ADHD, ili poremećaj nedostatka pažnje/hiperaktivnost, stanje je u kojem pojedinac ima poteškoća u obraćanju pažnje i lako mu se odvlači pozornost. Ovaj poremećaj nekada je bio poznat kao ADD (poremećaj deficita pažnje), ali ga je Američko udruženje psihijatara preimenovalo u ADHD. Ako sumnjate da vi ili vaša bliska osoba imate ADHD, pripazite na određene simptome. Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste dobili službenu dijagnozu i pronađite podršku koja vam je potrebna za liječenje vašeg ADHD -a.
Koraci
Metoda 1 od 5: Traženje simptoma
Korak 1. Pratite svoje aktivnosti i reakcije kroz nekoliko tjedana
Ako sumnjate da imate ADHD, obratite pažnju na svoje emocije i reakcije nekoliko tjedana. Zapišite što radite i kako reagirate i osjećate se. Posebno obratite pozornost na svoju sposobnost usredotočenja i obratite pozornost.
Korak 2. Utvrdite imate li simptome nepažljivog ADHD -a
Da biste se kvalificirali za dijagnozu, morate pokazati najmanje pet simptoma (za odraslu osobu) ili šest simptoma (za dijete do 16 godina) u više od jednog okruženja, tijekom najmanje šest mjeseci. Simptomi moraju biti neprikladni za razvojnu razinu osobe i smatrati se da ometaju normalno funkcioniranje na poslu, u društvenim ili školskim okruženjima. Simptomi ADHD -a (nepažljiva prezentacija) uključuju:
- Čini neoprezne greške, nepažljiv je prema detaljima
- Ima problema s obraćanjem pažnje (zadaci, igranje)
- Čini se da ne obraća pažnju kad netko razgovara s njim
- Ne prati (domaće zadaće, kućanski poslovi, poslovi); lako skrenuti
- Organizacijski je izazov
- Izbjegava zadatke koji zahtijevaju stalnu usredotočenost (poput školskih zadataka)
- Ne mogu pratiti ili često gube ključeve, čaše, papire, alate itd.
- Lako se odvlači
- Zaboravna je
Korak 3. Potražite druge simptome ADHD -a
Pojedinac koji ima simptome Nepažljivog ADHD-a također može osjetiti hiperaktivno-impulzivne simptome. To uključuje:
- Vrckav, vrckav; kucka rukama ili nogama
- Osjeća se nemirno (dijete bi trčalo ili se neprimjereno penjalo)
- Bori se za mirnu igru/obavljanje mirnih aktivnosti
- “U pokretu” kao da ga “pokreće motor”
- Pretjerano pričanje
- Zamagljuje se čak i prije postavljanja pitanja
- Muči se čekati svoj red
- Prekida druge, ubacuje sebe u tuđe rasprave/igre
Metoda 2 od 5: postavljanje dijagnoze od strane stručnjaka
Korak 1. Posjetite svog obiteljskog liječnika radi fizičkog pregleda
Dobra je ideja imati rutinski pregled koji će procijeniti vaše cjelokupno zdravlje. Vaš liječnik može također naručiti posebne testove, poput krvnog testa koji provjerava razinu olova, krvnog testa koji traži bolest štitnjače i CT ili MRI radi provjere moždane aktivnosti.
Korak 2. Odaberite najboljeg medicinskog stručnjaka za svoju dijagnozu
Različite vrste liječnika mogu ponuditi različitu stručnost. Može biti od pomoći posjetiti više liječnika kako biste dobili potpunu dijagnozu i plan liječenja.
- Psihijatar je obučen za dijagnosticiranje ADHD -a i ima dozvolu za propisivanje lijekova. Ta osoba možda nije obučena za savjetovanje.
- Psiholog je obučen za dijagnosticiranje ADHD -a i za savjetovanje. Ova osoba nema dozvolu za propisivanje lijekova u većini država; međutim, psiholozi u Novom Meksiku, Louisiani i Illinoisu mogu propisati lijekove.
- Vaš obiteljski liječnik upoznat je s vašom anamnezom, ali mu možda nedostaje specijalizirano znanje o ADHD -u. Ta osoba također nije obučena za savjetovanje.
Korak 3. Zakažite termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje
Psihijatar ili psiholog koji je specijaliziran za pitanja ADHD -a može vam postaviti dijagnozu o ADHD -u. Ta će vas osoba intervjuirati kako bi stekla detaljnu sliku o vašim prošlim i sadašnjim životnim iskustvima i izazovima.
Korak 4. Sastavite zdravstvene kartone
Ponesite sa sobom svoj zdravstveni karton jer oni mogu ukazivati na određena zdravstvena stanja koja oponašaju simptome ADHD -a.
Razgovarajte s roditeljima ili drugim članovima obitelji o povijesti vaše obiteljske bolesti. ADHD može biti genetski pa je liječniku korisno znati o prošlim medicinskim problemima vaše obitelji
Korak 5. Donesite evidenciju o zaposlenju
Mnogi pojedinci s ADHD -om imaju poteškoća na poslu, uključujući upravljanje vremenom, fokusiranje i upravljanje projektima. Ti se izazovi često odražavaju u pregledima učinka posla, kao i broju i vrstama poslova koje ste obavljali. Donesite ove zapisnike na sastanak.
Korak 6. Prikupite zapisnike i školsku evidenciju
Vaš ADHD vjerojatno ima utjecaj na vas godinama. Možda ste dobili loše ocjene ili ste često imali problema u školi. Ako možete pronaći svoje stare iskaznice i školske zapise, ponesite ih na sastanak. Vratite se što je više moguće, čak i u osnovnu školu.
Ako mislite da vaše dijete ima ADHD, ponesite sa sobom njegove zapisnike i uzorke školskog rada. Stručnjak za mentalno zdravlje također može zatražiti izvješća o ponašanju od učitelja vašeg djeteta
Korak 7. Povedite sa sobom partnera ili člana obitelji
Za terapeuta može biti izuzetno korisno razgovarati s drugim ljudima o vašem mogućem ADHD -u. Možda će vam biti teško reći da ste stalno nemirni ili da imate problema s koncentracijom.
Korak 8. Isključite druge poremećaje
Mnogi poremećaji oponašaju neke od simptoma ADHD -a, doprinoseći pogrešnoj dijagnozi. Neka stanja koja mogu nalikovati ADHD -u uključuju poteškoće u učenju, anksiozne poremećaje, psihotične poremećaje, epilepsiju, disfunkciju štitnjače i poremećaje spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o tome imate li neki od ovih poremećaja.
Korak 9. Prepoznajte mogućnost komorbiditeta s ADHD -om
Komorbiditet je prisutnost dva poremećaja u jednog pacijenta. Kao da postavljanje dijagnoze ADHD -a nije dovoljno izazovno, svakom petom s ADHD -om dijagnosticira se još jedan ozbiljan poremećaj (depresija i bipolarni poremećaj su uobičajeni partneri). Jedna trećina djece s ADD-om također ima poremećaj ponašanja (poremećaj ponašanja, poremećaj opozicijskog prkosa). ADHD se također može povezati s teškoćama u učenju i anksioznošću.
Metoda 3 od 5: Polaganje ocjena i alternativni testovi
Korak 1. Ispunite Vanderbiltovu skalu procjene
Ovaj upitnik postavlja 55 pitanja o različitim simptomima, reakcijama i emocijama koje pojedinac osjeća. Postoje pitanja o hiperaktivnosti, kontroli impulsa, fokusu itd. Također ima pitanja za procjenu osobnih odnosa.
Ako se vaše dijete testira na ADHD, vi ćete kao roditelj ispuniti i Vanderbiltovu skalu procjene
Korak 2. Uzmite sustav procjene ponašanja za djecu
Ovaj test procjenjuje simptome ADHD -a u djece i mladih do 25 godina.
Postoje ljestvice za roditelje i učitelje, kao i za pojedinca. Kombinacija ovih ljestvica procijenit će pozitivno i negativno ponašanje pojedinca
Korak 3. Isprobajte popis za provjeru ponašanja djeteta/obrazac izvješća učitelja
Ovaj oblik procjenjuje različite simptome, uključujući probleme povezane s mišljenjem, društvenim interakcijama i pažnjom, kao i više drugih čimbenika.
Postoje dvije inačice ovog kontrolnog popisa: jedna je za predškolce u dobi od 1½ do 5 godina, a druga za djecu od 6 do 18 godina
Korak 4. Pitajte o skeniranju moždanog vala
Jedan od alternativnih testova je neuropsihijatrijska pomoć za procjenu zasnovana na EEG-u (NEBA). Ovaj elektroencefalogram skenira pacijentove moždane valove za mjerenje theta i beta moždanih valova koji se emitiraju. Omjer ovih moždanih valova veći je kod djece i tinejdžera s ADD -om.
- Uprava za hranu i lijekove u SAD -u odobrila je upotrebu ovog testa za djecu od 6 do 17 godina.
- Neki stručnjaci smatraju da je ovaj ispit nedopušten. Ne misle da test dodaje informacije koje se već ne mogu procijeniti iz uobičajenih postupaka za dijagnosticiranje ADHD -a.
Korak 5. Uzmite kontinuirani test performansi
Postoji nekoliko računalnih testova koje kliničari koriste zajedno s kliničkim intervjuom kako bi utvrdili vjerojatnost ADHD -a. Kontinuirano testiranje performansi koristi se za mjerenje sposobnosti održive pažnje.,
Korak 6. Pitajte svog liječnika o testu za praćenje kretanja očiju
Nedavna istraživanja pokazala su izravnu vezu između ADHD -a i nemogućnosti zaustavljanja pokreta očiju. Ova vrsta ispitivanja još je u eksperimentalnoj fazi, ali je pokazala izuzetnu točnost u predviđanju ADHD slučajeva.
Metoda 4 od 5: Dobivanje podrške
Korak 1. Posjetite terapeuta za mentalno zdravlje
Odrasli s ADHD -om općenito imaju koristi od psihoterapije. Ovaj tretman pomaže pojedincima da prihvate tko su, dok im u isto vrijeme pomaže u traženju poboljšanja svoje situacije.
- Kognitivna bihevioralna terapija izravno usmjerena na liječenje ADHD -a bila je korisna za mnoge pacijente. Ova vrsta terapije rješava neke od ključnih problema uzrokovanih ADHD -om, poput pitanja upravljanja vremenom i organizacijskih problema.
- Također možete predložiti članovima obitelji da posjete terapeuta. Terapija također može pružiti sigurno mjesto za članove obitelji da na zdrav način izbace svoje frustracije i riješe probleme uz stručno vodstvo.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Brojne organizacije pružaju individualnu podršku, kao i umrežavanje među članovima koji se mogu okupiti na mreži ili osobno kako bi podijelili probleme i rješenja. Potražite na internetu grupu za podršku u svom području.
Korak 3. Pronađite mrežne izvore
Postoje brojni mrežni izvori koji pružaju informacije, zagovaranje i podršku pojedincima s ADHD -om i njihovim obiteljima. Neki resursi uključuju:
- Udruga za poremećaj deficita pažnje (ADDA) distribuira informacije putem svoje web stranice, putem webinara i putem biltena. Također nudi elektroničku podršku, podršku uživo jedan na jedan i konferencije za odrasle s ADHD-om.
- Djeca i odrasli s poremećajem pažnje/hiperaktivnošću (CHADD) osnovana je 1987. godine i sada ima više od 12 000 članova. Pruža informacije, obuku i zagovaranje osobama s ADHD -om i onima kojima je stalo do njih.
- ADDitude Magazine besplatni je internetski resurs koji pruža informacije, strategije i podršku za odrasle osobe s ADHD -om, djecu s ADHD -om i roditelje osoba s ADHD -om.
- ADHD & You osigurava resurse za odrasle s ADHD -om, roditelje djece s ADHD -om, učitelje i pružatelje zdravstvenih usluga koji opslužuju osobe s ADHD -om. Sadrži odjeljak internetskih videozapisa za učitelje i smjernice za školsko osoblje za uspješniji rad s učenicima koji imaju ADHD.
Korak 4. Razgovarajte sa svojom obitelji i prijateljima
Možda će vam biti korisno razgovarati o svom ADHD -u s obitelji i prijateljima od povjerenja. To su ljudi koje možete nazvati kada se nađete u depresiji, tjeskobi ili na neki drugi način negativno pogođeni.
Metoda 5 od 5: Učenje o ADHD -u
Korak 1. Saznajte o strukturi mozga pojedinaca s ADHD -om
Znanstvene analize pokazuju da se mozak osoba s ADHD -om malo razlikuje po tome što su dvije strukture manje.
- Prvi, bazalni gangliji, regulira kretanje mišića i signale koji bi trebali raditi i koji bi trebali mirovati tijekom danih aktivnosti. Na primjer, ako dijete sjedi za svojim stolom u učionici, bazalni gangliji trebali bi poslati poruku koja govori stopalima da se odmore. No, stopala ne shvaćaju poruku, pa ostaju u pokretu dok dijete sjedi.
- Druga struktura mozga koja je manja od normalne u osoba s ADHD-om je prefrontalni korteks, koji je središte mozga za obavljanje izvršnih zadataka višeg reda. Ovdje se sjećanje, učenje i regulacija pažnje spajaju kako bi nam pomogli u intelektualnom funkcioniranju.
Korak 2. Saznajte kako dopamin i serotonin utječu na osobe s ADHD -om
Prefrontalni korteks manji od normalnog s dopaminom i serotoninom nižim od optimalnog znači veće borbe za fokusiranje i učinkovito ugađanje svih vanjskih podražaja koji preplavljuju mozak odjednom.
- Prefrontalni korteks utječe na razinu neurotransmitera dopamina. Dopamin je izravno vezan za sposobnost fokusiranja i obično je na nižim razinama u osoba s ADD -om.
- Serotonin, drugi neurotransmiter pronađen u prefrontalnoj kori, utječe na raspoloženje, san i apetit. Konzumiranje čokolade, na primjer, povećava serotonin uzrokujući privremeni osjećaj dobrobiti; međutim, kada se serotonin snizi, dolazi do depresije i anksioznosti.
Korak 3. Saznajte o mogućim uzrocima ADD -a
Ocjenjivački sud još uvijek ne zna uzroke ADHD -a, ali je dobro prihvaćeno da genetika ima veliku ulogu, s tim da se određene DNK anomalije češće pojavljuju kod osoba s ADHD -om. Osim toga, studije pokazuju povezanost djece s ADHD -om s prenatalnim alkoholom i pušenjem, kao i izloženosti olovu u ranom djetinjstvu.
