Ako uživate u redovitoj sauni, bit ćete dobro svjesni blagodati čišćenja i energije. Kako biste potpomogli proces detoksikacije potaknut boravkom u sauni, korisno je upotrijebiti mješavinu ulja za saunu koja se može baciti na ugljen u sauni zajedno s vodom. Aroma koja će se emitirati pojačat će užitak u vremenu provedenom u sauni.
Koraci
Korak 1. Nabavite jedno ili više eteričnih ulja za koja se smatra da su korisna za upotrebu u sauni
To uključuje lavandu, bor, grejp, eukaliptus, limetu, ružmarin, limun i brezu.
Korak 2. Jedna metoda:
Ako koristite samo jedno eterično ulje, stavite 3 - 4 kapi željenog eteričnog ulja u posudu za vodu namijenjenu vrućem ugljenu. Sada je spreman za dodavanje u ugalj za saunu.
Korak 3. Mješovita metoda:
Ako radite posebnu mješavinu koja će odjednom otpustiti nekoliko mirisa eteričnih ulja, slijedite gornja predložena ulja i stvorite mješavinu. Jedna mješavina za energiziranje i detoksikaciju je:
- 3 kapi bora
- 3 kapi ružmarina
- 4 kapi limete
- 8 kapi grejpa
Korak 4. Eksperimentirajte s vlastitim mješavinama koristeći gornja predložena eterična ulja, pod uvjetom da ste sigurni u miješanje
Ako ste u nedoumici u pogledu količine, pitajte svog dobavljača ulja za savjet ili istražite u pouzdanom priručniku za aromaterapiju. Ako iz bilo kojeg razloga niste sigurni, držite se dodatka eteričnog ulja. Uz bilo koju mješavinu, dodajte samo 3 - 4 kapi dobivene mješavine po kanti vode odjednom.
Korak 5. Sjednite, opustite se i Diši duboko.
Savjeti
- Uvijek koristite ulja dobre kvalitete. Za savjet se obratite stručnjaku u trgovini zdrave hrane.
- Eukaliptus je izvrstan za čišćenje sinusa i osjetila, ali pripazite na njegovu moć - otpustit će vrlo jaku aromu, stoga pitajte druge u sauni s vama je li to u redu. Koristite ga sami i umjereno - 1-2 kapi po kanti vode bi trebale biti dovoljne.
Upozorenja
- Općenito se preporučuje da ne boravite više od 20 minuta u sauni u isto vrijeme.
- Ne ostavljajte boce s eteričnim uljem u sauni. Ovo će brzo uništiti ulje. Dodajte kapi u kantu prije ulaska u saunu.
- Trudnice, one koje su bolesne ili se oporavljaju i djeca trebaju biti oprezne prilikom korištenja saune.
- Brzo se istuširajte ili skočite u bazen ili jezero barem svakih 20 -ak minuta ako namjeravate biti u sauni dulje vrijeme.
