Ako je muškarac u vašem životu u 40 -im ili 50 -im godinama i pokazuje neka čudna ponašanja, možda doživljava krizu srednjih godina. Kako bismo to identificirali, pokriti ćemo emocionalne promjene, poput ljutnje ili odsječenosti, promjene u ponašanju, poput traženja pretjeranog uzbuđenja i promjena u izgledu, od nove garderobe do kozmetičke kirurgije. Štoviše, razgovarat ćemo o suočavanju jer to ne utječe samo na vašeg muškarca; to utječe i na vas. Da biste spasili razum i vjerovatno svoju vezu, počnite s 1. korakom u nastavku.
Koraci
1. dio od 4: Uočavanje emocionalnih promjena
Korak 1. Osjetite osjeća li se muškarac u vašem životu
Oni koji pate od krize srednjih godina općenito će se osjećati slomljeno ili prazno dugo bez ikakvog olakšanja. Ovdje je ključno "dugo razdoblje" - svatko ima promjene raspoloženja koje dolaze i odlaze. Kriza srednjih godina može biti prisutna ako se njegovo opće držanje čini dolje na smetlištima i plavo bez objašnjenja.
Većina stručnjaka za mentalno zdravlje oprezno se opredjeljuje za krizu srednjih godina, osim ako simptomi traju oko 6 mjeseci. Štoviše, ne mora postojati stvarni pripisani uzrok tuge. Ako je voljena osoba prošla ili se redovito bori s depresijom, to možda nije znak
Korak 2. Pazite na njegovu narav
Čovjek koji prolazi kroz ovo teško razdoblje vjerojatno će se razbjesniti zbog malih stvari bez posljedica ili vrijednosti. Možda ima nasilne ispade s obitelji i prijateljima koji mu izgledaju sasvim neobično za njegov normalni temperament. Ovo se može rasplamsati bez upozorenja i proći poput broda u noći.
Opet, povremeno se osjećati razdražljivo. I muškarcima su dopušteni hormoni! Ovo je znak ako se radi o stalnoj, prevladavajućoj promjeni za koju se čini da je preuzela čovjeka kojeg ste nekad poznavali. Klima ne dolazi i ne odlazi; čini se da je tu da ostane
Korak 3. Razgovarajte s njim o osjećaju odvojenosti
Čovjek u krizi može pokazati opće znakove depresije. Osjećat će se odvojeno, izgubit će interes za stvari koje su im nekad pružale zadovoljstvo, pa čak mogu prestati i s vama, njegovim prijateljima ili na poslu. To vam može biti potpuno očito ili možda morate nešto iskopati - neki ljudi, osobito muškarci, vrlo su dobri u prikrivanju emocija s kojima se bore.
Ako niste sigurni, otvorite temu za razgovor. Recimo da ste primijetili da izgleda da više ne uživa u X -u ili da se čini da je sveukupno manje angažiran s vama. Zna li on zašto? Čini li se da ovo zvuči istinito? Je li primijetio promjenu u svojoj osobnosti?
Korak 4. Pitajte ga razmišlja li o vlastitoj smrtnosti
Muškarci koji prolaze kroz krize srednjih godina često postaju egzistencijalni. Oni neprestano razmišljaju o vlastitoj smrtnosti i smislu - ili smislu smisla manjine - života. Čini li se da je ovo tema u nekom od vaših razgovora? Jeste li primijetili da se pojavio mentalitet "ništa nije važno"? Ako je tako, to bi mogla biti kriza srednjih godina koja je podigla svoju ružnu glavu.
Uostalom, o tome se zapravo radi u krizi srednjih godina. Došli ste do stvarne sredine svog života (vjerojatno) i odmaknuli ste se i dobro, teško i temeljito pogledali to. Ovog čovjeka muči način na koji je živio i je li to dovoljno dobro. Ovo može biti prilično mentalna bitka kroz koju prolazi ako je dosad nezadovoljan svojim životom
Korak 5. Razgovarajte o njegovim duhovnim uvjerenjima
Muškarci koji su nekad bili religiozni, usred krize, možda više nisu religiozni. Možda će početi preispitivati svoja uvjerenja koja su mu se nekad činila ukočena i nepomična. Tablice su možda uključivale cijeli njegov sustav vjerovanja.
Radi i na drugi način. Možda će prvi put u cijelom životu početi tražiti vezu sa svojom duhovnošću. "Novovalne" vjerske skupine ili kultovi mogu mu zvučati privlačno. Također može tražiti povezanost s denominacijom čiji je nekoć bio dio
Korak 6. Slušajte svoja osjetila o svom odnosu
Čini li se da je duboko nezadovoljan? Jeste li manje bliski, emocionalno i fizički? Govorite li manje, pravite manje planova, imate manje seksa i općenito ste se nekako odvojili jedno od drugog? Iako se to očito može dogoditi bez da kriza bude krivac, ako su prisutni drugi znakovi, možda ćete kriviti njegovu krizu srednjih godina. Međutim, ovo je nešto što može i proći ako to volite izdržati.
Ovdje nije važno uzeti u obzir njegovo promijenjeno mišljenje; to nema veze s tobom. Ne voli vas manje, ne cijeni svoj život manje, ne činite ga nesretnim - on se samo bori protiv načina razmišljanja zbog kojeg sve dovodi u pitanje
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Kako možete znati je li loše raspoloženje vašeg muškarca dio krize srednjih godina ili ne?
Ako ne postoji drugi mogući uzrok tuge, to je vjerojatno kriza srednjih godina.
Da! Ako ste primijetili da je njegovo raspoloženje često i dosljedno depresivno oko 6 mjeseci i ne možete se sjetiti vjerojatnih uzroka, možda pati od krize srednjih godina. Pokušajte s njim razgovarati o tome kako se osjeća i kako možete zajedno raditi na poboljšanju stvari. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Ako raspoloženje traje najmanje godinu dana, vjerojatno je riječ o krizi srednjih godina.
Ne baš! Loši osjećaji ne moraju trajati ovoliko dugo da bi se smatrali krizom srednjih godina. Stručnjaci će općenito nešto nazvati krizom srednjih godina ako je nevolja prisutna oko 6 mjeseci. Odaberite drugi odgovor!
Ako vaš muškarac ima oko 40-50 godina, to je vjerojatno kriza srednjih godina.
Nije nužno! Iako se kriza srednjih godina može dogoditi u ovim godinama, samo zato što je utučen i ima oko 40 godina ne znači da pati od krize srednjih godina. Postoje i drugi znakovi upozorenja i simptomi, te drugi razlozi zbog kojih se može osjećati depresivno. Odaberite drugi odgovor!
Ako mu se raspoloženje često mijenja između depresije, sreće i ljutnje, vjerojatno ima krizu srednjih godina.
Ne! Krize srednjih godina obično uključuju - drugim riječima, loše raspoloženje koje se zapravo ne mijenja, nego dramatično. Svatko se ponekad sruši ili naljuti, a dramatične promjene raspoloženja nisu nužno znak krize srednjih godina. Međutim, oni mogu biti znak drugih mentalnih bolesti ili osobnih problema, i o njima svakako vrijedi govoriti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
2. dio od 4: Uočavanje promjena u izgledu
Korak 1. Obratite pozornost na promjene težine
Čovjek u krizi srednjih godina može ili dobiti ili izgubiti na težini. S time očito dolaze i promjene u prehrani i vježbanju. Čini se da će se to dogoditi iznenada umjesto postupnog gubitka ili povećanja tjelesne težine koji većina nas doživljava deset puta.
Neki će se muškarci puno udebljati, početi se baviti nezdravom hranom i voditi sjedilački način života. Drugi će izgubiti težinu, izgubiti interes za hranu, pa čak i ići na kraću dijetu ili pretjerano vježbati. U određenim slučajevima oboje je nezdravo
Korak 2. Uočite je li opsjednut svojim izgledom
Moguće je da je odvratna, sijeda kosa na nosu pokrenula krizu srednjih godina vašeg muškarca. Da je imao ovo zorno otkriće da stari, mogao bi početi koračati kako bi izgledao i ostao mlad, koliko god smiješni bili. Možda će isprobati rješenja protiv starenja koja se kreću od ormarića punog krema do kozmetičkih zahvata ili čak plastičnih operacija.
Može doći i do promjene mode. Odjednom kao da je upao u ormar vašeg sina u očajničkom pokušaju da bude hladan. Zvuči užasno neugodno, ali to nije ništa u usporedbi s plastičnom kirurgijom
Korak 3. Znajte da se može pogledati u ogledalo i ne znati tko je
Često muškarci usred krize vide sebe i shvaćaju da ne prepoznaju svoj odraz. U svojim su glavama još uvijek tako stasiti 25-godišnjaci pune kose i preplanule, sjajne kože. Jednog dana probude se i čini se da im se kosa pomaknula do nosa i ušiju, a ta preplanula, sjajna koža još je preplanula i sjajna, samo nekoliko centimetara južno.
Zamislite da ste se probudili osjećajući se 20 godina starijim. Strašno, ha? To prolazi vaš čovjek. Suočava se sa spoznajom da više nije mlad i da je život napola gotov - i već je preživio da to dokaže
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Koja je vrsta opsesije uobičajena kod muškaraca koji pate od krize srednjih godina?
Pokušavam izgledati mršavije.
Skoro! Moguće je da će se tijekom krize srednjih godina vaš muškarac udebljati. I mršavljenje i debljanje u kratkom vremenskom razdoblju nisu zdravi, stoga potaknite muža ili muškog prijatelja da vam pomogne ako primijetite ove obrasce ponašanja. Postoji bolja opcija!
Pokušavam izgledati mlađe.
Ne griješite, ali postoji bolji odgovor! Krizu srednjih godina često potiče spoznaja da ne postaje sve mlađi i da zapravo može izgledati puno starije nego što je ranije shvaćao. To bi ga moglo navesti da ulaže u nove planove prehrane, kupovinu ili čak plastične operacije. No, postoje i drugi fizički znakovi krize srednjih godina. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Pokušavam izgledati privlačnije.
Zatvoriti! Iako je ovo možda dio toga, moguće je da iza tjelesnih promjena vašeg čovjeka postoje druge sile vodilje. Ako primijetite ekstremno ili naglo debljanje ili gubitak težine ili iznenadnu opsjednutost izgledom zajedno s emocionalnim promjenama, možda se radi o krizi srednjih godina. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Sve od navedenog.
Točno! Kriza srednjih godina može izazvati osjećaj želje da izgledate mršavije, mlađe ili privlačnije. Ako primijetite da vaš muškarac pokušava drastično promijeniti način na koji izgleda, to bi mogao biti znak da pati od ove vrste krize. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 4: Uočavanje promjena u ponašanju
Korak 1. Uočite postupa li nesmotrenije
Odjednom, vaš muškarac možda preuzima ponašanje impulzivnog, nezrelog tinejdžera. Ponaša se nepromišljeno, vozi prebrzo u automobilu, upada u rizična ponašanja, a možda je čak i ponovno zaživio interes za zabavu. Ovo je sve pokušaj mlađeg života, pokušaj da se živi punim plućima i pokušaj izbjegavanja žaljenja.
- Često ti muškarci imaju očajničku želju za slobodom i neovisnošću poput tinejdžera - s tom razlikom što tinejdžeri nemaju obitelj koju bi trebali uzeti u obzir. Možda traži avanturu, ali nije siguran gdje je pronaći, zanemarujući utjecaj koji ona ima na njegovu obitelj.
- Ovo nepromišljeno ponašanje može poprimiti oblik bijega ili "predaha". Postaje mu teško vidjeti zadovoljstvo u svom trenutnom načinu života, pa zaobilazi sve svoje odgovornosti nastojeći njegovati nešto uzbudljivije.
Korak 2. Uzmite u obzir promjene posla ili karijere
Često će muškarci na ovoj poziciji ili pomisliti da napuste posao, razmislit će o tome da nikada više ne rade čak i ako si ne mogu priuštiti mirovinu, ili će u potpunosti promijeniti zanimanje. Kriza nije ograničena na određene aspekte njegova života - sve je od obitelji do izgleda do karijere.
Možda će otkriti da ne može zamisliti život unaprijed s ljudima, aktivnostima i karijerom za koju je trenutno vezan. Kad to ostvari, neizbježno unosi promjene, ako je ikako moguće. To može biti samo promjena poslodavca ili drastičnija promjena, poput započinjanja potpuno nove karijere
Korak 3. Znajte da može tražiti dodatnu seksualnu pažnju
Nažalost, muškarci u krizi srednjih godina često imaju izvanbračne afere ili barem koketiraju s idejom da ih imaju. Možda će početi činiti seksualne geste prema drugima-mladoj suradnici, trenerici gimnastike vaše kćeri, ženi koju upoznaju u baru-sve u nastojanju da dobiju više seksualne pažnje. Za zapisnik, znaju da je to neprikladno.
Neki će muškarci pribjeći ovome iza udobnosti svog računala. Mogu provesti neumjereno mnogo vremena za svojim računalom, često angažirani u mrežnim razgovorima sa strancima
Korak 4. Obratite pozornost na njegove loše navike
Nažalost, nije rijetkost da čovjek tijekom ove krize stekne naviku pijenja. Pit će previše, pa čak i sam. Alternativno, mogao bi pretjerano koristiti lijekove na recept ili rekreacijske lijekove. Ovo je jedan od rijetkih dijelova krize koji su legitimno štetni.
Ako ugrožava svoj život, vaše je mjesto da nešto poduzmete. Bez obzira na to koliko se odvojio, zdravlje mu je ugroženo. Ako morate, pogledajte programe rehabilitacije ili u najmanju ruku terapiju
Korak 5. Potražite promjene u obrascima potrošnje
Kako bi ovu krizu učinili lakšom za upravljanje, muškarci se često nalaze na trošenju novca na čudne načine. Mijenjat će svoje vozilo za skuhani sportski automobil, pešice do reklama koje tvrde da su pronašle izvor mladosti, kupiti novu garderobu, uložiti u flotu brdskih bicikala i općenito potrošiti mnogo na stvari to ih nikad prije nije zanimalo.
Ovo može biti dobro ili loše. Neki će muškarci potrošiti tisuće dolara na redizajn unutrašnjosti svog novog automobila, dok će drugi potrošiti tisuće dolara na novu fitness tehnologiju kako bi cijelu obitelj doveli u formu. Dobro ili loše, odnosno ako imate novac na prvom mjestu
Korak 6. Znajte da je možda sposoban donijeti nepovratne životne izbore
Zbog ove tinejdžerske pobune, ti su muškarci u velikom iskušenju da se ponašaju na načine koji im mogu dići u zrak život. To može uključivati:
- Imati aferu
- Napuštanje obitelji
- Pokušaji samoubojstva
- Traženje ekstremnih uzbuđenja
-
Pijenje, droga i kockanje
To je zato što općenito osjeća da mu život više ne pristaje. Sve su to drastični pokušaji stvaranja novog, bez obzira na negativan utjecaj koji bi mogao imati na njega ili na ljude oko njega. U većini slučajeva ne može ga se uvjeriti u suprotno
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Zašto je prekomjerno pijenje uobičajena navika kod muškaraca koji pate od krize srednjih godina?
Zato što žele ponovno biti mladi.
Zatvoriti! Krizu srednjih godina često potiče spoznaja čovjeka da više nije tako mlad kao prije, a piće i pretjerano zabavljanje mogu biti način da se pokuša povratiti taj život. No, ovo nije jedini osjećaj koji bi ga mogao navesti da pretjerano pije. Pokušajte ponovo…
Zato što žele zaboraviti svoje živote.
Pokušajte ponovno! To je moguće, ali to nije jedini razlog zašto bi čovjek usred krize srednjih godina mogao popiti do viška. Čovjek usred krize srednjih godina mogao bi imati osjećaj da mu trenutni život ne odgovara, pa bi mogao biti sklon unositi nezdrave količine alkohola kako bi pokušao zaboraviti svoje probleme i borbe. Pokušajte s drugim odgovorom…
Zato što želi stvoriti novi život.
Skoro! Mnogi muškarci u krizi srednjih godina ne mogu se uklopiti u svoj trenutni život. Opasne navike poput prekomjernog pijenja, korištenja droga i kockanja mogle bi se koristiti kao načini da im pokušate uljepšati živote, ali to nije jedini razlog zbog kojeg možda pije previše tijekom krize. Postoji bolja opcija!
Sve od navedenog.
Pravo! Svi prethodni odgovori mogu biti razlozi izazivanja alkoholizma vašeg čovjeka povezanog s krizom. Njihovo mentalno stanje usred krize moglo bi ih navesti na pomisao da im je potrebna velika životna promjena ili da povrate svoju mladost, a pijenje može umjetno osigurati te promjene. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
4. dio od 4: Suočavanje s njegovom krizom
Korak 1. Pazite na sebe
Ovo je prioritet broj jedan. On nije jedini koji ovdje prolazi kroz teške trenutke. Vjerojatno ćete se osjećati kao da vam je sag izvađen ispod nogu i da vam se cijeli život okrenuo naglavačke. Iako je to možda slučaj, ipak se možete brinuti za sebe i živjeti svoj život. Zaista, to je sve što možeš učiniti.
Ako ste vas dvoje imali vinske srijede i petke uz miješanje, a sada on igra poker sa prijateljima vašeg sina, nemojte si dopustiti da sjedite kod kuće i durite se. Dok on ne radi njega, vi radite vi. Bavite se tim hobijem za koji nikada niste imali vremena, provedite dodatno vrijeme s prijateljima i osigurajte svoju sreću. To je najbolje za vas i za njega
Korak 2. Znajte da su pojedinačno bezopasni
Čovjek koji želi plastičnu operaciju nije zapažen. Ni čovjek koji ima aferu nije zapažen. Sami, ti znakovi ne znače ništa. Kriza je vjerojatno u igri tek ako vidite veliku većinu ovih znakova.
Neki od ovih znakova, poput osjećaja odvojenosti, ljutnje ili egzistencije, mogu biti i znakovi problema s mentalnim zdravljem. Čini se da vaš muškarac doživljava mentalnu stranu ovoga (a ne bihevioralnu), razmislite o tome kao o alternativi. Za mišljenje se obratite savjetniku, psihologu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje
Korak 3. Uzmite u obzir vrijeme
Smanjeni interes za nešto ili trenutak strastvene ljutnje ne poistovjećuju se s promjenama osobnosti i stoga ne ukazuju na prisutnost krize srednjih godina. Male promjene su normalne. Da ih nemamo, ne bismo rasli. Krizu treba uzeti u obzir samo ako se te promjene zadrže oko 6 mjeseci i prevladavaju svaki dan.
Pokušajte se vratiti u prvi trenutak krize. U većini slučajeva postoji okidač. To može biti tako malo kao da primijetite mrlju sijedih vlasi ili veliko poput gubitka voljene osobe. Ako se možete sjetiti razgovora ili trenutka koji je u skladu s njegovim novim ponašanjem, to bi moglo biti to. Prije koliko je to bilo?
Korak 4. Dajte mu do znanja da ste tamo
Ovo je jako teško vrijeme kroz koje ovaj čovjek prolazi. Izgubio je iz vida tko je zapravo i što zapravo želi. Bez vikanja, optuživanja, prigovaranja ili zamjeranja, samo razgovarajte s njim. Ne tražite ništa; samo mu dajte do znanja da primjećujete promjene i da ste tu da ga podržite. Možda vam se neće svidjeti, ali ne želite osujetiti njegove pokušaje sreće.
Ako je otvoren s vama, pokušajte se uhvatiti u koštac s njegovim mentalitetom i načinom na koji gleda ovaj put u svom životu. To vam može pomoći da znate što možete očekivati. Svaka kriza je drugačija i moglo bi vam pomoći da odredite gdje leži njegova svađa. Promjene bi se mogle koncentrirati na njegov izgled, rad, odnose ili čak samo hobije. Razgovor s njim o tome može vam pomoći predvidjeti - ili, u najmanju ruku, ne biti iznenađen - njegovim ponašanjem
Korak 5. Dajte mu prostora
Iako je to žalosno, na kraju dana vaš muškarac mora biti sam i raditi svoje. Vjerojatno nećete biti dio njegovih novih interesa. I to je u redu! Za sada mu je potreban prostor. Ako mu to date, obojica bi to mogla biti lakša vožnja.
Možda će mu trebati prostor emocionalno, ali i fizički. Ako ne želi razgovarati o tome, ostavite to na tome. U početku će to biti uznemirujuće, ali može spriječiti nastanak dodatnih sukoba
Korak 6. Znajte da niste sami
Do 26% ljudi ima krizu srednjih godina. To je 1 u 4. Vjerojatnost je da znate da mnogi ljudi prolaze kroz ovo - bilo kao onaj u krizi ili voljena osoba koja stoji pored. Imate na raspolaganju mrežu resursa ako sve postane previše. Vjerojatno samo morate pitati!
Postoje brojne knjige i web stranice na tu temu koje bi vam također mogle biti od pomoći. Oni će vam pomoći da zaokružite svoj um oko koncepta "odvajanja od ljubavi" i pomoći će vam da odmjerite težinu želite li ostati ili otići. Iako je ovo ogromno za muškarca u vašem životu, moglo bi biti veliko i za vas. I nema ništa loše u tome
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Što biste trebali učiniti ako vaš muškarac odluči provesti večer družeći se sa svojim novim, mlađim prijateljima umjesto da se druži s vama?
Provedite vrijeme družeći se sa svojim prijateljima.
Apsolutno! Iako bi moglo biti teško, trebali biste provesti vrijeme odvojeno usredotočujući se na vlastite prijatelje, dobrobit i hobije tijekom njegove krize srednjih godina. Njegova kriza također bi vam mogla otežati stvari, stoga pazite da ne zanemarite sebe dok pokušavate biti uz njega. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Razgovarajte s njim o tome zašto mislite da bi umjesto toga trebao provesti to vrijeme s vama.
Nije nužno! Par noći druženja s prijateljima vjerojatno nije velika stvar čak ni ako se promijeni u odnosu na njegovo tipično ponašanje. Prije nego što s njim dugo razgovarate, razmislite o drugim znakovima upozorenja o krizi srednjih godina i pristupite razgovoru smireno i s poštovanjem. Pogodi još jednom!
Pokušajte shvatiti koliko je noći proveo sa svojim prijateljima u posljednjih nekoliko mjeseci.
Ne baš! Ako mislite da pati od ozbiljne krize srednjih godina, pokušajte otkriti je li došlo do izazivajućeg incidenta ili kada je ponašanje počelo. Otkrivanje koliko je puta bio vani sa svojim prijateljima nije najbolji način za utvrđivanje intenziteta ili duljine njegove krize srednjih godina - postoje produktivniji načini da potrošite svoju energiju i vrijeme. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Pozovite sebe da idete zajedno.
Ne! Iako bi moglo biti primamljivo provesti svaku minutu sa svojim muškarcem, pogotovo ako sumnjate da je usred krize srednjih godina, dobro je odvojiti malo vremena. Pokušajte ne opsjedati svaki njegov pokret i izbor. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Ako se čini da niječe, možda biste htjeli razgovarati s njegovom obitelji ili prijateljima.
- Ako u bilo kojem trenutku vaš muškarac počne sudjelovati u nezdravim i/ili opasnim aktivnostima, obratite se svom osobnom liječniku.
