Zubobolja je obično posljedica loše zubne higijene, karijesa ili karijesa, te ozljeda čeljusti ili usta. Ponekad je bol koja se osjeća u zubu zapravo posljedica boli u drugim dijelovima tijela, poznata i kao preporučena bol. Na primjer, bol u uhu ili nos mogu ponekad uzrokovati bolove u zubima. Promatranje odgovarajuće zubne higijene i redoviti stomatološki pregledi mogu učiniti vašu zubobolju lakšom za upravljanje i smanjiti vaše šanse za razvoj zubobolje i drugih manjih infekcija usta u budućnosti. Imajte na umu da vam sljedeći kućni tretmani mogu pomoći u rješavanju i liječenju privremene boli zbog zubobolje ili drugog problema u ustima, ali temeljni uzrok zubobolje i dalje će biti prisutan i, ako se ne liječi, mogao bi se pogoršati. Najbolje je da se odmah obratite svom stomatologu ako osjetite zubobolju.
Koraci
Metoda 1 od 5: Zubobolja
Korak 1. Primijenite prvu pomoć pri ozljedi
Ozljede čeljusti mogu rezultirati gubitkom ili oštećenjem zuba, što može dovesti do jake zubobolje. Ako ste vi ili netko koga poznajete doživjeli ozljedu poput prijeloma ili iščašenja čeljusti, trebate nazvati hitnu pomoć ili odmah potražiti liječničku pomoć. Preporučuje se privremeno povezivanje čeljusti oko vrha glave ili nježno držanje rukama dok ne dobijete liječničku skrb. Ne pokušavajte sami ispraviti položaj čeljusti. Znakovi slomljene ili iščašene čeljusti nakon zadobivene ozljede uključuju:
- Nježnost ili bol u čeljusti koja se pogoršava grickanjem ili žvakanjem
- Labavi ili oštećeni zubi
- Zubi koji se ne slažu pravilno
- Oteklina lica ili modrice
- Poteškoće pri pomicanju usta ili čeljusti
- Hitni simptomi (npr. Otežano disanje ili obilno krvarenje iz usta)
Korak 2. Ispirati grlo slanom vodom
Sol pomaže smanjiti oticanje i upalu te se također bori protiv bakterija koje izazivaju infekcije. Otopite 1 žličicu (5 g) soli u 1 šalici (240 ml) tople vode. Više puta isperite usta i prskajte slanu vodu oko usta nekoliko minuta.
Bol od zubobolje može trenutačno splasnuti ili će potrajati nekoliko minuta da se smanji
Korak 3. Nanesite hladan oblog
Ako je vaša zubobolja uzrokovana ozljedom zuba ili čeljusti, ili ako osjetite upalu desni, stavite oblog leda ili bocu hladne vode na vanjsku stranu obraza na 5 do 10 minuta. Ako nemate paket leda, možete i namočiti krpu u hladnu vodu, iscijediti višak vode i držati je uz obraz kako biste smanjili upalu i bol.
- Nanesite ledeni oblog ili hladni oblog samo na vanjsku stranu usta; nemojte ga stavljati na zub jer će se bol povećati.
- Ako imate krvarenje desni, isperite usta toplom vodom prije stavljanja hladnog obloga.
- Ako krvarenje iz desni ili zuba potraje, odmah se obratite svom stomatologu ili liječniku.
- Iako hladni oblog pomaže u smanjenju upale, konzumacija hladne hrane ili pića može povećati bol i osjetljivost zuba, pa ga treba izbjegavati sve dok zubobolja ne nestane.
Korak 4. Pokušajte povući ulje
Izvlačenje ulja uključuje zamahavanje ulja u ustima radi uklanjanja štetnih klica i bakterija. Najmanje jedno istraživanje pokazalo je da može smanjiti količinu nekih bakterija koje se nalaze u ustima. To može smanjiti vjerojatnost infekcije i može ublažiti (iako ne riješiti) bol u zubima uzrokovanu bakterijama.
- Uzmite 1 žlicu (15 ml) ulja i zamašite je u ustima (kao što biste to učinili vodom za ispiranje usta) 1 minutu da biste iskusili dobrobiti. Ako možete, pokušajte miješati ulje dulje, 15 do 20 minuta. Obavite ovaj postupak natašte kako biste osigurali da ulje upije i detoksificira što je više moguće bakterija. Nakon što završite s zamahavanjem, ispljunite ulje (u smeće, a ne u sudoper ili bilo gdje gdje biste mogli začepiti vodovod) i isperite usta mlakom vodom.
- Ako imate bolest desni, imajte na umu da ulje neće prodrijeti dovoljno duboko da izliječi infekciju. Morate posjetiti zubara ili parodontologa.
- Izvlačenje ulja ne smije zamijeniti vaše uobičajeno četkanje i čišćenje koncem.
- Kokosovo ulje najpopularnije je jer ima ugodan okus i sadrži antioksidanse i vitamine, poput vitamina E. Ulje od sezama i maslinovo ulje također su dobre alternative.
Korak 5. Žvačite komad žvake bez šećera
Studije pokazuju da žvakanje žvake bez šećera 20 minuta dnevno nakon obroka može spriječiti propadanje zuba, što dovodi do zubobolje. Žvakaća guma neutralizira kiseline koje proizvode bakterije, jača zubnu caklinu i mišiće čeljusti te distribuira tvari za borbu protiv bolesti po ustima. Treba izbjegavati šećernu gumu jer povećava bakterije koje izazivaju plak i može uzrokovati karijes.
Nemojte dopustiti da žvakaća guma zamijeni četkanje i čišćenje zubnim koncem jer su oni najvažniji koraci vaše rutine njege usta
Korak 6. Prestanite pušiti
Cigarete i duhan za žvakanje štetni su za vaše oralno zdravlje jer mogu uzrokovati i pogoršati bolesti desni, rak usne šupljine i usporiti zacjeljivanje nakon vađenja zuba ili operacije ili tijekom zubobolje. Također mogu smanjiti vaš osjećaj okusa i mirisa, oslabiti zubnu caklinu i zaprljati zube.
Pušenje je također odgovorno za pluća, srce i razne druge zdravstvene probleme. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste napravili plan liječenja koji će vam pomoći da prestanete pušiti
Metoda 2 od 5: Afte
Korak 1. Isperite usta otopinom slane vode
Otopite 1 žličicu (5 g) soli 1⁄2 šalicu (120 mL) tople vode i zamahnite oko usta minutu.
- Za sličan učinak možete koristiti i sodu bikarbonu. Otopite istu količinu sode bikarbone koju biste posolili u 1 šalici (240 ml) tople vode. Druga bi mogućnost bila pomiješati 1/2 žličice (3 g) s nekoliko kapi vode kako biste napravili pastu koju zatim nanesete izravno na ranu radi ublažavanja boli. Sve se ove metode mogu koristiti onoliko često koliko vam je potrebno.
- Imajte na umu da ispiranje slanom vodom može izazvati peckanje.
Korak 2. Nanesite magnezijevo mlijeko
Mlijeko magnezija je tekuća suspenzija magnezijevog hidroksida i može pomoći smanjiti bol u afti i ubrzati proces ozdravljenja. Nanesite malu količinu (dovoljnu da pokrije ranu) mlijeka magnezija na aftu nekoliko puta dnevno.
Alternativno, primijenite magnezijevo mlijeko nakon nanošenja pola vodikovog peroksida i pola vodene otopine izravno na ranu. Vodikov peroksid djeluje kao antiseptik i može smanjiti količinu bakterija u ustima
Korak 3. Ograničite unos kisele ili začinjene hrane
Agrumi, rajčice, kava, čili, ljuti umak i bilo što drugo abrazivno mogu pogoršati bol u afti.
Korak 4. Utrnite ranu prirodnim putem
Jesti ili piti nešto jako hladno odličan je način da utrnete usta i pružite privremeno olakšanje. Smoothies, sladoled i milkshake dobre su opcije.
Također možete izravno nanijeti led na afte dopuštajući da se komadići leda/kocke polako otapaju preko rana. Samo pazite da se ne ugušite
Korak 5. Budite oprezni prilikom pranja zubi
Upotrijebite meku četku koja neće iritirati afte, kao ni pastu za zube koja se ne pjeni, poput Biotena ili Sensodyne ProNamel.
Odvojite vrijeme i nježno prijeđite zubima kako ne biste pogoršali rak
Metoda 3 od 5: Male infekcije desni
Korak 1. Upotrijebite zubnu pastu za kontrolu zubnog kamenca
Ako su vam desni blago natečene i crvene ili osjetljive na dodir, pokušajte koristiti zubnu pastu za kontrolu zubnog kamenca s fluoridom u njoj. Zubni kamenac je stvrdnuti plak na vašim zubima koji može ući u liniju desni i uzrokovati bolest desni.
Također biste trebali koristiti tekućinu za ispiranje usta s fluoridima i antimikrobnim sredstvima, koja mogu pomoći u smanjenju sitnih lezija na zubima (koje povećavaju vjerojatnost karijesa) i u borbi protiv bakterija u plaku koje uzrokuju oštećenje desni
Korak 2. Poštujte pravilnu oralnu higijenu
Uvijek četkajte nakon jela i međuobroka te čistite zubnim koncem svaku večer prije spavanja. Blaga bolest desni reverzibilna je uz odgovarajuću oralnu higijenu, pa je ključno da uložite zajednički napor u tom smislu ako želite izbjeći razvoj ozbiljnijeg parodontitisa. Ako niste sigurni da li dovoljno temeljito perete zube, zatražite lekciju od svog stomatologa ili zubnog higijeničara. Pobrinite se i za redovite preglede i čišćenje zuba.
- Ako iz bilo kojeg razloga ne možete oprati zube nakon jela, pokušajte žvakati štapić žvake bez šećera ili čačkalicom očistiti preostale čestice hrane.
- Još jedna dobra opcija je ispiranje usta toplom slanom vodom. Pomiješajte 1 žličicu (5 g) soli u čaši tople vode, a zatim je zamahnite oko usta. Nemojte progutati otopinu; ispljuni kad završiš s ispiranjem.
Korak 3. Izbjegavajte droge i pušenje
Ilegalni lijekovi, poput metamfetamina, mogu uzrokovati probleme s desnima ako ih koristite dulje vrijeme. Osim toga, pušenje duhana značajno je povezano s problemima desni, jer smanjuje sposobnost vašeg tijela u borbi protiv infekcija desni i usporava proces ozdravljenja.
Metoda 4 od 5: Higijena zuba
Korak 1. Odaberite odgovarajuću četkicu za zube
Pridržavanje pravilne rutine njege usne šupljine pomaže u sprječavanju zubobolje uklanjanjem bakterija i naslaga koje uzrokuju oštećenje i propadanje zuba. I ručne i električne četkice za zube mogu učinkovito očistiti zube. Ljudima koji imaju poteškoća s korištenjem ručne četkice za zube možda će biti lakše koristiti električne četkice za zube. Vaš stomatolog može vam pomoći da odlučite koja vrsta najbolje odgovara vašim potrebama.
- Četkica za zube s mekim čekinjama najbolja je za osobe s osjetljivim zubima i desnima.
- Zamijenite četkicu za zube svaka 3 do 4 mjeseca.
- Ne dijelite svoju četkicu za zube ni s kim jer to može širiti klice i bakterije koje izazivaju bolesti u usta.
- Operite četkicu za zube prije i poslije svake uporabe kako se bakterije ne bi nakupile na čekinjama.
Korak 2. Perite zube dva puta dnevno
Pranje zubi najvažniji je dio vaše rutine zubne njege. Za zdrava usta i osmijeh stručnjaci preporučuju da perite zube dva puta dnevno po 2 minute četkicom za zube s mekim čekinjama. Kako biste pravilno oprali zube:
- Postavite četkicu za zube pod kutom od 45 ° u odnosu na desni.
- Lagano pomičite četkicu naprijed -natrag kratkim potezima približno iste širine kao i zubi. Pazite da prijeđete vanjsku, unutarnju i žvakaću površinu svih zubi.
- Pomaknite četkicu u okomiti položaj i četkajte gore -dolje kako biste očistili unutarnje površine prednjih zuba.
- Očetkajte jezik kako biste uklonili bakterije i zadržali dah svježim.
Korak 3. Koristite odgovarajuću pastu za zube
Ako sumnjate da je vaša zubobolja možda posljedica osjetljivosti zuba, pokušajte koristiti pastu za zube posebno dizajniranu za osjetljive zube, poput marke Sensodyne.
Upotrijebite ovu pastu za zube umjesto uobičajene marke i provjerite jeste li primijetili razliku nakon otprilike tjedan dana korištenja. Alternativno, možete trljati malu količinu paste za zube izravno na bolno ili osjetljivo područje prstom 2 do 3 puta dnevno
Korak 4. Redovito čistite zube koncem
Zubnim koncem barem jednom dnevno uklonite naslage i ostatke hrane između zuba, što može uzrokovati bol u zubima. Djeca bi trebala početi koristiti zubni konac čim imaju 2 ili više zuba. Međutim, budući da većina djece mlađe od 10 ili 11 godina ne može pravilno koristiti zubni konac, trebala bi ih nadzirati odrasla osoba. Imajte na umu da zubni konac u početku može uzrokovati određenu nelagodu, ali ne bi trebao biti bolan. Ako čistite zubnim koncem previše, možete oštetiti tkivo između zuba. Uz svakodnevno čišćenje zubnim koncem i četkanje, nelagoda bi se trebala ublažiti u roku od 1-2 tjedna. Ako vaša bol potraje, razgovarajte sa svojim stomatologom. Pravilni koraci za čišćenje zuba koncem su:
- Koristeći nit od 46 cm, omotajte većinu oko jednog srednjeg prsta.
- Omotajte malo zubnog konca oko istog prsta na drugoj ruci. Ovo u osnovi postavlja taj prst kako bi namotao rabljeni konac dok se zaprlja. Preostali konac namatajte oko istog prsta suprotne ruke. Ovaj prst će uzeti konac dok se zaprlja.
- Dok držite konac između palca i kažiprsta, nježnim pokretima gurnite konac između zuba. Umjesto da je gurnete ravno gore u desni, pokušajte je pomicati naprijed-natrag dok se krećete među zubima (poput pokreta pile).
- Nakon što se konac nađe na liniji desni, savijte ga uz zub tako da dosegne sve strane zubne linije. Zatim unesite konac u prostor između desni i zuba i počnite odmicati konac od desni u pokretu gore-dolje (opet pomislite na pilu, ali na ovaj način okomito, a ne vodoravno).
- Ponovite s ostalim zubima. Bacite rabljeni konac jer više nema nikakve koristi.
Korak 5. Koristite tekućinu za ispiranje usta
Za vašu svakodnevnu rutinu njege usne šupljine, isperite 30 ml tekućine za ispiranje usta u ustima nakon četkanja i obroka 2 do 3 minute, a zatim ispljunite. Zamolite svog stomatologa ili higijeničara da vam preporuči tekućinu za ispiranje usta koja najbolje odgovara vašim individualnim potrebama.
- Šalica mlake, destilirane ili prokuhane vode učinkovita je domaća tečnost za ispiranje usta za osobe s osjetljivim zubima i desnima koja pomaže u ubijanju bakterija i ispiranju ostataka hrane.
- Kako biste izbjegli alkohol, koji može povećati osjetljivost zuba i desni, pažljivo pročitajte naljepnice sastojaka jer mnoga sredstva za ispiranje usta bez recepta sadrže velike količine alkohola i koriste ga kao glavni sastojak.
- Prilikom kupnje u trgovini provjerite popis sastojaka kako biste izbjegli natrijev lauril sulfat, umjetni deterdžent koji može uzrokovati osjetljivost, bol u zubima i čireve u ustima. Umjesto toga, odaberite vodicu za ispiranje usta s prirodnim emulgatorom poput biljnih ulja, natrijevog bikarbonata (soda bikarbona) ili natrijevog klorida (sol). Biljni ekstrakti poput paprene metvice, kadulje, cimeta i limuna također vam mogu pomoći osvježiti dah.
Korak 6. Redovito posjećujte svog stomatologa
Ne postoji jedinstvena preporuka o tome koliko često trebate posjetiti svog stomatologa. Neki ljudi trebaju posjetiti samo jednom ili dvaput godišnje radi standardnog pregleda i čišćenja, dok se drugi mogu potaknuti da ih posjećuju češće.
Iako mnogi ljudi ne vole odlaziti zubaru i, zapravo, 100 milijuna Amerikanaca niti ne posjeti zubara svake godine, rutinski stomatološki pregledi mogu pomoći u sprječavanju većine zubnih problema i bolesti
Metoda 5 od 5: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog stomatologa zbog jake ili uporne zubobolje
Trajna ili jaka bol u zubima može biti znak ozbiljnog karijesa, ozljede ili nekog drugog temeljnog medicinskog problema. Vaš zubar može obaviti pregled i uzeti rendgenske snimke usta kako bi utvrdio uzrok boli i odredio odgovarajući tretman. Nazovite svog stomatologa ako imate zubobolju koja ne prolazi sama od sebe u 3 dana, ili ako primijetite druge simptome, kao što su:
- Bol koja se ne poboljšava ako uzimate lijekove protiv bolova
- Bol koja se pogoršava kada grizete ili žvačete
- Vrucica
- Crvene desni
- Oticanje desni, obraza ili čeljusti
- Loš okus u ustima
Korak 2. Potražite hitnu medicinsku pomoć zbog teškog oticanja lica ili usta
Ozbiljna oralna infekcija može uzrokovati opasno oticanje u ustima, vratu, grlu i licu. Ako osjetite ove simptome-osobito ako ometaju vašu sposobnost disanja ili gutanja-idite u hitnu pomoć ili odmah nazovite hitnu pomoć.
Oticanje lica, usta ili grla također može biti simptom alergijske reakcije opasne po život
Korak 3. Posjetite stomatologa što je prije moguće ako imate simptome gingivitisa
Gingivitis je vrsta bolesti desni koja može dovesti do ozbiljnijih problema sa zubima, uključujući gubitak zuba i teške infekcije desni (poput parodontitisa), ako se ne liječi. Ako mislite da biste mogli imati gingivitis, odmah se obratite svom stomatologu kako biste mogli započeti liječenje i isključiti ozbiljniju infekciju. Uobičajeni simptomi gingivitisa uključuju:
- Otečene, crvene ili natečene desni
- Česta krvarenja iz desni kada perete ili čistite zube koncem
- Bol ili nježnost u desnima
- Tkivo desni se povlači (udaljava) od baze zuba
- Loš dah
Korak 4. Posjetite svog liječnika ako imate nove ili neobične čireve u ustima
Ako povremeno dobijete aftu i znate o čemu se radi, vjerojatno ćete je moći riješiti kućnim lijekovima. Međutim, ako dobijete čireve ili čireve u ustima koji su novi, neobično jaki ili česti, vrijeme je za posjet liječniku. Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako:
- Imate neuobičajeno velike afte ili čireve koje se šire na druge dijelove usta ili usana
- Čireva traje 2 tjedna ili više čak i uz kućno liječenje
- Imate nove rane koje se razvijaju prije nego što stare imaju priliku zacijeliti
- Vaši čirevi su toliko bolni da ometaju jelo ili piće, ili bol ne reagira na lijekove bez recepta ili kućne lijekove
- Doživljavate visoku temperaturu zajedno s ranama u ustima
Korak 5. Pitajte svog liječnika ili stomatologa o lijekovima za liječenje vašeg stanja
Lijekovi protiv bolova bez recepta, poput aspirina, ibuprofena ili antiseptičkog gela, mogu se koristiti za ublažavanje zubobolje ili boli uzrokovane infekcijama desni i usta. Vaš liječnik ili zubar bi također mogli preporučiti oralne ili lokalne antibiotike za liječenje vaše infekcije. Uzimajte sve propisane lijekove i pitajte svog liječnika o mogućim nuspojavama koje mogu biti povezane s lijekom ili o bilo kakvoj interakciji koju može imati s dodacima, hranom ili drugim lijekovima koje možda koristite.
- Nemojte uzimati lijekove protiv bolova natašte jer to može uzrokovati refluks želučane kiseline.
- Izbjegavajte stavljanje aspirina ili nekog drugog lijeka protiv bolova izravno na desni jer može oštetiti tkivo desni.
- Slijedite upute proizvođača ili upute vašeg liječnika ili stomatologa i nemojte prekoračiti navedene doze za svaki lijek.
- Pitajte svog stomatologa ili liječnika sadrži li vaš lijek benzokain. Benzokain je povezan s rijetkim i ozbiljnim stanjem zvanim methemoglobinemija, koje smanjuje količinu kisika koju prenosi krv. Ako je apsolutno potrebno, koristite benzokain samo na recept. Nikada nemojte koristiti više od preporučene doze i izbjegavajte je davati djeci i osobama sa srčanim ili plućnim oboljenjima.
