Mnogi se ljudi osjećaju nesigurno zbog svojih govornih smetnji, bilo da se radi o šuškanju ili nemogućnosti artikuliranja riječi. Iako se možda ne čini tako-pogotovo ako se godinama borite s ovim problemom-možda ćete se moći riješiti ili poboljšati govornu smetnju s nekoliko praksi za obuku govora i nekim velikim pojačanjima samopouzdanja. Ne zaboravite potražiti stručno mišljenje logopeda/patologa za više informacija.
Koraci
1. dio od 4: Pomoći sebi s govornim poremećajem
Korak 1. Isprobajte knjige i trake na govornom engleskom jeziku
Svaki dan odvojite dva do tri sata za vježbanje pravilnog izgovaranja riječi, ubrzavanje govora i vježbanje artikulacije. Zapišite bilješke s riječima i rečenicama koje vam je teško ili teško izgovoriti.
Jedan od modernih pristupa je korištenje tehnologije. Postoje aplikacije koje se mogu pokrenuti na pametnim telefonima i tabletima koje slušaju ono što govorite i zatim vam daju povratne informacije. Na primjer, na Androidu postoji besplatna aplikacija "Talking English". Slične aplikacije možete pronaći i u Apple App Storeu
Korak 2. Čitajte naglas
Odaberite neke govore, kratke priče ili pjesme iz udžbenika engleskog jezika (ili bilo kojeg drugog teksta koji vam se sviđa) i pročitajte ih naglas. Na taj način možete se koncentrirati na zvukove i pokrete mišića koji su uključeni u svaku riječ i ne morate brinuti da ćete sami doći do riječi.
Korak 3. Vježbajte zvukove koje izgovarate
Počnite samo sa zvukom prije nego pokušate uloviti riječi. Na primjer, ako imate problema s izgovaranjem zvukova "s", počnite samo izgovarati "s" iznova i iznova dok ne postane jasno. Zatim dodajte samoglasnike i na kraju nadogradite na korištenje riječi s tim zvukom.
To može potrajati, pa budite strpljivi i pokušajte dalje
Korak 4. Snimite svoje vježbe
Koristite ručni diktafon ili govorite putem mikrofona spojenog na stereo uređaj ili boom kutiju. Na taj način imate priliku pregledati svoje sesije i pratiti svoj napredak. Vježbanje ispravnog izgovora, izricanja i dikcije može zvučati kao težak posao, ali sva se predanost isplati. Osjećat ćete se tako ponosno kad učinite značajno poboljšanje i poslušate jednu od svojih prvih sesija.
Korak 5. Ne žurite
Neki ljudi mogu biti mrzljivi na govor, ali spor i pažljiv govor vrlo je učinkovit način da se izrazite kada imate govorni poremećaj. Ne morate govoriti vrlo sporo; samo govorite tempom koji je ugodan za vas i vaše slušatelje. Ravnomjeran tempo bolji je od brzog govora, pogotovo ako želite prenijeti namjeravano značenje svoje poruke.
2. dio od 4: Korištenje tijela za poboljšanje govora
Korak 1. Održavajte dobro držanje
Izlaganje govora ovisi o mehanici fizičkog tijela, kao što se računa i s glagolskim čimbenicima poput pregiba. Ako držite leđa savijena i zgrbite ramena, ne dopuštate dovoljno zraka da vrši pritisak na vašu dijafragmu ili prolazi kroz grkljan (govorna kutija). Najbolji javni govornici i govornici često održavaju pravilno držanje, što uključuje:
- Želudac u
- Isprsni koš
- Ramena opuštena
- Leđa ravna
- Noge stabilne
Korak 2. Podržite svoj govor s dijafragme
Pravilno držanje u stojećem i sjedećem položaju znači da ne izvlačite glas izravno iz grkljana, već iz dijafragme. Također olakšavate pritisak na grkljan opuštajući ramena, što znači da biste razgovarali u svom prirodnom tonu. Ako stopala držite ravnim i mirnim, također ćete sebi dati vrlo stabilnu okomitu podlogu koja podupire vaše tijelo dok razgovarate.
Korak 3. Vježbajte dijafragmalno disanje
Ponekad, smetnje u govoru, poput mucanja, rastu iz živaca i tjeskobe. Prije nego što morate govoriti pred grupom, prođite kroz aktivnost dubokog disanja kako biste smirili živce, opustili tijelo i doveli vas u pravo mentalno stanje za pravilan govor.
Sjednite udobno i u uspravnom položaju. Udahnite duboko kroz nos. Rukom biste trebali osjetiti kako vam se želudac širi poput napuhanog balona. Zadržite dah, a zatim ga polako ispustite, osjećajući kako vam se želudac ispuhuje ispod ruke. Ponovite ovu vježbu prije nego što morate javno govoriti kako biste ublažili stres
Korak 4. Stojte visoko
Još jedna velika prednost pravilnog držanja tijela je to što izgledate i osjećate se dobro kad god govorite, bilo da se radi o službenom govornom angažmanu ili razgovoru za vrijeme ručka. Pravilno držanje jača vaše samopouzdanje i govori ljudima da znate o čemu govorite.
3. dio od 4: Dobivanje stručne pomoći
Korak 1. Provjerite lokalnog logopeda
Ovaj će stručnjak dijagnosticirati vaš specifični govorni poremećaj i otkriti uzroke. Zatim će odlučiti koje će vam intervencije biti od najveće pomoći u ispravnom govoru. Terapeut će odrediti koliko vam logopedske terapije trebate, a za najbolje rezultate trebali biste redovito odlaziti na terapiju. Terapeuti su sposobni poboljšati govorne smetnje i kod djece i kod odraslih.
- Logopedska terapija pomaže u ispravljanju vaših smetnji. Terapeut će vam ukazati na dio govora u kojem imate problema i radit će s vama kako bi ga ispravio. Privatne govorne terapije nisu jeftine, iako će većina polica osiguranja financirati usluge potrebne za liječenje poremećaja govora.
- Ne postoji zamjena za učenje i praksu kada je u pitanju pravilna i učinkovita upotreba jezika. Iskoristite svaku priliku da progovorite, vježbate i osvježite pravilan izgovor i izgovor koji vam je dao stručnjak.
Korak 2. Posjetite patologa govora i jezika ili psihologa
Ovi praktičari mogu vam pomoći u prevladavanju govornih smetnji ako su uzrokovane emocionalnim tegobama ili poteškoćama u učenju. Savjetovanje koje pruža stručnjak vrlo je korisno ako trebate izaći iz šutnje i razgovarati o svojim problemima, frustracijama ili vlastitoj tragediji. Takve intervencije mogle bi vam pomoći da se pomirite sa tjeskobom i naučite učinkovite načine suočavanja koji vam i dalje omogućuju pravilan govor.
Korak 3. Nabavite aparatić za zube
Ako imate pogrešno postavljene zube, možda ćete imati poteškoća u izgovaranju nekih riječi zbog šuškanja. Većina nepravilnosti u ispravljanju ispravlja se pomoću aparatića za zube. Aparatići za zube povlače, guraju i podešavaju pojedine zube kako bi ispravili vaš zagriz. Problem s aparatićima za zube je što često uzrokuju govorne smetnje, osobito kada se opruge, trake i žice skupa proteza namještaju svaki mjesec.
- Svaki put kad vam zubar namjesti aparatić za zube (ili čak protezu), morate se naučiti pričati i pravilno jesti. U početku može biti prilično bolno, ali ne zaboravite da ne idete predaleko, da ne biste ozlijedili usta.
- Većina aparatića koristi se u ortodontske svrhe, iako se neki aparatići mogu koristiti kao ukrasi. Aparati za zube su prilično skupi, pa ćete možda morati skinuti dentalni plan ili unovčiti stomatološko osiguranje da biste ih platili.
- Djeca i tinejdžeri ne vole nositi aparatić za zube jer ih često zadirkuju kao "metalna usta" ili "lica pruge". Činjenica je da su aparati za zube i dalje najbolji način za ispravljanje škripanja uzrokovanog nepravilno poravnatim zubima.
4. dio od 4: Procjena vašeg govornog poremećaja
Korak 1. Potražite moguće fizičke uzroke vašeg govornog poremećaja
Značajke prisutne pri rođenju ili zbog tjelesnih ozljeda mogu rezultirati medicinskim stanjima koja ograničavaju vašu sposobnost govora. Mnoga od ovih tjelesnih stanja mogu se ispraviti pravilnim govorom i medicinskim tretmanom.
- Rascijepljene usne i nepca bili su glavni uzrok govornih smetnji sve dok operacija nije postala pristupačna. Sada, djeca rođena s rascjepima mogu imati rekonstruktivnu kirurgiju i multidisciplinarni tim pružatelja usluga koji pomažu u hranjenju i razvoju govora i jezika.
- Malokluzija je kada zubi nemaju pravilan normalni zagriz. Malokluzije se obično ispravljaju aparatićima za zube, iako je u nekim slučajevima neophodna ortodontska kirurgija. Pojedinci s ovim stanjem mogu govoriti šuškanjem, zvučati zvižduk kad se izgovore određene riječi ili mumljati.
- Neurološki poremećaji uzrokovani nesrećama ili tumorima mozga i živaca mogu uzrokovati poremećaj govora koji se naziva disprozodija. Disprozodija uključuje poteškoće u izražavanju tonskih i emocionalnih kvaliteta govora, poput fleksije i naglaska.
- Mišićna slabost, nazvana dizartrija, može uzrokovati nejasan govor.
Korak 2. Utvrdite je li uzrok poteškoća u učenju
Disleksija i drugi teškoće u učenju mogu spriječiti osobu da nauči pravilno govoriti. Djeca koja pate od smetnji u učenju često imaju govorne smetnje, iako se mogu prevladati logopedskom terapijom.
Korak 3. Razmotrite je li vaš govorni poremećaj uzrokovan emocionalnim problemom
Ljudi koji pate od traumatskih iskustava često razvijaju govorne probleme poput mucanja i mucanja. Smrt u obitelji, užasna nesreća ili zločin često mogu utjecati na sposobnost osobe da govori jasno.
Korak 4. Saznajte je li vaša govorna smetnja trajna
Neke govorne smetnje su trajne, osobito ako su uzrokovane neurološkim poremećajima. S druge strane, govorna smetnja može biti posljedica toga što niste naučeni jasno govoriti i učinkovito komunicirati. Ako vas ili vaše dijete u mladosti ne poučavaju pravilnoj govornoj praksi u školi ili kod kuće, to bi moglo dovesti do govorne smetnje. Ti se uvjeti, međutim, općenito mogu prevladati.
Korak 5. Provjerite je li vaša govorna mana genetska
S druge strane, mnogi ljudi s govornim smetnjama susreću se s tim problemima jer se javljaju u njihovim obiteljima. Zapravo, istraživanja pokazuju da se nasljedna oštećenja govora i jezika češće pojavljuju što je više pojedinaca u obitelji pogođeno. Drugim riječima, ako oba roditelja i jedan brat ili sestra imaju govorni poremećaj, drugi brat ima i veće šanse da ga ima.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Dobro došli, dobar govor. Veselite se tome i prihvatite i slavite čak i mala poboljšanja.
- Pokušajte usporiti i pravilno izgovoriti svaku riječ, jer to također može pomoći pri pokušaju prevladavanja problema s govorom.
