Iako je nekad tuširanje bilo uobičajena praksa, posljednjih je godina ispalo iz popularne upotrebe. Studije pokazuju da ispiranje može uzrokovati bakterijske infekcije i probleme tijekom trudnoće, što ga čini manje savršenom metodom čišćenja. Međutim, ako vam je liječnik predložio tuširanje, slijedite dolje navedene korake kako biste to učinili ispravno i sigurno.
Koraci
1. dio od 2: Znati kada se tuširati
Korak 1. Znajte da vaše tijelo samo čisti vaginalni iscjedak, krv i sjeme
Mnoge se žene tuširaju kako bi se očistile nakon menstruacije, isprale iscjedak iz rodnice ili očistile spermu nakon seksa. Ono što je ipak sjajno kod ljudskog tijela je to što je ono izgrađeno da samostalno radi te stvari. Vagina se čisti bez prskanja, što znači da se ne morate pozivati na umjetne sapune i tekućine za ispiranje kako biste održali svoju rodnicu u zdravom, radnom stanju.
Korak 2. Tuširanje na prijedlog vašeg liječnika
Posljednjih nekoliko godina studija ponudilo je važno istraživanje koje pokazuje da ispiranje može biti više štetno nego korisno za vaše tijelo. Vagina se prirodno čisti svojom visokom kiselošću i prirodnom sluznicom koju ispiranje uklanja. Kao rezultat ispiranja, veća je vjerojatnost da ćete patiti od gljivične infekcije ili druge bakterijske infekcije. Prije nego se odlučite za tuširanje, razgovarajte sa svojim liječnikom i učinite to prema vlastitom nahođenju.
Korak 3. Nemojte se tuširati kako biste uklonili svrbež ili peckanje
Neke se žene osjećaju kao da se moraju tuširati kako bi se riješile svrbeža ili žarenja koje osjećaju u blizini ili unutar rodnice. To su ipak simptomi infekcije, a ispiranje ih jednostavno prikriva. Umjesto da pokušate isprati ove simptome, posavjetujte se sa svojim liječnikom i objasnite što doživljavate.
Korak 4. Nemojte tuširati da biste uklonili jak miris
Iako rodnica može imati vrlo blag, stalan miris, ako osjetite snažan miris (izvan menstrualnog ciklusa), to je vjerojatno simptom moguće infekcije. Umjesto da ispirate miris, razgovarajte sa svojim liječnikom i zatražite njihov savjet. Oni mogu i ne moraju podržati ideju tuširanja, ali najbolje je otići do njih radije nego pogoršati stvari.
Korak 5. Nemojte se tuširati u pokušajima sprječavanja spolno prenosivih bolesti ili trudnoće
Duširanje nije alternativa kondomu ili drugom kontraceptivu; primarni joj je cilj 'očistiti' unutrašnjost rodnice. Stoga, nemojte se tuširati u pokušajima da spriječite STD/STI ili trudnoću nakon seksa, jer će to biti neučinkovito.
Korak 6. Operite vanjsku stranu rodnice kao alternativu ispiranju
Ako ste zabrinuti oko održavanja vagine čistom i općenito bez mirisa, radije se operite izvana. Koristite blagi sapun i toplu vodu pod tušem ili kadom kako biste uklonili sav znoj ili prljavštinu koji su se mogli nakupiti na vanjskoj strani vaše rodnice, dok vaše tijelo samo čisti unutrašnjost.
Dio 2 od 2: Duširanje na pravi način
Korak 1. Odaberite proizvod za ispiranje
Pregledajte dostupne proizvode za ispiranje u lokalnoj ljekarni kako biste odabrali opciju koja vam najbolje odgovara. Izbjegavajte bilo kakvu otopinu koja sadrži mirise ili boje, jer je veća vjerojatnost da će uzrokovati infekciju. Ako želite, možete stvoriti vlastitu otopinu za ispiranje kod kuće pomoću octa i kupiti samo bocu za istiskivanje u trgovini za primjenu.
Korak 2. Pripremite otopinu za ispiranje
Ako ste kupili pribor u trgovini, slijedite upute na kutiji kako biste pripremili otopinu za ispiranje s kojom ste došli. Obično ćete za pripremu morati koristiti litru vode. Ako sami radite kod kuće, pomiješajte jedan dio octa s tri dijela vode, u količini jednakoj najmanje dvije šalice.
Korak 3. Otopinom napunite bocu za istiskivanje ili vrećicu za ispiranje
Slijedite upute na kutiji da to učinite ili jednostavno ulijte otopinu u bocu za istiskivanje. Ako vam sve rješenje ne odgovara, napunite ga koliko god možete, a zatim kasnije dodajte ostatak.
Korak 4. Uđite u tuš ili kadu
Duširanje nije najneprijatnija stvar na svijetu, ali moglo bi se dogoditi pod određenim okolnostima. Kako biste spriječili prolijevanje otopine, idite u tuš ili kadu tijekom cijelog procesa. Ionako ćete se nakon toga vjerojatno poželjeti istuširati ili okupati.
Korak 5. Isperite vaginalnu šupljinu bočicom za istiskivanje
Umetnite vrh boce za istiskivanje ili vrećicu za ispiranje u rodnicu i stisnite je da oslobodi tekućinu. Nastavite ispirati unutrašnjost rodnice sve dok ne potrošite svu raspoloživu tekućinu.
Korak 6. Operite vanjski dio rodnice
Operite vanjski dio rodnice blagim sapunom i toplom vodom kao što biste to inače učinili tijekom tuširanja ili kupanja. Vaš je cilj sada isprati svu otopinu za ispiranje koja je ostala s vanjske strane vaše rodnice. Otopina za ispiranje relativno je bezopasna na bilo kojem drugom dijelu vašeg tijela, pa je isperite ako je došla u dodir s bilo čim drugim, ali nemojte se previše brinuti zbog toga.
Korak 7. Završite čišćenje
Slijedite sve aktivnosti čišćenja nakon ispiranja koje smatrate potrebnima. Očistite vrećicu za ispiranje/bočicu za istiskivanje i spremite je za kasniju upotrebu te očistite sve ostalo s čime ste mogli napraviti nered dok ste pripremali otopinu.
Savjeti
- Ne morate pokušavati "zadržati" rješenje. Korištenjem cijelog litra možete biti sigurni da ima dovoljno protoka za temeljito ispiranje rodnice.
- Ako koristite vrećicu za tuširanje i plastični vrh, nemojte je previše forsirati niti ozlijediti. Ne biste trebali osjetiti ništa osim tople vode koja curi.
- Otopinu upotrijebite samo jednom dok je svježa i odbacite ostatke.
Upozorenja
- Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako osjetite bol, pečenje, svrbež ili mrlje nakon tuširanja.
- Ako otopina koju pripremate gori kad počnete, odmah prestanite i operite čistom vodom.
- Ako imate infekciju, odmah potražite liječničku pomoć. Ne pokušavajte to liječiti samo tuširanjem.
