Razdoblja su teška za većinu ljudi. Između ostalog, mogu uključivati krvarenje, grčeve, iscrpljenost i promjene raspoloženja. Za trans muškarca mogu biti posebno teški. Tijekom menstruacije može se osjećati tužno i disforično. Kao dobar prijatelj, član obitelji ili partner, možete mu ponuditi dodatnu utjehu i podršku kada se osjeća nisko.
Koraci
1. dio od 3: Nuđenje emocionalne podrške
Korak 1. Ponudite mu priliku da priča o tome kako se osjeća
Najvjerojatnije će se osjećati disforično jer se osjeća muževno, ali mora proći mjesečni ciklus koji se smatra "ženskim". To može biti traumatično i uznemirujuće. Neka ga skine s prsa; ne morate ništa reći ako ne znate što biste rekli, ponekad mu samo pružanje ramena za plakanje može biti dovoljno. SAVJET STRUČNIKA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Psihoterapeut s licencom
Naš stručnjak se slaže:
Kao partner, voljena osoba ili saveznik nekoga tko je u tranziciji, može biti teško znati biti dobar sustav potpore, osobito ako se osoba suočava s disforijom menstruacije, unatoč tome što živi sa svojim muškim rodnim identitetom. Važno je zapamtiti tu prisutnost s njima i dopustiti im da govore o svojim osjećajima bez vašeg pokušaja"
Korak 2. Zagrlite ga
Zagrljaj bi mu mogao uljepšati dan; svi se žele osjećati voljeno i podržano kada su uzrujani ili pod stresom.
Korak 3. Recite mu da su njegovi osjećaji valjani
Možda se osjeća kao da mu smeta, ili da se ne bi trebao osjećati ovako. Recite mu da razumijete da je teško i da ima puno pravo osjećati se tako.
Ne morate uvijek znati točno pravu stvar za reći. Ostati i slušati, te ponuditi utjehu (poput stavljanja ruke oko njega ili stavljanja šake na njegovo rame) može puno značiti
Korak 4. Stavite se na njegovo mjesto (ako već niste na njegovom mjestu
). Da ste dječak, kako biste se osjećali u razdoblju? Da ste djevojka, kako biste se osjećali da počnete razvijati dlake na licu poput muškarca? Sve je to isto; poznavanje vašeg spola, ali mora se pomiriti sa karakteristikama suprotnog spola.
Korak 5. Neka menstruacija zvuči muževnije
Možda zvuči glupo, ali može mu pomoći da se osjeća podržano i potvrđeno kao momak. To bi mu također moglo pomoći da se malo bolje snađe. Evo nekoliko ideja koje mu možete spomenuti:
- Podcrtaj "muškarce" u riječi " muškarcistruacija. "Ako piše ženska higijena, zacrnite riječ žensko.
- Neka netko drugi obavi kupovinu ako mu smeta žensko pakiranje. Na taj način, kutija mu se može popraviti ili zalihe staviti u rodno neutralnu kutiju, prije nego što je mora vidjeti.
- Nacrtajte slike muškaraca na kutijama higijenskih proizvoda.
- Osvrnite se na njegovo razdoblje s muškim izrazom, poput "tjedna morskih pasa" ili " Čovjekstrukacija."
- O menstruaciji koristite rodno neutralan jezik (npr. "Menstrualna higijena" umjesto "ženska higijena").
- Podsjetite ga da su mjesečnice teške, a on je težak čovjek da to prebrodi.
- Menstruacija sadrži riječ "muškarci".
Korak 6. Pokušajte s njim podijeliti pozitivne priče o transrodnim osobama (posebno o trans osobama)
To mu može pomoći da se osjeća manje sam i zapamti da na svijetu postoji mnogo drugih ljudi poput njega.
- Pokušajte zajedno naučiti o trans osobama u drugim dijelovima svijeta.
- Provjerite postoje li mediji o tome da su trans muškarci na menstruaciji. To može pomoći u normalizaciji menstruacije i može pokazati da nije jedini koji prolazi kroz ovo. Možda postoje i korisni savjeti.
- Tumblr ima oznaku posvećenu dečkima koje imaju menstruaciju.
Korak 7. Pomozite mu da pristupi trans zajednici
Razgovor s drugim trans osobama, osobito trans dečkima, može puno pomoći.
Dio 2 od 3: Ponuda opipljive udobnosti
Korak 1. Potaknite ga da se udobno obuče
Ne bi trebao nositi ništa previše stegnuto, osobito oko torza/struka. Trenerke mogu biti dobar izbor.
Ako spomene skidanje registratora, nježno ga potaknite na to. Veziva su vrlo čvrsta i ograničavajuća, a skidanje će mu pomoći da se osjeća ugodnije. Nažalost, može se osjećati dodatno samosvjesnim bez skidanja registratora. Recite mu da mislite da je zgodan sa ili bez njega, te ga podržavate da ga skine kad god zatreba
Korak 2. Napravite mu neku udobnu hranu
Uz dodatnu bijedu disforije, možda je previše umoran ili uznemiren da bi sebi napravio hranu. Dajte mu njegovu omiljenu hranu, ako je moguće. Pokušajte mu dati nešto slatko, za oslobađanje endorfina.
Topli napitci, poput vruće čokolade, kave ili čaja, mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva
Korak 3. Pobrinite se da pije puno vode
Menstruacija znači da gubite više tekućine nego inače. Potaknite ga da ostane hidriran!
Korak 4. Provjerite je li mu toplo i ugodno
Toplina može pomoći u ublažavanju grčeva, a udobnost je dobra za svakoga tko prolazi kroz teške probleme.
Ponudite jastučić za zagrijavanje ako će mu pomoći u grčevima. Ako ih želi, provjerite ima li deku i toplo piće
Korak 5. Neka se nasmiješi
Osvijetlite mu raspoloženje kad je dolje. Budi dobar prijatelj! Možete ga razveseliti razgovarajući s njim ili učiniti nešto opuštajuće, poput gledanja smiješnog filma.
- Pričajte viceve. To mogu biti doista ružne šale ako ne znate nijednu dobru; ponekad se lošim šalama najbolje smijati.
- Pričajte smiješne priče. Pokušajte nešto poput "Sjećate li se vremena kad sam prolio kavu po hlačama i izgledalo je kao da sam se popišao?"
3. dio od 3: Rukovanje njegovim zdravljem
Korak 1. Naučite mlađe trans dječake kako pravilno upravljati menstruacijom
Za njega je važno da dobije činjenice o brizi za sebe, od odlaganja uložaka do izbjegavanja sindroma toksičnog šoka. Budući da je većina izvora o podnošenju menstruacije napisana samo za djevojčice, možda ćete morati malo pretražiti ili sami to istražiti, a zatim mu to objasniti.
Scarleteen ima rodno neutralni vodič za menstruaciju koji ne pretpostavlja spol čitatelja
Korak 2. Potražite proizvode koji minimiziraju njegovu disforiju
Na primjer, Thinx ima robnu marku donjeg rublja koja se prodaje posebno za trans muškarce. Neki ljudi vole menstrualne čašice.
Korak 3. Pokušajte ga potaknuti da jede hranu koja se bori protiv PMS -a
Ako su mu hormoni pokvareni, može se osjećati posebno nesretnim. Određena hrana može pomoći u ispravljanju neravnoteže. Listovi se bore protiv mnogih simptoma PMS -a. Druga hrana cilja specifične simptome, poput…
-
Grčevi:
Čaj od kamilice, banana, avokado
-
Nadimanje:
Banana, avokado, grah, losos
-
Raspoloženje:
Kokice, losos
-
Umor:
Tamna čokolada
-
Žudnja:
Sve s visokim udjelom kalcija
Korak 4. Natjerajte ga da se rastegne i vježba, ako je u mogućnosti
Kretanje i istezanje mogu pomoći u smanjenju grčeva jer opuštaju mišiće koji mu se stežu u trbuhu.
Stiskanje, držanje i odvijanje mišića u torzu može pomoći u smanjenju grčeva
Korak 5. Odvedite ga stručnjaku za mentalno zdravlje, ako je potrebno
Disforija može biti smrtonosna, a menstruacija je može pogoršati.
Transrodne osobe izložene su povećanom riziku od depresije i samoubojstva, osobito onih koje obitelj/prijatelji ne podržavaju. Ako vidite znakove upozorenja, kontaktirajte projekt Trevor ili Trans Lifeline za podršku prilagođenu transrodnim osobama
Korak 6. Pomozite zatvorenom trans tipu da dobije hormonsku kontracepciju
Ako iz nekog razloga ne može sigurno izaći, može početi uzimati kontracepcijske pilule svakodnevno. To će mu zaustaviti mjesečnicu. Obično će trebati nekoliko mjeseci da se njegovo tijelo prilagodi hormonima.
- Ako treba uvjeriti svoje roditelje, pokušajte im spomenuti koliko je neraspoložen za mjesečnicu i potaknite ga da mu dopusti da vidi kako je nezadovoljan mjesečnicom. To bi ih moglo učiniti spremnijim dopustiti mu da uzme kontrolu rađanja kako bi je zaustavio ili barem njome upravljao.
- Kad razgovarate s liječnikom, usredotočite se na to kako mu menstruacija šteti, osobito na poslu ili u školi. (Nedostaju li mu dani? Je li bolno? Pate li od ozbiljnih promjena raspoloženja?) To naglašava zašto mu je važno dobiti pomoć.
- Neki liječnici žele da osoba uzima kontracepciju 3 od 4 tjedna kako bi vidjeli hoće li to popraviti stvari. Ako je ovo samo vaša mogućnost, učinite to. To će mu olakšati menstruaciju. Za nekoliko mjeseci nakon što mu se tijelo prilagodi, vratite se i razgovarajte o svim problemima. Na primjer, neki ljudi dobiju strašnu mučninu početkom tjedna kada prestanu s hormonima, pa stoga moraju cijelo vrijeme piti te pilule.
- Posjet liječniku mogao bi mu biti jako stresan. Bojat će se doktora koji će reći ne, a možda će ga biti potrebno i pogrešno postaviti zbog njegove vlastite sigurnosti. Najbolje je ako netko dođe pomoći. Poslije bi mu moglo pomoći da se opusti tako što provodi vrijeme s voljenom osobom i radi nešto mirno, poput gledanja filma.
Korak 7. Pomozite mu da dobije recept za testosteron
Testosteron će prekinuti menstruaciju (iako ne odmah). Također će mu pomoći pri prijelazu, a možda će mu pomoći i da se osjeća ugodnije i zadovoljnije u vlastitom tijelu.
U SAD -u će planirano roditeljstvo propisati hormone trans osobama, čak i onima kojima nedostaju resursi za psihološku procjenu
Savjeti
- Uvjerite se da ćete biti tu za njega. Bit će od pomoći imati nekoga kod koga ćete otići.
- Pokušajte ga održati pozitivnim. Na kraju dana, ako sve bude u redu, moći će u budućnosti imati hormonsku nadomjesnu terapiju i mjesečnice će mu prestati. Podsjeti ga na nadu u budućnost!
- Budite svjesni da može biti ljut, mrzovoljan ili početi plakati. Nemojte se uznemiriti ili se naljutiti, već samo duboko udahnite i ponudite svoju podršku. Prolazi kroz težak tjedan.
- Predložite mu da tijekom ručka koristi javne zahode. Bit će manje ljudi i obično će biti zauzeti u vrevi.
- Neki se momci snalaze šalom. Ako to učini, možete se samo nasmiješiti i nasmijati ako mislite da je smiješno.
Upozorenja
- Nemojte koristiti pogrešne zamjenice! To će pogoršati disforiju.
- Nemojte mu reći "moglo bi biti gore" ili "preboljeti". To poništava i najvjerojatnije će se osjećati mnogo, puno gore. To također znači da je malo vjerojatno da će s vama razgovarati o svojim problemima u budućnosti, jer neće vjerovati da ćete ga shvatiti ozbiljno.
- Nemojte stalno spominjati činjenicu da ima mjesečnicu, jer će mu to više skrenuti pozornost na to. Suptilno ga podržite gdje je to moguće. Možete mu nabaviti tople napitke i deke bez spominjanja mjesečnice.
