Voljeti drugu osobu može izgledati zastrašujuće ili čak zastrašujuće. Bez obzira na to je li ta osoba vaš prijatelj, član obitelji ili dečko/djevojka, ljubav znači da ste svako od vas ranjivi jedno prema drugom, pa se možda pitate kako to možete učiniti. Počnite s radom na povjerenju ljudima. Pokušajte raditi na povjerenju drugim ljudima. Također morate biti u mogućnosti izraziti svoje misli i osjećaje drugoj osobi iskrenom komunikacijom i ljubaznim ponašanjem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vjerujte drugima
Korak 1. Neka se vaše povjerenje s vremenom polako razvija
Ne morate potpuno vjerovati nekome čim ga upoznate ili mu odjednom otkriti svoje tajne. Upoznajte ih s vremenom. Podijelite dijelove sebe s kojima se osjećate ugodno i dopustite im da s vama podijele dijelove sebe.
- Povjerenje možete izgraditi tako da istodobno date malo sebe, što se naziva "ponuda za vezu". Kad nešto izbacite, pričekajte da vidite kako će oni reagirati. Ako odgovore na isti način, povjerenje može porasti. Oba partnera trebala bi objavljivati "ponude za odnose".
- Ako otkrijete da se stvari odvijaju brzo, obavijestite drugu osobu. Komuniciranje s njima pomoći će vam da se oboje osjećate ugodnije. Mogli biste reći: "Stvarno mi se sviđaš i želim te bolje upoznati. Ali potrebno mi je malo vremena da povjerujem ljudima, pa se nadam da ti ne smeta ako stvari shvatimo malo sporije."
Korak 2. Oslonite se na ljude koji štite podatke koje im dajete
Kad jednom kažete nekome nešto što ne želite da svi znaju, njihovo je dijeliti ili ne. Ako netko izda vaše povjerenje, ne morate mu reći ništa osobno.
Pronađite ljude koji čuvaju vaše tajne, a zatim se oslonite na njih kad trebate nekoga za razgovor
Korak 3. Oslobodite se svih prošlih negativnih iskustava koja ste možda imali
Možete kriviti sebe za bilo koju traumu iz prošlosti koju ste imali, pa iako je to prilično uobičajeno, pokušajte se toga osloboditi. Podsjetite se da ste bili žrtva situacije. Ako vas je netko izdao, niste zaslužili način na koji se prema vama ponašao.
- Ako ste bili povrijeđeni, to znači da ste se učinili dovoljno ranjivim da vjerujete nekome u prošlosti. Ta vrsta otvorenosti i ranjivosti je teška i hrabra. Iako ga ljudi mogu upotrijebiti protiv vas, to nije slabost. To je temelj svake vrste ljubavi, povjerenja.
- Podsjetite se da jedno negativno iskustvo ne znači da će se svi prema vama tako ponašati. Nemojte se varati iz dobre veze samo zato što vas je netko povrijedio u prošlosti.
Korak 4. Oprostite drugima koji su vas možda povrijedili u prošlosti
Ovo oproštenje se ne odnosi na njih. Riječ je o ljutnji koju držite kad ne opraštate. Pokušajte pronaći u svom srcu da otpustite ljutnju i izdaju koje osjećate, istovremeno priznajući da ste povrijeđeni.
- Imajte na umu da vas opraštanje ne čini slabom osobom. Otpuštate ljutnju i povrijeđenost, ne dajući drugoj osobi dopuštenje da to ponovi.
- Ako trebate, pokušajte pisati pisma ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti. Ne morate ih slati. To je samo način da izbacite emocije. Iznesite kako su vas povrijedili i pokušajte im dati do znanja da ste im oprostili.
Metoda 2 od 3: Biti otvoren i ranjiv
Korak 1. Razgovarajte s osobom o svojoj prošlosti
Kad se osjećate ugodno, pokušajte razgovarati o svim problemima iz prošlosti koji bi mogli utjecati na vaš trenutni odnos. Na primjer, ako ste prošli traumu ili ste ozlijeđeni, pokušajte biti otvoreni s osobom u vezi s tim. Povjerenje osobe u svoju prošlost stvara intimnost koja može dovesti do ljubavi u različitim oblicima.
- Na primjer, mogli biste reći: "Već sam bio u vezama gdje su ljudi uzimali povjerenje koje sam im davao i izdali me. Zbog toga mi je teško vjerovati ljudima u odnosima." Također možete ući u pojedinosti ako želite.
- Povjerenje u konačnici znači dijeliti sebe s drugom osobom i dopustiti joj da se podijeli s vama. To znači da možete otvoreno komunicirati o sebi i svojim emocijama i biti spremni slušati ih redom.
Korak 2. Vjerujte sebi da ćete preživjeti ponovno ozljeđivanje
Često, ako ste bili povrijeđeni u prošlosti, ne želite vjerovati nekome novom jer osjećate da će vas bol slomiti. Istina, mogli biste ponovno biti povrijeđeni, ali morate vjerovati sebi dovoljno da znate da možete preživjeti. Jači ste zbog onoga što ste preživjeli u prošlosti i možete to preživjeti ako se to dogodi.
Ako vam je teško vjerovati u svoje snage, razmislite o tome što ste već prošli. Pišite u dnevnik o nekim svojim teškim vremenima i načinima na koje ste se nosili u prošlosti. Vjerujte da vas neće svi povrijediti, a ako to učine, moći ćete se opet snaći. Zaslužili ste ljubav
Korak 3. Budite iskreni s drugom osobom
Iskrenost vas čini ranjivima, posebno ako ste iskreni u pogledu svojih osjećaja. Međutim, kada radite na tome da volite drugu osobu, tu ljubav morate izgraditi na iskrenosti jedni prema drugima.
- Na primjer, ako želite dublju vezu, ali se bojite, podijelite to s drugom osobom. Mogli biste reći: "Stvarno bih vas volio bolje upoznati jer mi se jako sviđate. Ipak, teško mi je vjerovati ljudima, pa sam pomalo nervozan zbog toga da našu vezu nastavimo dalje."
- Ako niste spremni govoriti o sebi i svojim osjećajima, teško je biti u vezi izgrađenoj na ljubavi. Ljubav se temelji na određenoj intimnosti između dvoje ljudi, gdje ste oboje dovoljno otvoreni da podijelite tko ste ono što želite.
- Na primjer, budite spremni podijeliti kad ste zbog nečega uznemireni, umjesto da potiskujete tu emociju. Budite spremni govoriti o svojim mislima, osjećajima, prošlosti i budućnosti. To ne znači da morate podijeliti sve s tom osobom. Ali morate biti spremni biti iskreni u pogledu dijelova koje dijelite.
Korak 4. Po potrebi posjetite terapeuta
Nisu svi u stanju sami riješiti svoja pitanja povjerenja, i to je sasvim u redu. Možda će vam trebati mala pomoć u tome, a stručnjak vas može saslušati i voditi bez osude.
Ako si ne možete priuštiti savjetnika, pokušajte razgovarati s prijateljem koji dobro sluša ili čak s vjerskim vođom. Mnoge zajednice također nude besplatne ili klizne usluge savjetovanja, pa provjerite u svom području
Metoda 3 od 3: Izražavanje ljubavi
Korak 1. Slušajte potrebe i želje druge osobe
Veliki dio komuniciranja ljubavi je sposobnost slušati drugu osobu. Moraju se osjećati kao da čujete ono što govore, i više od toga, razumjeti i osjetiti. Moraju znati da ih zapravo vidite kao cjelovitu osobu koja ima svoje misli, ideje i osjećaje.
- Kad slušate drugu osobu, budite u trenutku. Isključite smetnje poput telefona ili televizora i samo obratite pozornost na to što osoba govori.
- Nemojte razmišljati o tome što želite sljedeće reći. Odvojite vrijeme da zaista čujete što druga osoba govori.
- Jedan od načina da pokažete da slušate je sažeti ono što druga osoba govori kako biste bili sigurni da to razumijete. Mogli biste reći: "Dakle, ono što čujem je da biste htjeli da prema vama budem nježniji."
Korak 2. Idite osobi o problemima u vašem odnosu
Razgovor s osobom o problemima koje imate s njom znak je poštovanja i ljubavi. Ako govorite o svojim problemima u vezi s šačicom drugih ljudi umjesto s osobom s kojom ste u vezi, govorite da im ne vjerujete dovoljno da biste se nosili sa situacijom s njima. Vjerojatno ćete ih na kraju ozlijediti i pogoršati problem.
- To ne znači da ne možete s vremena na vrijeme razgovarati o problemu u vezi s drugom osobom kojoj ste bliski. No, uglavnom biste trebali riješiti problem s osobom s kojom ga imate i pokušati ga riješiti. Oboje ćete biti sretniji i radit ćete na stvaranju ljubavi.
- Kao primjer, mogli biste reći: "Osjećam se kao da imamo problem u komunikaciji u posljednje vrijeme. Osjećam se kao da me ne čuju kada vodimo ozbiljan razgovor."
- Slično, kad vam vjeruju osjetljivim podacima, nemojte ih širiti. Zadržite to za sebe, kao što biste htjeli da oni učine za vas.
Korak 3. Izgradite osobu umjesto da je rušite
Iako morate biti iskreni s drugom osobom, ne morate je nepotrebno rušiti. Obratite pažnju kad im dobro ide i recite im o tome. Ljudi to moraju čuti, osobito od svojih najmilijih.
Na primjer, možda je osoba skuhala fantastičnu večeru, ali je ostavila nered u kuhinji. Nemojte reći: "Kakav užasan nered!" Umjesto toga, recite: "Skuhali ste zaista nevjerojatnu večeru! Hvala vam. Želite li da vam pomognem u čišćenju?" Možete čak i očistiti bez pitanja
Korak 4. Razviti privrženo, fizičko ponašanje
Ljubazno ponašanje će se razlikovati od odnosa do odnosa, ali gotovo svaka vrsta odnosa će ga imati u nekom obliku. Obično to ima oblik fizičkog ponašanja, poput grljenja ili ljubljenja. Tjelesno ponašanje stvara intimnost, koja je dio ljubavi.
- S dečkom, djevojkom, partnerom ili supružnikom mogli biste se poljubiti, držati za ruke, maziti, dodirivati koljena ispod stola i/ili zagrliti.
- S prijateljem biste se mogli rukovati, dati petice, mahnuti, nasmiješiti se, zagrliti i/ili se potapšati po leđima.
- Za članove obitelji možete zagrliti, poljubiti, napuniti peticu i/ili se maziti.
- Imajte na umu da nije svima ugodna ista ljubav. Uvijek je najbolje prvo pitati.
Korak 5. Ponašajte se prema osobi na način da se osjeća voljeno
Razmislite o tome zbog čega se osjećate voljeno. Možda je netko rekao lijepu riječ ili te zagrlio. Sada razmislite o tome što čini da se druga osoba osjeća voljenom. Možda dobijete veliki osmijeh od njih kad im date kompliment, ili možda primijetite da zasvijetle kad im donesete šalicu kave. Ovi mali činovi dobrote pomažu u stvaranju i pokazivanju ljubavi među ljudima.
- Možete čak i pitati osobu zbog čega se osjeća voljeno. Vjerojatno će se osjećati polaskano što želite znati.
- Provjerite vježbate li to s osobom. Možda ćete u početku morati donijeti svjesnu odluku o tome, ali kad to učinite, počet će vam navika. Navika ne zvuči puno kao ljubav, ali što se tiče ovih radnji, to može biti oblik ljubavi.
Korak 6. Odgovorite pravodobno
Kad osoba želi nešto znati ili želi da nešto učinite, ljubazno joj odgovorite što je prije moguće. Ostaviti nekoga da visi način je da pokažete da imate kontrolu.
Ljubav, međutim, ne znači vidjeti tko kontrolira. Radi se o davanju sebe drugoj osobi
Korak 7. Dajte osobi potreban prostor
Svatko treba povremeno sam vrijeme. Kad osoba želi odvojiti neko vrijeme, neka to ima. Ovo se vraća povjerenju. Morate im dovoljno vjerovati da biste se vratili.
Korak 8. Stavite potrebe druge osobe na prvo mjesto
U ljubavi se često radi o žrtvi. To ne znači da se morate odreći svega što želite ili trebate. Međutim, to ipak znači da ponekad morate biti nesebični. U vezi se ponekad morate odreći onoga što želite da usrećite drugu osobu.
Na primjer, možda zaista želite izaći van i zabavljati se, ali druga osoba je imala težak tjedan. Žele ostati i provesti mirnu večer kod kuće s vama. Ovaj put ostanite unutra. Pokušajte osobi skuhati večeru i staviti njezin omiljeni film. Drugi put možete izaći na zabavu
Savjeti
- Imajte na umu da postoji nekoliko vrsta ljubavi. Možete doživjeti romantičnu ljubav, ljubav prema prijateljstvu, ljubav prema članu obitelji i ljubav prema kućnom ljubimcu. Ne ograničavajte svoje poimanje ljubavi!
- Ako imate problema s ljudima, počnite sa životinjom. Usvojite mačku ili psa za koje možete brinuti i voljeti.
