Biti super niska energija može biti takav snizitelj - snizitelj u kući, snizitelj na radnom mjestu, snizitelj u vlastitim glavama. Ne samo da drugi uživaju u entuzijastima, već i više uživamo kad smo puni strasti, inspiracije i vožnje. Što je ključ uzbuđenja zbog sitnica? Istražimo.
Koraci
1. dio od 4: Kako ispraviti glavu
Korak 1. Pronađite se
Prilično je teško biti oduševljen životom kad živiš tuđi. Ne biti svoj samo je toliko iscrpljujuće; nije ni čudo što je teško skupiti entuzijazam. Da biste usmjerili taj gušt, prije svega morate biti sami. Pretvaranje da ste nešto što niste, uzima sve vaše resurse koje biste mogli koristiti za obavljanje onoga u čemu zaista uživate i zbog čega biste mogli biti uzbuđeni.
Mnogi od nas jako se trude uklopiti u kalup koji je društvo ocijenilo ispravnim. Boo. Nećemo uživati u stvarima u kojima uživaju naši prijatelji, nećemo dobiti ispunjenje u stvarima koje ispunjavaju druge. Zato ne gubite vrijeme! Tek kada ste prirodno vi, možete pronaći ono što vas pokreće i čvrsto se uhvatiti u koštac. Tada možete poraditi na entuzijazmu
Korak 2. Shvatite zašto vam nedostaje entuzijazma
Na ovoj stranici ste s razlogom. Najvjerojatnije vas netko oko vas nervira zbog nedostatka energije. Vrlo malo ljudi gleda objektivno u sebe i kaže: "Hmm. Pitam se zašto nisam ljut." No, bez obzira na razlog, vjerojatno imate naslutiti zašto. Je li to vaš posao? Tvoj ljubavni život? Ili vas više vuče prema dolje univerzalna stvar koja radi 24 sata dnevno?
Prirodno je zaglaviti u kolotečini. Ove se stvari događaju. Oni također kad -tad završe. No, tu je i klinička depresija, a to je sasvim druga konzerva crva. Ako je to nešto o čemu niste nikad razmišljali, razmislite sada o tome. Je li to nedostatak entuzijazma ili je to veći problem? Što ti tvoja crijeva govore?
Korak 3. Počnite razmišljati pozitivno
Ako vam je netko uručio test iz matematike i rekao: "Evo ispita. To su stvari koje niste ni sanjali dodirnuti na fakultetu. Sretno, mali", kako bi se to moglo osjećati? Vjerojatno prilično zastrašujuće. Da umjesto toga kažu: "Evo ispita - bit će teško, ali izvedivo", što biste onda mislili? Bili biste puno više motivirani i osjećali biste se puno bolje kada biste polagali taj ispit! Isto vrijedi i za entuzijazam; nećeš se uzbuditi oko nečega ako je strašno!
Razmisli o tome. Koliko je lako biti uzbuđen zbog nečega što je izvedivo i za što znate da ste sposobni postići? Mnogo je teže biti oduševljen stvarima za koje ne vjerujemo da će se ikada ostvariti. I u čemu je često razlika? Naš način razmišljanja. Ponekad je to doslovno jedina prepreka
Korak 4. Definirajte svoje ciljeve i kako ćete ih postići
Sada kad barem pokušavate razmišljati pozitivno, koji su ciljevi koje želite postići? Kako biste ih postigli? Zbog čega želite biti oduševljeni? Teško je biti oduševljen kad lutamo po životu bez svrhe.
Znati što točno želite raditi i kako to točno želite učiniti daje vam nešto za što morate biti oduševljeni. Ako želite mršavjeti, teško je biti oduševljen željom da postanete mršavi. Ali ako radite 30 minuta tjedno i jedete tone povrća, to je izravno ponašanje za uzbuđenje
Korak 5. Uvjerite se
Sve je u redu imati ciljeve, ali zapravo morate vjerovati da ih možete postići. Ako vam je cilj previsok, snizite ga. Smanjite to sve dok lako ne povjerujete da je to nešto što možete učiniti. Ako je realno, jedino što vas može zaustaviti ste vi.
Bilo bi prilično prokleto teško uzbuditi se ako postanete cilj postati engleski kralj ili kraljica. Pobrinite se da su vaši ciljevi ostvarivi - ako sumnjate, počnite s nešto manjim razmjerom. Želite pokrenuti vlastiti posao, ali ne znate ništa o tome? Postavite ciljeve pohađanja poslovnih tečajeva i umrežavanja. Manje stvari koje su potpuno izvedive i potpuno korisne
Korak 6. Prebolite strah od razočaranja/donošenja pogrešne odluke/izgledate blesavo
Često kad nismo oduševljeni, to je zato što smo smislili neki izgovor zašto to ne bismo trebali biti. Ne želimo biti entuzijastični jer ne želimo polagati nade, nismo entuzijastični jer nismo sigurni da budemo entuzijastični ili nismo oduševljeni jer smo zabrinuti da će nas drugi osuđivati. Sve su to glupi razlozi! Vaš entuzijazam ne bi trebao biti neustrašiv i na njega ne bi utjecali drugi ili nesigurnost. Što te zaustavlja?
Shvatite da vaša želja za entuzijazmom postoji - samo je zakopana pod hrpom brige i straha. Kad odrastemo, odrasli često to zovu "razlogom". To je jako naučena stvar. Imali smo to dok smo bili djeca; vrijeme je da ga vratite
2. dio od 4: Pronalaženje motivacije
Korak 1. Pronađite ono u čemu zaista uživate i činite to cijelo vrijeme
To nije način da živite nesretno. Raditi besmislen posao, ispijati vikende, okružiti se besmislenim odnosima - sve to može postati prilično mračno. Nije ni čudo što je entuzijazam borba kad smo 8 sati dnevno iza ekrana, jedemo smeće i žalimo na trenutne okolnosti. Kako god možete, pronađite nešto u čemu uživate i držite se toga. Učinite to što više možete. Dajte svom životu iskru koja mu je potrebna za stvaranje entuzijazma.
Nije važno o čemu se radi. Bilo da se radi o izgradnji modela aviona, kuhanju, karateu ili njemačkim karaokama, učinite to. Nađite vremena za to. Preuredite svoj raspored. Žrtvujte druge obveze. Neka to postane dio vaše rutine. Ako vam daje pogon i zapali vatru u vama, zaskočite ga i dobro ga zaskočite. Oduševljenje će poteći odande
Korak 2. Pravite dobro društvo
Jeste li ikad bili u prostoriji punoj neistomišljenika, brbljajući o vladi, trenutnim trendovima, svim svojim suradnicima i poznanicima? Sranje je i super je zarazno. Prije nego što shvatiš, mrziš i sve. Nemojte to činiti! Ti ljudi uzimaju ono malo entuzijazma koji se može steći i pretvaraju ga u zaborav. Ako želite poraditi na svojoj pozitivnosti i entuzijazmu, ti ljudi trebaju imati mnogo manju ulogu u vašem životu.
Prvi korak je prekinuti svoja otrovna prijateljstva. Ako imate 5 sekundi da razmislite o tome, vjerojatno ćete dobro zamisliti tko to znači. Kad se negativnost izbriše, sjetite se troje ljudi zbog kojih ćete se osjećati potpuno dobro. Kad imate slobodnog vremena, oni bi trebali biti ljudi s kojima idete. Oni mogu biti uzor entuzijazma za pokretanje
Korak 3. Budite zdravi
Znate kako ljudi kažu da ćete se, ako jedete nezdravu hranu, osjećati usrano cijeli dan? Pa istina je. I puno je teže mentalno se osjećati u zoni kad ni fizički niste u njoj. Zato se hranite zdravo! Vaš entuzijazam vrijedi, zar ne?
- Evo još jednog primjera: jeste li ikada ležali u krevetu cijeli dan i pitali se zašto ste toliko iscrpljeni? I onda shvatiš da je to zato što cijeli dan nisi napravio ništa. Ustajanje i vježbanje učinili bi vas toliko energičnijima. Zato počnite vježbati! Ta navala endorfina bit će prvi korak da osjetite kako inspiracija struji kroz vaše poglede.
- Dobro se naspavajte! Tako je teško biti oduševljen kad smo umorni. Zapravo, prilično smo suprotni entuzijazmu kad smo iscrpljeni. Ako u posljednje vrijeme niste spavali, to bi mogao biti uzrok nedostatka energije. Zato se odmorite!
Korak 4. Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni
Znate da je pozitivno razmišljanje imperativ za entuzijazam, ali pronalaženje motivacije za tu pozitivnost može biti teško. Da biste smanjili teret, napravite popis stvari na kojima ste zahvalni. Vidjevši konkretan popis svega za što ste spremni, teško će poreći zašto biste trebali biti oduševljeni.
Ne odustajte nakon 5 minuta. Ponekad je teško zamisliti stvari na kojima smo zahvalni jer ih imamo. Imamo ih 24 sata dnevno, pa njihova izvrsnost nestaje. Tvoje noge. Sjećate li se onih? To su strava. Nije li vam drago što ih imate?
Korak 5. Djelujte entuzijastično
Znate onu staru izreku "praksa čini savršenu?" Pa to je sranje. Ali praksa postaje navika. Dovoljno dugo djelujte s entuzijazmom i na kraju će to biti vaša emocija. Proći će neko vrijeme, ali definitivno je izvedivo. Zato navucite taj svoj entuzijastični šešir i počnite ga pretvarati!
Da, bit će to malo loše. Osjećat će se kao da si lažnjak. Nasmijati se i smijati i govoriti stvari poput: "Oooh, da!" će se osjećati strancima. Ako ništa drugo, počnite ih sarkastično izgovarati. Budite lukaviji i ismijavajte anti-čipernost svoje osobnosti. Nađite izliku za lažiranje sve dok to više ne pretvarate
3. dio od 4: Projektiranje entuzijazma
Korak 1. Uzvikujte stvari
U redu, pa možda niste baš raspoloženi za ulaganje tona truda. Ali vi ste praksa koja stvara naviku, pa kako to možete lažirati? Počnite uzvikujući stvari. Bilo da je "Dovraga da!" ili "jako dobro", ili "Pa sjedni me i zovi me Sally!" na tebi je. Što više reagirate i uz pizzazz, više će ljudi biti prevareno.
Zamislite da vaš prijatelj Ted uđe u sobu. Vas dvoje uspostavite kontakt očima, klimnete jedno drugome i kažete: "Sup." Čak ni u upitnom obliku. Samo "sup". On odgovara sa: "Yo." Pozdrav izmijenjen. Zamislite sada da Ted ulazi u sobu i kažete: "HEJ, TED! OHMIGOSH SREĆNO VAM SE VIDIMO!" a onda trčiš u sobu, ruke lepršaju poput T-Rexa kakav si oduvijek želio biti. Tko je sada oduševljen, ha?
Korak 2. Krećite se
Dakle sastavni dio "HEJ, TED! OHMIGOSH SREĆNO VAM SE VIDIM!" je bilo trčanje uokolo. Ne možete stvarno sjediti u naslonjaču, nepomičnih obrva, zalijepljenih za Discovery kanal i uzviknuti te riječi s istim učinkom (pa, mogli biste …). Dakle, sljedeći put kad se nađete u razmišljanju: "Bilo bi prikladno odmah biti uzbuđen", učinite nešto sa sobom. Skočite gore -dolje. Maši rukama poput luđaka (ne radi to javno). Pozdravite svoju baku (posebno ako ona želi da budete energičniji). Napravite izbor i posvetite mu se.
Mogao bi otplesati sretan ples. Mogli biste napraviti pištolj i pretvarati se da ste Fonz. Mogli biste uprijeti palcem u sebe i razgovarati o tome koliko ste sjajni. Zašto ih sve ne isprobate i ne vidite kakve ćete reakcije dobiti?
Korak 3. Pozorišni
Kad razmišljate o "entuzijazmu … entuzijazmu", umjesto toga pokušajte razmišljati "više". Kako možete povećati sve što radite? Pokušajte se sjetiti ovoga: niste u filmu. Nema kamere. Nalazite se na pozornici na kojoj morate pokazati 1500 ljudi na četvrtom balkonu koji je praktički udaljen pola milje od onoga što osjećate, mislite i radite. Kako bi vaše ponašanje moglo postati veličanstvenije?
Sljedeći put kad vam uđe cimer i kaže: "Hej, cimerice. Upravo sam napravila kolače!" nećete odgovoriti sa: "Oh, super, hvala. Volim kolače." Ne ne ne. Udarit ćeš zrak John Bender Breakfast Club stila, kleknuti na oba koljena i uzviknuti: "Moja kraljice kolačića, kako ti se mogu odužiti?" a zatim otrčajte u kuhinju i gurnite vam kolač u lice. Zaista uzimate jedan za tim. Idi ti
Korak 4. Koristite lice
Svi ovi savjeti jednostavno se neće svidjeti onima oko vas ako vaše lice ne odgovara vašim riječima, tonu ili tijelu. Kad Ted uđe u sobu, nasmiješite se. Raširi oči. Kad vam cimerica #2 javi da vam je napravila kolače, ispustite vilicu u znak zahvalnosti. Kad god glumite emociju (usput možete biti entuzijastično negativni), pobrinite se da pokrijete sve svoje osnove.
Vi točno znate kako to učiniti. Već ste vidjeli ljude i koji izraz lica ide uz koju emociju. Jedino što morate promijeniti je da ga povećate, pazeći da se registrira kod ljudi. Morate se pobrinuti da se vaš entuzijazam čuje i vidi
Korak 5. Idite na glasnoću
Pa o onom "čujenom" dijelu. Ne radi se toliko o tome da se glasnost poistovjećuje s entuzijazmom, već samo da se tišina obično poistovjećuje s nedostatkom entuzijazma. Zato, kad govorite Tedu koliko ste sretni što ga vidite, nemojte to činiti šapatom. Kad ste presretni zbog kolačića, stavite pluća na posao. Nema potrebe vrištati, ali vaš entuzijazam bi trebao biti pomalo neograničen, ako želite. Uzmi sve što je za tebe normalno i naleti na gore.
Zamislite što tinejdžerica radi kad vidi Roberta Pattinsona ili Justina Biebera. Ona vrišti i sva se razbjesni. Nemojte to činiti. Ali zabilježite. Kad je potrebno pokazati entuzijazam, usmjerite svoj unutarnji tim Edwarda (ali slobodno ga držite prigušenim). Ako ništa drugo, učinite to satirično. Samo morate znati da se šalite s onima oko sebe. Zašto uopće zahtijevaju entuzijazam?
4. dio od 4: Ostati oduševljen
Korak 1. Postavite pitanja
Jednostavan način da izgledate oduševljeno je postavljanje pitanja. To pokazuje da ste zainteresirani i angažirani u ovom trenutku. I što se onda događa kad postavljate pitanja? Ljudi se odazovu i mogli bi reći nešto što zapravo izaziva vaš interes, ako to nije učinilo prije. Zato napravite prvi korak! Postavljajte pitanja, zamotajte loptu i od tada pogledajte kako raste.
Lako je otpisati temu/stvar/osobu kao nezanimljivu, ako knjigu želite ocijeniti prema naslovnici. Odoljeti! Ako ste u iskušenju, razmislite o tome da se još malo razmažete. Možda ćete otkriti da podizanje vela izaziva vašu znatiželju. I ta vas znatiželja može odvesti do pronalaska nečega vrijednog entuzijazma
Korak 2. Nasmijte se
Jedan od najjednostavnijih načina da postanete sretni je početi se smijati. Počnite se smijati i budite sretni i entuzijazam će uslijediti. To vas može prirodno dovesti u bolje raspoloženje i potaknuti kreativnost i pozitivu.
Korak 3. Zadivite se
Nakon određenog vremena u okruženju, novost od svega toga nestaje. Prestali ste primjećivati ono što vas je jednom svojom ljepotom spriječilo da umrete. Prestajete postavljati pitanja i čuditi se. Prestajete se osjećati zadivljeno. Kad se to dogodi, entuzijazam izmiče poput zrna pijeska kroz prste. Odjednom je život tup i neupadljiv. Ne dopustite da se to dogodi.
Jednostavne stvari poput ljepote zalaska sunca mogu vratiti entuzijazam. Arhitektura vaše omiljene lokalne zgrade. Dovraga, skupina djece koja gradi snjegovića. Kad zastanete i osjetite miris ruža, jednostavno biste mogli zastati i pronaći ono što će vas održati - što može biti potpuno nadahnjujuće
Korak 4. Isprobajte nove stvari
Jednostavan način da ponovno počnete biti zadivljeni jest pokušavati nove stvari. Život može postati dosadan radeći isto, isto, staro - pa pomiješajte! Nemoguće je zadržati entuzijazam zbog nečega što radite iz godine u godinu. I smiješno je očekivati da ćete biti oduševljeni ako nemate uzbudljivu rutinu!
Čak i najmanja promjena može učiniti čuda. Jeste li zadnjih šest mjeseci trčali 4,8 km dnevno? Pronađite novi trag! Počnite kuhati kod kuće. Uzmi hobi. Idite u štednu kupovinu. Istražite turističke atrakcije u vašem području. Ne mora biti velik; samo mora biti drugačije
Korak 5. Nastavite učiti
Zamislite odnos s osobom koju poznajete cijeli život. Vjerojatno počinje postajati pomalo dosadno kad prestanete učiti o toj osobi, kad znate sve što se treba znati. Isto vrijedi i za život! Ako prestanete učiti, ostat ćete bez razloga za inspiraciju. Zato napravite temeljitije istraživanje, potražite stručnjake, uključite se u svoju mrežu. Što god želite učiniti, kopajte dublje.
