Ako ste osjetljivi na mirise, niste sami. Mnogi ljudi imaju osjetljivost na miris, zbog čega određeni mirisi mogu biti iritantni. Mirisi parfema, deterdženata za pranje rublja i sredstava za čišćenje u kućanstvu mogu izazvati neželjene simptome slične alergijskoj reakciji. Ako patite od osjetljivosti na mirise, morate poduzeti neke korake da se nosite s tim. Suočite se s neželjenim mirisima u vlastitoj životnoj situaciji pomoću uređaja poput pročistača zraka. Razgovarajte sa suradnicima, članovima obitelji i prijateljima o svojim problemima i pristojno ih zamolite da minimiziraju upotrebu mirisnih proizvoda oko vas. Odaberite za svoj dom proizvode bez mirisa i znajte koje kemikalije treba izbjegavati.
Koraci
1. dio od 3: Suočavanje s neželjenim mirisima
Korak 1. Pratite svoje okidače
Može vam biti od pomoći znati kakvi mirisi vam smetaju. Ako određena marka parfema ili deterdženta za rublje izazove nuspojavu, trebali biste znati kako biste ubuduće mogli izbjeći tu marku. Vodite dnevnik u kojem bilježite kada i gdje imate lošu reakciju na miris.
- Možda će svaki put biti teško identificirati točan okidač, ali pokušajte primijetiti kada se pojave simptomi. Zapišite svaki vjerojatni uzrok, od mirisa izvana do proizvoda za kućanstvo.
- Ponesite svoj dnevnik sa sobom na posao ili društvena događanja. Takva mjesta ponekad mogu biti zrela s neželjenim mirisima koji mogu izazvati reakciju.
- Držanje vašeg dnevnika u odjeljku "bilješke" na vašem pametnom telefonu može vam olakšati pristup.
Korak 2. Budite spremni za događaje s puno mirisa
Postoje određeni događaji u kojima možete biti izloženi puno neželjenih mirisa. Na primjer, tijekom formalnih zabava mnogi ljudi mogu nositi parfeme ili kolonjske vode. Pripremite se što više možete prije ovih događaja. Ako smatrate da su takvi događaji posebno oštri po vašoj osjetljivosti, razmislite o tome da ih izostavite.
- Ako uzimate neke lijekove koji pomažu u vašoj osjetljivosti, ponesite ih na zabave.
- Za vrijeme ovakvih događaja možda ćete htjeti ostati blizu svih otvorenih prozora.
- Pokušajte povremeno izaći van ako vam smeta miris.
Korak 3. Pokušajte smanjiti izloženost što je više moguće
Jedan od najboljih načina za smanjenje reakcija je smanjiti izloženost. To je osobito važno ako su vaše reakcije intenzivne. Pokušajte se kloniti mirisa koji vam smetaju.
- Izbjegavajte trgovine u kojima postoje jaki mirisi, poput robnih kuća koje koriste puno kemijskih sredstava za čišćenje.
- Ako primijetite da proizvod koji koristite kod kuće, poput sredstva za čišćenje, smeta vašoj osjetljivosti, odmah prestanite s upotrebom.
- Zamolite ukućane da minimiziraju vlastitu uporabu mirisnih proizvoda.
Korak 4. Napravite vakcinu protiv gripe
Osjetljivost mirisa ponekad je uzrokovana alergijskom reakcijom. Ako je vaše tijelo u oslabljenom stanju zbog bolesti, vaše će alergije biti akutnije. Dobra je ideja cijepiti se protiv gripe tijekom sezone prehlade i gripe.
Prije vakcine protiv gripe razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je vakcina sigurna za vas s obzirom na vašu povijest bolesti i postojeća zdravstvena stanja
Korak 5. Uložite u pročišćivač zraka ili ventilator
Ventilator ili pročišćivač zraka mogu pomoći osloboditi vaš dom od neželjenih mirisa. Takve artikle možete kupiti na mreži ili u lokalnoj robnoj kući. Provjerite poboljšavaju li se simptomi postavljanjem ventilatora i pročišćivača zraka u svoj dom.
Korak 6. Zatražite pomoć liječnika
Ako patite od osjetljivosti mirisa, dobro je razgovarati s liječnikom. Osjetljivost mirisa nije samo neugodnost. To je legitimno zdravstveno stanje. Dobro je dokumentirano da mnogi ljudi reagiraju alergijskim reakcijama poput osipa kao odgovor na određeni miris. Iako većina ljudi mora imati izravan fizički kontakt s mirisom koji sadrži tvar, osjetljivost na neke ljude je toliko jaka da može izbiti u osip već zbog udisanja mirisa.
- Dio vaše medicinske procjene može uključivati analizu krvi, analizu urina, testiranje plućne funkcije i procjenu poremećaja raspoloženja (poput depresije i/ili tjeskobe).
- Jednostavan flaster test može se koristiti za dijagnosticiranje alergije na određeni miris. Zakrpe koje sadrže potencijalno nadražujuće djelovanje bit će postavljene na vašu kožu. Nakon 48 sati liječnik će ukloniti takve zakrpe i pregledati kožu radi reakcije.
- Ako imate alergiju, liječnik vam može pomoći u izradi akcijskog plana liječenja. Mogu vam preporučiti lijekove ili promjene načina života koji će vam pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa.
Dio 2 od 3: Suočavanje s drugima
Korak 1. Educirajte druge o osjetljivosti mirisa
Parfemi, mirisni losioni i mirisni deterdženti za rublje popularni su kod mnogih. Međutim, ljudi koji koriste takve proizvode možda neće shvatiti učinak određenih mirisa na druge. Radite na obrazovanju prijatelja, članova obitelji i suradnika o osjetljivosti mirisa. Recite im što mogu učiniti da vam pomognu u rješavanju problema.
- Budite ljubazni dok razgovarate s drugima o svojoj osjetljivosti. Mnogi ljudi nisu čuli za osjetljivost mirisa i mogu biti zbunjeni što je to. Budite strpljivi i polako se objašnjavajte.
- Ako imate službenu liječničku dijagnozu, može biti korisno obavijestiti ljude koje točno stanje uzrokuje vašu osjetljivost. Na primjer, možda imate alergiju na određenu kemikaliju koja se obično koristi u mirisnim proizvodima.
- Također možete uputiti ljude na vanjske izvore. Ako znate web stranicu koja raspravlja o osjetljivosti mirisa, savjetujte ljudima da pogledaju tu stranicu.
Korak 2. Ljubazno zamolite ljude da smanje uporabu određenih proizvoda
Osjetljivost mirisa može biti pravi problem na poslu, u školi ili drugdje. Ako živite ili radite s drugima koji koriste puno mirisnih proizvoda, ljubazno razgovarajte s njima o svojim problemima. S poštovanjem možete zatražiti da minimiziraju upotrebu određenih proizvoda u vašoj blizini.
- Pokušajte prijateljski pristupiti ljudima. Ljudi se ne žele osjećati kao da ih grdimo. Na primjer, možete prići suradnici i reći nešto poput: "Clara, htio sam te pitati o nečemu. Kao što znaš, imam osjetljivost na miris. Ako biste mogli ostaviti svoj mirisni losion kod kuće, bio bih vam jako zahvalan jer miris može izazvati napade astme. Ne želim da se osjećate loše i žao mi je ako je to neugodnost, ali samo želim biti u mogućnosti učinkovito raditi."
- Ako su neželjeni mirisi glavni problem na poslu, razgovarajte sa svojim šefom. U vašem uredu možda postoji politika koja se odnosi na upotrebu potencijalnih alergena.
Korak 3. Objasnite da to nije osobno
Mnogi će ljudi uzeti vaš zahtjev za smanjenje mirisnih proizvoda kao osobnu prosudbu. Značajna osoba može, na primjer, pomisliti da vam se ne sviđa miris njihovog parfema i pokušava biti pristojan. Mirno objasnite da problem nije osoban, ali je medicinski.
- Pobrinite se da druga osoba zna da se radi o djelovanju mirisa na vas. Možete reći nešto poput: "Nema to nikakve veze s vama. Ponekad dobijem alergijske napade hodajući pored Bath and Body Works u trgovačkom centru."
- Uvjerite drugu osobu da nema teških osjećaja. Jednostavno ne želite biti rutinski izloženi alergenu.
Korak 4. Pitajte svog šefa o promjeni vašeg radnog okruženja
Ako vaša osjetljivost na miris uzrokuje probleme na poslu, razgovarajte sa šefom. Možda ćete ih moći natjerati da zadovolje vaše potrebe s boljim radnim okruženjem. Na primjer, u svom uredu možete zatražiti pročišćivač zraka ili kabinu u blizini prozora.
Korak 5. Provjerite možete li imati fleksibilnosti u svom radnom rasporedu
Fleksibilniji raspored također vam može pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa. Zakažite sastanak sa šefom i objasnite problem koji imate. Pitajte ga je li moguć fleksibilan raspored koji bi zadovoljio vaše potrebe.
- Postoje različiti načini na koje vam fleksibilan raspored može pomoći da se nosite s osjetljivošću mirisa. Mogli biste raditi od kuće određene dane ili putem Skypea na sastanke.
- Također biste mogli doći na posao ranije ili kasnije nekoliko dana, smanjujući vrijeme koje provodite s drugim suradnicima koji bi mogli koristiti proizvode koji izazivaju vašu osjetljivost.
3. dio od 3: Izbjegavanje određenih proizvoda
Korak 1. Saznajte kako prepoznati proizvode koji uistinu ne sadrže miris
Ako imate osjetljivost na miris, dobro je koristiti losione, deterdžente za rublje i druge proizvode bez mirisa; no pri odabiru proizvoda budite oprezni. Želite biti sigurni da dobivate proizvod u kojem uistinu nedostaju kemikalije koje mogu izazvati alergijske reakcije kod osoba s osjetljivošću na miris.
- Ako je proizvod označen kao "bez mirisa", to znači da ne sadrži nikakve kemikalije ili spojeve za koje je poznato da izazivaju alergijske reakcije.
- Ako je proizvod označen kao "bez mirisa", može sadržavati spojeve i kemikalije koje sadrže potencijalne alergene čak i ako sam proizvod nema miris.
Korak 2. Skenirajte naljepnice za određene kemikalije
Određene kemikalije vjerojatno će utjecati na osjetljivost mirisa. Prilikom kupnje proizvoda skenirajte naljepnicu za sljedeće kemikalije:
- Aceton
- Alfa-Pinen
- Alfa-terpineol
- Benzil acetat
- Benzil alkohol
- Benzaldehid
- Kamfor
- Etanol
- Etil acetat
- g-terpinin
- Limonene
- Linalool
Korak 3. Izbjegavajte proizvode poput mirisnih svijeća
Mirisne svijeće najbolje je izbjegavati ako imate osjetljivost na miris. Često sadrže kemikalije koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Ne koristite mirisne svijeće u svom domu ili osvježivače zraka koji sadrže slične kemikalije. Ako želite osvježiti miris svoje kuće, pokušajte unijeti cvijeće izvana. Manje je vjerojatno da će prirodni mirisi smetati vašoj osjetljivosti.
Korak 4. Budite oprezni u vrijeme blagdana
Mirisi mogu biti veliki problem tijekom blagdana. Umjetni i prirodni mirisi prisutni su u ovo doba godine. Poradite na tome da svoju izloženost svedete na minimum.
- Možda je bolje koristiti umjetno stablo jer pelud s prirodnog drveća može izazvati alergijske reakcije. Idite na drvo bez mirisa.
- Ako ste pozvani na zabave, ljubazno obavijestite domaćine da imate osjetljivost na miris. Obavijestite ih što mogu učiniti kako bi pomogli, primjerice izbjegavanje paljenja mirisnih svijeća.
- Prilikom kupnje oko Božića poduzmite mjere opreza jer trgovine mogu koristiti mnogo umjetnih mirisa tijekom božićne sezone. Prilikom kupnje sa sobom možete ponijeti bilo koji lijek koji vam je liječnik propisao zbog vaše osjetljivosti.
