Zdravlje 2022, Prosinac

Kako se zaštititi od koronavirusa COVID-19 (2021)

Kako se zaštititi od koronavirusa COVID-19 (2021)

Vjerojatno ste jako zabrinuti zbog novog koronavirusa COVID-19, pogotovo ako postoje potvrđeni slučajevi u vašoj blizini. Na sreću, možete poduzeti mjere kako biste zaštitili sebe i svoju obitelj od zaraze. Jednostavne stvari poput ostajanja kod kuće kad god je to moguće, izbjegavanja bolesnih ljudi, čestog pranja ruku i dezinfekcije površina osjetljivih na dodir mogu vam pomoći da ostanete dobro.

Kako izvesti vakuumsku vježbu u želucu: 11 koraka (sa slikama)

Kako izvesti vakuumsku vježbu u želucu: 11 koraka (sa slikama)

Vježba za vakuum u trbuhu izvrstan je način za jačanje trbušnih mišića, pomaže poboljšati držanje i štiti vaše unutarnje organe. Ovu vježbu možete izvoditi iz gotovo bilo kojeg položaja, uključujući stajanje, sjedenje i klečanje. Samo izdišite sav zrak u svom tijelu dok uvlačite trbuh za izvođenje vježbe.

13 načina za opuštanje mišića

13 načina za opuštanje mišića

Nakon dugog, napornog dana može se teško opustiti, osobito ako su vam mišići zategnuti ili napeti. Možda ste ih povukli tijekom vježbanja ili ste ih samo opteretili od previše kretanja tijekom dana. Dobra vijest je da će vam mišići ozdraviti s malo vremena i odmora.

10 stvari koje dečki potajno smatraju privlačnima

10 stvari koje dečki potajno smatraju privlačnima

Što drugi spol doista želi? Da biste odgovorili na ovu veliku misteriju heteroromantičnog svijeta sastanaka, prvo ćete se morati infiltrirati u sjedište poslužitelja Facebooka. Nakon što ste pristupili najtajnijoj bazi muških misli, samo … oprostite, je li ovo previše truda?

7 načina da pozovete hitnu pomoć

7 načina da pozovete hitnu pomoć

Za mnoge zemlje u svijetu biranje 911, 999 ili 112 s mobilnog telefona povezat će vas s hitnim službama. Ako to ne uspije, ova stranica navodi brojeve hitnih službi za mobilne i fiksne telefone za većinu zemalja na svijetu. Koristite veze do sadržaja da biste preskočili izravno na kontinent i državu čiji vam je telefonski broj potreban.

Kako prestati dodirivati ​​lice: 11 koraka (sa slikama)

Kako prestati dodirivati ​​lice: 11 koraka (sa slikama)

Dodirivanje lica može uzrokovati začepljenje pora i širenje bakterija koje izazivaju akne. Jedna od najgorih navika koje možete imati kada se nosite s aknama je neprestano dodirivanje vašeg lica-ili još gore, njegovo biranje! Prekinite naviku dodirivanja ili ubiranja lica pomoću mentalnih alata ili stvaranja fizičkih prepreka koje otežavaju dodir ili odabir.

3 načina dezinfekcije javnih površina

3 načina dezinfekcije javnih površina

Zaštita od bakterija i virusa uvijek je važna, ali posebno sada tijekom izbijanja COVID-19. Kad god izađete u javnost, svugdje ćete naići na bakterije i viruse, osobito na površinama koje dodirnete. Dok se imunološki sustav vašeg tijela može boriti protiv mnogih od ovih infekcija, možete poduzeti dodatne korake kako biste se zaštitili dezinfekcijom javnih površina.

Kako staviti sterilne rukavice: 11 koraka (sa slikama)

Kako staviti sterilne rukavice: 11 koraka (sa slikama)

Ljudi koji se bave medicinom često koriste sterilne rukavice i moraju znati kako ih pravilno nositi. Postavljanje na pravi način može spriječiti prijenos i zarazu zaraznih bolesti i za pacijenta i za pružatelja zdravstvene zaštite. Možete staviti sterilne rukavice pazeći da vam ruke budu čiste, a zatim ih gurnuti u rukavice.

Kako prepoznati i dijagnosticirati koronavirus (COVID-19)

Kako prepoznati i dijagnosticirati koronavirus (COVID-19)

Budući da izvještaji o novom koronavirusu (COVID-19) dominiraju u ciklusu vijesti, možda ćete biti zabrinuti zbog bolesti. Srećom, možete poduzeti mjere kako biste se zaštitili kako biste smanjili rizik od bolesti. Međutim, važno je uzeti simptome ozbiljno ako mislite da ste bolesni.

Kako nositi N95 masku za lice (sa slikama)

Kako nositi N95 masku za lice (sa slikama)

Ako se nalazite u području s lošom kvalitetom zraka ili se širi zarazna bolest, nošenje maske za lice N95 odličan je način za zaštitu pluća i općeg zdravlja. Dizajniran za filtriranje opasnih čestica, N95 je lagan i relativno jeftin način da udišete čisti zrak i ostanete zdravi.

3 načina stavljanja medicinske maske

3 načina stavljanja medicinske maske

Medicinske maske su poznatije kao kirurške maske. Zdravstveni djelatnici uglavnom ih koriste kako bi zaštitili sebe i druge od širenja zaraznih bolesti u zraku, tjelesnih tekućina i čestica. Tijekom izbijanja teške bolesti, zdravstveni odjeli također mogu preporučiti članovima javnosti da nose zaštitne maske kako bi se zaštitili.

Učinkoviti načini liječenja koronavirusa (COVID-19)

Učinkoviti načini liječenja koronavirusa (COVID-19)

S novim sojem koronavirusa koji se proširio svijetom, mogli biste se bojati da bi vaši respiratorni simptomi mogli značiti da imate COVID-19. Iako je vjerojatnije da imate uobičajenu respiratornu infekciju, poput prehlade ili gripe, važno je da svoje simptome shvatite ozbiljno i za svaki slučaj se obratite liječniku.

Kako pronaći pouzdane informacije o cjepivu protiv COVID -a

Kako pronaći pouzdane informacije o cjepivu protiv COVID -a

S obzirom na stalno mijenjanje statusa cjepiva protiv COVID-19, može biti teško shvatiti koje su činjenice stvarne, a koje izmišljene. Ako vi ili vaši voljeni razmišljate o cijepljenju protiv COVID-19, vjerojatno biste htjeli pročitati najnovije i najvjerodostojnije informacije kako biste bili sigurni.

3 jednostavna načina da znate kada nositi masku

3 jednostavna načina da znate kada nositi masku

Vjerojatno činite sve što možete kako biste spriječili širenje COVID-19, no možda ste naišli na oprečne informacije o maskama za lice i kada ih nositi. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje nošenje maske ako niste cijepljeni kako biste spriječili širenje COVID-19 u SAD-u, virus se može proširiti prije nego što znate da ga imate, a maska ​​djeluje tako što hvata vaše dišne ​​putove kapljice kada dišete, govorite ili kašljete.

Jednostavni načini dezinfekcije vaših uređaja: 12 koraka (sa slikama)

Jednostavni načini dezinfekcije vaših uređaja: 12 koraka (sa slikama)

S prolaskom koronavirusa COVID-19 kroz zajednice diljem svijeta, zdravstveni stručnjaci preporučuju da se posebno pobrinete za čišćenje i dezinfekciju površina koje se često dodiruju tijekom dana. Telefoni, tableti i računala sve su to površine osjetljive na dodir koje mogu akumulirati prljavštinu, prljavštinu, klice i viruse, izlažući vas opasnosti da se razbolite.

3 načina da ostanete mirni tijekom izbijanja koronavirusa

3 načina da ostanete mirni tijekom izbijanja koronavirusa

Uz vijesti ispunjene zastrašujućim pričama o novom koronavirusu, COVID-19, lako je osjećati tjeskobu. Prirodno je imati zabrinutost zbog bilo koje veće izbijanja bolesti i niste sami u osjećaju zabrinutosti. Istodobno, vjerojatno se ne morate brinuti, pogotovo ako već slijedite savjete CDC -a za zaštitu sebe.

3 načina provjere statusa vaše stimulativne uplate

3 načina provjere statusa vaše stimulativne uplate

Pandemija COVID-19 stvorila je ozbiljne financijske teškoće milijunima Amerikanaca. Srećom, ako vam prihod padne ispod određene granice, postoji velika vjerojatnost da se kvalificirate za poticajnu isplatu od vlade koja će vam pomoći u ovim teškim vremenima.

3 načina da naučite djecu da peru zube

3 načina da naučite djecu da peru zube

Naučiti dijete da pere zube vrlo je važno. Redovito i temeljito pranje zuba bitno je za sprječavanje karijesa, bolesti desni, gubitka zuba, pa čak i neugodnog zadaha. Iako su dobre navike i odgovarajuće tehnike bitne, kad je u pitanju poučavanje djece četkanju, pokušajte cijeli zadatak učiniti zabavnim, a ne mučnim!

Kako naučiti djecu zubnom koncem: 9 koraka (sa slikama)

Kako naučiti djecu zubnom koncem: 9 koraka (sa slikama)

Zubni konac glavni je dio održavanja pravilne oralne higijene, a smatra se da će oni koji će početi tek mladi imati najveću korist. Naučiti svoje dijete zubnom koncem ne samo da može biti jednostavno, već može biti i zabavno. Napravite igre koje će im pomoći da nauče kako funkcionira zubni konac, a zatim ih naučite zubnim koncem zube.

4 načina za vježbanje brige o sebi

4 načina za vježbanje brige o sebi

Aktivnosti brige o sebi mogu vam pomoći u suočavanju sa stresom i poboljšati opću dobrobit. Prakticiranje brige o sebi osobito je važno ako imate mnogo obaveza, poput odlaska u školu, rada na stresnom poslu ili brige o voljenoj osobi. Dobar dio prakticiranja brige o sebi je naučiti razumjeti vlastite potrebe emocionalno, fizički i profesionalno.

3 načina za ispravljanje lumbalne lordoze

3 načina za ispravljanje lumbalne lordoze

Lumbalna hiperlordoza, koja se naziva i lordoza, javlja se kada krivulja donjeg dijela leđa (lumbalna regija) postane pretjerana. Lordoza je uobičajeno stanje koje se često može liječiti kod kuće kombinacijom vježbi koje jačaju i rastežu leđa i bokove kako biste lakše održavali pravilno držanje.

3 načina rastezanja donjeg dijela leđa dok ležite

3 načina rastezanja donjeg dijela leđa dok ležite

Ako ste ikada iskusili ukočenost, stezanje ili bol u donjem dijelu leđa, definitivno niste sami. Bolovi u donjem dijelu leđa relativno su česti, čak i među ljudima koji su inače u prilično dobroj formi. Istezanje donjeg dijela leđa može vam pomoći pri otvaranju i dekompresiji kralježnice kako biste ublažili bol.

3 načina za jačanje donjeg dijela leđa

3 načina za jačanje donjeg dijela leđa

Lumbalni dio vaše kralježnice podržava većinu vašeg tijela. Otprilike 80 posto odraslih će u nekom trenutku svog života osjetiti bolove u donjem dijelu leđa. Atrofija mišića zbog neaktivnosti može biti uobičajena, osobito ako radite u uredskom okruženju i živite relativno sjedilačkim načinom života.

Kako vježbati leđa: 13 koraka (sa slikama)

Kako vježbati leđa: 13 koraka (sa slikama)

Koristite leđne mišiće u gotovo svemu što radite, bilo da ste aktivniji ili sjedeći. Važno je vježbati gornji dio leđa i donji dio leđa kako biste ostali jaki i bez ozljeda. Koraci 1. dio od 3: Priprema za vježbu Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena na treningu ili početka novog treninga.

3 načina liječenja išijasa vježbom

3 načina liječenja išijasa vježbom

Išijas je bolno stanje u kojem kompresija ili iritacija išijatičnog živca uzrokuje bolove u nozi, bokovima i donjem dijelu leđa. Vježbe su izvrstan način za održavanje mišića jakim i moguće smanjenje boli išijasa. Iako vježbe možete izvoditi kod kuće, vrlo je važno biti pod nadzorom profesionalnog fizioterapeuta kako biste izbjegli ozljede i osigurali odgovarajuću formu.

Kako napraviti rumunjsko mrtvo dizanje: 13 koraka (sa slikama)

Kako napraviti rumunjsko mrtvo dizanje: 13 koraka (sa slikama)

Rumunjsko mrtvo dizanje jedna je od najboljih vježbi za jačanje vaše tetive. Za razliku od običnog mrtvog dizanja, šipku uvijek držite podignutu, povremeno je podižući nogama i donjim dijelom leđa. Rumunjsko mrtvo dizanje savršeno je sigurno, ali morate naučiti pravilan oblik i održavati ga tijekom vježbe.

3 jednostavna načina korištenja stroja za donji dio leđa

3 jednostavna načina korištenja stroja za donji dio leđa

Možda biste htjeli isprobati stroj za donji dio leđa kako biste izgradili jača leđa. Poput ostalih sprava za vježbanje, donji dio leđa zaista je prikladan način za vježbanje, osobito ako ciljate na određenu skupinu mišića. Međutim, shvatiti kako koristiti stroj može biti jako teško.

Kako pronaći pouzdane savjete o Covid-19

Kako pronaći pouzdane savjete o Covid-19

Bez obzira surfate li internetom, šaljete SMS-ove prijatelju ili gledate noćne vijesti, vjerojatno čujete mnogo različitih stvari o izbijanju COVID-19. Teško je prstom vidjeti puls onoga što se događa tijekom trenutnog stanja u svijetu, ali postoji nekoliko načina da se proces provjere činjenica učini malo lakšim.

12 načina da nasmiješite nekoga riječima

12 načina da nasmiješite nekoga riječima

Ako želite nekoga nasmijati, nema ništa bolje od jednostavnih, lijepih riječi. Oni zaista mogu nekome uljepšati dan i ostaviti vas oboje da se osjećate sretno. Ipak, može biti teško znati što točno reći. Ovaj članak je ovdje kako bi vam pomogao pronaći prave riječi.

11 načina da se prirodno nasmiješite

11 načina da se prirodno nasmiješite

Osmijeh je univerzalni jezik, dobar je za vaše zdravlje i čini vas i vas oko vas sretnima. Zato samo naprijed i iskoristite svoj osmijeh nasmiješivši se što je više moguće. Ovaj članak nudi mnogo dobrih savjeta za poboljšanje osmijeha na fotografiji, a također uključuje savjete za češće isticanje prirodnog osmijeha.

Kako pomicati: 9 koraka (sa slikama)

Kako pomicati: 9 koraka (sa slikama)

Supermodel Tyra Banks skovao je riječ "smize" u značenju "osmijeh s očima". Od tada, manekenke se samo smiju kako bi na svojim fotografijama dobile osmijeh iskrenog izgleda. Ako pokušavate modelirati ili samo želite poboljšati svoj snimak glave ili profilnu sliku, možete svladati veličinu.

Kako se imati savršen osmijeh: 14 koraka (sa slikama)

Kako se imati savršen osmijeh: 14 koraka (sa slikama)

Tražite svoj savršeni osmijeh? Nemojte se previše objesiti na zub razmaka ili tanku usnu. Istina je da nema boljeg izgleda od bilo kojeg drugog. Vježbajte da pronađete osmijeh koji vam se sviđa, pa imate samopouzdanja da ga pokažete svijetu.

7 načina da se nasmijete

7 načina da se nasmijete

Osmjeh nekim ljudima može doći prirodno; međutim, za nas ostale to može biti malo izazovno. Teško je pronaći pravi osmijeh za slike, selfije i svakodnevni život, pogotovo ako niste shvatili koji vam osmijeh najbolje stoji. Srećom, postoji nekoliko savjeta i trikova pomoću kojih možete dobiti savršen osmijeh za svaku priliku.

3 načina da se nasmijete ako mislite da imate loše zube

3 načina da se nasmijete ako mislite da imate loše zube

Iskrivljeni zubi ili osjećaj manjeg samopouzdanja u pogledu vašeg osmijeha mogu omesti stvari kada biste se inače cerekali. Teško je upasti u nesvjestan osmijeh kada ste zabrinuti da će vam ljudi buljiti u zube. Pronaći svoj najljepši osmijeh i dati mu malo vježbe može zaista pomoći.

Kako izbjeći osmijeh u neprikladno vrijeme: 11 koraka

Kako izbjeći osmijeh u neprikladno vrijeme: 11 koraka

Postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi smiješe ili smiju. Obično se ljudi smiješe jer se osjećaju sretno ili ugodno. Međutim, ponekad se nasmiješe kad je to zapravo neprikladno. To je obično uzrokovano nervozom i neznanjem kako reagirati u datom trenutku.

Kako se češće smiješiti (sa slikama)

Kako se češće smiješiti (sa slikama)

Osmijeh ima mnoge prednosti-čini se da izgledate prijateljski i pristupačno, izgledate privlačnije i osjećate se sretnije i bez stresa. I, iako osmijeh nekim ljudima lako dolazi, drugi prirodno imaju ozbiljniji izraz lica ili se mogu osjećati neugodno zbog osmijeha.

Kako se smiješiti cijeli dan: 8 koraka (sa slikama)

Kako se smiješiti cijeli dan: 8 koraka (sa slikama)

Morate se cijeli dan smiješiti za svoj posao? Ili možda samo želite izgledati kao osoba koja se cijelo vrijeme smiješi, debelo i tanko, unatoč vremenu i raspoloženju oko vas. Cjelodnevni osmijeh nije najlakši zadatak koji si možete postaviti, ali mogao bi biti koristan, pa čak i bolji, mogao bi biti zabavan.

3 načina da poboljšate svoj osmijeh

3 načina da poboljšate svoj osmijeh

Kaže se da o nekome možete puno reći po njihovom osmijehu. Osmijesi se koriste za prenošenje širokog raspona pozitivnih emocija. Nije potrebno spominjati da je vaš osmijeh nevjerojatno važan u svakodnevnim interakcijama. Od vaših romantičnih izgleda do obećavajućeg razgovora za posao, pobjednički osmijeh može vam pomoći u svim prilikama.

Kako staviti hladan oblog: 12 koraka (sa slikama)

Kako staviti hladan oblog: 12 koraka (sa slikama)

Hladni oblog stavlja se na ozljede kako bi se smanjilo oticanje i bol oko ozlijeđenog područja. Oni mogu biti u rasponu od tkanine umočene u hladnu vodu do komercijalno dostupnog jastučića ili vrećice koji se hlade smrzavanjem ili kemijskim djelovanjem.

Kako koristiti Epipen: 13 koraka (sa slikama)

Kako koristiti Epipen: 13 koraka (sa slikama)

EpiPen je autoinjektor za epinefrin koji se koristi za liječenje teške alergijske reakcije koja se naziva anafilaksa. Anafilaksiju mogu potaknuti različite alergije, uključujući alergije na hranu, otrov i lijekove. Anafilaksija je potencijalno smrtonosna i smatra se hitnom medicinskom pomoći "