Stručnjaci kažu da većina liječenja virusa rješava samo vaše simptome jer antibiotici ne ubijaju viruse. Istraživanja sugeriraju da većina virusnih infekcija traje 1-2 tjedna, ali možete biti dulje bolesni ako imate tešku infekciju. Općenito, virusne infekcije uzrokuju simptome poput kašlja, grlobolje, curenja iz nosa, suznih očiju, kihanja, glavobolje, vrućice, bolova u tijelu, zimice i umora. Virusnu infekciju često možete liječiti samoodržavanjem kod kuće, ali razgovarajte sa svojim liječnikom ako se simptomi pogoršaju ili ako se nakon nekoliko dana ne počnete osjećati bolje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dopustite svom tijelu da ozdravi
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Kad se vaše tijelo zarazi virusom, radi prekovremeno kako bi nastavilo funkcionirati, a istovremeno se borilo protiv vaše infekcije. Zbog toga je važno odmoriti se. Odmorite dan ili dva na poslu ili u školi i bavite se niskoenergetskim aktivnostima poput gledanja filma ili spavanja u krevetu. Odmor će omogućiti vašem tijelu da usmjeri svu svoju energiju na prevladavanje virusa. Ostale niskoenergetske aktivnosti koje možete raditi ako ne možete spavati uključuju:
- Čitanje knjige, gledanje omiljene TV emisije, slušanje glazbe u krevetu i pozivanje nekoga na telefon.
- Imajte na umu da antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija i da se općenito morate jednostavno odmoriti i dopustiti tijelu da se bori protiv virusa.
Korak 2. Pijte puno tekućine
Virusne infekcije općenito dovode do dehidracije (kao posljedica gubitka vode uslijed stvaranja sluzi i groznice). Kad dehidrirate, simptomi će se pogoršati; to je začarani krug iz kojeg biste trebali pokušati izaći pijući puno tekućine. Pijte vodu, čaj, prirodne sokove i pića s elektrolitima kako biste ostali hidrirani.
Pokušajte se kloniti alkohola ili pića s kofeinom, jer vas ove vrste pića zapravo mogu dodatno dehidrirati
Korak 3. Pokušajte izbjegavati biti s ljudima nekoliko dana
Virusi su zarazni, što znači da zapravo možete prenijeti virus na druge, pa su i oni bolesni. Biti u blizini drugih ljudi također vas može izložiti riziku da budete izloženi drugim mikroorganizmima poput bakterija, zbog čega biste mogli biti bolesniji nego što već jeste.
- Uzmite barem dva slobodna dana na poslu ili u školi kako ne biste razboljeli druge ljude.
- Ako morate ići na posao ili u školu, nosite masku kako se drugi ne bi zarazili.
- Maska će spriječiti širenje zaraznih čestica zrakom, osobito ako kašljete ili kišete.
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka
Korištenje ovlaživača zraka, osobito u vašoj sobi noću dok pokušavate zaspati, može pomoći u ublažavanju simptoma zagušenja i kašlja. To će vam pomoći da bolje spavate, a kvalitetniji san jednak je poboljšanom iscjeliteljskom kapacitetu. Budite sigurni da je vaš ovlaživač zraka čist kako biste spriječili bilo kakvu onečišćenje zraka (primjerice plijesni) koje bi moglo pogoršati vaše simptome, a ne poboljšati ih.
Korak 5. Kupite pastile ili grgljajte slanu vodu za grlobolju
Ako vas je virus ostavio u grlu, razmislite o kupnji pastila u lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Ne samo da sisanje nečega pomaže u ublažavanju bolova u grlu, već mnoge pastile sadrže i lokalni anestetik koji vam blago utrnu grlo i dodatno smanji bol.
Grgljanje slane vode (preporučuje se četvrtina do pola žličice soli u jednoj šalici vode) još je jedan način za ublažavanje boli u grlu
Korak 6. Posjetite liječnika ako već imate zdravstvenih stanja koja bi mogla pogoršati vašu infekciju
Iako virusne infekcije općenito nisu super opasne, mogu biti za ljude koji već imaju oslabljen imunološki sustav ili kronične respiratorne probleme poput astme ili KOPB -a. Ako imate rak, dijabetes, HIV/AIDS ili neki drugi poremećaj imuniteta, odmah se obratite svom liječniku ako razvijete virusnu infekciju.
Metoda 2 od 4: Konzumiranje određene hrane za povratak zdravlja
Korak 1. Jedite hranu bogatu vitaminom C
Vitamin C dugo se smatrao jednim od najmoćnijih jačača imunološkog sustava. Zbog toga se preporuča povećati unos vitamina C dok se nosite s virusom. Osim uzimanja dodatka vitamina C, također možete:
- Jedite voće koje ima velike količine vitamina C. To uključuje grejp, kivi, jagode, limun, limetu, kupine, naranče, papaju, ananas, pomelo i maline.
- Jedite povrće koje je bogato vitaminom C. To uključuje prokulice, brokulu, luk, češnjak, crvenu i zelenu papriku, rajčicu i rotkvice. Također možete razmisliti o pripremi juhe od povrća, ako ne volite jesti sirovo povrće.
Korak 2. Pokušajte pojesti malo pileće juhe
Ako ste se ikada zapitali zašto ljudi svojoj djeci uvijek daju juhu od pilećih rezanci kad su bolesni, to je zato što je pileća juha čudo kada je u pitanju oporavak od virusa. Pileća juha ne samo da djeluje protuupalno, već i privremeno pomaže u ublažavanju začepljenja deblokiranjem nosnih prolaza.
U juhu možete dodati i luk, češnjak i drugo povrće kako biste povećali broj vitamina i minerala
Korak 3. Povećajte količinu cinka koju dobivate svaki dan
Cink upravlja enzimima u našem tijelu koji aktiviraju različite dijelove našeg imunološkog sustava koji se bore protiv infekcija. Većina se ljudi odlučuje uzimati dodatak cinka od 25 mg prije jednog obroka svaki dan, ali u svoju prehranu možete dodati i hranu bogatu cinkom. Ova hrana uključuje špinat, gljive, govedinu, janjetinu, svinjetinu ili piletinu te kuhane kamenice.
- Cink se pokazao najučinkovitijim ako se uzima dva do tri dana na početku prehlade ili gripe. Počnite uzimati cink čim mislite da se možete razboljeti.
- Također možete kupiti pastile koje sadrže cink, koje možete sisati. Ove i druge dodatke cinka možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Nemojte uzimati dodatke cinka ako uzimate antibiotike (kao što su tetraciklini, fluorokinoloni), penicilamin (lijek koji se koristi u Wilsonovoj bolesti) ili cisplatin (lijek koji se koristi u liječenju raka), zbog činjenice da cink smanjuje učinkovitost ovih lijekova.
Korak 4. Konzumirajte više echinacee
Echinacea je vrsta biljke od koje se često pravi čaj ili se uzima kao dodatak prehrani. Kada se konzumira, pomaže povećati broj leukocita (bijelih krvnih stanica koje jačaju vaš imunitet) i drugih stanica povezanih s imunološkim sustavom u vašem tijelu. Ehinaceu možete konzumirati pijući čaj ili sok od biljke ili uzimajući suplemente kupljene u ljekarni ili trgovini zdrave hrane.
Drugi prirodni lijekovi koje treba razmotriti uključuju eukaliptus, bazga, med te reishi i shiitake gljive
Metoda 3 od 4: Uzimanje lijekova za teške infekcije
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta za borbu protiv boli i groznice uzrokovane redovitom virusnom infekcijom
Ako imate prehladu ili gripu, vjerojatno su neki od vaših simptoma povišena temperatura i glavobolja. Acetaminophen (Tylenol) i Ibuprofen (Advil) djeluju na smanjenje boli koju osjećate. Acetaminofen također pomaže u snižavanju vrućice. Ove lijekove možete kupiti u bilo kojoj ljekarni.
- Uobičajena doza za odrasle za acetaminofen je 325-650 mg tableta, jedna tableta svaka četiri sata. Pročitajte bočicu da biste saznali o drugim dozama, poput onih za djecu.
- Uobičajena doza ibuprofena za odrasle je 400-600 mg, svakih šest sati dok se simptomi ne ublaže.
Korak 2. Razmotrite sprej za nos
Na tržištu postoje različite vrste sprejeva za nos i važno ih je razlikovati. Sprej za fiziološku otopinu siguran je za sve uzraste i može hidratizirati vaše nosne prolaze. Postoje dokazi da upotreba slane otopine može smanjiti sekreciju iz nosa i uporabu dekongestiva.
- Dekongestivi za nos, poput Afrina, preporučuju se samo ako imate ozbiljnih problema s začepljenjem jer prečesto korištenje spreja za nos može uzrokovati povratak simptoma začepljenja nakon što prestanete koristiti sprej. Ne smiju se koristiti dulje od tri dana zaredom kako bi se izbjegao povratak, a ne smiju se koristiti kod djece.
- Kortikosteroidni nazalni sprejevi, poput Flonase, općenito se koriste za liječenje kroničnih simptoma, jer može proći nekoliko dana prije nego što primijetite poboljšanje. Ipak, ponekad mogu biti od pomoći u borbi protiv simptoma virusne infekcije. Razgovarajte sa svojim liječnikom i nemojte koristiti kortikosteroidne lijekove za djecu mlađu od četiri godine.
Korak 3. Odlučite se za sirup protiv kašlja ako imate teške simptome
Prilikom razmatranja sirupa protiv kašlja bez recepta, glavna stvar koju treba pogledati je popis sastojaka. Posebno potražite prisutnost dekongestiva, antihistaminika i/ili lijekova protiv boli u kombinaciji s sirupom protiv kašlja na popisu sastojaka. Razlog zašto želite biti svjesni toga je da ne udvostručite svoje lijekove i slučajno ne dođete do predoziranja (na primjer, ako je u vaš sirup protiv kašlja uključeno sredstvo protiv bolova, nećete htjeti uzeti bez recepta lijek protiv bolova povrh toga).
- Pripravci bez recepta sigurni su za odrasle, sve dok se pazi da se slučajno ne udvostruči bilo koji sastojak s drugim lijekovima.
- Izbjegavajte korištenje sirupa protiv kašlja u djece mlađe od dvije godine.
- Primjeri izraza na koje treba paziti uključuju antitusiv, koji je lijek protiv kašlja; mukolitik, koji razbija i otpušta sluz.
Korak 4. Potražite stručnu medicinsku pomoć ako imate teži virus
Određeni virusi zahtijevaju profesionalnu medicinsku skrb i liječenje, kako bi vam pružili najbolje šanse za izlječenje. Znakovi da imate težu bolest i da biste trebali posjetiti liječnika uključuju:
- Razvoj osipa
- Visoka temperatura općenito viša od 103,4 F (39,4 ° C)
- Pogoršava se nakon što se počne osjećati bolje
- Produženi simptomi dulje od 10 dana
- Kašalj koji izaziva obojenu sluz
- Zviždanje u disanju ili poteškoće s disanjem
Metoda 4 od 4: Sprječavanje virusnih infekcija u budućnosti
Korak 1. Cijepite se
Razgovarajte sa svojim liječnikom o cijepljenju protiv određenih virusa. Ne postoji cjepivo protiv prehlade, ali biste se trebali cijepiti protiv virusa gripe svake sezone. Postoje cjepiva za druge viruse, poput HPV -a (humani papiloma virus), vodenih kozica i šindre. Imajte na umu činjenicu da cijepljenje uključuje vakcinaciju ili dvije injekcije; međutim, to vas ne bi trebalo odvratiti - dobrobiti cjepiva vrijede kratkog perioda nelagode koju injekcija uzrokuje.
Korak 2. Često perite ruke
Kad dodirnemo stvari, pokupimo sve mikroorganizme koji su tamo stigli prije naših ruku. Zbog toga je jako važno prati ruke kad god je to moguće. Operite ruke što je moguće temeljitije toplom vodom i sapunom. Trebate oprati ruke:
- Nakon putovanja javnim prijevozom, odlaska u kupaonicu, kihanja ili kašljanja, dodirivanja lica i usta, kontakta s nekim tko je bolestan i rukovanja sirovim mesom.
- Prije jela ili dodirivanja usta, nosa, očiju ili lica.
Korak 3. Nemojte dijeliti stvari koje vam dodiruju oči, usta ili nos
Ako želite izbjeći dobivanje virusne infekcije, morat ćete izbjegavati dijeljenje stvari koje bi potencijalno mogle sadržavati virus. Izbjegavajte dijeljenje:
Hrana ili piće koje je netko drugi dotaknuo usnama, kao i toaletne potrepštine, jastuci, ručnici i štapići
Korak 4. Očistite područja svoje kuće nakon što ste vi ili drugi član obitelji zaraženi
Ako je netko u kućanstvu bolestan, najbolje ga je izolirati u vlastitu kupaonicu ako je moguće, a ako nije, barem mu osigurati vlastiti ručnik kako se klice ne bi prenijele na druge. Također, nakon što je bolest prošla, pametno je očistiti dijelove kuće koji mogu imati zaostale klice, poput umivaonika, posteljine i kuhinjskih pultova.
