Stručnjaci kažu da je zbog toga što je bedrena kost toliko važna za hodanje i kretanje kroz vaš svakodnevni život, njezino lomljenje često prilično demoralizira. Slomljena bedrena kost može biti izuzetno bolna i neugodna pojava. Ako ste slomili bedrenu kost, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste krenuli na put oporavka, počevši od operacije. Studije pokazuju da nakon dovršetka operacije bol možete liječiti lijekovima, osigurati pravilno ozdravljenje kod kuće, rehabilitirati nogu fizikalnom terapijom i spriječiti buduće ozljede.
Koraci
1. dio od 5: Liječenje slomljene bedrene kosti kirurškim zahvatom
Korak 1. Shvatite različite faze kirurškog liječenja i oporavka
Postoje tri faze kirurškog liječenja - akutna, oporavak i održavanje. Prvi prioritet kada je u pitanju operacija je isključiti sve druge ozljede opasne po život i stabilizirati zahvaćeno područje.
- Akutna faza - u ovom je trenutku potrebna kirurška stabilizacija, kao i obnova poravnanja udova. Vuča se provodi za početnu stabilizaciju. Intermedularno zakivanje je tretman izbora.
- Faza oporavka - ovdje je cilj potaknuti trenutnu toleranciju na podnošenje težine, poboljšanje raspona pokreta kuka i koljena i jačanje zahvaćenog područja. U ovoj fazi se izvodi trening hoda i korištenje štaka. Aerobni trening niskih ekstremiteta, poput biciklizma, plivanja i uporabe eliptičnog trenera, neophodan je sve dok se tolerira.
-
Faza održavanja - u ovoj fazi dopušteno je podnošenje težine nakon što se postigne potpuno ozdravljenje. Ovdje se mogu raditi aktivnosti koje uključuju 30 do 45 minuta vožnje biciklom na ravnoj površini. Također se potiče hodanje od 4,8 do 8,0 km tjedno. Trčanje se može obaviti nakon 3 tjedna, a zatim se postupno vratiti na uobičajeni režim treninga.
Nakon operacije potrebna je fizikalna terapija, o kojoj se govori u nastavku, kako bi se postupno vratila funkcija bedrima. Obično se radi niz vježbi pokreta i istezanja kako bi se dala snaga slomljenoj bedrenoj kosti. Također se razmatra postupno povećanje tjelesne aktivnosti
Korak 2. Budite svjesni kada će doći do operacije
Ako patite od zatvorenog prijeloma bedrene kosti, kirurg će prije izvođenja operacije pričekati dok ne postanete stabilni. Međutim, za otvoreni prijelom odmah se radi hitna operacija kako bi se spriječila infekcija.
Operacija slomljene bedrene kosti može trajati do tri ili četiri sata
Korak 3. Pogledajte unutarnju fiksaciju
Unutarnja fiksacija je operacija izbora za liječenje slomljene bedrene kosti. U ovoj vrsti operacije, radi se rez kako bi se otvorio prijelom, zatim se koristi unutarnji fiksator ili posebni metalni uređaji za držanje kosti na mjestu. Nakon toga se u središte bedrene kosti stavi šipka ili veliki čavao koji podupire kost dok ne zacijeli. Ponekad se pored kosti stavi i ploča koja je pričvršćena vijcima kako bi se vanjski dio noge uokvirio.
Metalne ploče i vijci smanjit će rizik od daljnjih komplikacija zbog pomaka
Korak 4. Istražite vanjsku fiksaciju kako biste potaknuli ozdravljenje
Za vanjsku fiksaciju, kirurg će izrezati otvor kako bi kirurški postavio metalne igle i vijke u kost iznad i ispod mjesta prijeloma. Igle i vijci pričvršćeni su na šipku izvan kože. Ova traka drži kosti zajedno, kada su koža i mišići ozlijeđeni, kako bi se potaknulo ozdravljenje.
Igle se općenito koriste kada spojevi nisu zahvaćeni
Korak 5. Razmislite o intra-medularnom zabijanju kako biste stabilizirali područje
Tijekom intramedularnog zabijanja, metalne šipke umetnute su u koštani koštani kanal kroz mali rez. Zatim se na oba kraja privijaju za kost. Ovaj postupak održava kost u ispravnom položaju tijekom zacjeljivanja.
Ova operacija omogućuje snažnu, stabilnu i cijelu fiksaciju
Dio 2 od 5: Liječenje slomljene bedrene kosti lijekovima
Korak 1. Koristite NSAID za smanjenje upale
NSAID-i sadrže analgetska, protuupalna i antipiretska svojstva. Ovi lijekovi djeluju na određene tjelesne kemikalije kako bi spriječili napredovanje upale tijekom ozljeda.
- Zdravstveni radnici ne potiču unos ovog lijeka prvih 48 sati od ozljede, kako bi tijelo slijedilo svoj prirodni tijek ozdravljenja.
- Najčešće propisani lijekovi za ublažavanje boli i oteklina uključuju Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) i Naproxen (Aleve).
Korak 2. Isprobajte analgetike kao zamjenu za NSAID
Ovi lijekovi osiguravaju udobnost, te ublažavaju bol i otekline. Oni također sadrže sedativna svojstva koja mogu ublažiti stres nošenja s boli.
Acetaminofen (Tylenol) je obično lijek izbora
Korak 3. Zatražite lijekove protiv bolova na recept ako je bol u slomljenoj nozi nepodnošljiva
U slučaju slomljene bedrene kosti bol može biti ozbiljna, a NSAID i drugi lagani lijekovi protiv bolova često su nedostatni. Tijekom konzultacija zdravstveni radnici općenito rješavaju bol i upalu. Lijekovi na recept, poput jačih lijekova protiv bolova, mogu se davati kako bi se ublažio osjećaj boli i smanjio stupanj upale.
- Primjeri lijekova protiv bolova na recept su kodein i tramadol.
- Ovi lijekovi protiv bolova propisuju se samo ako jednostavni lijekovi protiv bolova ne dosegnu željenu razinu smanjenja boli.
- Jače vrste lijekova protiv bolova moraju se uzimati u odgovarajućim dozama kako bi se izbjegla ovisnost i ovisnost.
Korak 4. Razmislite o upotrebi antibiotika
Možda će biti potrebni antibiotici kako bi se izbjegla infekcija. Posebno u slučaju otvorenog prijeloma bedrene kosti i neposredno nakon operacije, mogu se koristiti antibiotici za sprječavanje infekcije mjesta. Liječnik će prvo uzeti kulturu rane uzimanjem uzorka iscjetka iz rane i njegovom analizom.
- Ako se pronađe infekcija, liječnik će propisati odgovarajući antibiotik.
- Otvoreni prijelomi bedrene kosti mogu nastati zbog traume uzrokovane otvaranjem kože u području rane.
3. dio od 5: Održavanje procesa ozdravljenja dok ste kod kuće
Korak 1. Dobro se čuvajte tijekom tuširanja
Prilikom tuširanja, pokriti protezu ili imobilizator plastičnom vrećicom kako bi bila suha. Također, pazite da ne padnete ili se dodatno ozlijedite.
- Ako imobilizator nije prisutan, pažljivo operite mjesto reza sapunom i. Nakon toga ga lagano osušite. Ne zaboravite ne trljati mjesto urezivanja niti stavljati bilo kakvu kremu ili losion.
- Izbjegavajte pad sjedeći na stolici tijekom tuširanja.
- Nikada se nemojte namakati u kadi ili bazenu, osim ako liječnik drugačije ne savjetuje.
- Ugradite rukohvate u tuš kabinu, u blizini kade ili pored WC -a.
- Stavite protukliznu prostirku na pod kupaonice unutar tuša, pa čak i u kadu.
Korak 2. Svakodnevno mijenjajte rez zavoja kako biste ga nadzirali i osvježili
Svakodnevno mijenjajte zavoj kako biste mjesto reza izložili zraku i pustili da zacijeli. Pobrinite se da rana izgleda zdravo i da ne pati od infekcije.
Pazite na prisutnost crvenila, prekomjerne drenaže i nepotrebnog otvaranja rane
Korak 3. Obavijestite svoj zdravstveni tim o svojoj ozljedi
Neka vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite i vaš stomatolog znaju da u vašoj nozi postoje šipke i igle. To će omogućiti vašem liječniku i stomatologu da uzmu u obzir sve moguće metale u vašem sustavu kada vas liječe od drugih bolesti.
- Imajte na umu da bi se antibiotici trebali uzeti prije bilo kakvog stomatološkog rada, kako bi se smanjio rizik od infekcije.
- Antibiotici su profilaktička terapija koja se provodi sve dok su igle i štapići u vašem tijelu.
Korak 4. Spustite krevet kako biste omogućili lak pristup
Krevet u kojem spavate trebao bi biti dovoljno nizak da vam stopala mogu dodirnuti pod. To ne samo da će vam omogućiti da uđete i ustanete iz kreveta bez naprezanja bedrene kosti, već također pomaže u sprječavanju pada i drugih nesreća.
Korak 5. Postavite svoj dnevni boravak tako da vam odgovara
Provjerite jesu li vaša kuća i posjećena područja postavljeni tako da vam omogućuju lak pristup i spriječe padove. Također, provjerite da li su opasnosti iz područja trgovine ljudima kako biste izbjegli nesreće.
- Uklonite labave vezice, žice i prostirke sa područja gdje obično hodate.
- Ne držite male životinje jer biste ih mogli slučajno nagaziti.
- Popravite neravne podove.
- Omogućite dobro osvjetljenje.
Korak 6. Zaštitite se od velike vrućine kako biste spriječili krvarenje
Pojedincima se savjetuje da izbjegavaju kontakt s visokim temperaturama, poput vrućih kupki, sauna i toplinskih paketa, jer oni mogu proširiti krvne žile i povećati incidente krvarenja. Iako se toplina u početku može osjećati dobro, potrebno je izbjeći moguće štetne učinke.
Korak 7. Imobilizirajte ud
Mora se održavati stabilnost bedrene kosti kako bi se spriječilo dodatno oštećenje područja i okolnih tkiva. Imobilizacija se može postići stavljanjem udlage i zavoja na zahvaćeno područje. Također treba izbjegavati ekstremne aktivnosti i primjenu prevelikog pritiska u ozlijeđenom području kako bi se spriječilo daljnje oštećenje zahvaćenog područja.
Izbjegavajte masažu i druge manipulacije zahvaćenog područja sve dok ozdravljenje ne završi
Korak 8. Nanesite hladan oblog kako biste smanjili rizik od krvarenja i oteklina
Hladni oblog obično se može staviti na ozlijeđeno područje kako bi se pospješilo sužavanje krvnih žila što smanjuje rizik od krvarenja i oteklina. Kompresija također pomaže u poticanju protoka limfne tekućine koja prenosi važne hranjive tvari do oštećenih tkiva koja okružuju ozljedu.
Limfna tekućina također uklanja otpad iz stanica i tjelesnih tkiva koji su važan dio procesa regeneracije tkiva
Korak 9. Podignite zahvaćeni ud kako biste olakšali cirkulaciju
Ozlijeđeno područje treba držati povišeno iznad razine srca. Ova radnja pomaže u pravilnoj cirkulaciji krvi potičući dobar povrat venske krvi. Budući da je djelovanje vena vraćanje krvi u srce, podizanje ozlijeđenog područja omogućit će gravitaciju da pomogne povrat venske krvi.
4. dio od 5: Rehabilitacija slomljene bedrene kosti fizikalnom terapijom
Korak 1. Pokušajte fizikalnu terapiju kako biste povratili snagu nakon operacije
Pojedinci koji pate od slomljene bedrene kosti potiču se da isprobaju vježbe koje mogu pomoći u jačanju bedrene kosti i vraćanju njezine normalne funkcije. Ove se vježbe mogu koristiti za preusmjeravanje osjećaja boli i reguliranje pravilne cirkulacije krvi u različitim dijelovima tijela, uključujući zahvaćene dijelove oko bedrene kosti.
- Prije nego što ih isprobate, trebali biste razgovarati o prikladnosti svih vježbi sa svojim fizioterapeutom.
- Općenito, sljedeće se vježbe moraju izvoditi 3 puta dnevno, pod uvjetom da ne doprinose povećanoj boli:
Korak 2. Učinite zavoje kuka i koljena za jačanje mišića
Izvođenje savijanja kuka i koljena povećat će fleksibilnost vaših kvadricepsa i tetiva te pomoći u vraćanju pokretljivosti i funkcije.
- Lezite na ravnu površinu s podignutom glavom od 30 do 45 stupnjeva na jastuku.
- Koliko je moguće i ugodno, savijte zahvaćeno koljeno prema prsima.
- Vratite se u početni položaj.
- Ponovite ovo 10 do 20 puta pod uvjetom da nema povećanja boli.
Korak 3. Pokušajte sa statičkom kontrakcijom kvadricepsa
Ovo je vježba s niskim stresom koja je dobra kao polazna točka za jačanje.
- Lezite na ravnu površinu s ručnikom ispod zahvaćene noge.
- Započnite zatezanjem prednjih mišića natkoljenice (kvadricepsa) guranjem koljena prema dolje u ručnik. Zadržite 5 sekundi.
- Stavite srednji i pokazivački prst na unutarnje kvadricepse kako biste osjetili zatezanje mišića. To će osigurati da se postigne pravilno zatezanje.
- Ponovite zatezanje prednjih mišića bedra i držite ih 5 sekundi 10 ponavljanja.
Korak 4. Znajte da će vježba pomoći procesu ozdravljenja
Vježbe i pokreti mišića potiču dobru cirkulaciju krvi i distribuciju kisika na zahvaćeno područje. To će ubrzati popravak oštećenog tkiva oko bedrene kosti. To je zato što je kisik neophodan za održavanje stanične cjelovitosti, funkciju i popravak kada su tkiva ozlijeđena.
- Većini prijeloma bedrene kosti potrebno je četiri do šest mjeseci da se potpuno zacijele.
- Čak i uz odgovarajuće liječenje, duljina oporavka ovisit će o težini prijeloma i prisutnosti drugih ozljeda na tijelu.
5. dio od 5: Sprječavanje daljnjih ozljeda
Korak 1. Ojačajte svoje kosti
Jedite namirnice bogate kalcijem, poput zelenog lisnatog povrća, a navika je redovito piti mlijeko. Konzumirajte dodatke vitamina D za jačanje kostiju. Time ćete osigurati da nećete ponovno slomiti bedrenu kost.
Korak 2. Nosite zaštitnu opremu
Posebno ako trenirate za veliki događaj, nosite zaštitnu opremu kako ne biste slomili kost. Također, pazite da napravite kratke pauze između razdoblja treninga kako biste se kosti oporavile od pritiska, naprezanja i iscrpljenosti.
Korak 3. Razmislite o unakrsnom treningu
Nemojte se pretjerano trenirati jer može uzrokovati preveliko opterećenje bedrene kosti i drugih kostiju. Zamijenite vježbe tako da vaše kosti imaju period odmora. Trčanje možete izmjenjivati s aktivnostima bez utjecaja, poput biciklizma i plivanja.
