Suočavanje s aknama može biti frustrirajuće, ali niste sami. Milijuni ljudi svakodnevno doživljavaju izbijanje. Srećom, nema potrebe za panikom! Kožu je moguće očistiti brzo i prirodno pomoću nekih jednostavnih proizvoda i savjeta za njegu kože. Ako vaše akne ne nestanu nakon 2-3 mjeseca kućnog liječenja, najbolje je posjetiti dermatologa radi daljnjeg liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Njega vaše kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno nježnim sredstvom za čišćenje lica
Za najbolje rezultate odaberite sredstvo za čišćenje koje je formulirano za liječenje akni. Navlažite lice toplom vodom, a zatim nanesite žlicu sredstva za čišćenje na dlan. Prstima utrljajte sredstvo za čišćenje po licu, kružnim pokretima. Isperite sredstvo za čišćenje toplom vodom, a zatim osušite lice čistim ručnikom.
- Ne trljajte lice ručnikom. To će iritirati vašu kožu i može pogoršati akne.
- Ako imate izbijanje ili osip, budite posebno nježni kako ne biste pogoršali izbijanje.
- Nabavite proizvod bez alkohola i mirisa. Potražite prirodne sastojke poput aloe, jojobe, kokosa ili maslinovog ulja.
Korak 2. Koristite hidratantnu kremu za poboljšanje teksture kože
Hidratantni kreme imaju mnoge prednosti za vašu kožu, poput zaštite od izbijanja, poboljšanja tonusa i teksture te prikrivanja nedostataka. Nije sva koža ista, stoga će hidratantna krema koju odaberete ovisiti o tome imate li suhu, masnu, osjetljivu ili normalnu kožu. Općenito, neki od najboljih prirodnih ovlaživača sadrže ulje jojobe, med, karite maslac i kokosovo ulje.
- Hidratantne kreme na vodenoj osnovi odgovaraju gotovo svim tipovima kože jer obično sadrže svjetla ulja, sastojke dobivene iz silikona i ostavljaju im osjećaj nemasnosti nakon nanošenja.
- Za suhu kožu razmislite o težoj hidratantnoj kremi na bazi ulja koja se usredotočuje na hidrataciju.
- Ako imate akne ili masnu kožu, upotrijebite hidratantnu kremu na bazi vode koja je klasificirana kao nekomedogena jer neće začepiti pore.
- Osjetljiva koža sklona iritacijama, crvenilu ili osipu zahtijeva umirujuću hidratantnu kremu s kamilicom ili alojom. Potražite i hipoalergenski proizvod.
Korak 3. Sklonite kosu, ruke i pribor s lica
Održavajte dobru higijenu i kosu, ruke i usku odjeću držite dalje od lica. Oni mogu raširiti ulje, prljavštinu i klice na vaše lice i pogoršati izbijanje. Obucite se prikladno za vrijeme kako se ne biste preznojili.
- Birajte nemasnu kozmetiku, kreme za sunčanje, proizvode za kosu i korektore za akne. Držite se proizvoda na bazi vode ili nekomedogenih za koje je manje vjerojatno da će uzrokovati akne.
- Kad nosite kremu za sunčanje, koju biste trebali nositi svakodnevno, upotrijebite hidratantnu kremu bez ulja ili hidratantnu kremu koja je već sadržavala sastojak kreme za sunčanje.
Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih proizvoda
Korak 1. Koristite proizvode koji nemaju mirise ili alkohol
Ovi sastojci su iritantni i mogu pogoršati izbijanje akni. Alkohol posebno može isušiti vašu kožu. Ovlaživači, losioni, sredstva za čišćenje i sapuni mogu sadržavati mirise ili alkohol, pa uvijek provjerite da li proizvodi koje koristite ne sadrže mirise.
- Neki proizvodi s oznakom "bez mirisa" možda još uvijek sadrže mirise. Trebali bi reći "bez mirisa".
- Nikada nemojte nanositi alkohol za trljanje na prištiće. To može pogoršati upalu.
Korak 2. Tretirajte masne mrlje s lješnjakom
Hamamelis je prirodni adstrigent koji se koristi u mnogim proizvodima protiv akni, ali možete ga koristiti i sami. Osušuje masne ili upaljene mrlje na koži. Izlijte malo na vatu i obrišite sva problematična mjesta kako biste smanjili masnoću i upalu.
- Hamamelist ponekad može nadražiti osjetljivu kožu, pa ga prestanite koristiti ako izazove crvenilo ili peckanje.
- Također možete razrijediti lješnjak ako vam previše isušuje kožu. Ulijte malo u šalicu, a zatim dodajte istu količinu vode za slabiju otopinu.
Korak 3. Prištiće tretirajte medom kako biste smanjili upalu
Med, posebno medicinski med poput manuke ili kanuke, ima antibakterijska svojstva i može pomoći u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne. Med također može smanjiti crvenilo i upalu od akni. Operite ruke i prstom nanesite malo meda na upaljena područja. Ostavite da djeluje 30 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
- Redoviti med prehrambene kvalitete neće tako dobro djelovati jer može sadržavati konzervanse ili kemikalije koje zapravo povećavaju upalu. Mnogo je bolje koristiti sirovi med koji nema dodataka.
- Možete napraviti i masku od meda za cijelo lice.
Korak 4. Nanesite ulje čajevca na prištiće od akni
Mješavina ulja čajevca od 5% učinkovita je u borbi protiv upale i crvenila prištića. Nabavite bočicu razrijeđenog ulja drveta i jednom dnevno nanesite na prištiće kako biste provjerili smanjuje li to vaše akne.
- Uvijek slijedite upute za primjenu koje dolaze s uljem drveta.
- Neki gelovi i sredstva za ispiranje lica sadrže ulje drveta. Ovo su dobri, prirodni proizvodi protiv akni.
- Lokalno nanosite ulje drveća i nikada ga nemojte gutati.
Metoda 3 od 4: Borba protiv akni dijetom
Korak 1. Napunite svoju prehranu svježim voćem i povrćem
Dobra prehrana temelj je zdrave kože. Voće i povrće sadrži esencijalne vitamine, minerale i hranjive tvari koje hidratiziraju vašu kožu u borbi protiv posljedica starenja i akni. Uključite malo voća i povrća u barem 1 obrok svaki dan.
- Voće je puno pektina, vlakana, vitamina i antioksidansa. To bi vam moglo pomoći u sprječavanju bora i mrlja, a također će ojačati vaš imunološki sustav.
- Karotenoidno voće i povrće, poput mrkve, sadrži velike količine beta-karotena, vitamina A i antioksidansa. Mrkva ne koristi samo vašoj koži nego i kosi, zubima i probavnom sustavu.
Korak 2. U svoju prehranu unesite puno antioksidansa
Antioksidansi stabiliziraju slobodne radikale odgovorne za oštećenje kože i ubrzavanje procesa starenja. Vitamini A i E koji se nalaze u bundevama, slatkom krumpiru, mrkvi i dinjama bogati su antioksidansima. Drugim riječima, zdrava prehrana pomoći će vam da nabavite sve potrebne antioksidanse koji su vašem tijelu potrebni.
- Iako često povezujemo voće i povrće kao izvore dobrih antioksidansa, začini i začinsko bilje zapravo su vrlo učinkoviti. Odaberite namirnicu, poput indijske, koja sadrži puno kurkume, jednog od najboljih začina za konzumaciju.
- Hranjive tvari poput beta-karotena, luteina, likopena i selena dobri su izvori antioksidansa.
Korak 3. Uključite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline izvrsne su za jačanje vaše kože i uglavnom se nalaze u ribi i orašastim plodovima. To su dobre masti koje promiču zdravlje stanične membrane, što određuje sposobnost stanice da zadržava vodu, proizvodi vlagu i pomaže u smanjenju bora na koži.
- Bademi (antioksidansi, vitamin E); pekan orah (kompleksni vitamini B); lješnjaci (magnezij, nezasićene masti i vitamin E); i pistaći (vitamin E, oleinska kiselina i antioksidansi) osiguravaju dovoljno zdrave prehrane da više ne morate izbjegavati "pladanj s orašastim plodovima" tijekom blagdana.
- Omega-3 masne kiseline također sudjeluju u usporavanju procesa starenja kože i utječu na njezin izgled.
Korak 4. Pijte vodu kako biste hidratizirali kožu
Voda pomaže povećati protok krvi na površinu vaše kože, što poboljšava njenu gustoću i debljinu. Ako vanjski sloj kože, epiderma, ne zadrži dovoljno vode, izgubit će elastičnost i osjećat će se grubo. Pijte 8-10 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani.
- Unatoč povezanosti vode s hidratiziranom epidermom, nema dokaza da će pijenje viška vode povećati hidrataciju vaše kože.
- Ova količina vode samo je smjernica i možda ćete morati piti više ako vježbate ili živite u vrućoj klimi.
Korak 5. Pijte zeleni čaj da biste dobili više antioksidansa
Zeleni čaj ima bogatu količinu biljnih polifenola i antioksidansa koji štite kožu od UV zraka, ubrzanog starenja kože i gubitka elastičnosti tkiva. Kad pijete zeleni čaj, iscijedite malo limunovog soka u njega kako bi vaše tijelo apsorbiralo više antioksidansa.
Zeleni čaj je dobar i za vaše oči. Možete natopiti čaj za piće, a zatim istisnuti višak vode iz vrećica čaja. Vrećice zelenog čaja ohladite, a zatim ih stavite na oči 10-15 minuta. Tanini unutar čaja sužit će kožu i pomoći u smanjenju natečenosti
Korak 6. Izbjegavajte šećer jer uzrokuje upalu i oštećuje vašu kožu
Šećer povećava razinu inzulina koji će izazvati upalu, iritaciju i starenje vaše kože. Ova upala razgrađuje kolagen, protein koji pomaže u pojavi gipke kože, čineći vašu kožu dosadnom, suhom i lomljivom.
- Izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom (GI), što znači da podiže šećer u krvi. Hrana s visokim GI uključuje bijeli kruh i proizvode od bijelog brašna, šećerne žitarice, rižu, bundevu i ananas.
- Iako voće sadrži mnogo šećera, ono također ima visok sadržaj vlakana. Voće je također protuupalno i dobro za vašu kožu.
- Tamna čokolada i kakao štite vaš kardiovaskularni sustav, štite vaš mozak, apsorbiraju važne hranjive tvari i štite kožu od oštećenja od sunca. U tom slučaju odaberite ekstra tamnu čokoladu s najmanje 70 do 85% koncentracije kakaa.
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske skrbi
Korak 1. Posjetite liječnika ako se vaše akne ne poboljšaju u 2-3 mjeseca
Ako vaše akne potraju ili se pogoršaju nakon 2-3 mjeseca liječenja kod kuće, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ili dermatologom. Pregledat će vašu kožu kako bi utvrdili vrstu akni koje imate. Zatim će vam ponuditi mogućnosti liječenja koje će vam pomoći poboljšati kožu.
Najbolje je posjetiti dermatologa. Zamolite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite da vas uputi dermatologu za dodatnu pomoć
Korak 2. Odmah potražite znakove alergijske reakcije na tretmane akni
Iako je to rijetko, možda ćete imati alergijsku reakciju na liječenje akni. Ovo je često hitna situacija, pa potražite hitnu pomoć u hitnoj pomoći ili centru za hitnu skrb. Pazite na sljedeće simptome alergijske reakcije:
- Nesvjestica
- Poteškoće s disanjem
- Stezanje u grlu
- Oticanje lica, očiju, usana ili jezika
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste odrasla osoba koja dobije iznenadnu pojavu akni
Iako ste vjerojatno dobro, iznenadna izbijanja u odrasloj dobi mogu biti znak zdravstvenog stanja. Vaš liječnik vas može pregledati kako bi se uvjerio da ste dobro. Nazovite ih da zakažu termin čim primijetite prekid.
Vaše akne mogu nestati ako liječite svoje temeljno stanje, ako ga imate
Korak 4. Posjetite dermatologa ako su vam prištići veliki, tvrdi i bolni
Možda imate cistične akne, koje obično zahtijevaju dodatno liječenje. Ovi prištići nastaju duboko u površini vaše kože pa možda neće reagirati na lokalne tretmane. Međutim, dermatolog vam može ponuditi tretman na recept koji će vam pomoći očistiti kožu.
- Vaši prištići također mogu biti ispunjeni tekućinom.
- Cistične akne vjerojatnije će uzrokovati ožiljke, ali liječnik vam može pomoći.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše akne ozbiljno utječu na vaš život
Akne su uobičajeno stanje i ne bi trebalo ograničiti vašu sposobnost uživanja u životu. Međutim, možda ćete se osjećati jako uznemireno i posramljeno zbog svojih izbijanja. U tom slučaju najbolje je posjetiti liječnika. Vaše akne mogu negativno utjecati na vaš život ako se primijeni bilo što od sljedećeg:
- Izbjegavate društvene događaje zbog svojih akni.
- Ne želite izlaziti na spojeve zbog izbijanja.
- Vaše samopoštovanje pati zbog vaših akni.
- Osjećate se potišteno zbog svojih akni.
Korak 6. Provjerite kod dermatologa je li vaš roditelj imao teške akne
Akne imaju jaku genetsku komponentu, pa biste mogli imati slično iskustvo s aknama kao i vaši roditelji. Ako je jedan ili oba roditelja imala teške akne ili imaju ožiljke od akni, veća je vjerojatnost da ćete imati tvrdoglave akne. Posjetite svog dermatologa kako biste saznali jesu li vam potrebni dodatni tretmani.
Obavijestite svog liječnika da su vaši roditelji imali teške akne kako bi vam mogli pomoći procijeniti vlastiti rizik od tvrdoglavih akni
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Vaše mogućnosti liječenja ovisit će o vrsti akni koju imate, kao io tome koliko je ozbiljna. Nakon početka liječenja može proći 4-8 tjedana da se vide rezultati, a čini se da vam se koža isprva pogoršala. Obratite se svom liječniku ako imate bilo kakvih nedoumica o tome kako vaše liječenje djeluje. Možda će vam biti ponuđeni sljedeći tretmani:
- Lokalne kreme, uključujući retinoide, antibiotike, salicilnu kiselinu, azelainsku kiselinu i gel dapson.
- Oralni lijekovi poput antibiotika, oralnih kontraceptiva i lijekova protiv andogena.
- Laserska ili fotodinamička terapija.
- Kemijski pilinzi.
- Ekstrakcije vaših akni.
- Steroidne injekcije za cistične akne.
