Kompresijske čarape su elastične čarape ili crijeva koje se nose kako bi se smanjilo oticanje nogu (edem), poboljšala cirkulacija krvi i pomoglo kod problematičnih proširenih vena. Ove čarape obično nude postupnu kompresiju, što znači da su najčvršće u području stopala i gležnja te se lagano olabave dok se penju uz nogu. Budući da su kompresijske čarape zamišljene tako da vam čvrsto stoje oko nogu, teško ih je obući. Znati kada nositi te čarape, imati odgovarajuću odjeću i znati ih obući olakšat će ih uključivanje u vašu dnevnu rutinu.
Koraci
1. dio od 4: Nošenje kompresijskih čarapa
Korak 1. Nosite kompresijske čarape prvo ujutro
Kad se ujutro prvi put probudite, noge su vam bile malo podignute ili barem vodoravne. Zbog toga vam noge vjerojatno nisu toliko natečene kao što bi mogle biti kasnije tijekom dana. Tako ćete lakše obući kompresijske čarape.
Pokušajte podići noge dok spavate naslonivši stopala na jastuk. Također možete malo nagnuti podnožje madraca prema gore stavljajući 2x4 komad drva ispod kraja madraca
Korak 2. Pospite talk prahom po nogama
Ako vaše noge imaju vlage, možda nećete moći povući kompresijske čarape. Pospite talk ili kukuruzni škrob nogama i teladima kako bi upili višak vlage.
Korak 3. Stavite ruku u čarapu i uhvatite nožni prst
Jedan od najjednostavnijih načina stavljanja kompresijskih čarapa je okretanje gornjeg dijela čarape prema van. Htjet ćete ostaviti nožni prst s desne strane prema van. Posegnite u čarapu i uhvatite se za prst.
Korak 4. Povucite vrh čarape prema dolje oko ruke
Stisnite nožni prst tako da ostane s desne strane dok povlačite gornji dio čarape prema dolje preko ruke. To će rezultirati time da je vrh iznutra prema van.
Korak 5. Skinite čarapu s ruke
Pažljivo skinite čarapu s ruke tako da vrh ostane iznutra dok je prst spreman za vaše stopalo.
Korak 6. Sjednite na stolicu ili sa strane kreveta
Nošenje kompresijskih čarapa može biti teško, pogotovo ako imate problema s dosezanjem nogu. Pokušajte sjesti na stolicu ili sa strane kreveta kako biste se sagnuli do nogu.
Korak 7. Nosite rukavice od lateksa ili gume
Nošenje rukavica olakšat će hvatanje čarapa i njihovo podizanje. Odaberite rukavice od lateksa poput onih koje nose zdravstveni radnici ili rukavice sličnog tipa. Rukavice za pranje posuđa također će raditi.
Korak 8. Stavite prste u čarapu
Gurnite nožne prste u kraj čarapa i poravnajte čarapu tako da je prst čarape ravan i ravan.
Korak 9. Nosite čarapu preko pete
Dok vaš prst drži donji dio čarape na mjestu, povucite donji dio čarape preko pete tako da vam cijelo stopalo bude unutar čarape.
Korak 10. Gurnite čarapu do noge
Dlanovima nacrtajte čarapu do i iznad teleta. Gornji dio čarape iznutra prema van će se otkotrljati prema gore prema desnoj strani. Vaše ruke u rukavicama moći će bolje uhvatiti čarapu nego gola ruka.
Nemojte povlačiti vrh čarape da biste je podigli uz nogu. To će vjerojatno razderati čarapu
Korak 11. Prilagodite čarapu dok je povlačite prema gore
Neka čarapa bude ravna i glatka dok je nosite preko teleta. Glatko uklonite sve bore.
- Ako nosite kompresijske čarape do koljena, one bi vam trebale doći do točke 2 širine prsta ispod koljena.
- Neke kompresijske čarape idu do vrha bedra.
Korak 12. Ponovite za drugu nogu
Ako vam je liječnik propisao kompresijske čarape za obje noge, slijedite ove upute kako biste čarapu stavili na drugu nogu. Pokušajte da čarape dođu do iste točke na obje noge.
Neki recepti mogu zahtijevati samo kompresijske čarape za jednu nogu
Korak 13. Svaki dan nosite kompresijske čarape
Ako vam liječnik preporučuje da nosite kompresijske čarape kako biste poboljšali protok krvi, vjerojatno ćete ih morati nositi svaki dan. U suprotnom, može ih biti teško podići na noge.
Skinite kompresijske čarape kad idete u krevet svaku večer
Korak 14. Upotrijebite pomoć za čarape
Ako imate problema s dosezanjem nogu ili oblačenjem kompresijskih čarapa, možda ćete imati koristi od upotrebe pomagala za čarape. Ovo je uređaj ili okvir koji podsjeća na oblik stopala. Stavite čarapu preko uređaja i gurnite stopalo u uređaj. Zatim uklonite uređaj i čarapa će vam biti pravilno postavljena na stopalo.
Korak 15. Podignite stopala
Ako imate problema s oblačenjem kompresijskih čarapa jer su vam noge ili noge otečene, pokušajte podignuti stopala iznad srca na 10 minuta. Lezite na krevet s nogama naslonjenim na jastuk Ocjena
0 / 0
1. dio Kviz
Ako nosite kompresijske čarape do koljena, gdje bi vrh čarapa trebao počivati kad završite s navlačenjem?
Malo iznad koljena.
Ne baš! Vaše kompresijske čarape do koljena obično neće dolaziti iznad koljena. Ako ove čarape nosite previsoko, mogli biste utjecati na to kako dobro djeluju na vaše noge. Neke duže kompresijske čarape ići će vam iznad koljena, vjerojatno do vrha bedra. Pokušajte s drugim odgovorom…
Izravno ispod mjesta savijanja koljena.
Ne! Čarape do koljena obično neće mirovati ondje gdje se koljeno savija. Vjerojatnije je da ćete teško saviti nogu ako čarape do koljena postavite na krivo mjesto. Pokušajte s drugim odgovorom…
Oko 2 prsta širine ispod koljena.
Da! Kompresijske čarape do koljena trebale bi ležati 2 širine prsta ispod koljena. Postavite pokazivač i srednji prst na dno koljena kako biste usmjerili postavljanje čarapa. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 4: Uklanjanje kompresijskih čarapa
Korak 1. Noću skinite kompresijske čarape
Prije spavanja skinite kompresijske čarape. Ovo će vam odmoriti noge, a također ćete imati priliku oprati čarape.
Korak 2. Povucite gornji dio čarape
Lagano povucite prema dolje na vrhu čarape s dvije ruke. Ovo će čarapu povući niz vaše tele tako da čarapa ponovno bude okrenuta prema van. Uklonite čarapu sa stopala.
Korak 3. Medicinskom preljevom uklonite čarape
Ako imate poteškoća sa skidanjem čarapa s gležnjeva ili stopala, pogotovo ako ne možete dobro dohvatiti stopala, pokušajte upotrijebiti medicinski zavoj za držanje na kompresijskoj čarapi i odgurnite je sa stopala. Za to je potrebna određena snaga ruke, što nekim ljudima može biti teško.
Korak 4. Operite kompresijske čarape nakon svake uporabe
Ručno operite čarape sapunom za rublje i toplom vodom. Otisnite višak vode smotanjem čarapa u ručnik. Objesite ih da se osuše.
Pokušajte nabaviti barem dva para kompresijskih čarapa kako biste mogli nositi jedan par dok se drugi pere
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Što je glavna mana korištenja medicinskog štapića za uklanjanje čarapa?
Upotreba toaletnih štapića traje dulje.
Ne baš! Upotreba medicinskog zavoja ne traje nužno duže od ostalih metoda za uklanjanje kompresijskih čarapa. Ako se trudite dohvatiti stopala kako biste skinuli čarape, medicinski zavoj za nošenje može vam pomoći da skinete čarape s gležnjeva i stopala. Pokušajte ponovo…
Toaletni štapići zahtijevaju snagu ruke.
Tako je! Medicinski štapići za nošenje zahtijevaju snagu ruku, a neki ljudi nemaju dovoljnu snagu gornjeg dijela tijela za upotrebu štapića. Međutim, ako imate snage, toaletni štapići obično su najjednostavniji način da završite skidanje čarapa s gležnjeva i stopala. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Toaletni štapići okreću čarape iznutra.
Ne! Toaletni štapići će vaše kompresijske čarape okrenuti iznutra, ali to nije loša strana. Obično želite da čarape budu okrenute iznutra pa ih je lakše ponovno staviti. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 4: Znati kada nositi kompresijske čarape
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bolove u nogama ili oteklinu
Bolovi u nogama i/ili oteklina mogu biti neugodni za život, a kompresijske čarape mogu učiniti da se vaše noge osjećaju bolje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom hoće li ova opcija smanjiti vašu nelagodu.
Ako imate slab protok krvi u nogama, kompresijske čarape nisu pravi izbor
Korak 2. Nosite kompresijske čarape ako ste smanjili protok krvi u nogama
Vaš će liječnik provjeriti imate li proširene vene, začepljenu venu, čireve na venskim nogama, duboku vensku trombozu (krvni ugrušak u dubokoj veni) ili limfedem (oticanje nogu). Ako je prisutno jedno od ovih stanja, liječnik vam može propisati kompresijske čarape.
Možda ćete morati nositi kompresijske čarape dnevno do dvije godine
Korak 3. Nosite kompresijske čarape ako razvijete proširene vene tijekom trudnoće
Gotovo jedna trećina trudnica razvit će proširene vene, koje su tipično vene na nogama i stopalima koje su se povećale zbog povećanog pritiska u venama. Nošenje kompresijskih čarapa može učiniti vaše noge ugodnijim i pospješit će cirkulaciju krvi.
Pitajte svog liječnika hoće li kompresijske čarape pomoći vašem stanju
Korak 4. Nosite kompresijske čarape nakon operacije
U nekim će slučajevima pacijentima nakon operacije biti propisane kompresijske čarape kako bi se smanjio rizik od venske tromboembolije (VTE) ili stvaranja krvnih ugrušaka u venama. Ako vam oporavak nakon operacije ograničava mobilnost ili vam je potreban produženi odmor u krevetu, liječnik vam može propisati kompresijske čarape.
Korak 5. Isprobajte kompresijske čarape nakon vježbanja
Iako su istraživanja o zdravstvenim prednostima nošenja kompresijskih čarapa tijekom vježbanja mješovita, vrijeme oporavka nakon vježbanja smanjuje se s poboljšanjem protoka krvi. Mnogi trkači i drugi sportaši sada nose kompresijske čarape tijekom vježbe ili nakon nje. Na vama je hoće li vam biti dovoljno udobne za nošenje.
Obično se prodaju kao kompresijske čarape, a dostupne su u trgovinama sportske opreme i drugim trgovinama sportske opreme
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Kada se ne preporučuje nošenje kompresijskih čarapa?
Dok vježbate.
Ne! Neki sportaši ne nose samo kompresijske čarape nakon vježbanja, već i tijekom vježbanja. Stiskanje nogu nakon trčanja može skratiti vrijeme oporavka i poboljšati protok krvi. Postoji bolja opcija!
Kada imate slab protok krvi u nogama.
Točno! Ako je protok krvi u nogama prenizak, kompresijske čarape obično nisu najbolja opcija. Međutim, ako ste zbog određenih stanja smanjili protok krvi, svakodnevno nošenje kompresijskih čarapa do 2 godine može poboljšati vašu situaciju. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kada imate duboku vensku trombozu.
Ne baš! Duboka venska tromboza je krvni ugrušak u dubokoj veni na nozi. Svakodnevno nošenje kompresijskih čarapa do 2 godine može poboljšati ovo stanje. Prije liječenja DVT -a kompresijskim čarapama razgovarajte sa svojim liječnikom. Postoji bolja opcija!
Dok ste trudni.
Pokušajte ponovno! Do trećine svih žena će razviti proširene vene tijekom trudnoće. Ne morate čekati da nakon trudnoće nosite kompresijske čarape jer nošenje tijekom trudnoće može smanjiti ili spriječiti proširene vene. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 4 od 4: Odabir kompresijskih čarapa
Korak 1. Odredite koji stepen pritiska čarapa trebate
Kompresija u čarapama mjeri se u milimetrima žive (mm Hg). Vaš liječnik će vam odrediti odgovarajući pritisak čarapa kako biste dobili odgovarajući tretman.
Korak 2. Odredite duljinu čarapa
Kompresijske čarape dostupne su u različitim duljinama, uključujući visine do koljena i one do vrha bedra. Pitajte svog liječnika koja vam je dužina potrebna.
Korak 3. Izmjerite noge
Noge će vam trebati izmjeriti kako biste znali odgovarajuću veličinu kompresijskih čarapa. Vaš liječnik može vam izmjeriti noge; u protivnom bi vam mogao pomoći službenik u trgovini zaliha medicinske opreme.
Korak 4. Posjetite trgovinu opskrbe medicinskom opremom ili ljekarnu
Pronađite lokalnu trgovinu medicinskom opremom i provjerite nose li kompresijske čarape.
Kompresijske čarape također su dostupne preko nekih internetskih prodavača. Poželjno je posjetiti stručnjaka kako bi se opremio za odgovarajuće kompresijske čarape, ali ako to nije opcija, pokušajte čarape kupiti na mreži
Korak 5. Provjerite svoje zdravstveno osiguranje
Neki planovi zdravstvenog osiguranja pokrivat će kompresijske čarape. Za pokrivanje ovih čarapa vjerojatno će vam trebati liječnički recept. Postići
0 / 0
Četvrti dio Kviz
Točno ili netočno: Noge biste trebali izmjeriti čak i ako kupujete kompresijske čarape na mreži.
Pravi
Da! Bolje ćete se obući i skinuti ako ste odgovarajuće veličine za noge. Ako ne možete kupiti čarape u trgovini medicinskim potrepštinama gdje vam mjere noge, pokušajte od svog liječnika izmjeriti noge prije nego što čarape kupite na internetu. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netočno
Ne! Mnoge mrežne ljekarne prodaju kompresijske čarape, ali ako ne znate koju veličinu trebate kupiti, vjerojatno ćete imati problema s oblačenjem i nošenjem čarapa. Ako ne možete otići u fizičku trgovinu u kojoj vam mogu izmjeriti noge, zamolite svog liječnika da vas izmjeri. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Zamijenite kompresijske čarape svakih 3-6 mjeseci kako biste bili sigurni da su zadržali odgovarajuću elastičnost.
- Neka vas liječnik izmjeri nakon nekoliko mjeseci kako bi se uvjerio da je vaša veličina i dalje odgovarajuća.
Upozorenja
- Nikada nemojte prevrtati ili presavijati kompresijske čarape.
- Ako imate dijabetes ili smanjenu cirkulaciju krvi u nogama, trebate izbjegavati kompresijske čarape.
- Uklonite čarape ako primijetite plavičastu nijansu na nogama ili stopalima ili ako osjetite trnce u nogama ili stopalima.
