Ako ste ikad prije morali proživjeti ledeno hladnu zimu, možda ste otkrili da je održavanje topline jednostavno spajanje i uključivanje grijača, ali održavanje kože zdravom može biti sve samo ne jednostavno. Hladno i suho vrijeme može uzrokovati sušenje i pucanje kože, osobito na područjima koja su izravno izložena zraku poput ruku. Srećom, uz asortiman razumnih mjera opreza i nekoliko jednostavnih kućnih lijekova, lako je zadržati svu osjetljivu kožu što je moguće zdravijom i mekšom!
Koraci
Metoda 1 od 3: Zaštita vaše kože od hladnog vremena
Korak 1. Pokrijte
Uzročno-posljedična veza između zimskog vremena i suhe, oštećene kože lako je razumljiva-hladan, suh vanjski zrak (ili, još gore, vruć, suh zrak iz vašeg sustava grijanja) usisava prirodnu vlagu s vaše kože, ostavljajući je sušna i ispucala poput osušene pustinjske zemlje. Jedan od najboljih načina da se to spriječi je jednostavno spriječiti da zrak dodirne vašu kožu. Ako možete, pokušajte nositi duge rukave, duge hlače i bilo koji drugi pribor koji prekriva kožu kako biste zaštitili kožu.
Rukavice su posebno pametan izbor - budući da su vam ruke često izložene tijekom dana, pokrivajući ih kad god možete u velikoj mjeri štiti njihovu kožu. Pokušajte navući rukavice ili rukavice za vožnju rano dan prije nego što krenete na posao ili započnete putovanje, skidajući ih samo kad trebate tipkati, pisati ili na neki drugi način koristiti ruke
Korak 2. Koristite hidratantnu kremu
Losioni i drugi "ovlaživači" u osnovi djeluju opskrbljujući vlagu izravno koži i zadržavajući tu vlagu u sloju ulja ili masti - to je razlog zašto teški balzami, poput vazelina, izvrsno djeluju kao ovlaživači, ali stvaraju neugodan osjećaj "masnoće". Ako zimi patite od isušene kože, pokušajte se brzo istrljati željenim losionom kako biste ostali hidratizirani. To bi trebalo olakšati kožu koja je već osušena i zaštititi vašu kožu od budućih oštećenja barem sat ili dva.
- Ako vam je koža već nadražena, pokušajte koristiti losion ili balzam bez mirisa. Poznato je da neki mirisi uzrokuju upalu ili osip kada se nanose na već nadraženu kožu (osobito ako ste alergični na miris).
- Postoji nekoliko losiona koji ravno neće barem donekle zaštititi vlagu vaše kože - gotovo svi će raditi u osnovi na isti način. Međutim, kao općenito pravilo, deblje "kreme" i "balzami" dat će veći učinak hidratacije od tanjih, tekućih losiona.
Korak 3. Nosite balzam za usne
Čak i ako koža na licu i rukama ostane neoštećena tijekom zime, postoji pristojna šansa da osjetljiva koža na usnama postane suha, napuknuta ili se peruta. Kako biste se borili protiv toga, pokušajte koristiti balzam za usne (ili slične alternative poput štapića, sjajila za usne itd.), Koji djeluje prema istom osnovnom principu kao i obični losioni i balzami za vašu kožu. Za malo, čak možete koristiti i najkvalitetnije debele balzame za kožu (poput vazelina ili proizvoda koji sadrže pčelinji vosak ili karite maslac) na usnama kako biste postigli isti učinak, iako okus može biti neugodan.
Ne vjerujte mitovima koji tvrde da balzam za usne stvara ovisnost ili sadrži mljeveno staklo - dokazano je da su lažni
Korak 4. Ostanite suhi
Ironično, vlaženje kad ste vani po hladnom vremenu može uzrokovati da kasnije postane suho i nadraženo. Mokra odjeća (osobito rukavice i čarape) može izazvati iritaciju dok se trlja o kožu, ostavljajući je ispucalu, ranu i osjetljivu na daljnju iritaciju. Iz tog razloga pokušajte ne provoditi puno vremena u mokroj odjeći kad je vani hladno. Ulazak unutra po svježi set odjeće definitivno se isplati ako dugoročno čuva vašu kožu.
Ako ste dugo na otvorenom po hladnom vremenu (na primjer, ako ste na planinarenju po divljini), pokušajte uskladiti bilo koju vježbu koju radite kako se ne biste jako znojili. Ne samo da to može uzrokovati ispucalu, nadraženu kožu, već u ekstremnim uvjetima može dovesti i do ozeblina i hipotermije otežavajući tijelu da se zagrije
Korak 5. Ne zaboravi kremu za sunčanje u jasnim, hladnim danima
Mnogi ljudi pretpostavljaju da im, jer je vani hladno zimi, neće trebati krema za sunčanje. Zapravo, koža je zimi izuzetno osjetljiva na oštećenja uzrokovana suncem. Zemlja je zimi zapravo bliže suncu nego ljeti, a osim toga, ozonski omotač (koji upija dio štetnih UV zraka Sunca) obično je najtanji zimi. Povrh toga, snijeg i led mogu reflektirati do 85% sunčevih zraka, dopuštajući zrakama da pogađaju vašu kožu odozgo i odozdo. Iz tih razloga važno je zapamtiti da kremu za sunčanje nanosite tijekom zime kada namjeravate puno vremena provoditi na suncu.
Imajte na umu da je ta potreba za zaštitom od sunca posebno hitna na velikim nadmorskim visinama - što se više penjete, to je veća vaša izloženost sunčevim UV zrakama. Imajte to na umu prilikom pakiranja za zimsko skijanje
Metoda 2 od 3: Njega oštećene kože
Korak 1. Suhu kožu tretirajte blagim losionom ili kremom
Ako je suhi zimski zrak (ili suhi zrak iz vašeg sustava grijanja) već uzrokovao da vam koža postane suha ili napuknuta, važno je pravilno je njegovati dok ne zacijeli prirodnim putem. Ovlaživači su vaša prva linija obrane od daljnjih oštećenja. Nanesite hidratantni losion, balzam ili kremu na bilo koje nadraženo područje barem svaki dan dok koža ne pokaže znakove poboljšanja-u ovom trenutku možete nježno suziti uporabu hidratantne kreme i početi se oslanjati na druge metode zaštite (iako neka upotreba hidratantne kreme može biti neophodni za cijelu zimu.)
Svakako očistite i previjte sve veće pukotine ili rascjepe na koži kao što biste to učinili normalnim posjekotinama i ogrebotinama. Iako je malo vjerojatno, pukotine na koži mogu se inficirati ako su izložene bakterijama, što dovodi do daljnje boli i iritacije, pa su važne osnovne mjere prevencije
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Kao što je gore naznačeno, jedno od najmanje očitih (ali najopasnijih) mjesta za iritaciju kože tijekom zime nalazi se u vašem toplom, ugodnom domu! Topli zrak koji izlazi iz većine sustava grijanja kuće obično je prilično suh i može imati dehidracijski učinak na kožu, slično onome što biste mogli osjetiti u suhim uvjetima na otvorenom. Kako biste to izbjegli, pokušajte pokrenuti ovlaživač zraka u prostoriji u kojoj provodite najviše vremena kod kuće. Ovi praktični uređaji isparavaju vodu i ispuštaju je u zrak, povećavajući razinu vlažnosti u okolici.
Idealno, u tu svrhu, htjet ćete upotrijebiti isparivač ili parni ovlaživač zraka. Takozvani ovlaživači zraka "hladna magla" ponekad mogu osloboditi aerosole koji izazivaju alergije
Korak 3. Koristite nježna sredstva za čišćenje
Sapun, šampon i drugi proizvodi za čišćenje koje koristite na sebi tijekom zime mogu utjecati na zdravlje vaše kože. Oštri proizvodi za čišćenje, osobito oni koji sadrže alkohol ili adstringense, mogu ukloniti prirodna zaštitna ulja vaše kože, čineći je posebno osjetljivom na isušivanje. Da biste to spriječili, koristite najnježnija dostupna sredstva za čišćenje. U nastavku je vrlo kratak vodič za kupnju pametnih proizvoda za čišćenje:
- Sapuni: Koristite blage sorte bez mirisa, kao i one koje se oglašavaju kao "hidratantne" ili "za osjetljivu kožu". Tekuća hidratantna sredstva za ispiranje tijela izvrsna su alternativa običnom sapunu. Izbjegavajte sapune ili dezinfekcijska sredstva na bazi alkohola i standardne sapune za sapun, koji mogu biti preoštri za zimsku uporabu.
- Šamponi/proizvodi za kosu: Koristite šampone s oznakom "hidratantno" ili "za oživljavanje suhe kose". Stanje nakon korištenja šampona.
- Proizvodi za lice: Koristite blaga sredstva za čišćenje koja se pjene. Težite trljanju lica na bazi ulja ili "hidratiziranju". Izbjegavajte sredstva za čišćenje na bazi alkohola ili salicilne kiseline.
Korak 4. Razmislite o korištenju prirodnih ulja
Za liječenje suhe kože ne morate nužno koristiti komercijalni losion ili balzam. U nekim slučajevima prirodni kućni lijek može pomoći. Problem s kućnim lijekovima je, međutim, u tome što su obično neprovjereni - odnosno nisu potkrijepljeni ozbiljnim znanstvenim dokazima. Ako planirate pokušati suhu kožu liječiti kućnim lijekom, pokušajte se posvetiti sigurnim, blagim prirodnim uljima koja bi trebala zadržati vlagu u blizini kože poput običnih losiona. Samo nekoliko prirodnih ulja za koje se tvrdi da djeluju kao ovlaživači kože su:
- Maslinovo ulje
- Kokosovo ulje
- Ulje avokada
- Ulje jojobe
- Ulje slatkog badema
- Ulje grožđa
Korak 5. Za ozbiljne kožne probleme obratite se dermatologu
Za većinu ljudi iritacija kože tijekom zime je dosadan, ali u konačnici privremen problem. Međutim, u ekstremnim slučajevima, suha koža može biti ozbiljan, dugotrajan izvor iritacije. Ako suhoća i iritacija vaše kože ne nestanu u roku od nekoliko tjedana ili počnu ozbiljno utjecati na vašu sposobnost sretnog i produktivnog života, ne ustručavajte se posjetiti dermatologa - ako ga ne poznajete, vaš liječnik opće prakse mogu vas uputiti na jednu. Osim što pomažu u svakodnevnoj suhoj i nadraženoj koži, dermatolozi mogu dijagnosticirati kožne probleme poput ekcema i psorijaze i propisati tretmane za njih.
Imajte na umu da, iako je prilično rijedak, jak svrbež ponekad može biti znak bolesti jetre ili raka, pa ako osjetite svrbež koji ometa vašu dnevnu rutinu, poželite se odmah obratiti dermatologu kako biste isključili ova ozbiljna stanja
Metoda 3 od 3: Znati što treba izbjegavati
Korak 1. Izbjegavajte abrazivni kontakt odjeće na koži
Iako je uvijek dobro prikriti se dok ste na suhom zimskom zraku, način na koji se prekrivate može utjecati na to koliko dobro možete zaštititi svoju kožu. Na primjer, htjet ćete izbjeći odjeću koja se trlja o kožu na način da je ostavlja ispucalom ili nadraženom. Sirova koža osjetljiva je na daljnju dehidraciju i iritaciju, stoga obavezno nosite prikladno opremljenu odjeću i udobne tkanine kako biste to spriječili.
Grube tkanine poput vune posebno su štetne - iako je vuna izvrsna za zagrijavanje, također je izvrsna za trljanje kože. Ako nosite vunu, obucite nešto ispod nje kako ne bi došlo u kontakt s kožom. Na primjer, vunene rukavice savršeno se mogu nositi ako ispod njih nosite tanke, mekane pamučne rukavice
Korak 2. Oduprite se svrbežu
Iako je ponekad prilično primamljivo, svrbež gotovo uvijek pogoršava nadraženu kožu, pa se potrudite izbjeći ga što je više moguće. Osim što dodatno iritira vašu kožu, svrbež je izvrstan način izazivanja infekcija prenosom bakterija s ruku na bolna mjesta na koži. Ako svrbite kožu (što se ne preporučuje), čiste ruke moraju biti umanjile (ali ne i spriječile) rizik od infekcije.
Ako vas muči svrbež, razmislite o nošenju kreme protiv svrbeža (poput hidrokortizona) za česte primjene kako biste spriječili potrebu
Korak 3. Nemojte dugo, vruće tuširati
Topla voda na pari može se osjećati izvrsno tijekom hladnih zimskih mjeseci, ali može biti i ubojstvo na koži ako niste oprezni. Vruća voda skida kožu sa zaštitnih prirodnih ulja, pa je vjerojatnije da će se isušiti, pogotovo ako je i okolni zrak suh. Da biste to izbjegli, koristite toplu (ne vruću) vodu i pokušajte ograničiti tuširanje na oko 10 minuta ili manje. Hladniji i kraći tuševi uvelike će pomoći očuvanju vaše kože zdravom tijekom zime (osim što pomažu kod perutanja kože poput peruti).
Korak 4. Smanjite upotrebu parfema na bazi alkohola i upotrebe nakon brijanja
Baš poput oštrih sapuna i otopina za čišćenje, neki mirisi i parfemi (osobito oni na bazi alkohola) mogu ukloniti prirodna hidratantna ulja s kože. Osim toga, kemikalije u mnogim uobičajenim mirisima mogu uzrokovati osip ili alergijske reakcije ako se nanose na već nadraženu kožu. Rješenje je jednostavno: koristite blage, slabije mirise i pokušajte ograničiti uporabu samo na dijelove tijela gdje je miris najjači, poput pazuha, prepona i stopala.
Savjeti
- Za suha stopala pokušajte nanijeti gusti losion neposredno prije spavanja, a zatim prekrijte stopala čarapama prije spavanja. Čarape će djelovati s losionom kako bi vaša stopala bila hidratizirana tijekom noći, smanjujući suhoću tijekom dana.
- Ako se redovito brijete i primijetili ste suhu, nadraženu kožu gdje god se brijete, pokušajte prijeći na svježi brijač. Oštriji brijači obično uzrokuju manju iritaciju od dosadnih brijača, koji mogu zahvatiti i povući dlačice, a ne napraviti čiste rezove.
