Zdrav život 2024, Travanj

Zaljubljivanje može biti briljantno … ili užasno, ovisno o kontekstu. Ako ste se zaljubili u djevojku koja se ne osjeća isto, bez obzira na razlog, morat ćete prevladati te osjećaje da biste nastavili sa svojim životom. Da biste preboljeli djevojku koju volite, morat ćete staviti što je moguće više prostora između vas dvoje;

Izlaganje sebe tamo može biti zastrašujuća stvar. A može se činiti još gore nakon što vas je odbio momak koji vam se sviđa. Ali ne možete sjediti i sažaljevati se zauvijek, pogotovo ako je momak netko s kim se morate nastaviti viđati u svom životu.

Svemu mora doći kraj: to znači i odnosima. Preboljeti nekoga koga volite sada se može činiti nemogućim, ali ne brinite: na kraju ovog tunela nalazi se svjetlo. S vremenom - i pravilnim strategijama - bol će početi nestajati i opet ćete se osjećati više poput sebe.

Na kraju veze često se čini da život nije sposoban krenuti naprijed. Ta je osoba posvuda i trenutno ne ide dalje. Međutim, stvari ne moraju biti takve. Izmjenom vašeg okruženja, preuzimanjem razmišljanja i zauzimanjem vašeg života, oni lako mogu postati prošlost.

Romantično odbijanje može biti bolno iskustvo. Ljudi koji su odbijeni zapravo se osjećaju povrijeđeno na isti način kao i netko tko osjeća fizičku bol. Unatoč tome što može naštetiti tipu kojeg zamolite da kaže ne, možete se oporaviti od boli i vratiti se još jači nego prije.

Znali ste da izlazak sa cimerom/kolegom/kolegom vjerojatno nije najbolja ideja, ali prije šest mjeseci niste htjeli slušati logiku. Srčani problemi mogu biti uzbudljivi; ali ako morate vidjeti osobu svaki dan nakon prekida, potrebna vam je strategija za upravljanje ovom neugodnom situacijom.

Ako vas momak povrijedi, možda ćete mu htjeti uzvratiti. Možda postoji biološka osnova za osvetu, jer ljudi imaju tendenciju osjećati zadovoljstvo dok maštaju o potrazi za osvetom. Ako se borite s obuzdavanjem svojih osjećaja, možda biste htjeli učiniti neke male stvari kako biste mu se obratili.

Emocionalno nedostupan partner može biti frustrirajući izazov. Ako se vaš muškarac trudi uspostaviti smislene emocionalne veze ili izraziti svoje osjećaje, ne možete učiniti mnogo da ga promijenite. Možete, međutim, modelirati zdravo emocionalno ponašanje i ponuditi svoju podršku kad on to dopušta.

Misli li "savršeni" partner da ste bolji kao prijatelji? Iako se može činiti da nikada nećete pronaći nekoga boljeg, postoje načini na koje možete krenuti dalje. Zaljubljivanje je jedinstveno za svakog pojedinca isto koliko i zaljubljivanje, ali evo nekoliko zdravih načina da prekinete svoje emocionalne veze.

Bilo da ste već u vezi ili se nekome divite izdaleka, sređivanje osjećaja prema nekome može biti pravi izazov. Iako ne postoji jasan i siguran način da napravite razliku za nekog drugog, barem možete učiniti razliku jasnijom za sebe. Slijedite ove korake da biste spoznali razliku između ljubavi, zaljubljenosti i požude, i ne zaboravite biti iskreni prema sebi.

Ideja ljubavi okružuje vas svaki dan, gotovo stalno izvirući s radija i TV -a. No, kao što vam može reći svatko tko je bio zaljubljen, ljubav nije tako jednostavna kako se često prikazuje u medijima. Ono što znači biti zaljubljen mijenjat će se od osobe do osobe, ali to ne znači da ne postoje neki osjećaji koji su uobičajeni u svim vrstama ljubavi.

Čini se da svi danas koriste tekstualne poruke i e -poštu za međusobnu komunikaciju. Dakle, postoji nešto u dobrom, staromodnom ljubavnom pismu-posebno rukom napisano-što ga čini rijetkom i posebnom poslasticom. Ljubavna pisma su uspomene koje se mogu držati, ponovo čitati i njegovati.

Vjerojatno ćete svaki dan čuti reference na ljubav, ali definiranje njezinog značenja može biti teško. Ljubav različitim ljudima znači različite stvari, a različite vrste ljubavi možete doživjeti ovisno o situaciji. Ako želite definirati ljubav prema sebi, počnite s prepoznavanjem vrsta ljubavi, poput romantične ljubavi i ljubavi između prijatelja.

Iako ne možete kontrolirati što muškarac osjeća prema vama, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste privukli njegovu pozornost i pokazali mu da ste posebni. Budući da ste autentična, pozitivna prisutnost u životu čovjeka, možda biste ga mogli potaknuti da se zaljubi u vas.

Ponekad sretnemo nekoga i jednostavno znamo: to je ljubav. Međutim, nije uvijek lako vidjeti prekrasne kvalitete ljudi koji se nalaze ispred nas. Stoga je dobro znati neke od strategija koje mogu povećati vjerojatnost da će se netko zaljubiti u vas.

Imate li problema s zaljubljivanjem? Jedan od ključnih koraka u zaljubljivanju je dopustiti sebi da budete ranjivi, pa poradite na tome da spustite gard. Ako se već ne viđate s nekim, pokušajte upoznati nove ljude. Kad počnete izlaziti s nekim, imajte pozitivan način razmišljanja i uživajte u upoznavanju.

Zaljubljivanje može biti divno vrijeme, ali isto tako može uzrokovati da osjetite sve vrste stresnih emocija. Tijekom tog vremena možda ćete morati učiniti nešto drugačije kako biste se nosili sa svojim osjećajem. Možete učiniti stvari poput održavanja fizičkog izgleda, pozitivnog razgovora o sebi i postavljanja pitanja kako biste bolje upoznali svoj ljubavni interes.

Bojite li se zaljubiti? Plaši li vas pomisao da vas netko voli? Ljubavni ožiljci mogu vas navesti da potpuno izbjegnete ljubav, iz straha da ne budete ponovno ozlijeđeni. Ako se bojite voljeti ili biti voljeni, postoji nekoliko načina na koje se možete nositi sa svojim strahom.

Nije lako natjerati sebe da nekoga voliš. Ljubav je složen koktel kemikalija i okolnosti, a ne postoji formula za osiguranje neuspjeha da se to dogodi. Zapitajte se zašto se želite natjerati da nekoga volite. Uzmite u obzir da ga možda nećete moći prisiliti.

Ako želite da vas voli određena žena, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste povećali šanse za to. Ljubav je emocija koju je teško prisiliti. Ili postoji, ili nema, i teško je stvoriti kemiju. S obzirom na to, postoje neke stvari koje možete učiniti zbog kojih će biti vjerojatnije da će vas voljeti.

Čini se da se tjelesna masnoća lako dodaje i tako je se teško riješiti. Pokušavate vježbati i ograničiti unos kalorija, a ipak mast i dalje odbija otići. Ako vam ovo zvuči poznato, budite uvjereni da postoje zdrave mogućnosti za učinkovito sagorijevanje masti.

Pijenje puno vode može biti koristan alat u arsenalu osoba na dijeti kada je gubitak težine cilj. Pomaže u ubrzavanju metabolizma, potiskuje apetit i pomaže vam u skidanju težine vode. Dobivanje preporučenih 8-10 čaša dnevno može biti teško, ali odlučno ćete uskoro biti na pravom putu korištenja vode kako biste izgubili težinu.

Masnoća na trbuhu povezana je s mnogim zdravstvenim problemima i bolestima, poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka. Točnije, to je najdublji sloj trbušne masti koji predstavlja zdravstvenu opasnost. To je zato što te "visceralne"

Bilo da je to doba godine nakon praznika, kraj trudnoće ili samo posljedica sjedilačkog načina života, nekako su višak kilograma stigli, a nešto se mora promijeniti kako bi se smršavjelo. Određivanje koliko kalorija trebate unositi dnevno i praćenje unosa kalorija tijekom dana učinkovit je način pokušaja gubitka kilograma.

Učenje o veličini obroka može biti jednako korisno za osobe zdrave težine kao i za one koji pokušavaju dijetu ili upravljaju unosom hrane zbog kronične bolesti. Razumijevanje standardnih veličina obroka i upravljanje vašim obrocima pri svakom obroku može pomoći u procjeni kalorija, izbjegavanju ili ograničenjima grupa namirnica i gubitku težine.

Uravnotežena prehrana daje vašem tijelu sve hranjive tvari koje su mu potrebne iz raznih namirnica. U današnje vrijeme možda će vam biti teško održavati zdravu prehranu. Srećom, imamo puno savjeta i trikova koji će vam pomoći da se pridržavate zdrave rutine kako biste bili u najboljem redu.

Izvođenje bilo koje vrste tjelesne aktivnosti, uključujući vježbanje, može uzrokovati odloženu bol u mišićima (DOMS). Većina napadaja boli trebala bi trajati samo 24-72 sata, ali postoje načini da se gotovo potpuno izbjegnu DOMS. Unaprijedite zdravlje mišića unaprijed zdravom prehranom punom hrane bogate antioksidansima.

Kardiovaskularne ili kardio vježbe odličan su način za povećanje brzine otkucaja srca i poboljšanje ukupnog protoka krvi. Najbolje je težiti 30-45 minuta umjerene do intenzivne aerobne vježbe najmanje 3 puta tjedno. Trčanje, plivanje ili vožnja bicikla računaju se kao kardio vježbe.

Kad letite kroz vremenske zone, tijelu će trebati neko vrijeme da se prilagodi. Jet zaostajanje može uzrokovati privremene probleme poput nesanice, umora, gastrointestinalnih problema i poteškoća s koncentracijom. Jet zaostatak možete izbjeći pravilnom pripremom za let i dovoljnim odmorom tijekom leta.

Brzo drijemanje može vam pomoći u borbi protiv pospanosti i učiniti vas budnijim i produktivnijim. Ako vam treba snažni san, pobrinite se da to učinite kako bi se probudili osjećajući se osvježeno i bez ogrtača. Medicinska sestra Luba Lee predlaže:

Ako ste ikada odlazili na masovna putovanja, mislili ste da su hoteli preskupi ili želite uštedjeti na najmu, vjerojatno ste imali potrebu nazvati automobil kući. Bilo da je dug dan ili duga godina, udobno spavanje u automobilu može biti vrijedna životna vještina.

Jeste li ikada bili umorni na mjestu bez kreveta ili gdje bi bilo neprikladno položiti glavu? Spavanje dok sjedite uspravno može potrajati na navikavanje, ali to je opcija. Učinite li stvari što ugodnijim, možete najbolje iskoristiti situaciju i naspavati se čak i sjedeći.

Odlazak na putovanje radi razgledavanja znamenitosti zabavan je način da provedete vrijeme sa svojim prijateljima ili članovima obitelji. Kad dođe vrijeme za spavanje, možda biste htjeli uštedjeti novac na skupim hotelima uhvativši malo očiju u automobilu.

Ako vas pogodi auto, najvjerojatnije se plašite svakog pojedinog produženog putovanja. To može negativno utjecati na vaše putovanje na posao ili zabavne aktivnosti s prijateljima. Bolest automobila samo je jedna vrsta bolesti kretanja (ili kinetoze) koju neki dožive dok se voze u automobilu.

Može biti teško dobro se odmoriti dok putujete. Jet lag, glasni hoteli i novo okruženje sve su što vas može držati budnim noću na novoj lokaciji. Ponekad je najbolje mjesto za šut oko u vlaku ili autobusu između odredišta. Iako to nije uvijek lako, postoje neke stvari koje možete učiniti da spavanje u javnom prijevozu učinite što udobnijim i učinkovitijim.

Jet lag opisuje simptome depresije koje možete osjetiti putujući kroz nekoliko vremenskih zona. Ti simptomi uključuju umor, smanjenu budnost, gubitak apetita, smanjene kognitivne sposobnosti i poremećaj ciklusa spavanja/buđenja (poznat i kao poremećaj sna u cirkadijalnom ritmu) Ova privremena iscrpljenost i nesanica mogu biti dovoljni da potaknu vašu depresiju ako ste već osjetljiv.

Bez obzira imate li dugo zadržavanje ili vam je let odgođen, spavanje u zračnoj luci može vam pomoći da provedete vrijeme i ostane vam svjež do kraja putovanja. Nažalost, zračne luke su bučno, svijetlo okruženje koje nije uvijek pogodno za spavanje.

Za većinu nas spavanje daleko od kuće je nadrealno, osjećaj da stvari jednostavno ne stoje kako treba. To može otežati zaspanost. Mnogi ljudi doživljavaju mnogo izraženiju tjeskobu zbog spavanja izvan kuće, što može biti vrlo stresan događaj.

Područje mentalnog zdravlja je ogromno i raste. Opcije se kreću od trenera neformalnog života do profesionalnih psihijatara, s desecima pozicija između njih. Kad započinjete potragu za najboljim izborom karijere, budite otvoreni. Ponekad nije najlakše doći do najzadovoljnijeg ili najprikladnijeg izbora, ali možda je vrijedno truda.

Znati kako izvesti obje metode CPR -a (kardiopulmonalna reanimacija) na odrasloj osobi moglo bi spasiti život. Međutim, preporučena metoda za izvođenje CPR -a promijenila se relativno nedavno, pa je važno znati razliku. 2010. godine Američko udruženje za srce učinilo je radikalnu promjenu u preporučenom postupku CPR-a za žrtve srčanog zastoja nakon što su studije pokazale da je CPR usmjeren na kompresiju (s malo disanja usta na usta) jednako učinkovit kao i tradicionalni pristu