Gljivične infekcije mogu biti neugodne, ali dobra je vijest da postoji mnogo načina na koje možete smanjiti šanse da ih dobijete. Ove neugodne infekcije nastaju kada gljivica poznata kao candida raste i poremeti ravnotežu kvasca u vašoj rodnici. Izbjegavajući uvjete koji pomažu razvoju kandide, dajete si mnogo bolje šanse u izbjegavanju gljivičnih infekcija. Imajte na umu da je ovo iznimno čest problem i otprilike 75% žena će u nekom trenutku dobiti gljivičnu infekciju, tako da zaista nemate zbog čega brinuti ili se sramiti.
Koraci
Metoda 1 od 9: Ne oslanjajte se na kućne lijekove
0 7 USKORO
Korak 1. Ne postoje "hakovi" za liječenje ili sprječavanje gljivičnih infekcija
Na internetu možete naići na rješenja poput tretmana jogurtom, kupki s octom, ulja čajevca i češnjaka. Nemojte učiniti ništa od ovoga; ti trikovi neće spriječiti ili liječiti gljivičnu infekciju. Zapravo, veća je vjerojatnost da će povećati šanse da dobijete infekciju. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse da dobijete gljivičnu infekciju, ali oni ne uključuju nikakve lijepe kućne lijekove.
Postoji mnogo hir dijeta koje navodno gladuju ili suzbijaju kandide, ali nema mnogo uvjerljivih dokaza ili istraživanja o tome
Metoda 2 od 9: Budite čisti
0 10 USKORO
Korak 1. Tuširajte se svakodnevno i čistite sve nerede kako se pojave
Svakodnevno operite područje oko vagine sapunom bez mirisa i očistite svaki iscjedak brisanjem od naprijed prema natrag toaletnim papirom. Uvijek svaki dan nosite svježi donji veš. Redovito se tuširajte kako biste se osjećali svježe i čisto!
Postoje sveprisutni mitovi da vaša rodnica ne bi trebala mirisati i da joj je potrebna "dodatna" pomoć da ostane čista. Istina je da se nemate čega sramiti i ne trebate pretjerivati s čišćenjem. Uvijek možete zatražiti od svog liječnika da vas pregleda ako ste zabrinuti zbog iscjetka ili mirisa
Metoda 3 od 9: Koristite sapune, gelove i proizvode za njegu bez mirisa
0 9 USKORO
Korak 1. Mirisni proizvodi mogu nadražiti vašu rodnicu ili potaknuti rast kvasca
Zamijenite svoje mirisne sapune, sredstva za pranje tijela, losione i sprejeve proizvodima bez mirisa. To će ograničiti rizik od uzrujavanja kože ili dobivanja gljivične infekcije. Isto vrijedi i za maramice, dezodoranse i pudere. Općenito, sve označeno kao "bez mirisa" ili "nježno" bit će bolje za vas u ovom odjelu.
- Nije da su sami mirisi suštinski opasni, samo što mirisni proizvodi često sadrže sastojke koji će iritirati vašu kožu i potaknuti nezdravi rast gljivica i bakterija.
- Izbjegavajte i kupke s mjehurićima ako možete. Namakanje mjehurićima može biti super opuštajuće, ali može povećati izglede da naletite na vaginalnu infekciju.
Metoda 4 od 9: Preskočite tuširanje i sprejeve za rodnicu
0 10 USKORO
Korak 1. Ovi su proizvodi nepotrebni i zapravo mogu biti štetni
Iako biste mogli pomisliti da ispiranje čisti vaginalno područje, ono zapravo narušava prirodnu bakterijsku ravnotežu. Vaša se rodnica prirodno čisti, stoga nemojte imati osjećaj da se morate tuširati ili koristiti vaginalne sprejeve za čišćenje.
Umetanje bilo čega u vaginu nosit će određeni rizik sa stajališta gljivične infekcije. Izvan tampona i brzog brisanja nakon korištenja kupaonice, ne morate se petljati dolje
Metoda 5 od 9: Često mijenjajte svoje proizvode za žensku higijenu
0 3 USKORO
Korak 1. Predugo ostavljanje tampona ili uloška može izazvati gljivičnu infekciju
Tijekom menstruacije ne zaboravite zamijeniti svoje proizvode kako biste smanjili šanse za razvoj gljivica. S tamponima ih mijenjajte svakih 4-8 sati i ne ostavljajte ih dulje od toga. Mijenjajte jastučiće svaka 3-4 sata.
- U smislu sprječavanja gljivičnih infekcija, tamponi su vjerojatno najgora opcija, a podloške za gaćice vjerojatno su najbolja opcija.
- Ako koristite šalicu, svakako je temeljito očistite i sterilizirajte između upotreba.
Metoda 6 od 9: Nosite manje restriktivnu odjeću
0 3 USKORO
Korak 1. Labavi, lepršavi stilovi odjeće dopustit će vašem tijelu da diše
Uska odjeća zadržava vlagu na koži, što može nahraniti gljivice koje doprinose gljivičnim infekcijama. Izbjegavajte nošenje uske odjeće, osobito tajica i kratkih hlača. Umjesto toga, nosite labavo donje hlače, poput opuštenih hlača, suknji i haljina. To omogućuje zraku da cirkulira oko vašeg genitalnog područja, što može spriječiti razvoj gljivičnih infekcija.
- Tekstil koji ne diše zadržat će više vlage. Uski najlon, na primjer, vjerojatnije će pridonijeti gljivičnoj infekciji od uskog pamuka.
- To ne znači da ćete automatski dobiti infekciju ako na sebe navučete tajice! Obucite se kako god želite, ali imajte na umu da nošenje uske odjeće cijelo vrijeme može postupno povećati rizik od dobivanja gljivične infekcije.
Metoda 7 od 9: Brzo zamijenite mokru odjeću suhom
0 2 USKORO
Korak 1. Promijenite mokru ili oznojenu odjeću što je razumnije moguće
Nažalost, vlažna odjeća također može hraniti gljivice koje dovode do gljivičnih infekcija. Uklonite odjeću koja se smoči ili oznoji što je prije moguće kako biste spriječili prerastanje kvasca. To će vam pomoći smanjiti rizik od moguće gljivične infekcije.
- Ponesite rezervnu odjeću sa sobom u teretanu kako biste mogli brzo zamijeniti znojnu odjeću kad završite.
- Kad odete na kupanje, izađite iz kupaćeg kostima kad završite i presvucite se.
Metoda 8 od 9: Klonite se vruće kade
0 6 USKORO
Korak 1. Produženo izlaganje vrućoj vodi može uzrokovati gljivičnu infekciju
Gljiva koja doprinosi rastu kvasca jako voli kad je topla i mokra. To čini vruću kadu jedinstveno lošim okruženjem za vas ako pokušavate spriječiti gljivične infekcije. Iako povremena topla kupka vjerojatno nije velika stvar, namakanje u vrućoj kadi satima odjednom povećat će šanse da dobijete infekciju.
Metoda 9 od 9: Posjetite liječnika ako sumnjate da imate gljivičnu infekciju
0 7 USKORO
Korak 1. Obučeni medicinski stručnjak pomoći će vam u dijagnosticiranju i liječenju ovoga
Simptomi gljivične infekcije mogu nalikovati drugim stanjima, pa se s tim ne biste trebali hvatati u koštac sami. Ako mislite da imate gljivičnu infekciju ili ste se u posljednjih nekoliko mjeseci bavili ponavljajućim gljivičnim infekcijama, posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Moći će vam postaviti točnu dijagnozu, a postoji mnogo lijekova na recept koji to mogu izliječiti/liječiti.
Ako imate gljivičnu infekciju više od četiri puta godišnje, trebate to obavijestiti svog liječnika. Možda ćete morati redovito uzimati probiotike kako biste spriječili ove kronične infekcije
Savjeti
- Za mnoge žene nećete moći u potpunosti spriječiti gljivične infekcije. Svakako možete staviti udubljenje u izglede tako da vam leže bliže!
- Očistite sve seksualne igračke nakon i prije uporabe. Gljivice i bakterije mogu se dugo zadržati na tim predmetima.
- Ako ste dijabetičar, održavanje razine glukoze u krvi pomoći će smanjiti šanse da dobijete gljivičnu infekciju.
- Uzimanje antibiotika ako ih liječnik nije propisao može povećati rizik od gljivične infekcije.
