Svatko želi imati čistu i bistru kožu, što je znak zdravlja i može vam pomoći privući druge k sebi. No, neki ljudi možda nisu sigurni kako dobiti prirodni sjaj lijepe kože. Korištenjem odgovarajućih tehnika i proizvoda možete imati čistu, bistru i sjajnu kožu!
Koraci
1. dio od 2: Čišćenje kože
Korak 1. Redovito perite kožu
Redovito čistite kožu lica i tijela. Time se možete riješiti viška prljavštine i ulja zbog kojih koža izgleda prljavo, a također može začepiti pore i uzrokovati akne.
- Operite nježnim sredstvom za čišćenje koje ima neutralni pH.
- Koristite kožu prirodnim proizvodima ako kožu želite oprati bez kemikalija. Na primjer, med i jogurt ili mlijeko mogu očistiti, omekšati i ljuštiti vašu kožu.
- Očistite proizvodima specifičnim za vaš tip kože. Na primjer, ako vam je koža masna, isprobajte sredstvo za čišćenje bez ulja. Ako je vaša koža suha, najbolje bi vam moglo biti sredstvo za čišćenje na bazi glicerina ili kreme.
- Isperite mlakom vodom kako biste spriječili da koža skine ulja i iritira je.
Korak 2. Klonite se pretjeranog pranja
Ne samo da je važno održavati kožu čistom, nego je važno i ne ispirati je. To može zapaliti kožu, skinuti joj ulje i uzrokovati akne.
Umivanje lica dva puta dnevno obično je dovoljno da ostane čisto i bistro. Ako ste jako aktivni ili imate jako masnu kožu, možda ćete morati prati kožu do tri puta dnevno
Korak 3. Obrišite šminku
Prije spavanja skinite svu šminku ili kozmetiku s sredstvom za uklanjanje šminke. To može učiniti vašu rutinu čišćenja učinkovitijom uklanjanjem sloja koji bi inače trebao prodrijeti.
- Obrišite šminku vatom ili jastučićem. Također možete nabaviti unaprijed navlažene maramice za uklanjanje šminke namijenjene vašem specifičnom tipu kože.
- Operite aplikatore za šminku jednom mjesečno s malo vode sa sapunom. To može ukloniti bakterije i prljavštinu koja uzrokuje akne.
Korak 4. Tuširanje nakon aktivnosti
Istuširajte se ako se puno znojite ili radite intenzivne aktivnosti. Znojenje može uzrokovati višak proizvodnje ulja i potaknuti rast bakterija koje mogu uzrokovati akne.
- Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica i tijela.
- Osušite mekim ručnikom. Potapšajte kožu umjesto da je trljate, što bi moglo širiti bakterije ili prljavštinu koju niste uspjeli oprati i iritirati kožu.
Dio 2 od 2: Promicanje čiste kože
Korak 1. Svakodnevno umasirajte kožu hidratantnom kremom
Odaberite hidratantnu kremu specifičnu za tip kože koju ćete nanijeti na kožu. Korištenje hidratantne kreme može spriječiti izbijanje pukotina.
- Odaberite hidratantnu kremu bez ulja i nekomedogenu za masnu kožu. Proizvodi koji su označeni kao nekomedogeni neće vam začepiti pore.
- Kupite hidratantnu kremu sa salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom ako želite otjerati ili spriječiti izbijanje.
- Zamolite svog liječnika ili dermatologa da vam pomogne utvrditi vaš tip kože kako biste mogli nabaviti proizvode posebno za vas.
- Nemojte preskakati hidratantnu kremu čak i ako imate masnu kožu. Vlaženje kože zapravo pomaže spriječiti višak masnoće.
Korak 2. Povremeno piling kože
Povremeno korištenje pilinga može pomoći u uklanjanju mrtve kože i bakterija koje uzrokuju akne. Negujte kožu najviše dva puta tjedno nježnim proizvodom.
- Izbjegavajte piling ako imate bilo kakve pukotine jer trenje može pogoršati akne.
- Budite svjesni da će piling ukloniti samo površinsku kožu i neće prodrijeti dovoljno duboko da ukloni akne.
- Koristite nježni piling napravljen od sintetičkih ili prirodnih perlica ujednačenog oblika. Izbjegavajte pilinge s kakao maslacem, cimetom ili kokosovim uljem, koji mogu uzrokovati izbijanje ili ih pogoršati.
- Brisanje lica vlažnom i mekom krpom djeluje i kao prirodni piling.
Korak 3. Razmislite o retinolu
Postoje neki dokazi da uporaba nježnog gela ili seruma retinola može spriječiti izbijanje i smanjiti fine linije. Zamolite svog liječnika ili dermatologa da vam preporuči nježan i učinkovit proizvod s retinolom za vašu kožu.
- Svaku uporabu retinola pratite hidratantnom kremom kako bi vaša koža ostala hidratizirana i potaknuta na proizvodnju kolagena.
- Retinoli djeluju uklanjanjem gornjeg sloja kože otkrivajući zdraviju, svježiju kožu ispod.
Korak 4. Tretirajte višak proizvodnje ulja
Razmislite o upotrebi lokalnog proizvoda za liječenje izbijanja i viška proizvodnje ulja. Postoji širok raspon proizvoda koji mogu ukloniti i regulirati masnoću na vašoj koži te spriječiti izbijanje.
- Nanesite kremu sa salicilnom kiselinom bez recepta. Vaš liječnik može propisati ili predložiti lijek koji bi vam mogao očistiti kožu.
- Upijte višak ulja papirnatim papirićima nanesenim na masna područja kože.
- Pročitajte upute na pakiranju ili slijedite upute liječnika kako biste smanjili rizik od iritacije kože.
Korak 5. Nanesite proizvode testirane na alergije i akne
Razmislite o upotrebi proizvoda formuliranih za smanjenje rizika od alergijskih reakcija i izbijanja. Može pomoći u održavanju vaše kože čistom, bistrom i sjajnom.
- Potražite proizvode s oznakom "nekomedogeni". Oni su testirani posebno za kožu sklonu aknama i neće pogoršati trenutne izbijanje niti uzrokovati nove.
- Potražite proizvode s oznakom "hipoalergeni". Oni su testirani posebno za osjetljivu kožu i neće upaliti vašu kožu niti uzrokovati izbijanje.
- Kupujte nekomedogene i hipoalergenske proizvode, uključujući šminku, kreme za sunčanje, ovlaživače i sredstva za čišćenje.
Korak 6. Držite prste dalje od kože
Izbjegavajte bilo kakvo iskušenje da dodirnete ili izaberete kožu. To može širiti ulje i bakterije te uzrokovati izbijanje.
- Branje ili iskakanje prištića može uzrokovati iritaciju koja dovodi do većih izbijanja.
- Budite oprezni kada ruke odmarate na licu ili bradi. To također može širiti prljavštinu i bakterije koje uzrokuju izbijanje.
Korak 7. Dopustite koži da diše
Uska odjeća ili odjeća poput šešira može zapaliti vašu kožu i uzrokovati pucanje zadržavajući toplinu i vlagu. Nošenje labavih predmeta kako biste spriječili izbijanje.
- Razmislite o nošenju odjeće koja odvaja znoj ili vlagu za sportove ili druge energične aktivnosti. To može pomoći u zadržavanju znoja s kože i minimizirati rizik od izbijanja.
- Nosite prirodne tkanine poput pamuka kako ne bi nadražile vašu kožu i dovele do izbijanja.
- Operite odjeću i predmete poput jastučnica koji imaju dodir s kožom. Blagi deterdžent može ukloniti prljavštinu, ulje i bakterije koje začepljuju i nadražuju kožu.
Korak 8. Održavajte zdravu prehranu
Sve je više dokaza da su prehrana i akne povezane. Izbjegavanje nezdrave i nezdrave hrane može spriječiti izbijanje pukotina i održati kožu čistom.
- Prehrana bogata mastima, mliječnim proizvodima i šećerom može uzrokovati akne. Pokušajte ne jesti previše pržene hrane ili slatkiša.
- Hrana bogata vitaminom C, uključujući voće i povrće, poput malina i mrkve, može povećati promet stanica za zdraviju kožu.
- Hrana bogata esencijalnim masnim kiselinama, poput oraha ili maslinovog ulja, može pomoći stanicama kože da ostanu hidratizirane.
- Nezdrava hrana također zauzima mjesto hrane koju biste mogli jesti, a koja osigurava potrebne vitamine i antioksidanse za promicanje zdrave kože.
- Dio svake uravnotežene prehrane je pravilna hidratacija. Pokušajte piti 8 šalica vode svaki dan kako bi vaše tijelo bilo zdravo, što može pomoći da vaša koža ostane zdrava.
Savjeti
- Promijenite jastučnicu barem jednom tjedno kako ne biste izložili kožu nakupljenim uljima, prljavštinom i bakterijama koje mogu uzrokovati izbijanje pukotina.
- Razmislite o tome da kosu pričvrstite unatrag, što može spriječiti širenje prekomjerne proizvodnje ulja ili bakterija.
- Zaštitite svoju kožu i od sunca noseći kremu za sunčanje, šešir ili šal preko glave i sunčane naočale.
