Trudnoća i porođaj uvelike mijenjaju razinu hormona u tijelu. Ove promjene u hormonima zauzvrat mogu potaknuti promjene u rastu kose. Tijekom trudnoće vaša će kosa ostati u fazi rasta ili u prijelaznoj fazi, pa postaje mnogo gušća s kosom koja bi inače prestala rasti ili opadati. Otprilike tri mjeseca nakon poroda, kosa će vam ponovno početi opadati, a sva kosa koja bi vam ispala tijekom trudnoće mogla bi ispasti sasvim iznenada. Budite uvjereni da je to normalno i privremeno i da se ova stopa gubitka kose neće nastaviti. Njegujte kosu i nježno je njegujte dok čekate da se vaš normalni rast kose vrati.
Koraci
Metoda 1 od 2: Budite nježni sa kosom
Korak 1. Izbjegavajte uske frizure
Čišćenje ili čvrsto oblikovanje kose može uzrokovati čupanje dlačica. Prečesto oblikovanje ili igranje s kosom također može pridonijeti opadanju kose. Odlučite se za opuštene frizure kako biste smanjili naprezanje i oštećenje kose.
- Izbjegavajte uske pletenice, koristeći valjke za kosu ili uske kopče za kosu i držače.
- Nemojte koristiti niti tretmane vrućim uljem na kosi jer mogu naštetiti kosi i tjemenu.
- Izbjegavajte često igranje s kosom, uvijanje ili povlačenje za nju.
Korak 2. Koristite češalj sa široko razmaknutim zupcima
Ako vaš češalj ima čvrsto razmaknute zube, može vas povući za kosu više nego što bi to učinila četka sa širim zubima. Ovo povlačenje može uzrokovati veći gubitak kose. Za nježniji način češljanja kose koristite češalj sa široko razmaknutim zubima.
- Kad češljate kosu, uvijek je nježno četkajte.
- Mokra kosa je krhkija od suhe. Budite oprezni pri češljanju ili češljanju mokre kose i nemojte čupati ili vući zapetljane komade.
Korak 3. Budite oprezni s toplinom
Korištenje bilo kojeg zagrijanog alata na kosi može uzrokovati oštećenja i povećati gubitak kose. Pokušajte izbjegavati korištenje bilo kojeg uređaja, poput sušila za kosu ili uvijača za kosu. Ako morate koristiti sušilo za kosu, postavite ga na najhladnije moguće postavke.
Metoda 2 od 2: Rad s kosom
Korak 1. Pronađite prave proizvode za kosu
Vjeruje se da neki proizvodi za kosu, šamponi i regeneratori pomažu održati kosu punom i zdravom. Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih proizvoda prije nego pronađete onaj koji najbolje odgovara vašoj kosi i frizuri. Pokušajte potražiti neke od sljedećih kvaliteta:
- Potražite proizvode s oznakom "voluminozni šampon".
- Izbjegavajte “šampone za kondicioniranje” jer oni mogu učiniti da kosa izgleda manje puna ili teška.
- Izbjegavajte "intenzivne regeneratore". Oni mogu biti preteški i uzrokovati da vam kosa izgleda manje puna.
- Pokušajte pronaći regeneratore za tanku kosu.
- Proizvodi koji sadrže biotin ili silicijev dioksid također mogu pomoći.
Korak 2. Izbjegavajte stres
Biti pod stresom može povećati gubitak kose. Stres može uzrokovati odlazak vaših folikula dlake u fazu mirovanja, što rezultira tanjom pokrivenošću kose. Gubitak kose uzrokovan stresom može se preokrenuti smanjenjem tog stresa. Naravno, to može biti teško učiniti s novom bebom. Pobrinite se da tražite pomoć kad vam zatreba, a partner vam pomaže koliko god je to moguće.
Korak 3. Isprobajte novu frizuru
Zamolite svog frizera da vam ošiša kosu u novom stilu, tako će izgledati punije. Upamtite da je gubitak kose uzrokovan tijekom trudnoće privremen i da uvijek možete obnoviti kosu nakon što se počne oporavljati.
Dulje frizure mogu učiniti opadanje kose uočljivijim
Korak 4. Pazite na prehranu
Vaša prehrana može utjecati na zdravlje vaše kose. Jedenjem određene hrane možete osigurati zdravu kosu. Pokušajte pratiti prehranu za sljedeće vitamine i minerale:
- Protein. Kosa se sastoji od proteina. Unos dovoljno proteina u prehranu pomoći će vam da vaša kosa bude jaka.
- Željezo. Ako jedete meso, pokušajte konzumirati nemasno meso za zdrav izvor željeza. Vegetarijanski izvori željeza uključuju soju, leću i špinat.
- Flavonoidi i antioksidansi. Povrće i voće mogu sadržavati flavonoide i antioksidanse koji mogu pomoći u održavanju folikula dlake.
Korak 5. Počnite uzimati suplemente
Neki suplementi se preporučuju kako bi kosa bila zdrava i jaka. Dok čekate da se razina hormona i rast kose vrate u normalu, kosu možete tretirati određenim dodacima.
- Isprobajte vitamine B, C, E i cink.
- Postoje neki dokazi da uzimanje biotina u oralnom obliku, cinka i topikalna primjena kreme koja sadrži klobetazol propionat mogu pomoći pri gubitku kose.
- Primjena ulja lavande pomiješana s uljem majčine dušice, ružmarina i kedra može pomoći u liječenju nekih oblika opadanja kose.
Korak 6. Razmislite o upotrebi hormonske kontracepcije
Nakon trudnoće razina estrogena bit će niža od normalne. Hormonska kontrola rađanja može pomoći u povećanju razine estrogena, što pak može pomoći kod gubitka kose nakon trudnoće.
- Morate pričekati najmanje četiri tjedna nakon poroda prije početka bilo kakve hormonske kontrole rađanja. Prerano započinjanje može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
- Ako dojite, trebate pričekati dok se ne uspostavi zaliha mlijeka jer kontrola rađanja može poremetiti proizvodnju mlijeka.
