Prorijeđena kosa može biti uzrokovana različitim čimbenicima, uključujući stres ili hormonalne probleme. Ako vam je kosa prorijeđena, nemojte se uzrujavati. Postoje brojne stvari koje možete učiniti za liječenje prorijeđene kose, poput promjene frizure, korištenja nježnih proizvoda za kosu i konzumiranja više proteina i omega-3 masnih kiselina.
Koraci
1. dio od 3: Poticanje rasta kose
Korak 1. Koristite nježne proizvode za kosu
Kad primijetite da vam kosa prorijeđuje, prelazak na potpuno prirodne i nježne proizvode za kosu dobra je ideja. Mnogi šamponi, regeneratori, lakovi za kosu i drugi proizvodi sadrže kemikalije koje su teške za vlasište i kosu te mogu ubrzati gubitak kose i oštetiti preostalu kosu.
- Koristite šampon koji ne sadrži sulfate ili bilo koju vrstu alkohola. Ovi sastojci jako suše i oštećuju kosu.
- Potražite regenerator koji ne sadrži silikone. One opterećuju kosu i zahtijevaju ispiranje sulfatnim šamponima.
- U trgovinama zdrave hrane potražite proizvode za oblikovanje kose napravljene od prirodnih sastojaka.
Korak 2. Češalj umjesto četkanja
Češljanje kose teži da je izvučete više, osobito kada kosu češljate dok je mokra. Najnježniji način izvlačenja zapetljaja je češljem sa širokim zubima. Počnite blizu vrhova kose, počešljajući najprije zaplete na dnu, pa se probijte do korijena.
Korak 3. Pustite da se osuši na zraku
Da ne biste čupali previše kose nakon tuširanja, nježno je tapkajte mekanim ručnikom - nemojte je iscijediti niti grubo obrisati ručnikom. Pustite da se osuši na zraku umjesto sušila za kosu jer toplina iz sušila za kosu može uzrokovati sušenje i lomljenje kose. Pustite da se kosa što češće suši na zraku pomoći će u poticanju rasta nove kose.
Korak 4. Koristite tehnike oblikovanja bez topline
Na isti način, izbjegavajte kosu za glačanje kose, pegle za ravnanje ili bilo koju drugu vrstu vrućeg alata za oblikovanje kose. Pokušajte prigrliti svoju prirodnu teksturu kose i ostaviti je na miru kad god je to moguće. Kad koristite alate za oblikovanje topline, upotrijebite najnižu i najhladniju postavku koju možete.
Postoji mnogo načina za oblikovanje kose bez zagrijavanja - eksperimentirajte s različitim načinima uvijanja ili ravnanja kose i saznajte koja vam metoda odgovara
Korak 5. Izbjegavajte frizure koje vas vuku za kosu
Uske pletenice, tkanja i druge povučene frizure mogu uzrokovati lakše čupanje kose. Pokušajte kosu spustiti ili opušteno povući. Izbjegavajte gumice za kosu i ukosnice koje bi vas mogle navući na kosu.
Korak 6. Masirajte tjeme hranjivim uljem
Masaža vlasišta može potaknuti rast kose povećavajući cirkulaciju oko folikula dlake. Jastučiće prstiju stavite na tjeme i kružnim pokretima trljajte tjeme. Počnite blizu čela i krenite uz bočne strane i stražnju stranu glave, koncentrirajući se na područja koja se prorjeđuju.
Možete probati ulje od jaja, bademovo ulje, senf, kokosovo ulje ili ulje jojobe
Korak 7. Pokušajte s tretmanom za rast kose
Najpopularniji tretman za rast kose je minoksidil, koji dolazi u obliku kreme ili pjene koja se nanosi na tjeme dva puta dnevno. Mnogi ljudi doživljavaju ponovni rast s minoksidilima, ali može proći i do 12 tjedana da počne djelovati. Morate biti svjesni zdravstvenih rizika povezanih s minoksidilima, koje je opisala USFDA. Ostale opcije uključuju sljedeće:
- Transplantacija kose. Dlake se presađuju s područja vašeg tjemena s gustim rastom na područja koja se prorjeđuju.
- Operacija vlasišta. Ćelavice se kirurški uklanjaju, a rez se zatvara tjemenom prekrivenim kosom s obje strane.
Dio 2 od 3: Pronalaženje temeljnog uzroka
Korak 1. Provjerite postoje li hormonski uzroci
Najčešći uzrok prorijeđene kose i kod muškaraca i kod žena je nasljedno stanje u kojem spolni hormoni uzrokuju opadanje kose po određenom obrascu. Iako je ćelavost kod muškaraca ili žena trajna, svakako postoje mjere koje možete poduzeti kako biste je usporili i liječili.
- Ponekad hormonalne fluktuacije dovode do trajnog gubitka kose. Žene koje su trudne, prestale su s kontrolom rađanja ili prolaze kroz menopauzu mogu doživjeti privremeno stanjivanje kose.
- Nježno držanje kose i mijenjanje frizure može usporiti napredovanje stanjivanja povezanog s hormonima.
Korak 2. Utvrdite je li to zdravstveno stanje
Određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati gubitak kose. Liječenje ovih stanja može pomoći usporiti ili zaustaviti gubitak kose. Ako ste zabrinuti da možda imate jedno od sljedećih stanja, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju programa liječenja kako bi vam kosa ponovno počela rasti. Stanja koja uzrokuju stanjivanje kose uključuju:
- Problemi sa štitnjačom - kad štitnjača ne radi ispravno, mogli biste primijetiti da kosa opada više nego inače.
- Infekcije vlasišta i kožni poremećaji - gubitak kose može biti posljedica stanja kože poput lišaja. Liječenje ovog problema može pomoći kosi da ponovo naraste.
- Alopecia areata - ovo je poremećaj u kojem imunološki sustav tijela zapravo napada folikule dlake.
Korak 3. Provjerite svoje lijekove
Određeni lijekovi dovode do opadanja kose. Ako uzimate lijek koji navodi gubitak kose kao nuspojavu, možete razgovarati sa svojim liječnikom o drugim opcijama. Možda neće biti moguće prijeći na drugi lijek, ali vrijedi pogledati. Lijekovi koji se koriste za liječenje sljedećih stanja obično dovode do stanjivanja kose:
- Rak
- Depresija
- Problemi sa srcem
- Artritis
- Visoki krvni tlak
Korak 4. Otkrijte je li stres krivac
Gubitak kose može biti posljedica fizičkog ili psihičkog šoka, kao i stalnog stresa. Bilo koja vrsta šoka u sustavu imat će fizički učinak, a opadanje kose uobičajena je pojava kada su u pitanju ova stanja.
Ako ste kronično pod stresom, rješavanje uzroka stresa važan je način da se održite u dobroj fizičkoj kondiciji
3. dio od 3: Promjene načina života
Korak 1. Smanjite stres
Budući da stres može uzrokovati gubitak kose, poduzimanje mjera za smanjenje razine stresa moglo bi ga usporiti. Ako živite pod visokim stresom, pokušajte se svakodnevno smiriti sljedećim mjerama:
- Spavajte više. Nedostatak sna uzrokuje da vaše tijelo proizvodi hormon stresa kortizol.
- Često vježbajte.
- Pokušajte s meditacijom ili jogom.
Korak 2. Jedite više proteina
To je jedan od gradivnih blokova vaše kose, a ako ne dobijete dovoljno, može doći do gubitka kose. Prorijeđena kosa uobičajena je kod vegetarijanaca i vegana koji ne unose dovoljno proteina. Pokušajte jesti više od sljedeće hrane:
- Riba, piletina, govedina i svinjetina
- Crni grah, slanutak i druge mahunarke
- Tofu
- Mliječni proizvodi
Korak 3. Jedite omega-3 masne kiseline
Tijelu su potrebne omega-3 masne kiseline za stvaranje nove kose. Unos omega-3 masnih kiselina bitan je za rast kose, pa pokušajte pojačati unos sljedeće hrane:
- Losos
- Sardine
- Orasi
- Avokado
Korak 4. Uzmite dodatke biotina
Biotin je vitamin B koji se nalazi u životinjskim proizvodima i koji vodi do zdrave kose, kože i noktiju. Zbog toga se dodaci biotina često prodaju kao dodaci za rast kose. Uzimajte dodatke biotina prema preporuci ili povećajte unos hrane koja sadrži biotin, poput jetre i drugih mesnih proizvoda, kao i oraha i lisnatog zelja.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Izbjegavajte sušenje kose fenom i trljanje grubim ručnikom. Umjesto toga, pustite da se prirodno osuši.
- Koristite ricinusovo ulje na tjemenu i kosi i ostavite ga cijelu noć, vidjet ćete razliku za 1 tjedan.
- Prorijeđenu kosu najbolje je liječiti rano, čim primijetite da gubite više kose nego što je to normalno za vas. To će spriječiti nastavak opadanja kose.
- Ako vam kosa prorijedi, pokušajte je odmoriti od jakih kemikalija i vrućih metoda oblikovanja. Smanjite postojanost i boje za kosu, a proizvode za kosu zamijenite alkoholom onima koji ih ne sadrže. Ostavite kosu da se osuši bez upotrebe sušila za kosu, a nekoliko tjedana prestanite koristiti vruće valjke, glačalo za kosu i uvijač za kosu.
- Muškarci koji u mladosti doživljavaju prorijeđenu kosu imaju mnogo koristi od ranog liječenja problema, uključujući povećanje samopoštovanja.
- Posjetite li svog liječnika zbog prorijeđene kose, razgovarajte o vrstama lijekova koje uzimate. Neki lijekovi mogu dovesti do opadanja kose.
Upozorenja
- Nemojte preskočiti lijekove koji su propisani za liječenje prorijeđene kose. Morat ćete ih uzimati redovito i prema propisima kako biste postigli najbolje rezultate u ponovnom rastu kose.
- Ako vam lijekovi uzrokuju prorjeđivanje kose, nemojte ih prestati uzimati. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima.
- Određene lijekove koji su propisani za muški gubitak kose žene ne bi trebale uzimati zbog potencijalnih zdravstvenih rizika. Nemojte uzimati nikakve lijekove ako vam ih liječnik nije propisao posebno.
- Kad smišljate najbolji način liječenja prorijeđene kose, nemojte se obeshrabriti ako metode koje pokušate ne uspiju. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima, poput transplantacije kose ili laserskog tretmana kose. Također možete pitati svog stilista o komadima kose i perikama.
