Postoji nekoliko uzroka za svrbež grla. Neinfektivni uzroci uključuju alergijski rinitis, postnazalno kapanje, disanje na usta, pušenje, gastroezofagealni refluks (GERB), kao i izloženost alergenima i zagađenju. Također možete razviti svrbež grla uzrokovan virusima, bakterijama ili kvascima. Uzrok vašeg svrbeža u grlu trebali biste procijeniti tako što ćete zakazati termin kod svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite. U međuvremenu možete pokušati ublažiti svrbež grla bez lijekova, osobito ako nemate lak pristup lijeku. Konzumacija toplih napitaka, prirodnih lijekova ili promjena prehrane ili životnih navika mogu vam ublažiti svrbež u grlu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Konzumacija toplih napitaka
Korak 1. Uzmite vruću vodu s limunom
Svrab u grlu možete ublažiti pijući vruću vodu sa svježim sokom od limuna. U vruću vodu možete dodati i med i svježi korijen đumbira kako biste napravili umirujući, vrući napitak za grlo.
- Pijte vruću vodu s limunom svakih nekoliko sati kako biste smirili grlo. Iscijedite pola limuna za svaku šalicu vruće vode i dodajte jednu žličicu meda i svježeg đumbira.
- Za dodatnu korist, možete dodati ½ žličice kurkume u vruću vodu s limunom. Kurkuma može pomoći očistiti grlo i ublažiti svrbež.
Korak 2. Popijte čaj od đumbira ili sladića
Olakšanje za grlo možete pronaći i pripremom čaja od đumbira. Možete koristiti vrećice čaja ili svježi korijen đumbira. Narežite korijen đumbira na male komadiće i kuhajte 10 - 15 minuta. Zatim procijedite komadiće đumbira i konzumirajte tekućinu za ublažavanje grlobolje.
- Također je poznato da korijen sladića smiruje nadraženo grlo. Možete koristiti vrećice čaja od sladića ili pravi korijen sladića. Narežite uncu korijena sladića na male komadiće i pustite da se natapa u kipućoj vodi 24 sata. Zatim procijedite komadiće sladića, dodajte med i popijte tekućinu.
- Dodajte med u čaj za dodatnu umirujuću snagu.
Korak 3. Napravite umirujući biljni čaj
Možete pokušati koristiti bilje za pripremu čaja ili koristiti bilje u obliku tinkture. Uvijek koristite visokokvalitetno bilje iz pouzdanog izvora. Možete popiti tri do četiri šalice čaja od bilja ili konzumirati jednu do tri kapi začinskog bilja u obliku tinkture, tri do četiri puta dnevno. Postoje posebne prirodne biljke za liječenje svrbeža u grlu, uključujući:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (gingko biloba)
- Mliječni čičak (Silybum marianum)
- Crvena djetelina (Trifolium pratense)
- Kopriva (Urtica dioica)
Korak 4. Uzmite vrući jabučni ocat
Jabučni ocat može pomoći u ublažavanju grlobolje i kašlja kao posljedice svrbeža u grlu. Pokušajte koristiti organski jabučni ocat, pomiješajte žlicu octa u 8 - 10 unci vode. Možete zagrijati vodu dok ne bude vruća i dodati med kako biste razrijedili okus octa.
Ako možete okusiti okus jabučnog octa, možete dodati manje vode i piti ocat ravno za jaču smjesu. Neki ljudi imaju problema s okusom jabučnog octa, pa jačinu prilagodite prema svojim željama
Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Jedite žlicu sirovog meda
Poznato je da sirovi med sam po sebi pomaže u ublažavanju svrbeža u grlu. Potražite sirovi med bez dodataka ili prerađenih sastojaka. Možda ćete sirovi med pronaći u lokalnom supermarketu ili lokalnoj trgovini zdrave hrane.
- Svakih nekoliko sati popijte žlicu sirovog meda kako biste ublažili svrbež grla.
- Također možete uzeti 1-2 žličice (4,9–9,9 ml) sirupa od bazge dnevno kako biste smirili grlo i ojačali imunitet.
Korak 2. Isperite grlo slanom vodom
Svrbež grla možete ublažiti grgljanjem tople slane vode. Možete stvoriti vlastitu otopinu slane vode miješanjem ¼ do ½ žličice soli u 1 šalicu tople vode. Grgljanje svaka dva do tri sata trebalo bi vam olakšati grebanje grla. Nemojte koristiti kuhinjsku sol jer je dodala jod i druge dodatke.
- Za grgljanje otopine slane vode, pijuckajte otopinu i držite je u ustima. Zatim otvorite usta i protresite otopinu slane vode u ustima. Gurnite zrak iz grla tako da slana voda počne vibrirati i grgljati oko usta i grla.
- Pokušajte ne progutati ništa od slane vode jer vam može pozliti. Ispljunite slanu vodu nakon što ste je nekoliko minuta grgljali.
Korak 3. Koristite nazalnu otopinu soli da očistite nosne prolaze od alergena
Vlastitu otopinu za nos možete pripremiti koristeći destiliranu ili prokuhanu (a zatim ohlađenu) vodu. Dodajte ½ žličice slane vode i ½ žličice sode bikarbone u šalicu od 8 unci. Nakon što napravite otopinu, stavite tri do četiri kapi u svaki od svojih nosnih prolaza. Ako nemate pipetu, žličicom stavite otopinu u svaku nosnicu. Žličica sadrži oko 5 kapi. Možete ispirati i fiziološkom otopinom ako imate medicinsku štrcaljku, bočicu za stiskanje ili Neti Pot.
Korak 4. Uzmite prirodne pastile za grlo
Također možete pokušati uzeti pastile za grlo napravljene od prirodnih sastojaka. Prirodne pastile za grlo možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili na internetu. Većina prirodnih pastila za grlo sadrži med, đumbir ili kombinaciju protuupalnih sastojaka.
Slijedite upute na pakiranju pastila i uzimajte pravu dozu svaki dan
Metoda 3 od 4: Prilagodba vaših navika
Korak 1. Pijte puno tekućine
Pokušajte ostati hidrirani jer vam dehidracija može pogoršati grlo. Pijte puno vode, najmanje osam do 10 čaša od 8 oz dnevno, kao i tople napitke, poput biljnih čajeva.
Također možete dobiti tekućinu pijući vruću juhu ili druge vruće tekućine u sklopu obroka. Na taj način možete ostati hidrirani
Korak 2. Neka jezik i usta budu čisti
Također možete dobro četkati i čistiti usta kako biste uklonili sve bakterije koje mogu uzrokovati svrbež grla. Ako je svrbež grla posljedica alergijske reakcije, poput sezonske alergije, četkanje jezika može pomoći u uklanjanju peludi koja može uzrokovati svrbež grla.
- Također možete ispirati grlo slanom vodom nakon svakog četkanja kako biste zaista očistili usta. Također se pridržavajte dosljedne rutine zubnim koncem kako biste uklonili sve bakterije ili ostatke hrane u ustima.
- Ako zbog svog rada budete izloženi iritantima - poput cementne prašine tijekom izvođenja radova, ili česticama u mlinovima za proizvodnju celuloze - nosite masku za prašinu kako biste spriječili udisanje čestica.
Korak 3. Izbjegavajte nadražaje dišnih putova poput duhanskog dima ili suhog, hladnog zraka
Faktori okoliša poput pušenja, zagađivača i suhog, hladnog zraka mogu uzrokovati upalu koja može nadražiti vaše grlo. Ako pušite, prestanak pušenja može smanjiti iritaciju grla. Ako morate izaći na hladan i suh zrak, omotajte šal oko usta. Ako je zrak u vašem domu suh, pokušajte uložiti u ovlaživač zraka.
Možda ćete doživjeti privremeno povećanje svrbeža nakon prestanka pušenja. To može biti zato što nikotin može imati desenzibilizirajuće djelovanje. Izvucite ovo razdoblje grgljanjem slanom vodom i svrbež će uskoro nestati
Korak 4. Isparite lice
Također možete ublažiti svrbež grla uz pomoć dodatne vlage i vlage. Za ublažavanje svrbeža u grlu možete upotrijebiti aparat za kuhanje na pari ili staviti lonac vode na štednjak da zavrije i staviti lice na paru. Još jedna jednostavna opcija je dugo se tuširati parom sa zatvorenim vratima kupaonice i duboko udahnuti pod tušem kako biste upili vlagu u zraku.
Također možete postaviti ovlaživač zraka u svoju sobu. Možda je lakše spavati noću sa svrbežom grla ako je zrak vlažan i vlažan u vašoj spavaćoj sobi
Metoda 4 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Uzmite zeleno, lisnato povrće
U prehranu unesite više tamnozelenog, lisnatog povrća, poput kelja, špinata, zelje i blitve kako biste bili sigurni da dobivate dovoljno hranjivih tvari. Odlučite se i za žuto i narančasto povrće, kao takvo, mrkvu, papriku i jam.
- Konzumirajte više kupusa, repe, koprive i izdanaka bambusa. Više povrća u vašoj prehrani održat će vas zdravim i pomoći vašem tijelu u borbi protiv sluzi u grlu.
- Zdrava, uravnotežena prehrana s puno voća, povrća i zdravih masti poput ribe i maslinovog ulja može pomoći u jačanju imunološkog sustava.
Korak 2. Konzumirajte češnjak i luk
U obroke stavite više češnjaka i luka. Sirovi češnjak i luk možete dodati u salate ili pirjati češnjak i luk s povrćem.
- Češnjak možete ispeći i u pećnici i konzumirati ga cijelog.
- I češnjak i luk imaju vitamin C i antioksidanse koji bi trebali pomoći vašem imunološkom sustavu u borbi protiv svega što izaziva svrbež u grlu, bilo da se radi o alergiji ili infekciji.
Korak 3. Dijagnosticirajte svrbež grla
Vaš svrbež grla može biti posljedica alergije na određenu hranu. Ako ste alergični na određenu hranu i jedan od vaših simptoma je svrbež grla, trebali biste izbjegavati konzumaciju ove hrane.
Možete posjetiti alergologa kako biste potvrdili svoju alergiju i testirali druge uobičajene alergije na hranu, poput pšenice, mliječnih proizvoda i školjki
Savjeti
- Ako svrbež grla ne nestane nakon korištenja prirodnih tretmana ili ako vam se simptomi pogoršaju, trebali biste posjetiti svog liječnika. Oni mogu pomoći u utvrđivanju je li svrbež grla posljedica medicinskog problema, infekcije ili alergijske reakcije.
- Ako je svrbež grla uzrokovan alergijama, prakticirajte prevenciju izbjegavajući alergene i birajte popodne i noć, a ne rano jutro za vježbanje na otvorenom, jer je broj peludi najveći u jutarnjim satima. Udahnite na nos umjesto na usta i pobrinite se da u vašoj kući nema prašine/plijesni.
