Ako želite doista luksuzno natapanje, dodajte sol za kupanje sljedeći put kada se kupate. Kupite ili napravite soli za kupanje s omiljenom vrstom soli. Ostavite soli za kupanje kakve jesu ili pomiješajte boje ili eterična ulja za miris. Ako želite pronaći više namjena za svoje soli za kupanje, isprobajte ih pod tušem ili kao piling za tijelo. Soli za kupanje čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi i koristite ih kad god vam se koža malo osuši.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dodavanje soli u kadu
Korak 1. Odaberite soli za kupanje
Soli za kupanje možete kupiti ili sami napraviti. Većina soli za kupanje napravljena je pomoću soli Epsom ili soli Mrtvog mora. Također možete potražiti proizvode koji sadrže ružičastu morsku sol, dendritičku sol ili islandsku geotermalnu slanu vodu. Vaše soli za kupanje mogu biti fine, zrnaste ili grube, ovisno o teksturi koju želite.
Za vrlo jednostavnu sol za kupanje možete jednostavno upotrijebiti Epsom soli bez bojila i mirisa
Korak 2. Napunite kadu do pola i dodajte soli za kupanje
Umetnite utikač u kadu i pustite toplu vodu. Napunite kadu do pola vodom koja vam je vruća koliko želite i ulijte oko 1/2 šalice (120 g) pripremljene soli za kupanje. Za jaču koncentraciju možete dodati još soli za kupanje.
Za terapijsku kupku razmislite o upotrebi 1 do 2 šalice (240 do 480 g) soli Epsom. Visoke razine magnezija u solima mogu smanjiti bolove u mišićima
Korak 3. Umutite soli za kupanje u vodi
Rukama vrtite vodu u kadi kako bi se soli otopile. Finozrnate soli za kupanje otapaju se brže od krupnozrnatih.
Korak 4. Napunite kadu s više vode
Ponovo uključite toplu vodu i napunite kadu koliko želite. Umočite ruke u vodu kako biste provjerili temperaturu. Voda bi trebala biti ugodno vruća koliko možete.
Korak 5. Potopite se u kadu najmanje 10 minuta
Uronite u kadu i udahnite vruću paru dok se natapate. Da biste u potpunosti iskoristili soli za kupanje, pokušajte se namakati barem 10 minuta. Nastavite s namakanjem koliko god želite prije ispuštanja kade.
- Pitajte svog liječnika o tome koliko često možete koristiti soli za kupanje, osobito ako imate zdravstveno stanje.
- Ako vaše soli za kupanje sadrže ulja, budite oprezni pri izlasku iz kade. Ulja mogu učiniti dno kade skliskim.
Metoda 2 od 3: Korištenje soli za kupanje na različite načine
Korak 1. Potopite se u kupku za detoksikaciju
Za kupku za čišćenje koja može ukloniti toksine iz vašeg tijela, namočite Epsom soli. Epsom soli sadrže magnezij i sulfat koji uklanjaju teške metale iz tijela i ubrzavaju vrijeme oporavka kože. Otopite 1 do 3 šalice (240 do 720 g) Epsom soli u vrućoj kupki i potopite u nju 10 do 40 minuta.
Korak 2. Otopite Epsom soli za liječenje bolova u mišićima
Ulijte do 2 šalice (480 g) soli Epsom u vruću kupku i zavrtite vodu da se sol otopi. Potopite bolne mišiće u vodu najmanje 15 do 20 minuta. Magnezij u solju Epsom može opustiti mišiće.
Razmislite o dodavanju do 15 kapi eteričnih ulja poznatih po smirivanju mišića. To uključuje ozimnicu, bosiljak, bergamot, ružmarin, lavandu, paprenu metvicu i jelu Douglas
Korak 3. Smanjite upalu i iritaciju kože
Ako se bavite problemima kože poput psorijaze, osipa ili ekcema, potopite se u kupku sa slanom vodom Epsom. Magnezij u solima može smanjiti upalu i ublažiti svrbež. Napravite punu kupku i otopite 1 do 3 šalice (240 do 720 g) soli Epsom u njoj. Natopite nadraženu kožu najmanje 20 minuta da biste dobili sve prednosti.
Uvijek navlažite kožu nakon izlaska iz kade kako bi vaša koža bila hidratizirana
Korak 4. Pomiješajte soli u piling za tuširanje kako biste odstranili mrtvu kožu
Izmjerite 1 šalicu (240 g) soli Mrtvog mora u zdjelu i umiješajte 1/3 šalice (80 ml) u 1/2 šalice (160 ml) vašeg omiljenog ulja (poput slatkog badema, kokosa, sjemenki grožđa ili maslina)). Dodajte 12 kapi eteričnih ulja i 1 žličicu (5 ml) ulja vitamina E. Umiješajte smjesu u gustu pastu koju možete istrljati po koži dok se tuširate. Samo isperite smjesu i uživajte u mekšoj koži.
Piling za tuširanje možete pohraniti u hermetički zatvorenu plastičnu posudu. Vodite računa da voda ne uđe u spremnik dok ga otvarate pod tušem ili ćete unositi bakterije u piling
Korak 5. Napravite kupku za stopala kako biste umirili bolna stopala
Ako nemate vremena ili prostora za potpuno kupanje, napunite veliku posudu tri četvrtine vrućom vodom. Umiješajte 1/2 šalice (120 g) Epsom soli dok se ne otope. Sjednite i stavite noge u kadu za stopala. Potopite stopala 10 minuta.
Izbjegavajte namakanje nogu solju za kupanje ako imate dijabetes. Namakanje stopala može vam isušiti stopala i uzrokovati pucanje koje može dovesti do infekcije
Metoda 3 od 3: Poboljšanje vašeg iskustva
Korak 1. Dodajte boju u soli za kupanje
Ako svojoj kadi želite dodati nalet boje, pomiješajte nekoliko kapi tekuće ili gel boje za hranu u 1 1/2 šalice (360 g) soli za kupanje. Dodajte samo nekoliko kapi kako ne biste otopili sol i nastavite miješati više boja za hranu dok ne dobijete nijansu koju tražite.
Ako miješate različite boje soli za kupanje, držite ih u zasebnim posudama jer se boje mogu istisnuti jedna s drugom tijekom skladištenja soli za kupanje
Korak 2. Uključite eterična ulja, ako želite
Ako koristite soli za kupanje Epsom ili Mrtvo more koje ne sadrže mirise, dodajte 6 do 12 kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja na svakih 1 1/2 šalice (360 g) soli za kupanje. Budući da su eterična ulja visoko koncentrirana, počnite s manjom količinom i dodajte više po potrebi. Koristite samo jednu vrstu eteričnog ulja ili napravite kombinaciju za njegu kože ili poboljšanje raspoloženja.
- Na primjer, za energiziranu kupku uključite eterična ulja grejpa, bergamota i paprene metvice.
- Na primjer, ako imate kožu sklonu aknama, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca, geranije ili lavande.
Korak 3. Dodajte sodu bikarbonu za mekšu kožu
Pospite 1/4 do 1 šalice (45 do 180 g) sode bikarbone (natrijevog bikarbonata) u tekuću vodu u kadi. Soda bikarbona trebala bi se brzo otopiti. Namočite u kadi 20 do 30 minuta i budite oprezni pri izlasku iz kade jer soda bikarbona može ostaviti sklizak trag.
Soda bikarbona može omekšati vašu kožu i ukloniti klor iz vode za kupanje
Korak 4. Pomiješajte osušeno bilje u soli za kupanje
Odmjerite 2 žlice (3 do 4 g) vašeg omiljenog sušenog bilja i dodajte ih u 3 šalice (720 g) svoje soli za kupanje. Uključite sušeno bilje za poboljšanje raspoloženja, dodajte miris u kadu ili za liječenje stanja kože. Pomiješajte jednu od ovih popularnih osušenih biljaka u soli za kupanje:
- Lavanda
- Kovnica
- Ružmarin
- Kamilica
- Ružine latice
