Nakon što donesete odluku o liječenju ovisnosti, morat ćete se nositi sa simptomima odvikavanja. Ako se bavite odvikavanjem od nikotina, kombinacija nadomjesne terapije nikotinom bez recepta može biti od pomoći u upravljanju vašim simptomima. Ne biste trebali pokušavati sami upravljati simptomima ustezanja od alkohola ili narkotika. Za prekid će vam biti potrebna ozbiljna medicinska pomoć, pa se obratite svom liječniku čim budete spremni prestati.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje pod liječničkim nadzorom
Korak 1. Potražite liječničku pomoć za liječenje odvikavanja od alkohola ili droga
Apstinencija koju tijelo podnosi nakon prestanka uzimanja alkohola, opojnih droga i benzodiazepina može biti smrtonosna bez liječničkog nadzora. Kad odlučite prestati, dogovorite se sa svojim liječnikom.
Recite im svoju stopu potrošnje: koliko često, koliko i koliko dugo ste koristili ovu tvar. Ove će informacije pomoći vašem liječniku da sastavi najbolji plan liječenja za vas
Korak 2. Idite na rehabilitaciju
Ako ste pili ili koristili opioide ili benzodiazepine, vjerojatno ćete morati biti primljeni u bolnički rehabilitacijski centar radi pravilnog liječenja tijekom odvikavanja. Vaš liječnik će vam reći trebate li rehabilitaciju, a njihov bi vam ured mogao pomoći da pronađete centar za liječenje koji si možete priuštiti.
- Ako vaše osiguranje plaća za vašu rehabilitaciju ili ako postoji mogućnost koju sponzorira država, možda ćete biti stavljeni na listu čekanja jer su pristupačni rehabilitacijski centri vrlo traženi. Da biste povećali šanse za prijem, nazovite svaki dan kad ste na listi čekanja i pristojno pitajte jeste li bliže prijemu.
- Možda će vam biti ponuđene ambulantne i stacionarne mogućnosti. Pitajte svog liječnika za savjet što odabrati.
Korak 3. Zatražite lijek za oduzimanje na recept
Ne možete napustiti sve hladno purana, a lijekovi bez recepta mogu učiniti samo toliko. Bez obzira na to detoksicirate li se kod kuće ili na rehabilitaciji, vjerojatno će vam biti propisan neki oblik lijeka za odvikavanje.
- Raspravljajte o odlasku na metadon ili buprenorfin ako odustajete od opojnih droga. Ovi simptomi liječenja i umanjuju vašu žudnju mogu se uzeti tijekom razdoblja odvikavanja ili kao dugotrajno liječenje za održavanje trijeznosti.
- Naltrekson je lijek na recept koji blokira opijatne receptore i često se koristi nakon detoksikacije kao dio dugoročnog plana oporavka. Ne smanjuje žudnju.
- Klonidin također liječi simptome odvikavanja od narkotika, ali ne smanjuje žudnju.
- Uzmite sužavajuću dozu benzodiazepina. Ako ste ovisni o benzodiazepinu, liječnik će vam propisati sve manju količinu koju ćete uzimati tijekom nekoliko dana. Uzimajte lijekove točno onako kako je propisano.
- Ozbiljni slučajevi odvikavanja od nikotina mogli bi zaslužiti liječnički recept. Zatražite pomoć od svog liječnika ako vam metode bez recepta ne odgovaraju.
Korak 4. Posjetite terapeuta koji će vam pomoći u liječenju emocionalnih učinaka povlačenja
Možda ćete i dalje osjećati negativne emocije čak i nakon početnog razdoblja karence. To uključuje opće stanje smanjene dobrobiti i, u nekim slučajevima, snažnu želju za drogama ili alkoholom. Redovito posjećivanje terapeuta može vam pomoći da se nosite s tim željama i ostanete prisebni. Vaš liječnik će vas možda uputiti na liječnički pregled ili ćete se i dalje morati savjetovati sa svojim savjetovalištem za rehabilitaciju ambulantno.
Budite iskreni sa svojim terapeutom ako se borite. Oni vam mogu pomoći u upravljanju dugotrajnim povlačenjem i održavanju čistoće
Korak 5. Regulirajte svoje mentalno zdravlje lijekovima
Vaš liječnik ili savjetnik za rehabilitaciju može vam savjetovati da uzmete lijekove za borbu protiv anksioznosti, depresije ili psihoze uzrokovane ustezanjem nakon detoksikacije. Neki lijekovi također vam mogu pomoći da ostanete trijezni u budućnosti, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o dugotrajnoj upotrebi bilo kojeg lijeka koji vam dobro pristaje. Ako imate lošu reakciju na lijek, pitajte svog liječnika za drugu opciju.
- Antipsihotici mogu biti potrebni za liječenje odvikavanja od stimulansa poput metamfetamina i ADHD -a.
- Antidepresivi mogu biti korisni za liječenje emocionalnih padova nakon odvikavanja od opijata, alkohola i stimulansa.
- Stabilizatori raspoloženja ili antiadrenergički lijekovi mogu vam pomoći u liječenju anksioznosti nakon što ste prestali uzimati narkotike ili benzodiazepine.
Metoda 2 od 3: Liječenje simptoma lijekovima bez recepta
Korak 1. Ublažite bolove pomoću lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Ako tijekom povlačenja dobivate glavobolje i bolove u tijelu, lijekovi bez recepta, poput acetaminofena, aspirina ili ibuprofena, dobar su izbor.
Ne uzimajte više od preporučene doze. Nemojte miješati lijekove protiv bolova bez prethodnog savjetovanja s liječnikom
Korak 2. Liječite zatvor i proljev
Povlačenje često dolazi s problemima u kupaonici. Nabavite lijekove bez recepta i uzmite preporučenu količinu. Ostanite hidrirani i vježbajte.
- Mlijeko magnezija ublažit će zatvor.
- Uzmite Pepto-Bismol za proljev.
Korak 3. Isprobajte kombinaciju nikotinskih nadomjesnih terapija
Ako se borite protiv odvikavanja od nikotina, na raspolaganju vam je mnogo terapija za zamjenu nikotina. Oni uključuju flastere, sprejeve za usta, pastile i žvakaće gume. Slijedite savjete svog liječnika kada koristite nikotinske nadomjesne terapije jer kombiniranje više terapija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Ako ne uspijevate, zatražite od liječnika lijekove za prekid recepta
Korak 4. Uzmite Benadryl za nesanicu
Ako se tijekom spavanja borite sa snom, uzmite dozu difenhidramina (Benadryl) prije spavanja kako biste si pomogli da zaspite dok prolazite kroz apstinenciju. To možete kupiti u većini ljekarni. Uzmite količinu navedenu na pakiranju i pobrinite se da je sigurno uzimati zajedno s bilo kojim drugim lijekovima koji su vam propisani.
Metoda 3 od 3: Pronalaženje udobnosti i podrške
Korak 1. Ostanite hidrirani
Dok prolazite kroz apstinenciju, važno je piti puno tekućine. Čaj, voda i voćni sokovi izvrsna su opcija za hidrataciju.
Ako redovito pijete kavu, izbjegavajte kavu navečer. Povlačenjem je teško spavati, a kofein će otežavati spavanje
Korak 2. Jedite redovne obroke
Možda ćete otkriti da se vaš apetit drastično mijenja tijekom odvikavanja i da niste jako gladni. Pokušajte jesti redovne obroke svaki dan, čak i ako nemate preveliki apetit. Možda će vam biti korisno jesti 6 malih obroka svaki dan umjesto 3 veća obroka. Važno je hraniti tijelo tijekom detoksikacije.
Za neke vrste odvikavanja možete osjetiti mučninu i povraćanje. Jedite hranu koja vam je laka za želudac, poput juhe, sladoleda i želea
Korak 3. Prakticirajte dobru higijenu sna
Provjerite je li vaša soba tamna i tiha. Spavanje 8 sati noću pomoći će vam da se fizički oporavite. Ako imate problema sa spavanjem, zatražite pomoć od svog liječnika.
- Opustite se prije spavanja. Pripremite se, okupajte i uključite se u opuštajuće aktivnosti po kući.
- Izbjegavajte ekrane sat ili dva prije nego zatvorite oči.
- Ako se ne možete opustiti bez televizije, svakako gledajte nešto smirujuće i lagano.
Korak 4. Zatražite podršku od svojih najmilijih
Ne morate ovo prolaziti sami! Oporavak će biti puno lakši ako imate emocionalnu podršku ljudi kojima je stalo do vas. Neka vaša zajednica zna kroz što prolazite. Zamolite prijatelje ili članove obitelji da budu dio vaše grupe za podršku.
- Pitajte nekoliko ljudi je li u redu slati poruke ili ih nazvati kad se borite.
- S prijateljima pravite planove za druženje. Ako vam se sviđa, možete otići na pješačenje ili zajedno učiniti nešto aktivno. Ako se osjećate loše, možete samo pogledati film ili ležati i čavrljati.
Korak 5. Pridružite se grupi za podršku
Prisustvovanje sastancima Anonimnih narkotika (NA) ili Anonimnih alkoholičara (AA) može vam pružiti podršku koja vam je potrebna da biste ostali čisti i trijezni. Sastanci NA i AA široko su dostupni diljem Sjedinjenih Država.
Da biste pronašli dnevne sastanke u svom području, posjetite https://www.na.org/ ili
Korak 6. Odvratite pažnju
Kad prolazite kroz apstinenciju, želja da nastavite koristiti alkohol ili droge može biti gotovo ogromna. Kad vam se javi želja, odvratite je od toga. Možete gledati televiziju, skuhati obrok, napraviti zagonetke mozgova, otići u teretanu, malo prošetati ili čitati.
- Smetnja je vrlo učinkovit način suočavanja. Ako ne želite nešto učiniti, umjesto toga učinite nešto drugo.
- Smijeh će vam pomoći da se osjećate bolje. Gledajte uzbudljive komedije i dječje crtiće. Čitajte stripove i smiješne knjige.
- Preskočite nasilne drame koje vas stresiraju, osobito prije spavanja.
Korak 7. Podsjetite se da će se to samo poboljšati
U prvih nekoliko sati i dana detoksikacije vaši će simptomi biti najgori. Kad patite i osjećate se kao da ne možete dalje, podsjetite se da je ovo najgore i bit će bolje.
- Govorite sami sa sobom umirujućim tonovima, koristeći svoje ime. Reci: "Ryan, proći ćeš kroz ovo. Najgore je skoro prošlo."
- Podsjetite se da postoje dobri i loši dani, ali najgori dani uskoro završavaju.
