Jeste li štap u blatu? Cipelarnik? Jadnik? Svi ponekad činimo jadne stvari, ali naučiti prepoznati te jadne tikove i izbjeći ih pomoći će vam da ne budete pravi teret svojim prijateljima i obitelji. Možete naučiti izgledati samouvjerenije u svojim društvenim interakcijama i lažirati se dok to ne učinite.
Koraci
1. dio od 3: Izbjegavanje hromosti
Korak 1. Prestanite se žaliti
Nitko ne voli biti u blizini nekoga tko se žali na sve. Ružno je i sebično hvatati se za podu grupne večere, na primjer, glasno se žaleći na hranu. Ako se morate žaliti na nešto, učinite to kasnije nasamo. Općenito, dajte sve od sebe da tražite pozitivne strane u svakoj situaciji i usredotočite se na zabavu, a ne na ono što vas sprječava u zabavi.
- Ako se ne radite dobro, učinite pauzu prije nego osjetite potrebu za prigovaranjem. Zašto se ne zabavljate? Hoće li prigovaranje to promijeniti bez povrijeđivanja bilo čijih osjećaja ili ponižavanja svih ostalih? Osim ako je odgovor potvrdan, držite usta zatvorena.
- Izbjegavajte i ružnog rođaka koji se žali: skromnog hvalisavca. Nemojte koristiti pritužbe kao način tajnog rada na detaljima zbog kojih zvučite dobro. Umjesto da kažete: "Super sam pod stresom da su stvarno samo pogriješili, a ja zapravo nisam ušao na Harvard" samo budite iskreni. Recite: "Osjećam se jako sretno. Prilično je nevjerojatno ući u školu poput Harvarda."
Korak 2. Prestanite praviti veliku stvar od malih stvari
Sjećate li se koliko ste bili uzbuđeni zbog te igračke koju ste dobili s pet godina? Koliko ste sada uzbuđeni zbog toga? Hromi se prema svemu odnose kao da je to igračka. Pokušajte povući neke i pogledajte širu sliku kako ne biste zvučali bez dodira s drugima.
- U redu je uzbuđivati se oko stvari, a normalno je spuštati se u smetlišta oko drugih stvari. Razlika u ljudima koji govore jadne stvari je u tome što previše naglašavaju uzbuđenje ili negativnost. Pokušajte stvari držati u perspektivi.
- Lažna izjava: "Doslovno ću umrijeti ako ove godine ne odem na maturalnu zabavu s nekim. Osjećam da će mi život završiti na maturalnoj večeri ako ja ne budem tamo." Normalna izjava: "Nadam se da ću uspjeti otići na maturalnu zabavu. Bilo bi zabavno otići."
Korak 3. Učinite ono što kažete da ćete učiniti
Ne postoji ništa ružnije od nestabilnog ponašanja. Ako svom prijatelju kažete da ste na ručku, pa otkažite u zadnji čas, to je jadno. Ako obećaš svom bratu da ćeš se družiti s njim u petak navečer, a zatim ignorirati njegove tekstove i umjesto toga otići na spoj, to je jadno. Ako želite izbjeći hromanje, učinite da vaše riječi nešto znače podržavajući ih akcijom.
Nekim ljudima je teško reći ne i previše se posvetiti ljudima. Ako već imate planove s prijateljem i zamolite vas za spoj, neće biti smak svijeta da pronađete drugo vrijeme za izlazak. Budite iskreni i imajte hrabrosti reći istinu
Korak 4. Prestanite tražiti sigurnost
Ono što nazivamo "šepavim" često je rezultat niskog samopoštovanja. Ljudi kojima je potrebno stalno uvjeravanje od drugih ili ih treba redovito dobivati komplimente kako bi održali razinu samopoštovanja mogu se pokazati kao pomalo hromi za samopouzdanije ljude. Čak i ako niste sigurni, prestanite tražiti sigurnost od drugih i gledajte sebe.
- Ne morate biti najsigurnija osoba u prostoriji da ne biste bili prijatelj u potrebi. Nitko se ne osjeća samopouzdano i uvjereno cijelo vrijeme, ali jadno je stalno tražiti druge ljude da vas uvjeravaju da ste dobro.
- Za više informacija o njegovanju vlastitog samopouzdanja pročitajte sljedeći odjeljak.
Korak 5. Budite iskreni prema ljudima
Lako je reći istinu kada vam stvari idu kako treba, ali što kad ste u krivu? Što kad ste nešto zabrljali na poslu, a šef traži nekoga za koga je kriv? Što kada vaši roditelji traže odgovor na to kako je automobil izgreban? Laganje kako bi se izbjeglo nevolje je šepavo.
Ponekad tinejdžeri razviju tendenciju širenja istine ili uljepšavanja priča kao načina da sebe bolje zvuče. Umjesto da izmišljate ono što ste radili prošli vikend, odlučite sljedeći vikend učiniti uzbudljivim, pa ćete sljedeći put imati nešto bolje za reći
Korak 6. Recite "da" na više stvari, ali nemojte se bojati reći ni "ne"
Ako ste štap u blatu, drugima će biti teško misliti da ste bilo što drugo osim hromi. Hromi ljudi uvijek izmišljaju izgovore da izbjegavaju raditi stvari, umjesto da smišljaju razloge za djelovanje, razloge za zabavu i razloge za rizik. Umjesto da izmišljate razloge zbog kojih ne možete učiniti nešto, smislite razloge koji to mogu.
Biti ugodniji ne znači biti nepromišljen. Žalosno je kompromitirati svoje temeljne vrijednosti i postati netko tko nije da impresionirate druge. Nemojte eksperimentirati s alkoholom ili drogama samo zato što druga djeca u vašoj školi jesu ili nemojte biti tjerani da radite nešto što ne želite raditi. To je jadno
Korak 7. Suosjećajte
Naučite slušati druge i poštivati druge takve kakvi jesu. Pokušajte biti iskreno zainteresirani za ono što se drugim ljudima događa u njihovom životu. Postavljajte im pitanja i obratite pozornost na odgovore. Kad slušate, nemojte samo čekati da dođe vaš red da progovorite. Stvarno slušajte druge ljude i naučite od njih sve što možete.
Hromi ljudi često su opsjednuti sobom i usredotočeni na ego. Ako želite izbjeći ovakvo ponašanje, naučite suosjećati
2. dio 3: Biti sigurniji
Korak 1. Prestanite se opravdavati
Kad zabrljate, možete se opravdati milijun razloga zašto vam je uspjelo ono što ste učinili, zašto niste uspjeli ili što niste imali. Ali to je jadno. Čak i ako je svijet protiv vas, čak i kad su karte složene u korist drugih, morate preuzeti odgovornost za sebe i priznati svoje postupke, te učiniti najbolje što možete.
Nemojte se pravdati nakon što učinite neke stvari, i definitivno nemojte smisliti izgovore unaprijed. Ako na kraju mislite da ćete pasti na testu jer niste dovoljno dobri u matematici, vjerojatno ćete pasti prije nego što uopće počnete. Žalosno je i ne pokušati
Korak 2. Govorite jasno i glasno
Možete pokazati samopouzdanje, čak i ako se osjećate hromi i niste osobito sigurni, jednostavno na način na koji govorite. Koristite zvuk prikladan za sobu i govorite dovoljno glasno kako bi svi mogli čuti što imate za reći. Govorite što jasnije i sažetije.
- Ne kažite ono što govorite poricanjem jezika. Nikada nemojte započinjati rečenicu sa: "Mislim, stvarno ne znam što govorim, ali …" ili "Ovo je glupo, ali …" ili "Oprosti, ali …"
- Pouzdano govorenje ima dva učinka. Čini da se osjećate dobro, čak i ako se pretvarate, zauzimajući stav za sebe i čujući vaš glas. I drugi će ljudi poštovati nekoga tko govori u svoje ime, što znači da će vas u budućnosti više poštovati, što će vam zauzvrat učiniti više samopouzdanja. Win-win.
Korak 3. Govorite samo ako imate nešto za reći
Svi su bili na sastanku, u učionici ili u grupnom razgovoru s nekim tko ne zna kada se treba zakopčati, i osjeća potrebu da stalno doprinosi, svaki put kad se otvori. Žalosno je pričati ako nemaš što za reći. Naučite zaglupljivati ako nemate što pridonijeti razgovoru i umjesto toga odlučite slušati.
Također je važno prepoznati kada je vrijeme da date svoj doprinos. Razgovor mora biti dvosmjerna ulica, a svi koji ne prepoznaju potrebu govoriti i potrebu slušanja, nekako su šepavi
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Osim što je to nezdrav način trošenja vašeg vremena, stalno se suprotstavljati drugima samo će imati učinak gurnuti vaš brod u slabije vode. Ako nemate unutarnji osjećaj sebe i vlastiti samouvjereni način razmišljanja, ali odlučite usporediti svoja postignuća i vještine s drugim ljudima, učinit ćete sve što radite iz pogrešnih razloga. A to je jadno.
"Oni imaju više prednosti nego što sam ja imao", glasi mantra lame-o. Umjesto da se usredotočite na ono što nemate i što drugi imaju, usredotočite se na prevladavanje prepreka. Pozicionirajte se kao priča o uspjehu, a ne kao neuspjeh. Pretpostavite veličinu
Korak 5. Budite što sposobniji
Svatko ponekad treba neku pomoć, ali ako stalno trebate tražiti pomoć od drugih ljudi, to se može učiniti da se osjećate nesposobno i hromi. Postavite sebi cilj učenja koliko god trebate znati da biste sami udobno pregovarali o svom svijetu. Ako želite znati kako nešto učiniti, naučite to učiniti, a zatim to učinite sami.
- To se posebno odnosi na vaše roditelje. Trebate li da vam plate telefonski račun ili biste mogli preuzeti honorarni posao i preuzeti tu odgovornost za sebe? Ako ste sposobni nešto učiniti, učinite to.
- Žalosno je i pokušavati raditi stvari za koje znate da ne znate raditi, jer ste previše ponosni da tražite pomoć. Umjesto da se spotaknete u posao popravka automobila koji ne razumijete, samo zato što ste previše ponosni da priznate da ne znate kako to učiniti, budite dovoljno hrabri da dobijete pomoć koja vam je potrebna, pa ćete znati kako učini to sljedeći put.
Korak 6. Koristite svoje tijelo na načine koji vas čine ponosnim
Ako se želite osjećati ponosno u vlastitoj koži, počnite koristiti svoje tijelo na način na koji će raditi za vas, i na načine zbog kojih se osjećate ponosno. Od načina na koji se odijevate do izbora koje donosite, svoje tijelo želite tretirati kao stvar nad kojom imate kontrolu, a ne nešto zbog čega ste obeshrabreni ili razočarani.
Ako koristite svoje tijelo na načine koji vas ne čine sretnima, na načine koji vas ne čine ponosnima, budite dovoljno hrabri da napravite promjenu. Ako se želite aktivirati, pronađite tjelesnu aktivnost u kojoj uživate i izađite vani i počnite se znojiti. Ako pijete previše ili zloupotrebljavate druge tvari, učinite veliki korak i prestanite. Vi ste veći od svojih poroka
3. dio od 3: Izgledate sigurnije
Korak 1. Obucite se tako da se osjećate dobro
Trendovi i stilovi mijenjaju se toliko često, da nema načina na koji se možete odjenuti kako ne biste u svakom trenutku bili "hromi". Stilovi bi jedne sezone mogli biti hladni, a iduće jadni. No, nije li pomalo šepavo juriti za hirovima? Da dođete u trgovački centar svakih nekoliko tjedana kako biste bili sigurni da ste "unutra" što je više moguće? Bolje da se postavite iznad ovih briga i nosite odjeću zbog koje se osjećate dobro.
Ako se osjećate dobro da nosite ono što je u stilu, krenite. Ako ne razumijete kako hlače visokog struka ili kape s ravnim obodom mogu biti cool, nemojte ih nositi
Korak 2. Uspravite se
Samopouzdani ljudi prolaze hodnicima kao da se osjećaju ugodno u tome tko jesu i da im pripada. Hromi ljudi prolaze kao da bi radije bili bilo gdje osim tamo. Čak i ako se ne osjećate superpouzdano, uvježbajte se da hodate uspravno, kao što je ljudima namijenjeno. Držite ramena unatrag, a brada podignuta. Hodanje kao da će biti bolje pomoći će mu da se poboljša.
Korak 3. Budite fizički sposobni raditi stvari koje želite
Svačije tijelo je različito i sposobno za različite stvari, ali dobro je znati svoje granice i pomaknuti ih tamo gdje želite da budu. Ako želite provesti dug život igrajući video igre i radeći na računalu, vjerojatno ne morate biti u mogućnosti to učiniti 475, ali morate paziti na prehranu, pobrinuti se da se dovoljno vježbate da biste živjeli dovoljno dugo kako biste vidjeli 50. obljetnicu Sony Playstationa.
- Ako se želite baviti sportom, ali ne želite trčati, bit ćete prilično šepavi (doslovno) kad dođe sportska sezona. Dovedite se u formu u kojoj morate biti da biste radili ono što želite.
- Nije sramota izbjegavati bazen ako vam nije udobno u kupaćim kostimima. No, ako doista želite otići na bazen, imajte hrabrosti otići takvi kakvi jeste i biti ugodni ili napraviti promjene koje želite vidjeti.
Korak 4. Usporite
Kad god ste nervozni, požurit ćete. Od javnog govora do međuljudskih interakcija, ljudi koji se osjećaju nesigurno vjerojatno će htjeti proći kroz to iskustvo što je brže moguće. Dakle, ako želite izgraditi samopouzdanje u sebe i natjerati druge da vas vide kao samouvjerenu, hladnu osobu, lažite se dok ne uspijete.
- Govorite polako i jasno, odvajajući vrijeme da izgovorite sve svoje riječi i strukturirate riječi što je točnije moguće.
- Disati. Odvojite minutu dok razgovarate da udahnete, obradite ono što se govori i razmislite.
Korak 5. Uspostavite kontakt očima
Kada ste zadnji put s nekim uspostavili kontakt očima, a druga ga je prva prekinula? Iako se to može činiti usputnim, osposobljavanje za bolji kontakt očima može promijeniti percepciju ljudi o vama i učiniti vas sigurnijima u interakcije jedan na jedan. Nemojte biti promatrač cipela. Gledajte ljude u oči i imajte samopouzdanja da držite pogled zaključanim. To vam pomaže da postanete samopouzdaniji i da drugim ljudima ostavite dojam da ste samopouzdana osoba.
To se, naravno, može dovesti do jezivih razina. Što bi bilo šepavo. Ne bulji
Korak 6. Ponosite se svojim izgledom
Opet, ne postoji jedan način da izgledate kul, i jedan način koji je jadan. Obično je glupo trošiti previše vremena ili premalo vremena na njegovanje svog izgleda, ali važno je ponositi se svojim izgledom i koristiti svoj izgled kao alat za izgradnju samopouzdanja, a ne težinu s kojom se stalno borite s.
- Ako ste opsjednuti svojim ormarom, tijelom i rutinom ljepote, možda biste trebali napraviti korak unatrag i izgraditi samopouzdanje u drugim područjima svog života. Izgled nije sve.
- Ako niste konj za odjeću i ne možete se sjetiti kada ste zadnji put bili ošišani, to je u redu, ali osnovna njega i njega su važni. Morate se pobrinuti za to da se dotjerate na osnovne načine, da se brinete za svoje tijelo i da budete čisti i samouvjereni. Perite zube dva puta dnevno i perite odjeću, tuširajte se nekoliko puta tjedno, i bit ćete dobro.
Savjeti
- Budite oprezni s tajnama.
- Nemojte poludjeti oko šminke ili odjeće.
