Ako ste ikada jeli indijski curry, znate toplinu, začine i boju koju kurkuma može dodati hrani. Dobijena iz grma i povezana s đumbirom, kurkuma se obično prodaje u izrazito žutom praškastom obliku. Stoljećima su se milijuni ljudi zaklinjali u kurkumu kao lijek za širok raspon unutarnjih i vanjskih zdravstvenih problema. I dok su suvremeni znanstveni dokazi u najboljem slučaju ograničeni, mali je rizik isprobati kurkumu. Stoga razmislite o tome da svoj curry zamijenite maskom za lice od kurkume kao dijelom režima njege kože.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izrada pasta od kurkume za njegu kože
Korak 1. Umutite osnovnu pastu za masku za lice
Budući da se kurkuma toliko dugo koristi kao proizvod za njegu kože, ne treba čuditi da postoji bezbroj recepata. Slijedi jednostavna, osnovna pasta za lice opće uporabe koja bi mogla biti dobar izbor ako ste tek počeli koristiti njegu kože s kurkumom:
- Dodajte nekoliko žlica kurkume u prahu u zdjelu (počnite s manjom količinom i pomiješajte više ako vam zatreba).
- Dodajte malo meda i dovoljno punomasnog jogurta ili mlijeka da dobijete glatku pastu pri miješanju. Neka bude dovoljno tanka da se lako nanese na kožu, ali dovoljno gusta da ostane na mjestu.
- Koristite ga kao 20-minutnu masku za lice ili za topikalnu primjenu na problematična područja, koja mogu biti u rasponu od pucanja do prištića do staračkih pjega.
Korak 2. Idite na masku za lice sa "sjajnom kožom"
Ako pokušavate zadržati ili vratiti mladalački sjaj svom licu, isprobajte jednu od mnogih pasta od kurkume koje tvrde da vašoj koži daju dodatni sjaj. Slijedi jednostavan primjer:
- U zdjeli pomiješajte 2 žlice brašna od slanutka (besan brašno), ¼ žličice kurkume u prahu, 2 žličice sirovog meda i dovoljno jogurta, kokosovog mlijeka ili vode da dobijete glatku, ali gustu pastu.
- Nanesite ga na čisto lice čistim prstima. Ostavite da se osuši 10-15 minuta.
- Obrišite i isperite lice čistim i osušite. Po želji nanesite hidratantnu kremu.
Korak 3. Isprobajte tradicionalnu indijsku masku za ljepotu
Kurkuma je dugo bila sastavni dio kuhinje i njege kože u Indiji. Do dana današnjeg mnoge se indijske mladenke zaklinju u kozmetičku masku od kurkume u danima prije ceremonije vjenčanja. Sljedeći recept crpi iz uobičajenih recepata maski za ljepotu:
- U zdjeli pomiješajte 2 žličice sandalovine u prahu, 2 žličice kurkume u prahu i pola šalice brašna od slanutka (besan brašno).
- Umiješajte malu količinu bademovog ulja i/ili ghee -a (bistri maslac) i dovoljno vode da dobijete glatku, bogatu pastu.
- Nanesite ovu masku za lice, ostavite je dok se ne osuši, a zatim je obrišite i potpuno isperite.
Korak 4. Riješite upalu kože pastom od kurkume
Zagovornici njege kože kurkume dugo su zagovarali njezina navodna protuupalna svojstva, a moderna znanost počela je otkrivati mrvice dokaza da je to možda istina. Isprobajte sljedeći jednostavan recept kao masku za lice ili za lokalnu primjenu:
- Pomiješajte 1 žlicu punomasnog jogurta, 1 žličicu kurkume u prahu i 1 žličicu sirovog meda u zdjeli. Miješajte dok se ne dobije glatka pasta.
- Nanesite ga kao njegu lica ili ga nanesite lokalno na upaljena područja kože.
Korak 5. Isprobajte beskrajan niz recepata za kožu od kurkume
Upotrijebite svoj omiljeni preglednik za pretraživanje „maski za lice od kurkume“ili „njege kože od kurkume“kako biste otkrili naizgled neograničen broj recepata. Neki od njih kombiniraju kurkumu sa zobenom kašom, drugim prehrambenim proizvodom poznatim po svojim blagodatima za njegu kože, ili drugim uobičajenim sastojcima maske za lice poput soka od limuna, aloe i ružine vode.
Malo je vjerojatno da ćete vidjeti bilo kakve negativne učinke ako isprobate recept za njegu kože s kurkumom. Međutim, ako ipak razvijete bilo koju vrstu iritacije, osipa, nelagode itd., Odmah uklonite proizvod i prestanite s njegovom uporabom. U tom slučaju ili u suprotnom slučaju, obratite se svom liječniku ili dermatologu
Korak 6. Kupite proizvode za njegu kože kurkume
Ako u svom domu imate malo kurkume u prahu, meda, mlijeka ili jogurta, lako možete napraviti svoju jednostavnu masku za lice od kurkume. No, ako ne želite miješati vlastitu mješavinu, nemate lak pristup kurkumi u prahu ili jednostavno više volite komercijalne proizvode za njegu kože, imat ćete izbor među širokim spektrom proizvoda koji sadrže kurkumu.
Možete kupiti serume, maske, sredstva za čišćenje s infuzijom kurkume i tako dalje; ali budite spremni potrošiti najmanje 25 dolara za bocu
Metoda 2 od 3: Nanošenje i uklanjanje lica od kurkume
Korak 1. Pripremite kožu
Da biste povećali upijanje i učinak paste za lice na bazi kurkume, najprije morate temeljito (ali nježno) očistiti kožu i otvoriti pore. I iskreno, koji je bolji način za početak opuštajućeg tretmana lica od lijepe, tople kupke?
Istrljajte se toplom kupkom ili pod tušem kako biste otvorili pore. Pritom očistite lice i tijelo nježnim sapunom koji uklanja prljavštinu i nečistoće bez pretjeranog isušivanja ili nadraživanja vaše kože. Sapun potpuno isperite čistom, toplom vodom i temeljito, ali nježno osušite kožu mekim, čistim ručnikom
Korak 2. Opustite se i uživajte u procesu
Tretmani lica od kurkume nisu zamišljeni kao brzi tretman u pokretu. Pričekajte dok ne sjednete, opustite se i uživajte u procesu bez žurbe. Nakon što ste nanijeli svoju mješavinu kurkume po izboru, zavalite se u udoban krevet, na stolac ili na drugo lijepo mjesto gdje možete pričekati 20 minuta ili više da se pasta osuši.
- Na oči stavite kriške krastavca ili vrele i ohlađene vrećice čaja od kamilice kako biste povećali kvocijent opuštanja.
- Koristite ručnike da zaštitite odabrano mjesto za ležanje i svu odjeću koju nosite. Pasta za lice od kurkume će zaprljati tkanine.
Korak 3. Uklonite pastu i temeljito isperite i osušite lice
Iako se većini lica s kurkumom treba dopustiti da se potpuno osuše na vašoj koži, obično ih se prilično lako može ukloniti čistom krpom, toplom vodom i nježnim, ali temeljitim brisanjem, mazanjem i trljanjem. Još jednom, nemojte žuriti. Pažljivo i mirno obrišite pastu.
Možete koristiti navlažene pamučne loptice ili briseve za uklanjanje osušene paste s nabora i pukotina. Nakon što se pasta potpuno ukloni, isperite lice toplom vodom, poprskajte je hladnom vodom i osušite čistim ručnikom
Korak 4. Pazite na bojenje kurkume
Živahna zlatna boja praha kurkume daje vjerodostojnost upozorenjima da paste koje ga sadrže mogu uzrokovati žućkastu boju vaše kože. Međutim, te zabrinutosti imaju tendenciju biti pretjerane. Ako lice s kurkumom doista požuti na vašoj koži, to bi trebalo biti samo privremeno i trebalo bi se nositi ili isprati bez većih problema.
- Ako se vjenčate ili imate veliki intervju sljedeći dan, imate svijetlu kožu ili ste jednostavno zabrinuti zbog moguće promjene boje, prvo isprobajte svoju pastu na manje uočljivom području vašeg mesa (slično testiranju sredstava za čišćenje na tkaninama). Ako ima mrlja, pogledajte koliko je vremena i truda potrebno za njegovo uklanjanje. Ako je potrebno, razmislite i o smanjenju količine kurkume u svom receptu.
- Pasta od kurkume može, međutim, uzrokovati teško uklonjive mrlje na odjeći, tkaninama namještaja, tepisima itd. Prilikom miješanja, nanošenja i uklanjanja kurkume lica, koristite puno ručnika (koji su u redu da se zaprljate) kako biste zaštitili odjeću i tkanine.
Metoda 3 od 3: Redovita i sigurna upotreba kurkume
Korak 1. Konzumirajte hranu i piće s kurkumom
Može li jesti ili piti kurkumu poboljšati vašu kožu? Kao i kod lokalnih aplikacija, postoji oskudan čvrst dokaz koji bi potkrijepio takve tvrdnje. No, kurkuma vjerojatno neće naštetiti i može dodati vrlo privlačan zing širokom rasponu recepata.
- Od bezbroj recepata za curry koji uključuju kurkumu, do čajeva od kurkume i "zlatnog mlijeka", do praha kurkume posipanog u juhe ili kajganu, doista imate neograničene mogućnosti za povećanje dnevnog unosa hranom i pićem.
- Pogledajte Uključite kurkumu u svoju prehranu za neke sjajne ideje, savjete i recepte.
Korak 2. Pogledajte dodatke kurkumi
Kurkuma se također može uzimati izravno kao dodatak prehrani, u prahu, kapsulama ili drugim oblicima. Ljudi uzimaju dodatke kurkume u nadi da će to pomoći u sprječavanju stanja u rasponu od Alzheimerove bolesti do raka pa i dalje, iako su, opet, takvi dokazi u najboljem slučaju škrti. No, sve dok se držite unutar preporučenih raspona doziranja (na primjer, u obliku praha, 400-600 mg tri puta dnevno), malo je vjerojatno da će uzrokovati negativne učinke.
- Međutim, ako imate visok krvni tlak, uzimate lijekove za smanjenje želučane kiseline, imate kamen u žuči, imate dijabetes, trudni ste ili dojite, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili ćete ići na operaciju, prvo se posavjetujte s liječnikom. U stvarnosti, najbolja je praksa da se posavjetujete sa svojim liječnikom u vezi svih dodataka koje uzimate.
- Za više uvida u dodatke i ograničenja kurkume provjerite Uzmite kurkumu u prahu.
Korak 3. Prihvatite ograničenu znanost koja stoji iza prednosti kurkume
Osim širokih medicinskih prednosti za kurkumu, zagovornici ovog zlatnog praha kažu da će pomoći koži i ljepoti, od masne do suhe kože, viška kose do gubitka kose, te boje, elastičnosti, mrlja, "sjaja" i i opet i opet. Može li učiniti sve ili bilo što od navedenog? Može biti. Hoće li vam uspjeti? Može biti.
