Da bismo se nosili sa svijetom, moramo se brzo kretati u svakoj sferi svog života. Tako svi završavamo danima s užurbanim rasporedom i često zaboravljamo voljeti život koji imamo. Usredotočujući se na prisutnost u trenutku i ispunjavajući svoj život stvarima koje volite, možete pronaći više radosti u svom užurbanom životu. Uz malo razmišljanja i vježbe, možete imati naporan život i voljeti ga.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir dobrih prioriteta
Korak 1. Identificirajte svoje vrijednosti
Kako biste odredili kako najbolje rasporediti svoje prioritete i upravljati svojim vremenom, važno je prvo utvrditi koje su vaše vrijednosti. Pokušajte odvojiti malo vremena da ispitate što vam je važno i što želite postići tijekom svog života. Neka pitanja koja biste sebi mogli postaviti su:
- Što me čini sretnom?
- Koje su moje prirodne vještine i sposobnosti?
- Što želim od svog života?
- Što ljudi kažu da sam dobar?
- Što bih mogao požaliti ako provedem cijeli život bez pokušaja?
- O čemu imam čvrsta uvjerenja?
- Što najviše cijenim u svom životu?
Korak 2. Odredite svoje prioritete
Razmislite o stvarima u svom životu zbog kojih ste toliko zaposleni. Razmislite koje su od ovih stvari najvažnije, a koje bi se iz vašeg života mogle očistiti kao višak nereda.
- Pokušajte zapisati sve stvari koje radite u jednom danu kako biste sebi dali uvid u to što vam čini život toliko zauzet.
- Na primjer, ako svakodnevno putujete na posao na kavu, to bi vam moglo samo dodati osjećaj zauzetosti u životu. Razmislite o tome da svaki dan skuhate kavu kod kuće kako biste se osjećali kao da imate malo više vremena za odmor.
Korak 3. Odvojite vrijeme za ljude koje volite
Kad imate užurban život, važno je ispuniti ono malo slobodnog vremena sa stvarima koje vas čine sretnima. Jedan od najboljih načina za to je provoditi vrijeme s ljudima koji su vam važni.
- Pokušajte iskoristiti svoje zajedničko vrijeme posvetivši se kvalitetnom vremenu. Ne pokušavajte odgovarati na e -poštu dok provodite vrijeme sa svojom obitelji ili prijateljima. Učinite to kasnije. Budite prisutni u trenutku.
- Iako bi moglo biti teško izdvojiti vrijeme, pokušajte ovo odrediti kao prioritet.
- Pokušajte zakazati zabavnu aktivnost u kojoj će svi uživati. S roditeljima napravite planove za večeru ili odvedite djecu u park. Idite u film s prijateljima ili zakažite noćni izlazak sa svojim omiljenim kolegama.
Korak 4. Nastavite sa svojim strastima
U svoj život uključite stvari koje vas zanimaju. Ako morate voditi zauzet život, trebao bi biti ispunjen stvarima o kojima ste strastveni kad god je to moguće. Idite na posao koji volite ili se bavite hobijima koji vas čine sretnima.
- Strastvenost u onome što radite učinit će da vaš užurbani život izgleda puno ispunjenije.
- Dobar način za to je da odaberete nešto po čemu ste strastveni i da morate svakodnevno vježbati. Ako volite igrati golf, uključite to u svoj život kao svoju aktivnost opuštanja. Ako volite čitati, pridružite se klubu knjiga ili postanite učitelj. Na taj ćete način možda biti zauzeti čitanjem, ali time ćete raditi nešto što volite.
Korak 5. Dajte prioritet svom popisu zadataka
Kad vam je život zauzet, uvijek se osjećate kao da imate milijun stvari za obaviti. Da biste voljeli svoj užurbani život, morate smisliti kako prioritetno odrediti stvari koje su vam najvažnije kako biste uvijek izvršavali najvažnije zadatke.
- Ovo je osobito važno kada se osjećate preopterećeno. Usredotočite se na jedan po jedan zadatak, počevši od najvažnijeg. Zatim samo napredujte prema dolje na popisu.
- Ako smatrate da imate previše stvari koje morate postići na dnevnoj bazi, trebali biste zapisati svoj popis za napraviti sa najvažnijim stvarima na vrhu. Na primjer, prvo biste mogli navesti neizbježne radne obveze, zatim obiteljske funkcije i društvene obveze, a sve ostalo navesti. To će vam pomoći da svoj popis obaveza napravite u perspektivi kako biste mogli vidjeti gdje bi se neke stvari mogle izrezati.
Korak 6. Usredotočite se na ljude, a ne na stvari
Mnogi ljudi ispunjavaju svoj život stvarima - automobilima, domovima, namještajem, odjećom itd. - jer misle da će ih to usrećiti. Ali obično te stvari jednostavno završe kao prazna imovina. Ako vam je život zauzet jer previše radite kako biste si mogli priuštiti više stvari, razmislite o pojednostavljivanju života kako biste se mogli više usredotočiti na stvari koje vas uistinu čine sretnima - poput provođenja vremena s ljudima koje volite ili odlaska u nove avanture.
- Umjesto da kupujete novi automobil, potrošite taj novac na odmor sa svojom obitelji. Stvaranje uspomena s ljudima koje volite bolji je način da uživate u svom užurbanom životu od trošenja novca na nešto što vam nije nužno potrebno.
- Pokušajte minimizirati svoju želju za posjedovanjem i smanjiti posjede koje već imate. Ako imate ormar pun odjeće koju rijetko nosite, donirajte dio njih u dobrotvorne svrhe. Prodajte ili poklonite svojoj djeci igračke ili odjeću koju su prerasli.
Korak 7. Odvojite vrijeme za opuštanje i čuvaj se.
Ako imate problema s uživanjem u svom životu jer je postao toliko zaposlen i užurban, možda ćete morati zakazati za neko vrijeme da se opustite. Opuštanje i brigu o sebi pokušajte tretirati kao nužne stvari koje trebate uklopiti u svoj svakodnevni život. Neke stvari koje možete učiniti da se opustite i brinete o sebi uključuju:
- Vježbanje tehnika opuštanja kao što su joga, meditacija, duboko disanje ili progresivno opuštanje mišića 15 minuta svaki dan.
- Odvojite dovoljno vremena za brigu o sebi, poput kupanja, frizure, manikure ili zdravog obroka.
- Radite stvari u kojima uživate, poput pletenja, gledanja omiljene TV emisije, čitanja knjige ili igre sa svojim ljubimcem.
Metoda 2 od 3: Biti prisutan
Korak 1. Živite u trenutku
Dok smo toliko zauzeti svojim poslom, često zaboravljamo uživati u svojim lijepim životima. Nije tako teško prihvatiti život koji imate.
- Samo živite u trenutku, živite za danas i usredotočite se na male stvari (barem neko vrijeme), poput smijeha šalama koje čujete dok radite svoj posao. Ove će vam stvari pomoći da uživate u svakom djeliću svog života, čak i kad ste zaposleni.
- To znači ne držati se zamjeranja ili biti uzrujan zbog nečega što se dogodilo jučer. Zaboravite koliko ste ljuti na svoju majku i krenite naprijed. Nazovi je i riješi stvari.
- Cijenite stvari onako kako vam se događaju. Prepoznajte kada se dobre stvari dogode i budite zahvalni umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo.
Korak 2. Provedite nekoliko minuta sami
Ovo se također može nazvati "vrijeme za mene". Odvojite nekoliko mirnih minuta za sebe daleko od svog zauzetog rasporeda. Razmislite o stvarima koje vaš život čine toliko zauzet i jesu li doista potrebne. Razmislite o onome što je doista važno i razmislite možete li izrezati neke stvari koje vas čine toliko zauzetima.
Biti zauzet znači da vam je život pun stvari i ljudi koje ste odabrali. Dakle, iako vaš užurban život često može biti stresan, to je također blagoslov
Korak 3. Odmorite se
Provođenje posvećenog vremena sa svojim prijateljima i obitelji zasigurno će vas usrećiti i cijeniti vaš život čak i ako je naporan. Osim toga, na ovaj način neće vam smetati imati užurban život jer ćete u tome uživati s ljudima koje volite kad budete u mogućnosti.
Ako morate obaviti neki posao dok ste odsutni s obitelji, posvetite određeno vrijeme ovom zadatku, a ne samo da radite neprekidno i cijeli dan
Metoda 3 od 3: Vježbanje zahvalnosti
Korak 1. Pronađite zadovoljstvo
Kad su nam životi zauzeti, lako se usredotočiti na ono što nemamo jer se osjećamo kao da toliko radimo. Možda ćete razmišljati o stvarima poput: "Oh! Nemam ovo" ili "Oh! Nemam ono." Prestanite se žaliti na ono što možda niste ili niste učinili. Ovakav negativan stav neće vam pomoći da više uživate u životu.
Udahnite i budite zadovoljni onim što imate ili onim što ste do sada učinili. Upamtite da biste se mogli žaliti na svoj užurbani život, dok bi drugi mogli biti toliko ljubomorni na život koji vodite. Zadržavanje ovakve perspektive pomoći će vam da budete zadovoljniji sobom, ali i životom
Korak 2. Budite zahvalni
Osim "vremena za mene", stvorite naviku podsjećati se da budete zahvalni barem tri puta dnevno. Kad se probudite, budite zahvalni što ste mogli živjeti još jedan dan. Kad primijetite da razmišljate negativno, zastanite na trenutak da napravite pregled svog života i razmislite na čemu morate biti zahvalni. Uzmite u obzir sve stvari koje svakodnevno uzimate zdravo za gotovo.
Za vrijeme pauze za ručak budite zahvalni što imate posao, dok ga drugi trebaju. Noću budite zahvalni na svakom od zadataka koje ste izvršili. To će donijeti velike promjene u životu
Korak 3. Usredotočite se na ciljeve
Zauzet život vjerojatno znači da ste zauzeti radeći na postizanju nekog cilja. Bez obzira na to planirate li umirovljenje, školovanje djece ili rad na putu iz snova, važno je imati na umu krajnji cilj kako biste ostali koncentrirani i na pravom putu. To će vam pomoći da volite svoj užurbani život.
