Zubni kamen je tvrdi mineral koji se nakuplja kada se zub ne ukloni plak. Može se ukloniti samo čišćenjem zuba, pa je najbolje izbjeći njegovo nakupljanje. Kako biste spriječili zubni kamenac, trebali biste prakticirati dobru zubnu higijenu. To znači brzo uklanjanje naslaga redovitim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem te redovitim čišćenjem zuba. Uz temeljitu preventivnu njegu, vaši zubi mogu ostati zdravi i bez kamenca još godinama.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje dobre oralne higijene
Korak 1. Perite zube najmanje dva puta dnevno
Kako biste uklonili plak sa zuba i spriječili nastanak kamenca, važno je oprati zube. Četkanje dva puta dnevno preporučuje se kako biste spriječili nastanak plaka i zubnog kamenca.
Obično biste trebali prati zube ujutro kad ustanete i navečer prije nego što odete u krevet. Međutim, odaberite raspored četkanja koji vam odgovara i pridržavajte ga se
Korak 2. Konac svaki dan
Zubni kamenac može se nakupiti među vašim zubima ako ne uklonite hranu koja se tamo nakuplja. Zubnim koncem jednom dnevno uklonit ćete tvari koje uzrokuju plak i zubni kamenac.
- Prilikom čišćenja zubnim koncem nježno gurajte konac između svakog zuba. Pomaknite konac između zuba kako biste uklonili ostatke između njih. Zatim izvucite konac rezanjem.
- Šećeri i škrobovi koji se nakupljaju između vaših zubi posebno su sposobni razviti se u plak i kamenac. Ako ste jeli šećer ili škrob, razmislite o čišćenju koncem odmah nakon jela.
Korak 3. Koristite tekućinu za ispiranje usta koja uklanja zubne naslage
Postoje neka sredstva za ispiranje usta koja su formulirana za uklanjanje naslaga sa zuba. Obično pomažu u otpuštanju plaka kako bi četkanje i čišćenje zubnim koncem bili učinkovitiji. Korištenje jedne od ovih tekućina za ispiranje usta jednom dnevno u kombinaciji s četkanjem i čišćenjem zubnim koncem može poboljšati zdravlje vaših zubi i spriječiti stvaranje kamenca.
- Isperite usta četkom i koncem kako biste isprali ostatke nečistoća.
- Pogledajte naljepnicu na tekućini za ispiranje usta i provjerite ima li ona antibakterijska svojstva namijenjena borbi protiv plaka. Dobre tekućine za ispiranje usta obično imaju pečat odobrenja profesionalne stomatološke organizacije, poput Američkog stomatološkog udruženja.
Korak 4. Izbjegavajte hranu koja je loša za vaše zube
Kako biste spriječili nakupljanje plaka, trebali biste izbjegavati hranu koja potiče njegov rast. To uključuje hranu sa šećerom i škrobom, poput slatkiša i sode.
Ako jedete ovu hranu, operite zube nakon što ih pojedete. Međutim, ako odmah nemate pristup četkici za zube i pasti za zube, svakako popijte puno vode kako biste isprali ovu hranu sa zuba
Metoda 2 od 3: Učinkovito uklanjanje plaka
Korak 1. Upotrijebite desnu četkicu za zube
Ako se želite riješiti plaka i spriječiti stvaranje kamenca, morate koristiti učinkovitu četkicu za zube. Četkom s mekim čekinjama uklonite plak, ali ne oštetite desni i caklinu zuba.
Čekinje četkice za zube trebaju biti zaobljene. Ovo također štiti vašu caklinu i desni od oštećenja
Korak 2. Koristite zubnu pastu za kontrolu zubnog kamenca
Postoji mnogo pasti za zube koje možete izabrati, ali svakako biste trebali imati oznaku za kontrolu zubnog kamenca. Ove paste za zube imaju ugrađen blagi abraziv koji može ukloniti plak s površine vaših zuba.
Ako imate osjetljive zube, svakako nabavite pastu za zube označenu za kontrolu tartera i osjetljive zube
Korak 3. Četkajte pod kutom od 45 ° kratkim potezima
Kako biste uklonili plak ispod linije desni, pravilno nagnite četkicu za zube. Držeći četku pod kutom od 45 °, neke čekinje ćete spustiti ispod vrha desni.
Prilikom četkanja koristite kratke, nježne i kružne pokrete. To će biti najučinkovitije za uklanjanje plaka i ostataka hrane
Korak 4. Temeljito operite sve zube
Provedite vrijeme čisteći svaki zub. Ako odvojite vrijeme da ih sve očistite, vaše ukupno vrijeme četkanja trebalo bi biti oko 2 minute.
Važno je očistiti sve strane zuba. Odvojite vrijeme za čišćenje unutarnje, vanjske i gornje površine zuba
Metoda 3 od 3: Profesionalno čišćenje zubi
Korak 1. Zakažite redovito čišćenje
Kako bi vaši zubi bili bez kamenca, trebali biste redovito čistiti zube u stomatološkoj ordinaciji. Čišćenja svakako zakažite unaprijed kako biste ih zapravo redovito obavljali.
Iako mnogi stomatolozi preporučuju 2 čišćenja godišnje, stvarni broj koji vam je potreban može varirati. Razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koliko često biste trebali biti na čišćenju na temelju svih čimbenika rizika ili stomatoloških problema koje imate
Korak 2. Obratite se svom stomatološkom uredu ako sumnjate da nešto nije u redu s vašim zubima
Ako imate bol ili iritaciju u ustima, to bi mogao biti znak problema koji zahtijeva liječenje. Obratite se svom stomatologu i zakažite termin za pregled zubi i njihovo liječenje.
Korak 3. Pregledajte zube
Prvo će zubni higijeničar pogledati u vaša usta i procijeniti vaše zube. Pregledat će vam sve zube i tražiti znakove nakupljanja naslaga i zubnog kamenca.
Higijeničar će potražiti i znakove drugih stomatoloških problema, poput gingivitisa
Korak 4. Očistite zube
Kad higijeničar očisti zube, vjerojatno će početi ručnim uklanjanjem plaka i zubnog kamenca. Da bi to učinili, upotrijebit će metalni trzalicu koja se naziva skaler. Higijeničar će zatim nastaviti čišćenje pranjem zubi zrnatom pastom. Time ćete ukloniti zaostali plak i zubni kamenac na zubima.
Zrnasta pasta za zube koja se koristi u stomatološkim ordinacijama daje vašim zubima sjajan lak, ali treba je koristiti samo dva puta godišnje. Češća uporaba ove vrste paste za zube može oštetiti zubnu površinu cakline
Korak 5. Obavite ultrazvučno čišćenje
Nakon što vam zubni higijeničar općenito očisti zube, možda će vam trebati naprednija njega. Ako su se zubni kamenac i zubni kamenac značajno nakupili, vaš će ih higijeničar očistiti ultrazvučnim sredstvom za čišćenje. Ovo koristi vibracije i vodu za čišćenje velikih komada kamenca.
