Lijep osmijeh može svakome uljepšati dan i povećati razinu samopouzdanja. Održavajte zube i desni zdravima kako biste izbjegli bolesti desni ili ružne mrlje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Održavanje zdravih desni
Korak 1. Perite zube dvije minute dva puta dnevno
Ovo je korak broj jedan koji možete poduzeti za njegu zubi. Koristeći četkicu za zube sa mekom ili srednjom čekinjom i pastu za zube s fluoridom, obavezno četkajte ujutro i navečer svaki dan. Postavite mjerač vremena na dvije minute ili poslušajte kratku pjesmu kako biste zadržali vrijeme.
- Nemojte "trljati" zube jako - držite četkicu poput olovke i četkajte je laganim krugovima i okomitim potezima koji će spriječiti i zaustaviti recesiju desni. Usredotočite se i na desni. Vaše desni osjetljivo su tkivo koje djeluje kao barijera protiv bakterija.
- Četkicu držite pod kutom od 45 stupnjeva, tik uz rub linije desni.
- Očetkajte jezik i krov usta.
- Zamijenite četku svaka dva do tri mjeseca ili kad se čekinje istroše.
Korak 2. Zubnim koncem jednom dnevno
Konac je još uvijek najučinkovitiji način uklanjanja hrane i naslaga između zuba, gdje može iritirati desni ako se ne ukloni. Obavezno izvadite svaki zub sa svake strane.
- Zubni konac trebao bi oblikovati "C" oblik oko zuba.
- Ne gurajte previše u desni - ide duboko kao linija desni, ali ne dalje.
- Napravite najmanje četiri okomita pokreta koji će izvući bakterije ispod desni.
Korak 3. Koristite antibakterijska sredstva za ispiranje usta kako biste očistili cijela usta
Vaši zubi čine samo 25% vaših usta, a cijelu stvar morate održavati čistom kako biste spriječili infekcije koje dovode do nezdravih desni. Nekoliko puta tjedno koristite antibakterijska sredstva za ispiranje usta, ali izbjegavajte vodu za ispiranje usta s alkoholom jer to nanosi više štete nego koristi.
Druga je mogućnost ispiranje usta s klorheksidinom. Nemojte ga koristiti dulje od dva tjedna zaredom jer bi vam mogao zaprljati zube
Korak 4. Zalogajite hranu koja nije za žvakanje
Slatki grickalice, žvakaće gume i gazirana pića potiču rast nezdravih bakterija u ustima koje dovode do bolesti desni. Čips od krumpira, krekeri i suho voće također se mogu zalijepiti za zube, a ostaci mogu nanijeti štetu ako se brzo ne izbrišu. Budući da većina ljudi ne pere zube nakon grickanja, te čestice mogu ostati na zubima satima.
- Hrana bogata kalcijem, poput mliječnih, izvrsna je za zdravlje zuba.
- Povrće, humus i svježe voće zdrava su alternativa za vaša usta.
- Ako jedete slatku hranu, nakon toga isperite usta vodom. Pričekajte najmanje pola sata prije četkanja ako ste jeli slatku hranu ili gazirana pića.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Slina je ključna za održavanje usta zdravim, a bakterije u ravnoteži. Pijte 4 - 8oz vode svaki sat - pogotovo kad osjetite žeđ ili su vam usta suha.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa i oralnog higijeničara svakih 3-8 mjeseci
Obučeni su da primijete bilo kakve probleme s desnima i mogu vam dati prilagođene prijedloge koji će vam pomoći održati desni sretnima i zdravima. Obavezno redovito zakazujte termine, čak i ako mislite da nemate nikakvih problema.
Metoda 2 od 2: Sprječavanje bolesti desni
Korak 1. Saznajte jeste li u opasnosti od bolesti desni
Nekoliko je čimbenika rizika za bolesti desni na koje ne možete utjecati. Ako imate bilo koji od sljedećih čimbenika, svakako razgovarajte sa svojim stomatologom o načinima sprječavanja bolesti desni:
- Dijabetes
- Obiteljska anamneza bolesti desni
- Hormonske promjene kod žena i djevojčica
- Lijekovi koji dovode do suhoće usta
- Imunološke bolesti poput raka ili AIDS-a
- Loše navike oralne higijene
Korak 2. Izbjegavajte pušenje cigareta
Pušenje je jedan od najvećih čimbenika rizika za bolesti desni u svijetu i može spriječiti uspješno liječenje. Najlakši način za izbjegavanje bolesti desni je prestanak pušenja.
U kombinaciji s alkoholom, učinci se znatno pogoršavaju. Izbjegavajte istovremeno pušenje i piće
Korak 3. Obavite profesionalno čišćenje dva puta godišnje
Gotovo sve bolesti desni mogu se spriječiti čišćenjem plaka sa zuba, a vaš stomatolog ili oralni higijeničar najbolje je opremljen za to. Redovito posjećujte i poštujte naznake date nakon tretmana.
Korak 4. Upoznajte simptome bolesti desni
Neprovjerene bolesti desni mogu oštetiti tkivo i hrskavicu u ustima te dovesti do karijesa. Ako kronično osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, trebate se odmah obratiti svom stomatologu:
- Loš zadah koji neće nestati
- Crvene ili otečene desni
- Nježne ili krvare desni
- Bolno žvakanje ili osjećaj žarenja desni
- Raspušteni zubi
- Osjetljivi zubi
- Primijenjene desni (zubi izgledaju "dulje" nego inače)
Korak 5. Poduzmite mjere sa svojim stomatologom prije nego što bolest desni napreduje
Gingivitis je kada se desni upale ili nateknu, a sam po sebi nije osobito opasan; međutim, ako se ne zbrine dovoljno brzo, može preći u parodontitis, gdje se desni odvajaju od zuba, dopuštajući bakterijama da uđu i oštete zube. Ako se vaše desni ne osjećaju bolje s redovitim četkanjem i čišćenjem koncem, možda će vam trebati antibiotici ili operacija kako biste spriječili bolest.
