Zakiseljavanje urina može biti korisno za liječenje ili čak sprječavanje različitih problema, od infekcija mjehura do multiple skleroze. Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o najboljim mogućnostima u vašem konkretnom slučaju, ali postoji nekoliko načina zakiseljavanja urina samo odabirom nekoliko dijeta. Jedenje prave vrste povrća, voća, proteina i ugljikohidrata bit će izvrstan početak. Pijenje određenih sokova i uzimanje dodataka prehrani također mogu biti od pomoći.
Koraci
Metoda 1 od 2: Jelo i piće za zakiseljavanje urina
Korak 1. Jedite odgovarajuće vrste povrća
Općenito, prehrana bogata povrćem izvrstan je način za smanjenje pH urina. Niži pH znači višu razinu kiseline. Međutim, postoji određeno povrće koje treba izbjegavati, jer ima suprotan učinak čineći urin bazičnijim ili lužnatijim (s višom razinom pH).
- Jedite dosta obroka kukuruza, bijelog graha i leće, jer su oni posebno učinkoviti za zakiseljavanje urina. Većina salata također je korisna za snižavanje pH urina.
- Izbjegavajte krumpir, grah lima, soju, pastrnjak, špinat i sušeno povrće.
Korak 2. Pokupite malo voća, ali preskočite naranče i druge agrume
Mnogi plodovi također pomažu u zakiseljavanju urina. Međutim, kao i s povrćem, neke treba izbjegavati, osobito agrume (naranče, grejp, limun itd.). Iako su kisele, ne reagiraju s vašim tijelom na snižavanje pH urina.
- Slobodno jedite voće poput šljiva, šljiva i brusnica.
- Izbjegavajte dinja, grožđice, datulje, smokve, suho voće, osim agruma.
- Također možete piti voćne sokove (oko 16 unci dnevno), poput šljiva, šljiva i brusnica, ali se klonite sokova od citrusa i rajčice.
Korak 3. Napunite proteine i ugljikohidrate
Mnogo obroka iz ovih skupina namirnica također će vam zakiseliti urin. Postoji mnogo mogućnosti među njima, a manje ograničenja. Pokušajte imati:
- Dvije obilne porcije mesa, poput govedine, peradi ili ribe svaki dan.
- Nekoliko jaja dnevno.
- Orašasti plodovi kao međuobrok (ali ne i bademi ili kesteni).
- Barem neki ugljikohidrati svaki dan (bijela ili smeđa riža, tjestenina, žitarice i kruh dobre su opcije).
Korak 4. Uzimajte mliječne proizvode svaki dan
Proizvodi poput jogurta i mlaćenice posebno su korisni za povećanje kiselosti urina. Do jedna litra mlijeka, kao i 3 unce vrhnja ili sira dnevno također su dobar izbor.
Korak 5. Pijte colu umjereno
Anorganska kiselina (koja nije prirodnog izvora) dodana u kolu čini dobar način za snižavanje pH vrijednosti urina. Međutim, smatra se da je konzumiranje previše kole (bilo da je redovna ili dijeta bez šećera) za vaše zdravlje. Pitajte svog liječnika bi li pijenje kole bio razuman način zakiseljavanja urina.
Korak 6. Uzmite betain kao dodatak ili ga nabavite iz prirodnih izvora
Betain je aminokiselina (građevni blok proteina) dostupna kao dodatak prehrani u trgovinama za zdravlje i prehranu. Također se prirodno nalazi u nekoliko namirnica. Pokazalo se da uzimanje suplementa od 650 mg tri puta dnevno uz obroke zakiseljuje urin.
- Također možete pokušati jesti hranu poput repe, brokule, žitarica (pšeničnih mekinja ili kvinoje) i špinata. Oni imaju relativno visok udio betaina, ali morat ćete pojesti nekoliko obroka svaki dan kako biste dobili dovoljno aminokiseline.
- Betain može stupiti u interakciju s lijekovima. Blage nuspojave uključuju proljev, mučninu ili želudac. Prije nego počnete uzimati suplemente, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako imate povišen kolesterol ili bolest bubrega, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja betaina. Betain može pogoršati ova pitanja.
Metoda 2 od 2: Zakiseljavanje mokraće iz zdravstvenih razloga
Korak 1. Spriječite infekcije mjehura
Kad urin ima visoku razinu pH, više ga podnose bakterije koje mogu uzrokovati infekcije. Povećanje kiselosti urina, s druge strane, smanjuje bakterije i rizik od infekcije mjehura.
Korak 2. Može pomoći u liječenju multiple skleroze
Infekcije mjehura jedna su od najčešćih prijetnji s kojima se suočavaju oboljeli od MS -a. Iz tog razloga liječnici često preporučuju zakiseljavanje urina kao dio liječenja MS -a, čak i kada nema znakova infekcije mjehura.
Pijenje 12 unci soka od brusnice dnevno može biti učinkovit tretman
Korak 3. Smanjite ili uklonite bubrežne kamence
Kiseli urin može pomoći u otapanju krutih tvari koje se nakupljaju i uzrokuju bubrežne kamence. Postoji nekoliko vrsta kamenja, ali se zakiseljavajući urin preporučuje kao tretman za kamenje kalcijevog fosfata i struvita (magnezijev amonijev fosfat).
