Liječenje prehlade obično je neugodno iskustvo i želite se brzo osjećati bolje! Budući da je prehladu uzrokovao virus, antibiotici na recept i lijekovi bez recepta neće je se riješiti. Najbolji način za borbu protiv prehlade je odmaranje što je više moguće, čuvanje sinusa od sluzi i pijenje puno tekućine. Prehlada bi trebala nestati sama u roku od 7-10 dana-svakako posjetite liječnika ako osjećate simptome prehlade dulje od 10 dana!
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje sluzi iz vaših sinusa
Korak 1. Često ispuhujte nos kako biste smanjili sluz
Pritisnite jednu nosnicu i nježno udrite kroz drugu nosnicu u tkivo lica. Ponovite postupak za drugu nosnicu. Pokušajte izbjegavati šmrcanje što je više moguće jer to dovodi do curenja sluzi kroz grlo i u prsa.
- Lagano puhajte-prejako puhanje može oštetiti vaše nosne prolaze.
- Koristite meka tkiva s losionom kako biste spriječili iritaciju kože oko nosa.
- Prehlada je izuzetno zarazna pa ne zaboravite odložiti maramice i oprati ruke kad završite!
Korak 2. Ispustite vrući tuš i udahnite paru 20 minuta da razrijedi sluz
Udisanje parom otpušta sluz pa je možete učinkovitije ispuhati iz nosa. Najlakši način za udisanje pare je ulazak pod vrući tuš i polako i duboko udisaj oko 20 minuta. Ako ne želite ući u vodu, zatvorite vrata kupaonice i udahnite paru koja ispunjava sobu. Pokušajte to učiniti dva puta dnevno za ublažavanje sinusa.
- Topli tuš također vas može osvježiti i ublažiti bolove u mišićima uzrokovane groznicom.
- Ako želite, napunite veliku zdjelu vrućom vodom, postavite lice nekoliko centimetara iznad zdjele i na taj način udahnite paru. To možete učiniti nekoliko minuta nekoliko puta dnevno radi olakšanja. Ne stavljajte lice preblizu vrućoj vodi na pari jer vas može opeći.
Korak 3. Dodajte vlagu zraku i otpustite zagušenje ovlaživačem za hladnu maglu
Napunite ovlaživač zraka ili isparivač destiliranom vodom i postavite ga najmanje 3,9 ft (0,91–1,22 m) od kreveta. Stroj možete pokrenuti nekoliko puta dnevno ili noću, ali nemojte ga pokretati 24 sata dnevno. Svaki dan isušite i očistite ovlaživač zraka ili isparivač kako biste spriječili rast bakterija.
- Pokretanje ovlaživača 24 sata dnevno stvara vlažne površine koje potiču rast plijesni i plijesni. Rast plijesni i plijesni u vašem domu može uzrokovati zdravstvene probleme poput alergijskih reakcija, kašlja i poteškoća s disanjem.
- Voda iz slavine sadrži minerale koji se nakupljaju u vašem stroju i ispuštaju se kao bijela prašina u zrak. Ova prašina može pogoršati probleme s disanjem, stoga uvijek koristite destiliranu vodu.
Korak 4. Pomoću slane otopine isperite sinuse i smanjite sluz
Slana otopina je prirodna mješavina soli i vode, a gotove kapi slane soli možete kupiti u slobodnoj prodaji u bilo kojoj ljekarni. Stanite iznad umivaonika s glavom savijenom prema dolje, stavite vrh bočice u jednu od nosnica i prskajte. Okrećite glavu naprijed -natrag i pustite da otopina prirodno kaplje iz nosa. Zatim ponovite postupak u drugoj nosnici. Kad završite, nježno otpuhnite nos kako biste uklonili ostatke slane otopine.
- Izbjegavajte gutanje slane otopine. Ako osjetite da vam ulazi u grlo, spustite glavu dalje nad umivaonik.
- Nikada nemojte stavljati otopinu u obje nosnice istovremeno kako ne biste blokirali dišne putove.
Davanje fiziološke otopine dojenčetu:
Iscijedite 2-3 kapi fiziološke otopine u nosnicu svoje bebe. Zatim stavite vrh štrcaljke s žaruljom u nosnicu i nježno isisajte otopinu i sluz. Učinite isto za drugu nosnicu.
Korak 5. Isperite sinuse fiziološkom otopinom koristeći Neti lonac
Napunite posudu Neti destiliranom vodom i u nju umiješajte fiziološku otopinu. Zatim nagnite glavu bočno i postavite izljev Neti posude u gornju nosnicu. Udahnite na usta i polako ulijevajte slanu otopinu u nosnicu. Tekućina će iscuriti kroz nosni sustav i izaći iz donje nosnice nakon 3-4 sekunde. Ponovite s drugom nosnicom i nježno otpuhnite nos kad završite.
- Uvijek dobro čistite i osušite Neti lonac između upotreba. U suprotnom, možete sljedeći put kad posudu napunite nosnice klicama i bakterijama.
- Voda iz slavine nije sigurna za upotrebu u Neti posudi ako je prethodno ne prokuhate kako biste ubili bakterije i organizme. Bakterije i organizmi u vodi iz slavine mogu uzrokovati ozbiljne infekcije, a u rijetkim slučajevima i smrt. Prije davanja vode pustite da se voda ohladi!
Metoda 2 od 3: Potpora vašem oporavku
Korak 1. Pijte puno tekućine kako biste ostali hidrirani i pomogli vam pri oporavku
Pijenje puno tekućine sprječava isušivanje sluznice nosnica i grla, sprječava dehidraciju i vlaži sluz kako bi se lakše riješili. Voda je najbolji izbor, ali nezaslađeni voćni sokovi, biljni čajevi bez kofeina i sportska pića u redu su u umjerenim količinama.
- Izbjegavajte napitke s kofeinom poput kave, crnog čaja i bezalkoholnih pića koja mogu uzrokovati dehidraciju.
- Tople, parene tekućine mogu pružiti dodatno olakšanje otpuštanjem sluzi.
- Med može smiriti upaljeno grlo i vrlo je ukusan u vrućem čaju!
Korak 2. Odmarajte se što je više moguće kako bi vaše tijelo moglo ozdraviti
Vašem tijelu treba sva energija koju može dobiti da bi se izliječilo, pa se pobrinite da se dovoljno odmorite. Odmorite se od posla ili škole i pokušajte većinu vremena provesti sjedeći ili ležeći. Ovo je sjajno vrijeme za uživanje u omiljenoj seriji ili za čitanje! Spavajte barem 8 sati svake noći kako biste ojačali imunološki sustav.
- Pokušajte koristiti dodatni jastuk za podizanje glave dok spavate. To može pomoći da vam nos učinkovitije istječe.
- Izbjegavajte vježbanje dok pokazujete simptome-kad se osjećate bolje, možete se vratiti svojoj uobičajenoj rutini.
Boravak u kući štiti druge:
Spriječite prijenos virusa držeći se podalje od drugih ljudi dok ste bolesni. Često perite ruke toplom vodom i sapunom kako ne biste kontaminirali predmete oko sebe.
Korak 3. Jedite vruću pileću juhu kako biste ublažili začepljen nos i zadržali energiju
Vruća pileća juha može ublažiti zastoje i dobar je izvor prehrane koji će vam pomoći da ostanete u toku dok ste bolesni. Udahnite paru dok pijuckate ili jedete juhu za ublažavanje sinusa!
Pileća juha također je prikladna i dostupna u limenkama, što je korisno kada se ne osjećate dobro i nemate energije za kuhanje. Samo otvorite limenku, ulijte juhu u zdjelu zaštićenu od topline i zagrijte je u mikrovalnoj pećnici 1-2 minute
Korak 4. Isperite grlo toplom slanom vodom kako biste smirili grlobolju
Umiješajte 1/4 do 1/2 žličice (1 do 2 grama) kuhinjske soli u 4 do 8 unci (118 do 236 ml) tople vode. Nagnite glavu unatrag, otopinu ulijte u usta i grgljajte oko 60 sekundi. Kad završite, ispljunite slanu vodu u umivaonik.
- Pazite da ne progutate slanu vodu jer vam može izazvati želudac.
- Grgljanje slane vode sigurno je za odrasle i djecu stariju od 6 godina.
Činjenice o narodnim lijekovima:
Popularni prirodni i narodni lijekovi poput ehinaceje, eukaliptusa, češnjaka, limuna, mentola, cinka i vitamina C neće vam pomoći da se riješite prehlade. Neki od njih mogu pomoći u ublažavanju određenih simptoma, ali znanost ne podržava ništa osim privremenog ublažavanja simptoma.
Korak 5. Izbjegavajte cigarete, duhanske proizvode i alkohol da se brže zaliječe
Korištenje duhana može oslabiti vaš imunološki sustav i pogoršati mnoge simptome prehlade. Osim toga, dodatno opterećenje grla i pluća usporava proces ozdravljenja. Izbjegavajte cigarete ili pokušajte smanjiti što je više moguće. Alkohol može uzrokovati dehidraciju i opteretiti imunološki sustav.
Klonite se drugih pušača-pasivni dim može i dalje nadražiti vaše grlo
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako simptomi traju dulje od 10 dana
Većina prehlada nestane u roku od 7-10 dana. Ako se i dalje borite sa simptomima prehlade nakon 10 dana, možda će vam trebati dodatna njega. Također je moguće da imate drugačije zdravstveno stanje ili sekundarnu infekciju. Posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da se pravilno oporavljate.
Recite svom liječniku o svim simptomima koje ste doživjeli, kao io tome koliko dugo ste ih imali
Korak 2. Odmah potražite pomoć ako razvijete ozbiljne simptome
Premda prehlada obično prolazi sama od sebe, možete razviti simptome pogoršanja. Kada se to dogodi, najbolje je posjetiti liječnika kako bi se uvjerio da ste dobro. Nazovite svog liječnika ako osjetite sljedeće teške simptome:
- Groznica iznad 102 ° F (39 ° C)
- Groznica koja traje duže od 5 dana
- Kratkoća daha
- Zviždanje ili pritisak u prsima
- Zbunjenost ili dezorijentacija
- Natečene žlijezde u vratu ili čeljusti
- Bol u uhu
- Povraćanje ili bol u trbuhu (u djece)
- Izuzetna pospanost ili poteškoće s buđenjem (u djece)
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja ako ništa ne pomaže
Budući da je prehladu uzrokovao virus, za nju nema lijeka. Međutim, vaš će liječnik možda moći liječiti vaše simptome kako bi vam pomogao da se osjećate bolje. Ako ste razvili sekundarnu infekciju, poput bakterijske, vaš liječnik može je liječiti antibioticima.
- Ako imate ozbiljan kašalj, liječnik će vam možda dati lijek za suzbijanje kašlja.
- Vaš liječnik može vam preporučiti da uzmete lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta kako biste ublažili simptome.
