Urežu li vam trake grudnjaka u ramena i ostavljaju crvene tragove? Ili je možda suprotno, pa vam trake cijelo vrijeme klize s ramena? Nastavite čitati kako biste saznali kako prilagoditi remene kako bi vam najbolje pristajali i što bi to moglo značiti ako vam remeni ne pristaju dobro.
Koraci
Dio 1 od 3: Podešavanje naramenica grudnjaka po duljini
Korak 1. Pronađite klizni regulator na trakama
To je mala metalna ili plastična kopča koju možete kliziti gore -dolje po duljini remena. Neki regulatori kliznika mogu raditi cijelom dužinom remena, dok drugi mogu trčati otprilike do polovice.
- Na novom grudnjaku vjerojatno ćete pronaći podešivač remena skroz na stražnjoj strani remena grudnjaka, blizu trake za grudnjak (dio koji vam se zakači za leđa).
- Neki grudnjaci, poput većine sportskih grudnjaka, izrađeni su od jednog komada tkanine i stoga nemaju podesive naramenice. Ako su vam naramenice previše opuštene ili preuske na ovakvom grudnjaku, onda postoji problem s cjelokupnim pristajanjem i trebate novi grudnjak.
- Obično je lakše prilagoditi remen ako ne nosite grudnjak. Regulator će obično ležati na leđima, što ga čini teško dostupnim ako ne uklonite grudnjak.
Korak 2. Zategnite labavi remen grudnjaka držeći klizni držač prstima jedne ruke, a drugom rukom povucite prednji dio remena prema šalici
Kako remen klizi kroz podešivač, podešivač će se približavati traci grudnjaka. Što je regulator bliži pojasu, remen postaje kraći i čvršći.
Ako isprobavate novi grudnjak i morate trake namjestiti u najuži položaj, to nije grudnjak za vas. Vaši će se remeni s vremenom rastegnuti, pa morate imati malo prostora da ih kasnije zategnete. Isprobajte grudnjak s manjom veličinom trake
Korak 3. Otpustite uski remen grudnjaka držeći klizni regulator u jednoj ruci i povlačeći stražnji dio remena dalje od podešavača
Namještaj kliznika trebao bi se približiti čašici grudnjaka. Što je regulator bliže šalici, remen grudnjaka postaje kraći i čvršći.
Korak 4. Namjestite drugi remen
Upamtite da vjerojatno nećete htjeti istu dužinu kao prvi remen. Vaše grudi nisu identične veličine ili oblika, pa jedan remen može biti malo čvršći ili labaviji od drugog. To je potpuno normalno i nema razloga za samosvijest.
Korak 5. Isprobajte grudnjak i prilagodite ga prema potrebi
Ako su vaše naramenice pravilno postavljene, ležati će vam ravno i glatko uz prsa, a čašice će držati uz vaše grudi.
- Uvijek ponovno namjestite grudnjak nakon što ga operete jer postupak može uzrokovati pomicanje regulatora kliznika.
- Ako su trake uske ili opuštene koliko mogu biti, a i dalje imate problema (remen vam pada s ramena, remen vam se urezuje u kožu), pročitajte sljedeće odjeljke kako biste saznali moguće uzroke i načine na koje ih možete riješiti ih.
Dio 2 od 3: Utvrđivanje zašto su trake previše labave
Korak 1. Pogledajte nagib ramena
Neke se žene rađaju s uskim ili kosim ramenima, a neke ih razviju kasnije u životu. To može otežati da vam remen grudnjaka ne padne s ramena, čak i ako je grudnjak odgovarajuće veličine. Ako je to slučaj, možda ćete morati isprobati grudnjak drugog stila.
- Potražite grudnjake s remenčićima koji su bliže sredini leđa, poput trikoa, leđa ili remena koji vam prelaze preko leđa.
- Izbjegavajte grudnjake s "leđima na leđima", koji se spuštaju ravno prema dolje i pričvršćuju na traku grudnjaka pod pravim kutom.
- Isprobajte grudnjak s halterima koji vam se omota oko vrata i pričvršćuje se samo s prednje strane grudnjaka.
- Pobrinite se da se prednji dio naramenica grudnjaka pričvrsti za šalicu točno iznad vrha dojke ili bradavice.
- Grudnjak s konvertibilnim naramenicama omogućit će vam isprobavanje različitih stilova (trkaći, križni, halter) kako biste se prilagodili udobnom pristajanju ili različitim odijelima.
- Možete kupiti kopču koja se pričvršćuje na naramenice vašeg grudnjaka, sastavljajući ih u stilu trkača i držeći ih na ramenima.
Korak 2. Testirajte elastičnost traka
S vremenom će vam remeni grudnjaka izgubiti elastičnost i postajati sve labaviji, zbog čega ćete ih stezati. Ako izgube previše na elastičnosti, možda ih nećete moći dovoljno zategnuti da vam ostanu na ramenima.
- Gurnite prst ispod remena i povucite prema gore. Ako se lako rasteže do uha, previše je labav i treba ga zamijeniti.
- Ako se dobro brinete o svom grudnjaku (ne nosite isti svaki dan, operite ih ručno i osušite na zraku te ih pravilno stavite), trebali bi trajati oko 6-9 mjeseci, ako ne i duže.
Korak 3. Uvjerite se da vaš grudnjak nije prevelik
Traka bi trebala biti pripijena uz leđa i paralelna s tlom. Grudi bi vam trebale napuniti šalice bez priklještenja (što vam daje izgled da imate četiri sise), a šalice bi trebale ležati ravno uz vaše grudi.
Ako vaš grudnjak ne odgovara gornjim kriterijima, isprobajte manju traku ili veličinu šalice. Možete se mjeriti kod kuće ili biti profesionalno opremljeni za grudnjak koji dobro pristaje
Korak 4. Skratite naramenice grudnjaka
Sitnim ženama može se činiti da su im remeni uvijek predugi, bez obzira koliko ih stezali. Krojač ili trgovina donjeg rublja to mogu učiniti umjesto vas, a to možete učiniti i kod kuće tako što ćete ukloniti centimetar ili dva s remena i ponovno ga sašiti.
Dio 3 od 3: Utvrđivanje zašto su trake preuske
Korak 1. Provjerite je li trak grudnjaka odgovarajuće veličine
Trake za grudnjak trebale bi raditi minimalno kako bi podigle vaše grudi-pravilno postavljena traka za grudnjak trebala bi vam pružiti gotovo potpunu potporu. Ako je traka previše labava, možda stežete remene kako biste podigli opuštenost, zbog čega će vam zabiti u ramena.
- Traka za grudnjak trebala bi vam biti tijesna, ali ne toliko čvrsta da ne možete provući prst između tkanine i kože na prednjoj strani grudnjaka.
- Traka bi trebala biti paralelna s podom i sjediti ne više od dna lopatica.
- Ako izmjerite poprsje i otkrijete da je grudnjak prave veličine, ali još uvijek previše labav, onda je jednostavno prestar i treba ga zamijeniti.
Korak 2. Provjerite je li veličina vaše šalice ispravna
Ako vam je veličina šalice prevelika, možda previše stežete trake kako šalice ne bi izgledale šiljasto ili ih povukle ravno uz prsa.
- Ako vam je veličina šalice premala, naramenice možda neće biti dovoljno dugačke da prihvate vaše grudi i da budu čvrsto stegnute, razvaljujući ramena.
- Grudnjak ispravne veličine imat će šalice koje glatko i ravno leže uz vaša prsa, bez stezanja ili uzrokovanja prelijevanja vaših grudi sa strana ili s vrha.
- Ako središnja ploča grudnjaka (dio između čašica) ne leži ravno uz vašu grudnu košu, vaše čašice mogu biti premale, što će vas prisiliti da stegnete remene do bolnog stupnja.
Korak 3. Nosite grudnjak sa širim naramenicama
Mnogi grudnjaci s potporom dolaze sa širim naramenicama, koje bolje raspoređuju težinu od tankih naramenica i pružaju veću udobnost.
Čak i s pravilno opremljenim grudnjakom, tanke naramenice ponekad mogu biti bolne za žene s većim grudima. Pokušajte ih izbjegavati kad god je to moguće
Korak 4. Kupite jastuk za nošenje ispod remena
Ako vam grudnjak dobro pristaje, ali naramenice i dalje uzrokuju nelagodu, uložite u amortiziranje posebno dizajnirano za naramenice grudnjaka. Pristaju ispod ili oko vaših remena i trebali bi se oblikovati uz kožu tako da nisu vidljivi ispod odjeće.
