Živa, poput drugih teških metala, može ući u krvotok i uzrokovati probleme s bubrezima, jetrom i trbuhom, a predstavlja i značajan rizik za trudnice i razvoj fetusa. Živa je najotrovnija pri udisanju, što se najčešće događa u industrijskim okruženjima. Živu možete unijeti i konzumiranjem ribe bogate živom. Smanjivanje razine žive obično je zadatak koji je najbolje prepustiti liječnicima, ali postoji i nekoliko promjena načina života i prehrane koje možete učiniti kako bi s vremenom uklonili živu iz vašeg tijela.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjenje žive putem kelacijske terapije
Korak 1. Zakažite pregled kod liječnika radi provjere razine žive
Vaš liječnik može provesti pretrage krvi ili urina kako bi provjerio razinu žive u vašem tijelu. Dogovorite termin za posjet liječniku opće prakse i objasnite mu da želite da obavi pretragu krvi ili urina kako bi provjerio vašu razinu žive.
- Test razine žive u krvi prikladniji je za provjeru nekoga nakon sumnje na akutnu izloženost žive, dok je 24-satni test razine žive u urinu bolji za provjeru nekoga na nisku ili dugotrajnu izloženost žive, na primjer izlaganje živom na poslu.
- Živa ne igra nikakvu ulogu u ljudskom tijelu, pa tehnički ne bi trebalo biti žive u vašem krvotoku. Međutim, studije su pokazale da količine žive veće od 85 mikrograma po litri (µg/L) štete.
- Možete napraviti kućne testove na živu, ali preporučuje se da se podvrgnete profesionalnom liječničkom pregledu ako imate ozbiljnu zabrinutost zbog trovanja.
Korak 2. Recite svom liječniku ako imate bilo kakve simptome trovanja živom
Ljudi koji rade u industrijskim okruženjima ili koji su zaduženi za čišćenje izlijevanja žive imaju najveći rizik od trovanja živom. Ako sumnjate da ste udisali živu i primijetili neke problematične simptome, opišite ih svom liječniku. Uobičajeni simptomi koji se pojavljuju nedugo nakon zaraze živom uključuju:
- Povraćanje i mučnina
- Drhtave ruke
- Grčevi u trbuhu i proljev
- Stezanje u prsima i kašalj
Korak 3. Poduzmite kelacijsku terapiju ako su vam razine žive opasno visoke
Kelacijska terapija primarni je oblik liječenja za uklanjanje žive (i drugih teških metala) iz tijela. To može biti naznačeno ako je vaša razina žive u krvi ili 24-satnom urinu iznad 100 mcg/L ili ako pokazujete simptome trovanja živom. Tijekom kelacijske terapije liječnik će vam dati lijekove koji se vežu za živu u vašem krvotoku i omogućuju vašem tijelu da izbaci živu kroz urin.
- Neki od lijekova uzimaju se oralnim kapsulama, a drugi se ubrizgavaju intravenozno. Najčešći kelacijski tretman je injekcija sintetičke aminokiseline.
- Lijekovi koji su medicinski odobreni za upotrebu u kelacijskoj terapiji u SAD -u uključuju dimerkaprol (BAL), sukcimer, deferoksamin, dinatrijev kalcij edetata i penicilamin.
Korak 4. Prije liječenja razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama kelacije
Ako imate ozbiljno visoku razinu žive u tijelu, liječnik vam može savjetovati da primite visoku dozu kelirajućih lijekova. Neki od ovih lijekova mogu imati ozbiljne i neugodne nuspojave. Ako ćete primati veliku dozu kelirajućeg lijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite jeste li spremni doživjeti nuspojave.
- Nuspojave, na primjer, lijeka deferoksamin uključuju ozljede ili infekcije pluća i vrlo nizak krvni tlak.
- Ako ste zabrinuti zbog nuspojava, pitajte svog liječnika može li vam propisati jedan od blažih kelatnih lijekova ili provjeriti mogu li vas započeti s nižom dozom.
- Kelacijska terapija jedina je medicinska metoda za suzbijanje trovanja živom. Iako se neke nuspojave mogu činiti ozbiljne, one su mnogo bolje nego živjeti s trovanjem živom!
Metoda 2 od 2: Promjena prehrane i stila života
Korak 1. Dodajte 1/4 šalice cilantra u svoje dnevne obroke
Poznato je da cilantro ima mnoge zdravstvene prednosti, a te blagodati možete steći ako ga jedete samo 1/4 šalice (4 g) svaki dan. Konkretno, studije su pokazale da cilantro ubrzava brzinu kojom vaše tijelo izlučuje živu. Cilantro možete kupiti u lokalnoj trgovini ili svježi cilantro uzgajati kod kuće.
- Cilantro će vrlo sporo očistiti živu iz vašeg tijela. Da bi biljka imala značajan učinak, morat ćete je jesti redovito tijekom nekoliko tjedana.
- Uzmite veliku hrpu cilantra i od njega napravite pesto s češnjakom i maslinovim uljem. Ili, prelijte cilantro tjesteninom i pojedite ga za ručak ili večeru. Cilantro se također odlično slaže s raznim meksičkim jelima.
Upozorenje: Ako ste doživjeli akutno ili kronično izlaganje živom, odmah se obratite liječniku na liječenje. Ne pokušavajte se samoliječiti hranom ili drugim kućnim lijekovima. Iako ove promjene mogu biti korisne, one neće ukloniti živu iz vašeg tijela na način na koji će to učiniti liječenje lijekovima i kelacijskom terapijom.
Korak 2. Pokušajte dodati češnjak u obroke kako biste s vremenom smanjili razinu žive
Svježi češnjak može pomoći vašem tijelu da preradi i prođe živu brže nego što bi inače. Češnjeve češnjaka kupite u lokalnom supermarketu ili pokušajte uzgojiti sami kod kuće. Češnjak možete ugraditi u mnoga slana jela poput salse, juha i variva, jaja i tjestenine. Ako koristite sirovi češnjak, u obroke unesite najmanje 2-3 režnja dnevno.
- Ako uzimate dodatke češnjaka, nastojte unositi između 600 do 1, 200 mg dnevno.
- Studije su pokazale da češnjak uspješno uklanja toksičnost žive od štakora. Međutim, nije konačno dokazano da češnjak ima veliki utjecaj na razinu žive u ljudskom tijelu.
Korak 3. Uključite vitamin E u svoju prehranu kako biste svom tijelu pomogli pri obradi žive
Vitamin E štiti vaše tijelo od toksičnosti žive, a također može pomoći tijelu da se riješi žive. Vitamin E prirodno se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući suncokret, brokulu, kelj, kivi, mango, rajčicu i bademe. Dodajte ove namirnice u svoju prehranu kako biste tijelu pomogli u procesu i izlučivanju žive.
- Također možete kupiti dodatke vitamina E u obliku tableta. Oni se naširoko prodaju u trgovinama zdrave hrane ili na odjelima homeopatske medicine.
- Odrasle osobe starije od 18 godina ne bi trebale konzumirati više od 800-1000 mg vitamina E dnevno.
Korak 4. Izbjegavajte jesti velike ribe i morske pse bogate živom
Općenito, što su morski plodovi veći, to će biti veći rizik od unosa žive. Vrste ribe i morskih plodova s notornom visokom razinom žive uključuju morskog psa, kraljevsku skušu, sabljarku i ribu. Zahvaljujući zagađenju vode iz industrijskog bilja, ove velike ribe apsorbiraju živu iz vode u kojoj žive većinu svog života. Kako biste izbjegli unos žive, izbacite veliku ribu iz prehrane.
Kao grubo pravilo, jedite samo onu ribu koja je dovoljno mala da stane u vašu tavu. Ove ribe obično nisu živjele više od godinu ili dvije i neće imati vremena apsorbirati mnogo žive
Korak 5. Jedite aljaški losos i haringu ako želite ribu u svojoj prehrani
Mnogi ljudi uživaju u jelu ribe i oklijevaju potpuno je isključiti iz prehrane. U tom slučaju pokušajte jesti samo vrste riba koje imaju malo žive. Divlji aljaški losos izvrsna je opcija, kao i haringa i crni bakalar (također poznat kao sablefish). Srdele također ne sadrže živu, iako je mnogima okus pomalo neugodan.
Pročitajte naljepnice na pakiranju u kojem vaša riba dolazi u trgovini. Potražite ribu s oznakom "bez žive"
Savjeti
- Neki ljudi vjeruju da metal koji se koristi u zubnim ispunama (koji sadrži tvar zvanu amalgam) može dovesti do trovanja živom. Iako amalgam sadrži male količine žive, nije pronađena veza između amalgamskih ispuna i visoke razine žive u tijelu.
- Čak i ako ne volite ribu, planirajte u prehranu dodati neku vrstu mesa ili proteina. Aminokiseline u proteinima pomažu osloboditi tijelo od žive.
