Grlobolja je ogrebotina u grlu koja može otežati gutanje ili govor. Upala grla može imati različite uzroke, uključujući dehidraciju, alergije i naprezanje mišića. Međutim, najčešći uzroci grlobolje su virusne i bakterijske infekcije poput gripe ili streptokoknog grla. Grlobolja se obično prirodno riješi za nekoliko dana, ali možete poduzeti korake da ubrzate proces. No, posjetite liječnika ako simptomi potraju, imate znakove infekcije ili imate poteškoća s disanjem ili gutanjem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga o upali grla kod kuće
Korak 1. Upotrijebite ovlaživač zraka
Suhi zrak samo će vam pogoršati grlobolju sa svakim udisajem. Kako biste održali vlažnost i smirenje grla, pokušajte povećati razinu vlage u zraku. To je osobito važno ako živite u suhom okruženju.
- Očistite ovlaživač zraka svaki tjedan kako biste spriječili razvoj bakterija ili plijesni.
- Ako vam grlo osjeća posebno grebanje, pokušajte se istuširati vrućim tušem i provesti vrijeme u sparnoj kupaonici.
Korak 2. Ispirati grlo slanom vodom
Dodajte oko 1 žličicu kuhinjske soli ili morske soli u 8 oz. tople vode i promiješajte da se sol otopi. Isperite grlo otopinom oko 30 sekundi i ispljunite je. Ponavljajte svakih sat vremena. Sol smanjuje oticanje izvlačeći vodu iz natečenih tkiva.
Korak 3. Jedite mekanu hranu koja neće nadražiti vaše grlo
Birajte stavke poput umaka od jabuka, riže, kajgane, dobro skuhane tjestenine, zobenih pahuljica, smoothieja i dobro skuhanog graha i mahunarki. Hladna hrana i piće poput ledenih napitaka i smrznutog jogurta također mogu umiriti vaše grlo.
- Izbjegavajte začinjenu hranu poput pilećih krilca, pizze sa feferonima ili bilo čega s ljutim papričicama, curryjem ili češnjakom.
- Izbjegavajte tvrdu ili ljepljivu hranu koju bi moglo biti teško progutati. Primjeri uključuju maslac od kikirikija, suhi kruh, tost ili krekere, sirovo povrće ili voće i suhe žitarice.
Korak 4. Dobro žvačite hranu
Hranu narežite vilicom i nožem na male komade prije nego što je stavite u usta. Prije gutanja prožvačite ga dovoljno da ga razbijete. Žvakanje i puštanje da slina ovlaži hranu olakšat će vam gutanje.
Kuhačom možete upotrijebiti i pireaciju hrane radi lakšeg gutanja
Metoda 2 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte puno vode
Voda za piće sprječava dehidraciju i održava grlo vlažnim kako bi se smanjila nelagoda. Većina ljudi preferira vodu sobne temperature kada ih boli grlo. Ako se zbog hladne ili tople vode osjećate bolje, umjesto toga popijte to.
Pokušajte dodati žličicu meda u vodu. Med ima antibakterijska svojstva i može pomoći u smirivanju i premazivanju grla
Korak 2. Uzmite puno juha i juha
Stare priče o liječenju prehlade pilećom juhom su istinite! Tekućina može pomoći u sprječavanju upale sinusa, a istovremeno smiruje grlo, smanjuje kašalj i održava vas hidriranim.
Korak 3. Uživajte u biljnom čaju
Biljni čajevi koji sadrže korijen sladića, kadulju, korijen đumbira, majčinu dušicu, origano i korijen bijelog sljeza mogu vam smiriti grlo i pomoći vam da se opustite. Oni također mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija zbog svojih antiseptičkih svojstava. Počnite tako što ćete skuhati šalicu svog omiljenog čaja i dodati 1 žličicu (5 g) korisne biljke za umirujući učinak. Uzimajte 3-5 šalica dnevno za najbolje rezultate.
Dodajte malo meda ili limuna u čaj radi okusa
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Odmah potražite pomoć zbog poteškoća s disanjem, gutanjem ili teških simptoma
To su hitni simptomi koji zahtijevaju liječničku pomoć. Nazovite svog liječnika za pregled istog dana ili posjetite centar za hitnu pomoć ili hitnu pomoć radi liječenja. Ozbiljni simptomi uključuju sljedeće:
- Grlobolja koja traje dulje od tjedan dana ili izgleda jako
- Poteškoće pri gutanju
- Teškoće u disanju
- Poteškoće pri otvaranju usta
- Bol u čeljusnom zglobu
- Bolovi u zglobovima, osobito novi
- Uhobolja
- Osip
- Groznica viša od 101,3 F (38,3 C)
- Krv u vašoj slini ili sluzi
- Često se ponavljaju grlobolje
- Kvržica ili masa na vratu
- Promuklost koja traje više od dva tjedna
Korak 2. Posjetite liječnika ako simptomi potraju ili imate infekciju
U pravilu će vam se grlobolja početi poboljšavati u roku od tjedan dana. Međutim, bol u grlu može biti uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom. Ako je infekcija bakterijska, liječnik vam može propisati antibiotik koji će vam pomoći u oporavku. Nazovite svog liječnika ako primijetite sljedeće simptome:
- Groznica
- Zimica
- Kašalj
- Curenje iz nosa
- Kihanje
- Bolovi u tijelu
- Glavobolja
- Mučnina ili povraćanje
Korak 3. Obavite jednostavan fizički pregled u ordinaciji svog liječnika
Liječnik će vam pogledati grlo, opipati vrat kako bi provjerio ima li otečenih žlijezda, saslušat će vaše disanje i pitati vas o vašim simptomima. Zatim mogu uzeti bris grla kako bi vidjeli je li vaša grlobolja uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom. Iako bris grla ne bi trebao uzrokovati bol, može izazvati određenu nelagodu ako izazove refleks gaga. Nakon što se ispita bris grla, liječnik će vam propisati najbolji tretman.
Liječnik može također naručiti CBC (kompletnu krvnu sliku) radi provjere infekcije ili vas može testirati na alergije
Korak 4. Uzmite antibiotike za bakterijsku infekciju, prema uputama
Vaš liječnik može propisati antibiotik ako je grlobolja uzrokovana bakterijskom infekcijom. Lijek će pomoći vašem imunološkom sustavu u borbi protiv infekcije kako biste se brže osjećali bolje. Pobrinite se da uzmete sve lijekove kako je propisano, čak i ako se rano počnete osjećati bolje. U suprotnom se simptomi mogu vratiti.
Korak 5. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta radi nelagode zbog virusne infekcije
Nažalost, nema lijekova za virusnu infekciju. Međutim, možete uzeti lijekove protiv bolova poput NSAID -a ili acetaminophena (Tylenol) kako biste ublažili bol ili nelagodu. Uvijek uzimajte ove lijekove prema uputama na naljepnici i prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta uključuju ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
- Nikada nemojte davati aspirin djetetu mlađem od 16 godina jer može uzrokovati Reyeov sindrom.
