Ulje od jaja, koje potječe od žumanjka kokošjih jaja, prirodni je lijek koji može pomoći u liječenju gubitka kose, peruti, suhoće i sijede, a istovremeno vlaži tjeme i potiče novi zdrav rast kose. Imajte na umu da se, ako imate gubitak kose, trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Postoje brojne bolesti kod kojih opadanje kose može biti simptom, a ključno je da utvrdite uzrok gubitka kose kako biste bili sigurni da nije povezan s ozbiljnim medicinskim stanjem, već je umjesto toga normalan proizvod starenja ili genetike. Međutim, ako jednostavno tražite prirodne tretmane za poboljšanje zdravlja kose, ulje od jaja je dobro mjesto za početak.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje ulja od jaja
Korak 1. Upoznajte prednosti ulja od jaja
Ulje jaja (poznato i kao ulje jajeta i ulje žumanjka) dobiva se iz žumanjka kokošjih jaja i sadrži uglavnom derivate masnih kiselina (npr. Trigliceride, lecitin), kao i omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje pomažu u revitalizaciji folikularne stanice u vašoj kosi. Osim toga, sadrži i antioksidativne ksantofile, poput luteina i zeaksantina, koji zaustavljaju prerano starenje (sijedost) vaše kose, te imunoglobuline koji smanjuju upalu. Kao dodatni bonus, kolesterol u ulju jaja daje sjaj i sjaj vašoj kosi te uklanja perut.
- Iako neke studije podržavaju uporabu žumanjka za gubitak kose, potrebno je provesti još istraživanja kako bi se utvrdilo je li učinkovit.
- Ulje od jaja je bez nereda i stabilno. Pogodnija je alternativa maskama od žumanjaka i ne miriše na sirove žumanjke niti se kuha u kosi tijekom vrućeg tuširanja. Ne postoji rizik od salmonele koja bi mogla izazvati infekciju vlasišta.
Korak 2. Napravite ili nabavite ulje od jaja
Ulje od jaja možete sami napraviti zagrijavanjem žumanjaka na štednjaku u loncu dok ne izazovu ulje tamne boje. Ohladite ulje prije nanošenja na tjeme jer se ne želite opeći.
- Također možete pomiješati ulje jaja sa sastojcima poput dvije žlice maslinovog ulja kako biste stvorili masku i lakše se nanijeli. Druga bi mogućnost bila jedna žlica meda, kako zbog njegova lijepog mirisa, tako i zbog sjaja i vitalnosti koje će dodati vašoj kosi.
- Ulje od jaja možete kupiti komercijalno. Samo pazite da kupujete 100% ulja od jaja, a ne nešto u kombinaciji s umjetnim otopinama ili kemikalijama.
Korak 3. Umasirajte ulje od jaja u tjeme
Vrhovima prstiju lagano kružnim pokretima utrljajte ulje jaja u tjeme. Učinite to pet do deset minuta.
Pazite da ravnomjerno rasporedite ulje od jaja u tjeme
Korak 4. Ostavite preko noći
Ulju od jaja potrebno je vrijeme da djeluje. Ostavite da djeluje najmanje tri sata ili najbolje preko noći. Ako ga nosite preko noći, ne zaboravite prekriti jastuk krpom kako biste spriječili mrlje od ulja.
Alternativno, možete namotati glavu čistim ručnikom nakon što nanesete ulje na tjeme, a zatim spavati s ručnikom, iako to može i ne mora biti ugodno za vaš vrat
Korak 5. Šamponirajte kosu između nanošenja ulja od jaja
Sljedećeg jutra operite šamponom s jajeta (ili kad god ste između nanošenja jajeta) nježnim, visokokvalitetnim šamponom, po mogućnosti biljnim ili prirodnim šamponom bez umjetnih sastojaka ili kemikalija. Koristite šampon samo jednom jer ponavljanje uklanja prirodne lipide kose čineći je suhom i lomljivom.
Ako je moguće, ostavite kosu da se osuši na zraku nakon šamponiranja. Time se uklanja mogućnost daljnjeg oštećenja vaše kose zbog velike topline i snage sušila za kosu
Korak 6. Dosljedno koristite ulje od jaja
Nanesite, umasirajte i ostavite ulje od jaja na snu najmanje dva puta tjedno tijekom najmanje 12 tjedana za vidljive rezultate. Redovita, kontinuirana uporaba važna je za pravilno hranjenje folikularnih staničnih membrana u kosi.
Nastavite dugotrajnu masažnu terapiju jajetom kako biste spriječili gubitak kose i sijedenje. Prestanak uporabe može postupno vratiti probleme opadanja kose i nastaviti sijediti
Metoda 2 od 2: Korištenje drugih prirodnih tretmana
Korak 1. Konzumirajte proteine
Kosa je prvenstveno proteinska i jaka, zdrava kosa dolazi iznutra, unatoč onome što proizvođači šampona i regeneratora reklamiraju. Pobrinite se da unosite dovoljno visokokvalitetnih proteina. Dnevna preporučena količina proteina za odrasle muškarce i žene iznosi 6-6,5 unci, odnosno 5-5,5 unci. Trebali biste probati različite izvore potpunih proteina. To su namirnice koje sadrže sve esencijalne aminokiseline, gradivne bjelančevine. Evo popisa nekih namirnica koje su potpuni proteini:
- Mliječni proizvodi (jaja, sir, mlijeko, jogurt itd.)
- Quinoa, hrana bogata vlaknima s visokom razinom željeza, magnezija i mangana
- Heljda, zrno bogato vitaminima i mineralima
- Konoplja, koja sadrži visoku razinu magnezija, cinka, željeza i kalcija
- Chia sjemenke, koje sadrže visoku razinu omega-3 masnih kiselina
- Proizvodi od soje, uključujući tofu, tempeh i natto
- Kombinacija riže i graha. Riža ima nisku aminokiselinu lizin, važnu za zdrav rast kose, dok je grah visok. Osim toga, grah ima nizak sadržaj druge aminokiseline, metionina, dok je riža visoka. Ako kombinirate rižu i grah, imate potpune proteine.
Korak 2. Uzmite vitamin B
B-vitamini potrebni su za zdrave folikule kose i zdrav rast kose. Morate se pobrinuti za prehranu bogatu vitaminima B-kompleksa. Mogućnosti prehrane uključuju:
- Lisnato zeleno povrće, poput špinata, peršina, zrna senfa, romske salate, zrna repe, zrna repe
- Ostalo povrće, uključujući brokulu, repu, repu i papriku
- Mahunarke, poput leće
- Teleća i goveđa jetra, bogata vitaminom B12
Korak 3. Povećajte omega-3 masne kiseline
Dokazano je da omega-3 masne kiseline povećavaju broj vlasi kose. Povećanje količine omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani može biti korisna promjena načina života koja će pomoći u ublažavanju opadanja kose. Dobri izvori omega-3 masnoća uključuju losos, skušu, jaja, laneno ulje, soju, chia sjemenke, orahe, haringu, srdele i brancine.
Korak 4. Uzmite svoje minerale
Jedini mineral za koji je dokazano da je povezan s gubitkom kose je željezo. Iako su niski cink i nizak selen upleteni u gubitak kose, još uvijek nije poznato igraju li nedostatak cinka ili selena primarnu ili sekundarnu ulogu u gubitku kose. Budući da istraživanje o odnosu minerala i gubitka i rasta kose ostaje neuvjerljivo, najbolje je da budete oprezni u uzimanju mineralnih dodataka i slijedite preporuke liječnika, kao i upute proizvođača na pakiranju dodatka. Kad god je to moguće, pokušajte dobiti svoje minerale iz prehrane.
-
Hrana bogata željezom uključuje:
- Jaja
- Crveno meso (idite na govedinu koja se hrani travom ili bivolje-one također imaju više omega-3 masti)
- Tamno, lisnato zeleno povrće
- Grah i leća
- Jetra
-
Namirnice bogate cinkom uključuju:
- Plodovi mora i školjke, kamenice
- Špinat
- Bundeve, tikvice, sjemenke suncokreta
- Razni orasi
Korak 5. Izbjegavajte prečesto šamponiranje
Učestalo šamponiranje može ukloniti prirodna ulja s vlasišta i kose. Često šamponiranje zapravo ne uzrokuje gubitak kose, ali ako skinete ulja s kose, to može učiniti kosu krhkijom. Mnogi stručnjaci savjetuju svoje klijente da ne šamponiraju svakodnevno, već umjesto toga preporučuju pranje kose dva do tri puta tjedno.
Izbjegavajte šampone pune kemikalija jer nije jasno mogu li te kemikalije biti dio problema koji uzrokuje opadanje kose. Možda biste htjeli izbjeći uporabu proizvoda sa sastojcima poput natrijevog lauril sulfata (SLS), parabena i amonijevog klorida, osobito ako imate tanku, lomljivu ili tretiranu kosu
Korak 6. Nemojte previše kondicionirati kosu
Regeneratori mogu otežati korijenje kose i oštetiti folikule dlake. Koristite regenerator jednom ili dva puta tjedno i izbjegavajte upotrebu balzama izravno na tjemenu.
Isprobajte regenerator s prirodnim sastojcima. Dobri proizvodi za njegu kose uključuju proizvode Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN i Intelligent Nutrients
Korak 7. Pustite da se kosa osuši na zraku
Pustite da se mokra kosa osuši na zraku što je češće moguće. Sušenje kose fenom, posebno na velikoj vrućini, može uzrokovati daljnje oštećenje i slabljenje niti.
