se svaki dan presvucite u čiste, suhe čarape
Korak 8. Popijte preporučenu dnevnu količinu vode
Ostanak hidriranog pomaže održati kožu vlažnom i zdravom. Spriječite suhoću i pucanje redovitim pijenjem vode tijekom dana.
Preporučena dnevna količina vode 15,5 šalica (3,7 litara) za muškarce i 11,5 šalica (2,7 litara) za žene. Koristite ovo kao smjernicu za vaš dnevni unos
Metoda 2 od 3: Liječenje gljivičnih infekcija
Korak 1. Potražite osip ili izbočine koji ukazuju na infekciju
Dijabetes ostavlja vaša stopala osjetljivima na bakterijske ili gljivične infekcije koje mogu uzrokovati svrbež. Pregledajte stopala ima li crvenih mrlja. Oni mogu biti podignuti ili neravni. Mjehurić na koži također je simptom gljivične infekcije. Ako su ti znakovi prisutni na vašim stopalima, svrbež može biti posljedica neke vrste infekcije.
Ne zaboravite provjeriti između nožnih prstiju. Neke gljivične infekcije poput atletskog stopala prvenstveno rastu između prstiju
Savjet:
Osip koji je popraćen oteklinom, suhom kožom i eventualno ljuštenjem može biti uzrokovan venskom insuficijencijom, što znači da vam vene na nogama ne rade dobro. Posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da ste dobro.
Korak 2. Obratite se svom liječniku ako mislite da imate gljivičnu infekciju
Većina gljivičnih infekcija je bezopasna i uzrokuje samo svrbež, ali netko s dijabetesom je u opasnosti od daljnjih infekcija. Ako pregledate svoja stopala i pronađete znakove gljivične infekcije poput crvene kože ili mjehurića, odmah se obratite svom liječniku. Oni će vam najbolje savjetovati kako dalje.
Ako imate ponavljajuće gljivične infekcije, to može biti znak pogoršanja nekontroliranog šećera u krvi ili nedijagnosticiranog dijabetesa. Kontrola šećera u krvi može pomoći u sprječavanju ovih infekcija
Korak 3. Nanesite kremu protiv gljivica na stopala
Ako vaš liječnik pregleda vaša stopala i dijagnosticira vam gljivičnu infekciju, prvi korak vjerojatno će biti nanošenje antigljivične kreme na to područje. Vaš liječnik može preporučiti proizvod bez recepta ili vam napisati recept za jači lijek.
- Slijedite sve upute koje vam je dao vaš liječnik o pravilnoj uporabi kreme.
- Uobičajene upute za primjenu uključuju potpuno pranje i sušenje stopala, zatim nanošenje kreme na zahvaćeno područje dva puta dnevno.
Korak 4. Održavajte nisku vlažnost zraka u svom domu
Gljivične infekcije rastu u vlažnim sredinama. Ako živite u vlažnom području, koža će vam ostati mokra ako se znojite ili kupate. Odvlaživačem zraka održavajte nisku vlažnost doma. To može spriječiti gljivične infekcije i zaustaviti širenje postojećih.
Ako u svom domu ne održavate nisku vlažnost zraka, barem uključite odvlaživač zraka za vrijeme kupanja ili se kupajte samo kada je vlaga niska. Ako je vlažnost visoka, tijelu će trebati puno vremena da se osuši. To bi moglo potaknuti rast gljivica
Korak 5. Koristite antiperspirant na dnu stopala
Ako imate problem sa znojnim stopalima, možda ćete biti podložniji gljivičnim infekcijama. Spriječite ovaj problem primjenom antiperspiranta na tabane. Provjerite je li proizvod koji koristite bez mirisa i hipoalergen.
Prije nego što to učinite, obratite se svom liječniku. Antiperspirant može stupiti u interakciju s drugim proizvodima koje koristite na stopalima
Korak 6. Nosite čiste čarape svaki dan
Gljivične infekcije mogu ostati u čarapama i ponovno vas zaraziti kad ih ponovno obučete. Izbjegnite ovu mogućnost svakodnevnim nošenjem čistih, suhih čarapa. Uvijek dobro operite čarape prije nego što ih ponovno obučete.
Specijalizirane čarape za osobe s dijabetesom također mogu pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija. Ove čarape su izrađene od materijala koji odvaja vlagu i održava vaša stopala suhima
Metoda 3 od 3: Poboljšanje cirkulacije vaših stopala
Korak 1. Pregledajte stopala radi simptoma slabe cirkulacije
Ponekad je svrbež uzrokovan lošom cirkulacijom krvi, što je čest problem za osobe s dijabetesom. Ako je svrbež popraćen bilo kojim od sljedećih simptoma, vjerojatno je uzrok slaba cirkulacija.
- Blijedoplava boja u stopalima ili potkoljenicama.
- Utrnulost ili trnci.
- Stopala su vam hladna na dodir.
- Vaša teladi osjećaju bol dok ste aktivni i osjećaju se bolje u mirovanju.
Upozorenje:
U nekim slučajevima slaba cirkulacija može biti znak bolesti perifernih arterija. Dijabetes je faktor rizika za ovo stanje, stoga je važno da razgovarate sa svojim liječnikom o tome što doživljavate kako biste se mogli liječiti.
Korak 2. Bavite se najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti 5 dana u tjednu
Kada je slaba cirkulacija uzrok vaših svrbeža stopala, možete poduzeti nekoliko radnji za poboljšanje cirkulacije. Važna stvar u održavanju aktivnosti. Kad ste sjedeći, krv ne putuje isto tako. Riješite to tako da dobijete preporučenih 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. To može donijeti više krvi u vaša stopala i pomoći svrbežu.
- Ovu vježbu možete podijeliti na nekoliko serija tijekom dana. Na primjer, ujutro biste mogli prošetati 10 minuta, a navečer trčati 20 minuta.
- Ne morate naporno raditi da biste ispunili ovaj cilj. Hodanje nekoliko minuta dnevno savršena je vježba.
- Ako već neko vrijeme niste vježbali, počnite s malim. Idite tjedno na 5-minutnu šetnju svaki dan. Zatim povećavajte vrijeme za 5 minuta svaki tjedan.
Korak 3. Održavajte razinu šećera u krvi u granicama normale
Nenormalna razina šećera u krvi može uzrokovati lošu cirkulaciju. Učinite sve što je moguće kako biste upravljali simptomima dijabetesa i održali normalan raspon šećera u krvi. Normalni raspon obično je između 70-100 mg/dl (4 i 9 mmol/L) ili A1C manji od 5,7%, ovisno o vrsti dijabetesa koji imate.
- Pacijenti s dijabetesom mogu održavati normalan raspon šećera u krvi uzimanjem lijekova i 3 uravnotežena obroka dnevno. Također biste trebali izbjegavati slatku hranu i piće poput sode.
- Također ograničite unos alkohola. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o konzumiranju alkohola jer to može utjecati i na šećer u krvi.
Korak 4. Održavajte zdravu razinu kolesterola
Visoki kolesterol također može inhibirati cirkulaciju vašeg tijela. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste pronašli odgovarajuću razinu kolesterola za vas. Ako vam je kolesterol visok, poduzmite korake kako biste zadovoljili i održali ovu razinu kako biste poboljšali cirkulaciju.
- Kolesterol možete smanjiti ako jedete manje zasićenih masti, jedete više polinezasićenih masti i redovito vježbate.
- Vaš liječnik može propisati i lijekove za smanjenje kolesterola.
