Kompulzivno kockanje ozbiljna je ovisnost koja može uzrokovati ozbiljne posljedice. Osoba koja je kompulzivni kockar može se oporaviti liječenjem, ali ponekad je osobi koja se bori s kompulzivnim kockanjem teško shvatiti da joj treba pomoć. Kompulzivnom kockaru možete pomoći tako što ćete ih natjerati da priznaju problem, zatraže liječenje, promijene način života i podrže ih.
Koraci
Metoda 1 od 5: Priznavanje problema
Korak 1. Identificirajte znakove problema s kockanjem
Nemaju svi koji se kockaju problem s tim. Važno je utvrditi ima li druga osoba ovisnost. Postoji mnogo uobičajenih simptoma kompulzivnog kockanja koje možete potražiti.
- Mnogo puta, kompulzivni kockari ne samo da će dugo provesti kockajući, već mogu biti očajni u potrazi za sve više novca za kockanje. Laganje, krađa ili bavljenje nezakonitim aktivnostima kako biste dobili više novca jasni su znakovi da postoji problem.
- Kompulzivni kockar može stalno povećavati uloge ili novac kako bi mogli dobiti veće uzbuđenje.
- Kompulzivni kockar može pokušati sakriti svoju naviku od obitelji i prijatelja. To znači da mogu lagati o tome koliko često ili koliko se kockaju. Oni također mogu poricati opseg svog problema.
Korak 2. Razgovarajte s njima o njihovom problemu
Ako želite pomoći kompulzivnom kockaru, možda ćete morati razgovarati o problemu. To može biti kada počnete uviđati obrazac ponašanja koji dovodi do kompulzivnog kockanja ili nakon što je osoba upala u probleme zbog svog kockanja.
- Da biste odlučili trebate li to prenijeti kockaru, trebali biste pogledati svoj odnos s tom osobom. Jeste li bliski ili ste samo povremeni poznanici ili kolege? Ako niste bliski s tom osobom, možda biste htjeli razgovarati o svakom problematičnom ponašanju koje vidite s nekim bliskim kockaru, poput supružnika, člana obitelji ili bliskog prijatelja.
- Započnite pitanjem: "Mislite li da je vaše kockanje postalo problem?" Nakon što ste saslušali njihov odgovor, možete reći: „Stalo mi je do tebe i zabrinut sam. Primijetio sam da se više kockate i koristite novac za svoju ušteđevinu. Htio bih razgovarati o mogućnosti problema s kockanjem.” Također možete reći: "Zabrinut sam jer ste rekli da ćete kockati samo 20 dolara, ali ste prokockali stotine."
Korak 3. Izbjegavajte ih osuđivati
Druga osoba može postati obrambena kada započnete razgovor. Pokušajte ostati mirni i izbjegavajte optuživanje. Budite suosjećajni s njihovim problemima i izbjegavajte ih osuđivati zbog njihovih problema. Izražavanje ljutnje ili krivice neizbježno će dovesti do problema.
- Izbjegavajte započinjanje rečenica s "vi". Umjesto toga, koristite izraze "I". Na primjer, umjesto da kažete "trošite sav svoj novac", možete reći: "Brine me koliko novca trošite."
- Pitajte ih i o drugim dijelovima njihovog života. Ima li nešto zbog čega nisu zadovoljni? Bore li se s depresijom ili nekim drugim problemima?
Korak 4. Objasnite posljedice
Kad razgovarate s osobom o njenom problemu kockanja, mirno objasnite posljedice koje mogu proizaći iz njezinog ponašanja. Nemojte vikati i ljutiti se. Umjesto toga, ostanite logični dok iznosite činjenice o šteti i šteti do koje kompulzivno kockanje može dovesti.
- Na primjer, možda želite razgovarati o iscrpljenosti štednje i pravnim problemima ako kockate novac koji nemate. Možete spomenuti kako kockanje može osobu i njezinu obitelj zadužiti i uzrokovati probleme njihovim najmilijima. Kockanje također može dovesti do nasilja, krađe i laganja.
- Možda želite osobi reći: „Kockanje može biti zabavno ako se kontrolira. Međutim, kockanje može postati ozbiljna ovisnost. Ako ne možete kontrolirati svoje kockanje, mogli biste završiti u dugovima ili izgubiti novac koji ste toliko radili da biste uštedjeli. Kockanje može čak završiti zatvorom ako ne možete platiti dugove.”
Korak 5. Pripremite se za bilo kakvu reakciju
Nekima će možda biti drago što ste pokrenuli ovo pitanje jer sami nisu znali kako to pokrenuti. Međutim, neki se ljudi mogu jako naljutiti ili se braniti kad spomenete da imaju problem. Možda misle da ih optužujete za nešto ili postanu sukobljeni. Drugi mogu jednostavno odbiti govoriti o tome.
Ako razgovor ne ide dobro, pustite ga da kasnije raspravlja o temi. Izbjegavajte pokušaj guranja subjekta kada je druga osoba ljuta ili ne želi komunicirati
Metoda 2 od 5: Poticanje liječenja
Korak 1. Nazovite telefonsku liniju za kockanje
Možda biste htjeli predložiti da se osoba obrati telefonskoj liniji za kockanje kao polazište za dobivanje pomoći. To im može pomoći da se pomire s problemom kockanja te im priznati ili shvatiti negativne posljedice.
Sjedinjene Američke Države imaju nacionalnu telefonsku liniju za kockanje koju osoba može nazvati na 1-800-522-4700. Većina država ima telefonsku liniju za kockanje koju osoba može nazvati da anonimno razgovara s nekim o svojoj ovisnosti o kockanju. Gambler's Anonymous navodi sve državne telefonske linije prema državi. Postoje i dežurne linije za one koji žive izvan Sjedinjenih Država. U Velikoj Britaniji možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za pomoć pri kockanju na broj 0808 8020 133. Potražite telefonsku liniju na svom području na mreži
Korak 2. Predložite liječenje
Trebali biste potaknuti osobu na liječenje zbog svog kompulzivnog kockanja. Kockanje je ovisnost i može se upravljati i oporaviti korištenjem različitih terapijskih tehnika. Vrlo je teško prevladati kompulzivno kockanje bez pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Imajte na umu da prije liječenja moraju prepoznati vlastitu ovisnost. Ako ne misle da imaju problem, liječenje možda neće biti jako učinkovito.
- Terapijske sesije pomažu osobi shvatiti zašto se kockaju ili dijagnosticiraju bilo koja temeljna stanja. U terapiji osoba može naučiti kako se nositi s okidačima i stresom koji mogu dovesti do impulsa i recidiva.
- Ako je kockanje ozbiljno, osoba može otići na stacionarno liječenje.
- Recite: "Ponosan sam što ste priznali da imate problem s kockanjem. Kompulzivno kockanje je stanje koje se može liječiti. Evo nekoliko brojeva za terapeute koji vam mogu pomoći" ili "Mislim da biste trebali dobiti pomoć za svoje kompulzivno kockanje. Ovdje su neka mjesta koja liječe vaše stanje."
Korak 3. Potaknite ih da odu u grupu za podršku
Grupe za samopomoć korisne su za osobe s ovisnostima o kockanju. Grupe za podršku pomažu kompulzivnom kockaru da se sretne s drugima koji su doživjeli slične stvari. Mogu učiti jedni od drugih i dijeliti poteškoće, uspjehe i tehnike suočavanja.
- Anonimni kockari popularna je grupa za samopomoć za one koji su ovisni o kocki. Možete razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom o tome gdje pronaći dobru grupu za samopomoć u vašem području. Također se možete obratiti lokalnim bolnicama ili klinikama u vezi s grupama podrške. Pretražite na internetu da biste vidjeli možete li pronaći grupe u svom području.
- Možda ćete reći: "Mnogim kockarima je od pomoći da se povežu s drugim kockarima koji se oporavljaju. Trebali biste pokušati otići na sastanak Anonimnih kockara" ili "Mislim da biste imali koristi od odlaska na sastanak grupe za podršku. Možete razgovarati s drugima koji razumiju što prolaziš kroz to."
Korak 4. Razmotrite lijekove
Možda ćete osobi reći da razmisli o lijekovima koji će joj pomoći u liječenju kompulzivnog kockanja. Lijekovi mogu liječiti sve temeljne ili srodne poremećaje, poput bipolarnog, depresije, OKP -a ili ADHD -a.
Liječnik može propisati antidepresive, narkotične antagoniste ili stabilizatore raspoloženja
Metoda 3 od 5: Poticajno liječenje slijedite
Korak 1. Ohrabrite
Oporavak od kompulzivnog kockanja može biti dug, težak put. Osoba se može obeshrabriti ili se osjećati beznadno. Pomozite im ohrabrujući ih da su na putu oporavka i da mu je bolje. Pomozite im da razmisle o uzimanju svega jednog po jednog.
- Ako osoba ima recidiv, pomozite joj da ostane pozitivna i usredotočena na liječenje i oporavak.
- Na primjer, recite: "Ponosan sam na ono što ste postigli. Prošli ste tri mjeseca bez kockanja. Ovo je bio manji propust, ali ne briše vaš naporan rad" ili "Doista ste dobro uspjeli vratiti svoje financije" vjerujem da možete i dalje ostati bez kockanja. Snažni ste i ja vjerujem u vas."
Korak 2. Ponudite se kao njihova imenovana osoba
Ljudi koji imaju određene ovisnosti, poput kompulzivnog kockanja, imaju koristi ako imaju sponzora ili određenu osobu koja im može pomoći ako se suoče s bilo kakvim problemima tijekom oporavka. Kockanje može biti lako dostupno, predstavljajući iskušenje osobi. Ponudite se kao netko s kim osoba može nazvati ili razgovarati kada se nađe u stresnoj situaciji ili je na rubu recidiva.
Na primjer, mogli biste reći: "Ako nemate nikoga nazvati ili razgovarati ako osjetite potrebu za kockanjem, možete razgovarati sa mnom. Tu sam za vas ako me trebate."
Korak 3. Identificirajte okidače
Većina kompulzivnih kockara ima određene okidače zbog kojih će se poželjeti kockati. Ti okidači su situacije, stavke, raspoloženja ili osjećaji koji mogu dovesti do kompulzivnog ponašanja ili recidiva. Pomozite osobi da identificira svoje okidače. To im može pomoći da znaju što trebaju izbjeći ili im omogućiti da nauče kako se nositi s tim okidačima.
- Novac je uobičajeni okidač za kompulzivne kockare. Gotovina ili dodatni novac na bankovnom računu može potaknuti kockanje. Potreba za novcem za račune ili drugi dug također može potaknuti kockanje.
- Slobodno vrijeme ili dosada mogu dovesti do kockanja.
- Biti blizu kockanja, primjerice u kockarnici, na mjestu s Kenom, na stazi za pse ili konje, ili u blizini lutrije, može izazvati nekoga.
- Ekstremni usponi ili padovi raspoloženja mogu pokrenuti impuls kockanja.
Korak 4. Napravite popis razloga da se ne kockate s njima
Osoba može imati koristi od popisa razloga zbog kojih želi prestati kockati. Ovaj im popis može pomoći ako osjete potrebu za kockanjem ili dođu u kompromitirajuću situaciju. Mogu pročitati popis prije nego što odluče kockati se i nadamo se da će izbjeći recidiv.
- Potaknite osobu da sama napravi popis i smisli svoje razloge. Trebali bi smisliti svoje osobne razloge zbog kojih se ne kockaju, poput toga što ne žele razočarati svoju obitelj, ne žele izgubiti povjerenje i povećati svoj dug.
- Možda će i htjeti ažurirati ovaj popis kako vrijeme prolazi bez kockanja. Jedan od razloga da se ne kockate mogao bi biti: "Ostao sam bez kockanja jedan/tri/šest mjeseci i ne želim prekinuti svoj niz."
Metoda 4 od 5: Podrška osobi
Korak 1. Zaposlite osobu
Neki ljudi dobiju recidiv jer im je dosadno ili imaju nestrukturirano vrijeme. Da biste pomogli u tome, pomozite osobi da nauči kako biti zauzeta. Možete provoditi vrijeme s osobom i raditi stvari, poput odlaska u kino, na večeru ili vježbanje zajedno. Potaknite osobu da napravi raspored i ispuni joj vrijeme kako ne bi došla u iskušenje da se kocka.
- Pomozite osobi da nauči kako popuniti svoje vrijeme odmora. Mogu provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima, raditi na popisu filmova koje bi voljeli pogledati ili čitati knjige koje su htjeli pročitati.
- Možda ćete reći: "Kako bi volio ići u kino?" ili "Zašto ne nazovete svoju obitelj i ne provedete vikend s njima?"
Korak 2. Potaknite osobu da se bavi hobijima
Način na koji osoba može popuniti svoje vrijeme odmora i preusmjeriti svoju pažnju dalje od kockanja jest pronaći hobije koji će zamijeniti kockanje. To im također može pomoći da ispune svako vrijeme zastoja. Ako su bili zainteresirani za aktivnosti prije nego što su se počeli kockati, mogu im se vratiti. Također mogu isprobati nove stvari.
Na primjer, osoba se može pridružiti teretani i baviti se dizanjem utega. Oni mogu pohađati tečaj slikanja ili početi crtati
Korak 3. Pomozite im da rade na svojim financijama
Možda biste htjeli pomoći osobi da popravi svoje financije. Kompulzivno kockanje može dovesti do ozbiljnih financijskih posljedica i duga. Osoba može biti u nedoumici kako vratiti stvari u red, pa joj možete pomoći da shvati kako pristupiti svojoj financijskoj situaciji.
- Na primjer, možete im pomoći da kontroliraju svoje kreditne kartice i bankovne račune nekoga kome vjeruju, poput partnera ili člana obitelji.
- Predložite im da vide financijskog planera. Ako to nije opcija, sjednite s osobom i njezinim dugom i smislite akcijski plan za vraćanje duga.
- Pomoći im u izradi plana ne znači posuđivati im novac ili plaćati stvari umjesto njih. Ne biste trebali kompulzivno kockati iz duga iz duga. Umjesto toga, pomozite im da se nose sa posljedicama svojih postupaka.
Metoda 5 od 5: Briga o sebi
Korak 1. Pridružite se grupi za podršku
Dok pomažete nekome s kompulzivnim kockanjem, trebali biste se sastati s drugima koji također pomažu u oporavku od ovisnika o kockanju. To vam može pomoći da pronađete podršku koja vam je potrebna dok se nosite sa ovisnošću te negativnim osjećajima.
Razgovarajte s terapeutom koji je specijaliziran za kompulzivno kockanje. Također se možete pridružiti grupi za podršku obitelji ili prijateljima oporavljenih kockara. Ove grupe za podršku mogu vam pomoći da naučite kako obraditi vlastite osjećaje dok naučite kako podržati i pomoći osobi
Korak 2. Obradite svoje osjećaje
Ovisno o vašem odnosu s kompulzivnim kockarom, možda ćete morati proći kroz mnoge negativne emocije. Možda ćete se osjećati izdano, ljuto, frustrirano, posramljeno ili tužno. Možda ste izgubili povjerenje u osobu do koje vam je stalo, a odnos se možda promijenio na gore. Te su emocije česte kada se radi o ovisniku. Dopustite sebi da obrađujete i radite kroz emocije. Ne pokušavajte ih potisnuti.
- Razgovarajte s nekim o tome, bilo da je to prijatelj, terapeut ili član obitelji. Možda ćete čak htjeti razgovarati s osobom o tome kako ste se osjećali. Na primjer, možete reći: „Osjećam se jako povrijeđeno zbog vašeg kockanja. Sramim se što imamo dug i ljut sam što ste mi ukrali novac.”
- Zapišite svoje misli i emocije. Možete pisati u časopis ili možete razmisliti o pismu osobi.
Korak 3. Prihvatite ono što se dogodilo
Dio kretanja i oporavka je prihvaćanje onoga što se dogodilo. Razmišljanje o prošlosti neće učiniti ništa za vas ili kompulzivnog kockara. Umjesto toga, priznajte što se dogodilo, prihvatite da je to činjenica i da se dogodilo, ali nastavite dalje. To može značiti da ste oprostili osobi, pomogli joj u liječenju ili se privremeno udaljili od osobe.
Ne opsjednite se zbog gubitaka od kockanja ili načina na koji su stvari mogle biti. To su nezdravi obrasci mišljenja. Umjesto toga, usredotočite se na budućnost i na ono što se može učiniti kako bi se stvari poboljšale
Korak 4. Razvijte mrežu podrške
Pomoći nekome tko je kompulzivni kockar može biti emocionalno opterećujuće. Trebali biste se prvo pobrinuti za sebe. Ako možete, zatražite nekoga da vam pomogne s osobom. Također biste trebali imati oko sebe ljude koji vam mogu pružiti podršku dok pomažete osobi.
