Samoozljeđivanje i dalje nosi stigmu, pa može biti teško znati odgovoriti na pitanja o vašim ožiljcima od dobronamjernih prijatelja, obitelji i stranaca. Ovisno o tome kako se osjećate prema svojim ožiljcima, postoji nekoliko načina na koje možete odgovoriti. Započnite razmišljanjem o tome što vam je ugodno otkriti ljudima. Ako radije uopće ne želite odgovarati na pitanja, možete izbjeći problem odbijanjem pitanja ili prikrivanjem ožiljaka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir odgovora
Korak 1. Nemojte se osjećati dužnima govoriti o ožiljcima
Vaši ožiljci su osobni. Ako ne želite nikome reći kako se to dogodilo, ne morate. Ako vas netko pita za njih, u redu je ljubazno reći da radije ne biste govorili o tome.
- Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Radije ne bih pričao o tome" ili: "To je duga priča, ali sada nije vrijeme da to ispričam."
- Ako vam nije ugodno raspravljati o svojim ožiljcima, razmislite o tome da ih prikrijete kako biste izbjegli pitanja.
- Budite svjesni da odbijanje rasprave o vašim ožiljcima može ljude učiniti još znatiželjnijima.
Korak 2. Dajte kratak, iskren odgovor
Iskrenost je često najbolja politika kada se radi o objašnjavanju ožiljaka od samoozljeđivanja, ali ne morate ulaziti u detalje. Priznajte ožiljke i napomenite da su bili iz teškog vremena u vašoj prošlosti, a zatim pustite temu. Osoba s kojom razgovarate može odustati i od te teme.
- Imajte na umu da većina ljudi nije upućena u samoozljeđujuće ponašanje i ne razumije ga, pa bi mogli reagirati na beskorisne načine. Na primjer, mogli bi vas pokušati prisiliti da se promijenite, optužiti vas da to činite radi pažnje, usredotočiti se samo na svoje ozljede i ožiljke ili odbiti priznati ili razgovarati o tome s vama. Pripremite se za ovakve vrste reakcija prije nego što odlučite podijeliti s nekim.
- Možete reći nešto jednostavno i precizno poput: "Porezao sam se kad sam bio u depresiji prije nekoliko godina, ali sada mi je bolje." Zatim promijenite temu.
Korak 3. Objasnite svoje osjećaje, a ne djelovanje samoozljeđivanja
Odlučite li prijatelju ili članu obitelji reći istinu o svojim ožiljcima, usredotočite se na emocije s kojima ste tada imali posla. Nemojte ulaziti u detalje o činu samoozljeđivanja. Možda će im te informacije biti uznemirujuće ili se s njima teško nositi.
Na primjer, nemojte govoriti o tome kojim ste se alatom rezali. Umjesto toga, recite nešto poput: "Tada sam se osjećala jako izolirano i usamljeno, i ovako sam se nosila s tim."
Korak 4. Pružite djeci odgovor primjeren dobi
Djeca će vjerojatnije od odraslih pitati nevino odakle su vam ožiljci. Iako možete biti iskreni s njima, pobrinite se da vaš odgovor odgovara dobi. Nemojte ulaziti u detalje koji bi ih mogli uplašiti ili uznemiriti. Umjesto toga, neka vaš odgovor bude kratak i jednostavan, a zatim usmjerite razgovor u drugom smjeru.
- Na primjer, općenito je u redu objasniti šestogodišnjaku što su ožiljci. Budući da mala djeca ne razumiju složena pitanja poput samoozljeđivanja, nemojte govoriti o tome da ćete se ozlijediti. Umjesto toga, recite da ste dobili ožiljke kad ste bili bolesni.
- Međutim, za starije adolescente ili tinejdžere mogli biste dati malo više detalja poput: "Bio sam zaista tužan neko vrijeme i ovako sam se nosio s tim. To nije bila prava odluka, ali drago mi je da sam prešao pokraj nje."
Metoda 2 od 3: Odbijanje pitanja
Korak 1. Izgovorite se
Ako ste suočeni s pitanjem o svojim ožiljcima, ali ne želite reći istinu, bijela laž ponekad može skinuti pritisak. Okrivite svoje ožiljke nesrećom ili nesrećom koja se dogodila davno.
- Ovo djeluje samo ako vaši ožiljci izgledaju kao da su uzrokovani nesrećom.
- Na primjer, ako imate nizove ožiljaka koji su očito uzrokovani samoozljeđivanjem, ljudi vjerojatno neće povjerovati u vašu priču da vas je mačka ogrebala.
Korak 2. Preusmjerite pitanje
Možete skinuti pritisak sa sebe i uspostaviti odnos s osobom koja razgovara s vama okrećući joj pitanje. Potvrdite svoje ožiljke, a zatim recite nešto poput: "Imate li ožiljke?" ili "Jeste li ikada prošli kroz vrijeme koje vam je nanijelo mnogo boli?"
Ovaj pristup je osobito učinkovit kod djece i tinejdžera jer im pomaže da se povežu s vama
Korak 3. Odbijte s humorom
Lagani pristup mogao bi biti najbolji izbor ako se osjećate neugodno raspravljati o svojim ožiljcima sa strancima ili raspuštenim poznanicima. U takvim situacijama možete se duhovito otresti pitanja.
- Recite nešto što očito nije istina, poput: "Borio sam se sa zmajem dok sam bio dijete." Nasmijte se i promijenite temu što je prije moguće.
- Naravno, samoozljeđivanje nije nešto na što treba osvijetliti, ali ovo je možda vaš jedini put kojim trebate krenuti ako ne želite otkriti osobne podatke nekoj osobi ili grupi.
Metoda 3 od 3: Potpuno izbjegavanje pitanja
Korak 1. Pokrijte odjeću
Najjednostavniji način da izbjegnete pitanja o svojim ožiljcima je nošenje odjeće koja ih prekriva. Duge hlače i košulje dugih rukava jednostavan su način da sakrijete većinu svoje kože.
- Ako ste žena, ljeti ćete možda moći ostati hladniji noseći duge suknje, prozirne tajice i lagane kardigane.
- Za jednokratne događaje kada se ne možete prikriti odjećom, razmislite o upotrebi profesionalnog korektora. To možete dobiti od dermatologa. Druga je mogućnost pokriti ruku lakim šalom.
Korak 2. Sakrijte ožiljke šminkom ili body artom
Ako prekrivanje ožiljaka odjećom nije opcija, možete upotrijebiti šminku za tijelo kako biste umanjili njihov izgled. Ako želite trajno prikriti ožiljke, razmislite o tetoviranju.
- Odlučite li se koristiti za šminkanje, potražite teški korektor dizajniran za prekrivanje tetovaža ili ožiljaka. Mnoge redovne zaklade ne pružaju odgovarajuću pokrivenost.
- Ne stavljajte šminku na ožiljak sve dok potpuno ne zacijeli.
Korak 3. Razmotrite medicinske tretmane
Pitajte svog liječnika o najboljem načinu za smanjenje izgleda vaših ožiljaka. Lokalni tretman bez recepta mogao bi pomoći u izblijedjivanju manjih ožiljaka. U težim slučajevima postupci kao što su dermoabrazija i lasersko ponovno poliranje mogu pomoći u izglađivanju izgleda vaše kože.
