Mnogi ljudi u sezoni alergija ili zbog gripe dobiju upalu grla ili svrbež. Srećom, postoje različite metode koje možete koristiti - prirodne i ljekovite - za brzo i učinkovito ublažavanje svrbeža u grlu. Olakšanje za svrbež grla možda je udaljeno samo nekoliko koraka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom
Dodajte pola žličice soli u 8 unci tople vode i dobro promiješajte. Pijuckajte i grgljajte 10 sekundi, a zatim pljunite-NE gutajte.
- Sol pomaže pri probijanju viška sluzi (što može uzrokovati svrbež, škakljanje u grlu) i smanjiti upalu.
- Ponavljajte ovo 2 do 3 puta dnevno, sve dok se grlo ne osjeća bolje.
Korak 2. Jedite malo meda
Med je fantastičan prirodni lijek jer oblaže grlo i brzo ublažava svrbež ili iritaciju. Za najbolje rezultate svako jutro pojedite žlicu meda.
- Koristite sirovi, lokalni med gdje je to moguće.
- Umiješajte žlicu meda u čaj još je jedna održiva opcija ako ne možete unositi sirove namirnice.
- Nikada nemojte davati med dojenčadi mlađoj od 12 mjeseci jer bakterije koje sadrži mogu uzrokovati stanje poznato kao dječji botulizam, što može dovesti do smrti.
Korak 3. Pripremite čaj od meda, limuna i đumbira
Dodajte malu količinu meda na dno šalice i do vrha napunite vrućom vodom.
- Zatim iscijedite jedan do tri kriška limuna. Na kraju naribajte malu količinu đumbira i promiješajte.
- Pijte nekoliko puta tijekom dana kako biste smirili svrbež, grlobolju.
- Također možete pokušati koristiti čaj koji sadrži cimet ili korijen sladića kako biste ublažili bol.
Korak 4. Pijte mlijeko s kurkumom
Kurkuma u mlijeku kućni je lijek za smirivanje svrbeža u grlu koje postoji već dugi niz godina.
- Prije spavanja skuhajte šalicu mlijeka u loncu s žličicom kurkume (kurkumu možete pomiješati i po želji).
- Prije pijenja pustite da se mlijeko malo ohladi. Pijte svaku noć dok grlo koje svrbi ne nestane.
Korak 5. Popijte jabučni ocat
Jabučni ocat koristi se u mnogim kućnim lijekovima i ima široku lepezu zdravstvenih prednosti - od kojih je jedna ublažavanje svrbeža u grlu.
- Dodajte žlicu jabučnog octa u 8 oz vruće vode i polako pijuckajte.
- Ako želite, piću možete dodati do žlicu meda kako biste poboljšali okus. Javorov sirup dobra je alternativa ako ne volite okus meda.
Korak 6. Pokušajte s hrenom
U Rusiji popularan kućni lijek za ublažavanje grlobolje uključuje pripremu napitka od hrena.
- U čaši pomiješajte jednu žlicu čistog hrena (biljka, a ne umak) s žličicom meda i žličicom mljevenih klinčića.
- Napunite čašu vrućom vodom, miješajući kako biste rasporedili smjesu od hrena, a zatim polako pijte.
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka
Život ili spavanje u vrlo suhom okruženju može uzrokovati da vam grlo postane dehidrirano i svrbi.
- Postavljanje ovlaživača zraka u vaš dnevni boravak ili spavaću sobu dodat će vlagu u zrak i pomoći će u ublažavanju svrbeža u grlu.
- Ako ne želite ulagati u ovlaživač zraka, iste rezultate možete postići postavljanjem velike zdjele vode ispod radijatora ili držanjem biljaka u svom životnom prostoru.
Korak 8. Pijte više vode
Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka svrbeža grla, jer vam se grlo isušuje i nema dovoljno sluzi za podmazivanje i zaštitu osjetljivog tkiva.
- Pokušajte piti najmanje 8 čaša vode dnevno i piti puno zelenih i biljnih čajeva.
- Pitka voda osobito je važna ako imate gripu ili prehladu, jer ste skloni gubiti puno tekućine putem znoja (od groznice) i sluzi (od kihanja i ispuhavanja nosa).
Metoda 2 od 3: Zaštita grla
Korak 1. Riješite se loših navika
Postoje brojne tvari koje mogu uzrokovati dehidraciju i uzrokovati upalu, svrbež grla ako se koriste prečesto.
- Pića koja sadrže kofein poput kave, čaja i sode mogu dovesti do dehidracije (i utjecati na san) pa ih pokušajte isključiti ili barem smanjiti.
- Rekreacijska upotreba droga i određeni lijekovi (poput antidepresiva) mogu dovesti do dehidracije i iritacije grla.
- Pušenje cigareta jako suši grlo i može dovesti do svrbeža i iritacije (zajedno s nizom drugih zdravstvenih problema) pa razmislite o prestanku ili barem smanjenju.
Korak 2. Zaštitite svoj glas
Stvari poput previše pričanja, vikanja ili pjevanja mogu uzrokovati preopterećenje grla, što dovodi do dehidracije i svrbeža.
- Ako mislite da je to možda uzrok vašeg svrbeža u grlu, pokušajte odmoriti glas tako što ćete ga odmoriti (bez razgovora, pjevanja ili vike) barem sat ili dva svaki dan.
- Ako vaš posao uključuje puno korištenja glasa, ne zaboravite držati bocu vode cijelo vrijeme pri sebi kako biste grlo mogli podmazati i ostati hidrirani tijekom dana.
Korak 3. Suočite se sa svim alergijama
Alergijska reakcija na određenu hranu, biljku ili pelud može uzrokovati simptome poput suznih očiju, kihanja, začepljenja i svrbeža u grlu. Pokušajte uzeti antihistaminsku tabletu dnevno kako biste provjerili ublažava li vaše simptome. Također pokušajte utvrditi točan uzrok alergije tako što ćete voditi dnevnik hrane ili posjetiti liječnika radi testiranja alergije.
Metoda 3 od 3: Korištenje lijekova bez recepta
Korak 1. Sisajte pastilu za grlo ili kap od kašlja
Redovite pastile za grlo ne pomažu puno u liječenju grla, ali ublažavaju bol.
- Dodatna slina koju proizvedete s slatkišima u ustima podmazat će grlo kako bi ublažila osjećaj svrbeža.
- U međuvremenu, lijek u kapi djeluje kao lokalni anestetik koji ublažava iritaciju u grlu.
Korak 2. Koristite antihistaminik
Antihistaminici blokiraju histamin, kemikaliju u vašem tijelu koja može uzrokovati svrbež grla. Benadryl, Zyrtec i Claritin samo su neke marke antihistaminika protiv prehlade i gripe koji su dizajnirani za smirivanje grebanja i grlobolje.
Nuspojave antihistaminika mogu uključivati suha usta, vrtoglavicu i glavobolju
Korak 3. Isprobajte lijek protiv boli
Obični stari lijekovi protiv boli, koji se nazivaju i analgetici, poput aspirina i ibuprofena, također mogu pomoći u ublažavanju boli povezane sa svrbežom grla. Slijedite upute na pakiranju za ispravnu dozu.
Imajte na umu da se aspirin nikada ne smije davati djeci ili tinejdžerima koji se oporavljaju od vodenih kozica ili simptoma sličnih gripi, jer može dovesti do rijetkog, ali fatalnog Reyevog sindroma
Korak 4. Koristite sprej za grlo
Sprej za grlo izvrstan je način za ublažavanje svrbeža u grlu i suhog, škakljavog kašlja. Obično sadrže fenol (ili sličan sastojak) koji utrnu grlo.
- Sprejevi za grlo dostupni su u slobodnoj prodaji u većini ljekarni i relativno su jeftini.
- Neki sprejevi za grlo čak dolaze u različitim okusima, poput arome mente ili bobičastog voća.
Korak 5. Isperite usta vodom za ispiranje grla
Grgljanje vodom za ispiranje usta koja sadrži mentol (poput Listerina) nekoliko puta dnevno pomaže pri utrnuću grla, ublažavajući nadražujući i svrbežni osjećaj.
Korak 6. Posjetite liječnika zbog teških ili trajnih simptoma
Većinu vremena svrbež grla će se poboljšati uz kućno liječenje. Međutim, ako simptomi traju dulje od 10 dana, brzo se pogoršaju ili su popraćeni visokom temperaturom, trebate nazvati svog liječnika. Ako imate teško disanje ili otežano disanje, osip, oticanje lica, jaku upalu grla, groznicu ili poteškoće pri gutanju, odmah se obratite liječniku. Bilo koji od ovih simptoma mogao bi signalizirati ozbiljniji problem.
- Svrab u grlu mogao bi biti posljedica alergijske reakcije na hranu ili lijekove, koja se može pojaviti između nekoliko minuta i nekoliko sati nakon konzumiranja tvari koja pokreće. To može biti opasno po život.
- Svrab ili grlobolja također mogu signalizirati bakterijsku ili virusnu infekciju koja zahtijeva liječničku pozornost, poput streptokoknog grla, upale krajnika ili gripe.
- U nekim slučajevima svrbež grla je posljedica žgaravice ili nuspojava lijekova poput ACE inhibitora za visoki krvni tlak.
