Svatko ponekad dobije štucanje. Velike su šanse, ako ste imali štucanje, da vam je netko preporučio smiješan lijek. Ponekad su ti "lijekovi" dosadniji od čekanja da štucanje nestane. Zadržavanje daha jedan je od najčešćih načina na koji ljudi pokušavaju izliječiti štucanje, a ujedno je i jedan od najjednostavnijih.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pijete dok zadržavate dah
Korak 1. Ulijte si čašu vode
Voda mora biti sobne temperature-ne topla ili hladna. Provjerite je li čaša puna i može primiti 12 do 16 unci vode.
- Možete izabrati i nešto drugo osim vode. Međutim, puno ćete piti, pa ako odaberete sok ili mlijeko, možda ćete se zasititi.
- Izbjegavajte gazirana pića jer mogu izazvati štucanje.
Korak 2. Duboko udahnite
Sad drži. Izbjegavajte udisati ili izdahnuti što duže možete. Ljudi mogu zadržati dah različito dugo. Ciljajte najmanje 10 sekundi.
- Brojajte u glavi ili gledajte na sat s drugom kazaljkom kako biste potrošili vrijeme.
- Pazite da niste slučajno udahnuli i izdahnuli kroz nos.
Korak 3. Vodu pijte vrlo polako
Bez disanja, počnite ulijevati vodu u usta. Trebali biste moći progutati oko 10 gutljaja vode bez disanja ili štucanja.
Ako prolijete malo vode, u redu je. Jednostavno nastavite piti bez udisaja ili izdisaja
Korak 4. Završite zadržavajući dah
Nakon što ste popili cijelu šalicu vode, nastavite zadržavati dah. Kad više ne možete zadržati dah, možete izdahnuti i opet normalno disati.
Možda će vam trebati nekoliko sekundi da dođete do daha. To je sasvim normalno
Korak 5. Provjerite radi li lijek
Pričekajte 30 sekundi da vidite hoće li doći do novog štucanja. Ako se to ne dogodi, izliječili ste štucanje! Ako lijek nije uspio, možete ponoviti po potrebi.
Nijedan znanstveno dokazano nijedan lijek za štucanje uvijek djeluje. Zato se nemojte obeshrabriti ako štucanje još postoji
Metoda 2 od 3: Udisanje u papirnatu vrećicu
Korak 1. Pronađite papirnatu vrećicu
Koristite vrećicu veličine vrećice za ručak. Papirnate vrećice za namirnice bit će prevelike. Vreća bi trebala biti čista jer ćete udisati i izdahnuti.
Korak 2. Duboko udahnite
Udahnite dolje u trbuh, tako da napunite pluća. Nakon što udahnete najveći mogući dah, zatvorite usta.
- Kad duboko udahnete, želudac će vam se vjerojatno proširiti. Ovo je normalno.
- Pazite da niste slučajno udahnuli ili izdahnuli usta dok pokušavate zadržati dah.
Korak 3. Izdahnite u vrećicu
Stavite usta u papirnatu vrećicu. Papirnatu vrećicu držite do lica. Udahnite sav zrak u papirnatu vrećicu tako da se raznese poput balona.
- Ne stavljajte papirnatu vrećicu preko glave.
- Upuhivanje u papirnatu vrećicu može povisiti razinu ugljičnog dioksida (CO2) u krvi. Time se inhibiraju grčevi koji uzrokuju štucanje.
Korak 4. Ponovno udahnite
Udahnite zrak iz papirnate vrećice. Napunite pluća zrakom. Vreća će se zgnječiti i isprazniti.
Kad udahnete koliko god možete, zadržite dah nekoliko sekundi
Korak 5. Izdahnite
Udahnite zrak natrag u papirnatu vrećicu. Vrećica će opet eksplodirati. Pokušajte napuniti vrećicu do kraja zrakom.
Korak 6. Provjerite je li vam štucanje nestalo
Pričekajte 30 sekundi da vidite hoće li doći do novog štucanja. Ako se to ne dogodi, izliječili ste štucanje! Ako lijek nije uspio, možete ponoviti po potrebi.
Ako dođe do novog štucanja, možete odmah započeti postupak. Ne morate čekati 30 sekundi
Metoda 3 od 3: Ponavljano zadržavanje daha
Korak 1. Duboko udahnite
Napunite pluća zrakom. Zatvorite usta i zadržite zrak u plućima.
- Čak i zatvorenih usta, pazite da ne udišete i ne izdahnete kroz nos.
- Opipajte trbuh rukama. Trebali biste osjetiti kako se širi kao balon dok udišete.
Korak 2. Zadržite dah
Izbrojite koliko sekundi zadržavate dah. Cilj je zadržati dah dulje nego što je ugodno, ali ne toliko dugo da nije sigurno. Većina ljudi trebala bi moći zadržati dah najmanje 10 sekundi.
- Ako ne možete zadržati dah 10 sekundi, jednostavno ga zadržite koliko god možete.
- Ako vam lice promijeni boju ili počnete osjećati vrtoglavicu, pustite dah.
Korak 3. Izdahnite
Izdahnite sav zrak iz pluća. Nastavite normalno disati. Nemojte pokušavati zadržati dah.
- Ako predugo i prečesto zadržavate dah, možete postati ošamućeni.
- Prije nego što ponovno zadržite dah, provjerite da li se vaše disanje vratilo u normalu.
Korak 4. Pričekajte 20 minuta
Dok čekate, možete obavljati sve redovne aktivnosti. Postavite mjerač vremena da ne zaboravite koliko dugo ste čekali. U međuvremenu pokušajte odvratiti misli od štucanja.
Možete gledati TV, ići na vožnju ili razgovarati s prijateljem kako biste se odvratili od štucanja
Korak 5. Ponovite postupak
Još jednom duboko udahnite i prođite kroz isti proces. Do sada je vaše štucanje možda već nestalo. Međutim, još uvijek možete ponoviti postupak ako mislite da bi vam se štucanje moglo vratiti.
Ako vam štucanje ne nestane nakon sat vremena, pokušajte s drugom metodom. Ako često štucate, možda biste trebali posjetiti liječnika
Savjeti
Znanost nije dokazala da je jedan lijek protiv štucanja učinkovit. Međutim, aktivnosti koje povećavaju razinu ugljičnog dioksida u krvi (poput zadržavanja daha) općenito se smatraju učinkovitima. Smatra se da zadržavanje ugljičnog dioksida opušta vašu dijafragmu, čime se zaustavljaju grčevi koji uzrokuju štucanje
Upozorenja
- Nikada nemojte predugo zadržavati dah. Ako vam lice počne mijenjati boju ili vam se zavrti u glavi, prestanite.
- Ako štucanje traje više od dva dana ili ometa jelo, disanje ili spavanje, obratite se svom liječniku. Postoje lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju štucanja.
- Ako vaše štucanje prati bol u trbuhu, groznica, otežano disanje, povraćanje ili iskašljavanje krvi, odmah se obratite liječniku.
