12 koraka koriste AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON i druge anonimne grupe za oporavak u 12 koraka. Ovaj članak postavlja ključnih 12 koraka koji će vam pomoći da bolje razumijete što ti koraci uključuju.
Koraci
Korak 1. Priznajte da ste nemoćni prema svojoj ovisnosti-da je vaš život postao neukrotiv
Ovisnost je bolest. Poricanje je dio bolesti koja nam govori da nemamo problem. Nemoćni ste kad je pokretačka snaga vašeg života izvan vaše kontrole. Vaša nesposobnost da upravljate svojim životom vanjski je dokaz vaše nemoći. Kad to prihvatite, predati ćete se i moći ćete krenuti na oporavak.
Korak 2. Vjerujte da bi vas moć veća od vas mogla vratiti u razum
Moć veća od vas može se promijeniti od situacije do situacije- to može biti sve što vas osvijesti o ludosti situacije ako djelujete prema nedostatku ili negativnoj volji. Ta moć može biti Bog ili bilo koja viša sila koju odaberete.
Korak 3. Donesite odluku da svoju volju i svoj život prepustite brizi Boga ili svoje više sile
Odluka je radnja: ona je početak-polazište. Dok su prva dva koraka razmišljala i zahtijevala samo prihvaćanje, treći korak zahtijeva afirmativnu akciju. Prvi korak vas fizički obnavlja; drugi korak vas mentalno obnavlja; treći korak vas duhovno obnavlja. Ovdje se radi o odabiru da slijedite odabranu višu silu.
Korak 4. Napravite tragajući i neustrašivi moralni popis sebe
Ne morate biti "neustrašivi" da biste napravili neustrašiv popis; samo trebate biti voljni. Pogledajte karakteristike koje uzrokuju bol vama ili drugim ljudima, bilo da se radi o krivnji, strahu, sramoti, ljutnji itd.
Korak 5. Priznajte sebi, drugima i Bogu ili svojoj višoj moći točnu prirodu svojih nepravdi
Upamtite da drugi korak kaže da morate učiniti stvari drugačije ako želite drugačiji ishod. Morate se obratiti u povjerenju da biste se oslobodili ludila svoje izolacije. Dvije najvažnije kvalitete koje ćete dobiti radeći ovaj korak su otvorenost i spremnost. Shvatit ćete da niste sami.
Korak 6. Budite potpuno spremni da Bog otkloni sve ove nedostatke karaktera
Život kroz korake od jednog do pet čini vas potpuno spremnima, samo morate to prepoznati i znati da se vaši nedostaci mogu ukloniti. Podijelite svoje nedostatke s drugima i/ili svojom višom moći i budite spremni osloboditi se krivnje, ljutnje i bilo kojih drugih nedostataka koji uzrokuju bol.
Korak 7. Ponizno zamolite Boga ili svoju višu silu da ukloni vaše nedostatke
Nedostatak je djelovanje zbog nedostatka. Stupite u kontakt s višom moći po svom izboru i naučite vježbati suprotnosti.
Korak 8. Napravite popis svih ljudi koje ste povrijedili i postanite spremni popraviti se svima
Prva dva imena na ovom popisu trebala bi biti Bog ili vaša viša sila i vi sami. Upamtite da je vaš problem način na koji ste se odnosili prema drugim ljudima.
Korak 9. Izravno se popravite onima koje ste povrijedili kad god je to moguće, osim ako biste time povrijedili njih ili druge
Ovo je posljednji korak čišćenja i oslobađanja. Mnoga vrata u našem oporavku počet će nam se otvarati nakon što dovršimo ovaj korak. Riješite se krivnje i straha ispravljajući štetu.
Korak 10. Nastavite s osobnim popisom i odmah priznajte kada griješite
Ovo je prvi korak održavanja. To je vrlo važan korak- svakodnevnim popisom možemo eliminirati nakupljanje mnogih stvari koje smo rješavali u četvrtom do devetom koraku. Ne vraćajte se starom ponašanju koje vas vodi do vaših starih načina patnje.
Korak 11. Pomoću molitve i meditacije pokušajte poboljšati svoj svjesni kontakt s Bogom ili višom silom
Molite se samo za znanje o njihovoj volji za vas i moć da to izvršite. Svaki dan molite, meditirajte i pišite. Ovdje se čini da se svi radovi koje ulažemo u korake slažu. U prethodnih deset koraka prakticirali smo molitvu i meditaciju. Sada ćemo raditi na tome da svjesno poboljšamo molitvu i meditaciju na višu snagu našeg razumijevanja. Ne postoji utvrđen put. To je osobna odluka između vas i vaše više sile. Molitva je dio razgovora. Meditacija je slušanje. Budite dobar slušatelj. Rasti na duhovan način.
Korak 12. Nosite ovu poruku ovisnicima i/ili alkoholičarima da primjenjuju ova načela u svim svojim poslovima
Koraci ovdje ne završavaju. Oni su samo novi početak. Primili ste duhovno buđenje - najveći dar. Ono što imamo možemo zadržati samo ako ga damo. Ojačavamo naš oporavak dijeleći ga s drugima.
Savjeti
- Budite iskreni prema sebi.
- Budite strpljivi prema sebi i drugima.
- Ne uspoređujte se s drugima, vaša je priča jedinstvena. Umjesto toga, obratite se drugim članovima.
- Koraci se ne odnose na religiju, već na duhovnost. Nemojte misliti da morate trčati po primjerak Biblije. Koraci djeluju na sva vjerska i nereligiozna uvjerenja.
- Predlaže se da si pronađete sponzora prije nego počnete raditi na koracima. Sponzor će vas moći voditi i može vam predložiti kako možete proširiti svoj korak-rad.
