Dok se natrgana koža čini kao manja iritacija, može postati velika smetnja. Suha natrgana koža događa se kad se vaša koža stalno trlja o kožu ili druge materijale, poput odjeće. S vremenom se zbog ovog trenja koža ljušti ili čak krvari. Ako često trpite trljanje tijekom sportskih aktivnosti ili ga imate samo povremeno, naučite liječiti kožu i spriječiti da vam se koža ogulji u budućnosti.
Koraci
1. dio 2: Liječenje natrljane kože
Korak 1. Očistite područje
Pažljivo operite zahvaćeno područje blagim sredstvom za čišćenje i isperite vodom. Osušite kožu čistim ručnikom. Pranje natrljane kože osobito je važno ako ste vježbali ili se puno znojite. Morat ćete isprati znoj prije nego što počnete tretirati kožu.
Izbjegavajte snažno trljanje kože ručnikom. Ne želite dodatno iritirati suhu kožu koja se ljušti
Korak 2. Nanesite puder
Pospite kožu puderom. To bi trebalo pomoći u smanjenju trenja vaše kože. Možete koristiti dječji puder bez talka, sodu bikarbonu, kukuruzni škrob ili neki drugi puder za tijelo. Upotreba talka u prahu dovedena je u pitanje budući da neke studije pokazuju da se radi o kancerogenu, posebno za žene ako se koristi u genitalnim područjima.
Korak 3. Nanesite mast
Koristite bilo koju vrstu vazelina, balzama za tijelo, kreme od pelenskih osipa ili proizvoda namijenjenih sprječavanju trljanja po koži kako biste smanjili trenje kože. Nekoliko proizvoda posebno je dizajnirano kako bi spriječilo trljanje sportaša. Nakon što nanesete mast, možda ćete htjeti pokriti područje zavojem ili sterilnom gazom.
Ako je područje jako bolno ili krvari, zatražite od liječnika ljekovitu mast. Moći ćete ga širiti po području slično kao vazelin
Korak 4. Nanesite vrećice leda
Ohladite natrganu kožu stavljanjem obloga s ledom odmah nakon što završite s vježbanjem ili počnete primjećivati iritaciju. Pazite da ne stavljate led ili vrećicu leda izravno na kožu jer to može dodatno oštetiti vašu kožu. Umjesto toga, omotajte paket leda ručnikom ili krpom i držite ga blizu kože 20 minuta. Ovaj osjećaj hlađenja odmah će vam olakšati.
Korak 5. Nanesite umirujuće gelove ili ulja
Namažite prirodni gel aloe vere izravno s biljke na oštećeno područje. Također možete kupiti aloe veru, ali pazite da ima što manje dodataka. Ovo će smiriti vašu kožu. Možda ćete također htjeti kapnuti nekoliko kapi ulja čajevca na vatu. Zatim ga rasporedite po koži. To se može boriti protiv infekcije i pomoći koži da brže zacijeli.
Korak 6. Uzmite umirujuću kupku
Napravite umirujuću mješavinu od 2 šalice sode bikarbone i 10 kapi eteričnog ulja lavande. Zatim to dodajte u tekuću kupku mlake vode. Izbjegavajte namakanje u jako vrućoj vodi, koja može isušiti ili dodatno iritirati vašu kožu. Namočite najmanje 20 minuta, a zatim izađite van i osušite se čistim ručnikom.
Također možete napraviti umirujući čaj koji ćete dodati u kadu. 1/3 šalice zelenog čaja, 1/3 šalice sušenog nevena (nevena) i 1/3 šalice suhe kamilice skuhajte u 2 američke litre (2 000 ml) vode. Ostavite čaj da se strma dok se tekućina ne ohladi, a zatim ga procijedite i ulijte u kadu
Korak 7. Znajte kada posjetiti liječnika
Ispekana koža može se zaraziti i potrebna je liječnička pomoć. Ako primijetite infekciju ili ljuskavi crveni osip, posjetite liječnika. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako je iskrzano područje nevjerojatno bolno ili iscrpljujuće i osjetljivo.
Dio 2 od 2: Sprječavanje iskrzane kože
Korak 1. Neka vam koža bude suha
Ako znate da ćete vježbati i znojiti se, svakako nanesite puder bez talka i stipsa na područja koja obično postaju najsladja. Mokra koža pogoršat će trljanje, stoga skinite mokru odjeću čim završite s vježbanjem.
Korak 2. Nosite odgovarajuću odjeću
Odjeća koja vam tijesno pristaje može iritirati vašu kožu i uzrokovati trljanje. Nosite sintetičku odjeću koja dobro pristaje. Odjeća koja vam stoji blizu kože spriječit će trenje koje uzrokuje trljanje. Ako vježbate, nemojte nositi pamuk i pokušajte se odijevati što je moguće manje.
Pazite da ne nosite odjeću koja ima šavove ili trake koje se trljaju. Ako primijetite trljanje ili iritaciju prilikom prvog stavljanja, trljanje će se pogoršati tek nakon nekoliko sati nošenja. Bolje je izabrati nešto ugodnije što vam ne ošteti kožu
Korak 3. Pijte više vode
Ovo je osobito istinito ako vježbate. Pijenje puno vode olakšat će tijelu znojenje, što sprječava stvaranje kristala soli. Kristali soli na vašoj koži mogu biti izvor trenja, uzrokujući trljanje.
Korak 4. Napravite vlastito preventivno mazivo
Trebat će vam A & D mast, koja se obično koristi za pelenski osip, i vazelin. Pomiješajte po jednu šalicu svake u zdjeli. Dodajte 1/4 šalice kreme s vitaminom E i 1/4 šalice kreme od aloe vere. Smjesu dobro promiješajte. Bit će prilično krut, ali možete ga razmazati po natrljanoj koži.
Namažite mazivo na područja koja se obično rasprše prije nego što namjeravate vježbati ili se znojiti. Također može pomoći u liječenju natrljane kože i sprječavanju stvaranja žuljeva
Korak 5. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, možda ćete primijetiti više trljanja. To je osobito istinito ako primijetite trljanje na bedrima. Gubitak dijela težine spriječit će da se višak kože u budućnosti trlja.
Počnite vježbanjem i uvrštavanjem zdrave hrane u svoju prehranu. Možete izvesti vježbu koja ne izaziva značajne ogrebotine, poput plivanja dizanja utega ili veslanja
Savjeti
- Kad se koža inficira i počne krvariti, prvo očistite područje antibakterijskim sapunom. Nanesite Neosporin na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana da nanesete bilo koji drugi prirodni tretman na ovu kožu sve dok krvarenje ne popusti i područje ne počne zarastati.
- Posjetite svog liječnika ako se područje ne poboljša za nekoliko dana ili se pogorša.
