Keratin je klasa vlaknastih proteina, a vaš vanjski sloj kože uglavnom se sastoji od ovog proteina. Ponekad vaše tijelo ne radi ispravno kada proizvodi ovaj protein, a on se nakuplja ispod folikula dlake blizu gornjeg sloja kože; tada proizvodi čep koji se diže na površinu. Ti se čepovi manifestiraju kao male, grube točkice, često bijele ili crvene, a stanje se naziva keratosis pilaris. Ovo stanje je medicinski gledano bezopasno, no ako ga imate, možda ćete htjeti pronaći načine kako smanjiti njegov izgled. Iako ne možete nužno smanjiti keratin, možete raditi na smanjenju pojave keratoze pilaris, uključujući posjet liječniku i vlaženje kože.
Koraci
1. dio od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Posjetite svog liječnika kako biste dobili recept
Ako mislite da je vaša keratoza pilaris problem, možete razgovarati sa svojim liječnikom o liječenju. Možete razgovarati o svojim mogućnostima kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara.
- Vaš liječnik može vam propisati losion za kiselinu, bilo losion s mliječnom kiselinom (kao što je AmLactin ili Lac-Hydrin), losion sa salicilnom kiselinom (poput losiona Salex), proizvode s retinoičnom kiselinom (kao što su Retin-A ili Differin), kremu s ureom (kao što je Carmol 10, 20 ili 40), ili losion za alfa hidroksi kiselinu (poput Glytona). Ove kiseline pomažu otopiti tvrdi, ljuskavi vanjski sloj vaše kože, smanjujući pojavu keratoze pilaris.
- Vaš liječnik može propisati i steroidnu kremu (poput 0,1%triamcinolona), koja može smanjiti crvenilo.
Korak 2. Prijeđite na steroidne kreme na bazi emolijenata
Ako drugi tretmani ne djeluju, vaš liječnik može isprobati steroidne kreme na bazi emolijensa. Neke kreme u ovoj klasi su Cloderm i Locoid Lipocream. Ove kreme možete koristiti samo tjedan dana.
Korak 3. Pitajte se o fotodinamičkoj terapiji (PDT)
U osnovi, ovaj tretman koristi svjetlo i fotosenzibilizator koji nanosite na kožu kako biste djelovali na stanje; međutim, njegova upotreba za keratosis pilaris je upotreba koja nije označena oznakom pa vaše osiguranje možda nije pokriveno.
Zapamtite da ovo stanje zapravo ne možete izliječiti - možete ga samo poboljšati
Korak 4. Razgovarajte o dodatku vitamina A
Iako nedostatak vitamina A ne mora nužno uzrokovati keratosis pilaris, može uzrokovati slične simptome. Pitajte svog liječnika za analizu krvi i može li vam pomoći dodatak vitamina A.
Dio 2 od 3: Smanjenje suhoće
Korak 1. Kupajte se i tuširajte u mlakoj vodi
Nemojte koristiti toplu vodu za vrijeme kupanja ili tuširanja jer vruća voda isušuje kožu i uzrokuje pogoršanje ovog stanja kože. Osim toga, ograničite koliko ste dugo pod tušem jer tuširanje lišava vaše tijelo od prirodnih ulja, ali nemojte dopustiti da vas to obeshrabri u uzimanju. Važno je održavati dobru higijenu.
Korak 2. Odaberite odgovarajuću vrstu sapuna
Najbolji su sapuni blagi oni koji imaju dodana ulja. Potražite "dodane hidratantne kreme" ili "hidratantne" na pakiranju. Preskočite one koji imaju antibakterijska svojstva ili koji imaju dodane mirise ili alkohol.
Zapravo, možda bi bilo najbolje potpuno preskočiti sapun i umjesto toga otići na sredstva za čišćenje
Korak 3. Pokušajte nježni piling
Ne želite ribati kožu sirovom. Međutim, korištenje lakog pilinga može pomoći. Piling samo otrgne gornji sloj mrtve kože. Možete isprobati lufu ili krpu za pranje sa sapunom; rezervirajte plovućce za stvarno gruba područja, poput nogu.
Korak 4. Nakon tuširanja upotrijebite hidratantnu kremu
Svaki put kad skočite pod tuš, svakako izađite van koristeći hidratantnu kremu. Isto vrijedi i za pranje ruku. Kad pokisnete tijelo, morate nanijeti hidratantnu kremu. Pranje kože može ukloniti prirodna ulja, a odmah nanošenje hidratantne kreme može pomoći u hvatanju vode u blizini vaše kože, osiguravajući vlagu.
- Nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna, neposredno nakon tuširanja.
- Ako imate problema sa suhom kožom, odaberite hidratantnu kremu koja sadrži ulje ili masnoću koja će pomoći u vlaženju vaše kože.
Korak 5. Koristite hidratantne kreme najmanje tri puta dnevno
Osim nanošenja hidratantne kreme nakon tuširanja, trebali biste je nanositi i tijekom dana. Pokušajte ga primijeniti i kada ustanete i kada idete u krevet.
Korak 6. Odaberite prirodne tkanine
Prirodne tkanine bolje su za vašu kožu jer propuštaju zrak. Izuzetak od pravila je vuna koja može svrbiti. Držite se pamuka ili svile.
Korak 7. Isprobajte prirodne deterdžente
Prilikom odabira deterdženta potražite one koji ne sadrže boje. Boje mogu iritirati vašu kožu. Slično tome, iz istog je razloga dobro odabrati onu koja nema miris.
Dio 3 od 3: Korištenje ovlaživača za vlaženje kože
Korak 1. Isprobajte ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka može pomoći u vlaženju vaše kože, osobito ako živite u suhoj klimi. Idealna vlažnost za vaš dom je između 30 i 50 posto. Ako vaš dom padne ispod tog raspona, trebali biste koristiti ovlaživač kako biste pomogli suhoj koži.
Ako trebate ispitati vlažnost, higrometre možete pronaći u lokalnoj trgovini željeza. U osnovi izgledaju i rade kao termometar. Neki ovlaživači zraka imaju ugrađen higrometar
Korak 2. Održavajte ovlaživač zraka čistim
Važan je ovlaživač zraka održavati čistim jer u protivnom može razmnožiti bakterije i gljivice te se razboljeti. Jedan korak koji možete poduzeti kako biste ga održali čistim je korištenje destilirane vode jer ne sadrži minerale koji mogu potaknuti rast bakterija.
- Mijenjajte vodu svaki dan ako je moguće. Za promjenu vode, isključite uređaj. Izlijte vodu. Osušite ga, a zatim ponovno napunite čistom vodom.
- Očistite ga potpuno svaka tri dana. Isključite jedinicu iz utičnice. Uvjerite se da jedinica nema mineralnih naslaga pomoću vodikovog peroksida (3 posto). Nakon toga ga isperite.
Korak 3. Nemojte držati ovlaživač zraka zauvijek
Ovlaživači zraka mogu s vremenom stvarati bakterije. Ako u kući imate staru, razmislite o zamjeni.
Korak 4. Postavite ovlaživač u prostoriju u kojoj provodite većinu svog vremena
Poanta je pomoći svojoj koži, a to ne može učiniti ako se nalazi u prostoriji u kojoj niste previše. Dobar izbor je vaša dnevna soba ili spavaća soba. Ako možete, razmislite o tome da ih imate u svakoj sobi.
